Connect with us

Sanatate

Remedii naturiste testate pentru combaterea insomniei

Publicat

pe

Remedii naturiste testate pentru combaterea insomniei

Trăim într-o lume agitată și este ușor să fim copleșiți de stresul zilnic, ceea ce ne împiedică să obținem odihna de care avem nevoie. Insomnia afectează sănătatea noastră fizică și mentală, dar nu trebuie să apelăm imediat la pastile de somn pentru a rezolva această problemă. Există remedii naturale și dovedite care ne pot ajuta să combatem insomnia și să obținem odihnă sănătoasă.

Plantele medicinale pot fi alese cu grijă și folosite în mod corespunzător pentru a promova un somn liniștit și de calitate. De la sunătoare și valeriană până la levănțică și tămâie, aceste plante au fost folosite de secole în medicina tradițională pentru efectele lor relaxante și sedative.

Acest articol vă prezintă câteva dintre cele mai eficiente remedii pe bază de plante pentru combaterea insomniei. Vă vom arăta cum să le utilizați și cum să pregătiți propriile infuzii și tincturi. Investiți timp în rutina de odihnă și descoperiți puterea plantelor pentru a vă aduce un somn odihnitor.

Înțelegerea insomniei

Insomnia este o tulburare a somnului care se manifestă prin dificultatea de a adormi, de a menține somnul sau de a obține un somn odihnitor. Aceasta poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții noastre și poate afecta atât sănătatea fizică, cât și cea mentală.

Există două tipuri principale de insomnie: insomnie de scurtă durată și insomnie cronică. Insomnia de scurtă durată este de obicei rezultatul unui eveniment stresant sau a unui dezechilibru temporar, cum ar fi o călătorie jet lag sau o perioadă de stres intens. Pe de altă parte, insomnia cronică este o problemă persistentă, care durează cel puțin trei nopți pe săptămână timp de trei luni sau mai mult.

Insomnia poate fi cauzată de mai mulți factori, cum ar fi tulburările de sănătate, stresul, anxietatea, depresia, consumul excesiv de cofeină sau alcool, fumatul, lipsa de exercițiu fizic sau un mediu de somn inconfortabil. Este important să înțelegem cauzele subiacente ale insomniei pentru a putea aborda problema în mod eficient.

Impactul insomniei asupra sănătății generale

Insomnia nu este doar o problemă a somnului, ci poate avea și un impact semnificativ asupra sănătății generale. Lipsa de odihnă adecvată poate afecta funcțiile cognitive, imunitare și emoționale ale organismului nostru.

Una dintre consecințele imediate ale insomniei este oboseala și somnolența excesivă în timpul zilei. Acest lucru ne poate afecta capacitatea de concentrare, memoria și performanța generală la locul de muncă sau în viața de zi cu zi. De asemenea, insomnia poate duce la schimbări de dispoziție, iritabilitate și anxietate crescută.

Pe termen lung, insomnia netratată poate crește riscul de apariție a unor afecțiuni grave, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul, obezitatea, depresia și anxietatea cronică. Este esențial să ne ocupăm de insomnie pentru a ne menține sănătatea și bunăstarea generală.

Cauze comune ale insomniei

Insomnia poate fi cauzată de o varietate de factori, iar identificarea cauzei subiacente poate fi esențială pentru a aborda problema în mod eficient. Iată câteva dintre cauzele comune ale insomniei:

  1. Stresul: Evenimentele stresante din viața noastră pot afecta somnul și pot duce la apariția insomniei. Stresul cronic poate perturba ritmul natural de somn și poate face dificilă relaxarea și adormirea.
  2. Tulburările de sănătate: Anumite afecțiuni medicale, cum ar fi durerea cronică, artrita, boala Parkinson sau refluxul gastroesofagian pot provoca insomnie. De asemenea, anumite medicamente utilizate pentru tratarea unor afecțiuni pot avea ca efect secundar insomnie.
  3. Factorii de mediu: Un mediu de somn inconfortabil, cum ar fi o temperatură prea ridicată sau prea scăzută în cameră, zgomotul, luminile puternice sau un pat inconfortabil pot afecta calitatea somnului.
  4. Tulburări de somn: Insomnia poate fi, de asemenea, un simptom al altor tulburări de somn, cum ar fi apneea de somn, sindromul picioarelor neliniștite sau insomnia paradoxală.

Este important să identificăm cauza insomniei și să o tratăm în mod corespunzător pentru a obține un somn odihnitor și de calitate. Pe lângă tratamentul cauzei subiacente, utilizarea remediilor pe bază de plante poate fi o opțiune eficientă și naturală pentru a combate insomnia.

Prezentare generală a remediilor pe bază de plante pentru insomnie

Plantele medicinale au fost folosite de secole în medicina tradițională pentru a trata și combate problemele de somn. Acestea oferă o alternativă naturală și sigură la pastilele de somn și pot ajuta la promovarea unui somn liniștit și de calitate.

Există mai multe plante care au demonstrat proprietăți sedative și relaxante, care pot fi utilizate pentru a combate insomnia. Iată o prezentare generală a câtorva dintre cele mai eficiente remedii pe bază de plante pentru insomnie:

Lavandă: Un ajutor natural pentru somn

Lavanda este cunoscută pentru proprietățile sale calmante și relaxante, fiind folosită de secole pentru a ajuta la inducerea somnului. Uleiul de lavandă poate fi utilizat în diferite moduri, cum ar fi aromaterapia, masajul sau adăugarea câtorva picături în baie înainte de culcare.

Studiile au arătat că lavanda poate reduce anxietatea și poate îmbunătăți calitatea somnului. Aroma sa plăcută și efectele sale relaxante fac din lavandă un remediu excelent pentru combaterea insomniei.

Rădăcina de valeriană: Promovează relaxarea și un somn mai bun

Valeriana este o plantă medicinală cunoscută pentru proprietățile sale sedative și relaxante. Rădăcina de valeriană poate fi utilizată sub formă de infuzii, tincturi sau capsule pentru a ajuta la inducerea somnului și la relaxarea sistemului nervos.

Studiile au arătat că valeriana poate reduce timpul necesar pentru a adormi și poate îmbunătăți calitatea somnului. Este important să consultați un specialist înainte de a utiliza valeriana, deoarece poate interacționa cu anumite medicamente.

Mușețel: Calmează nervii și îmbunătățește calitatea somnului

Mușețelul este o plantă medicinală populară, cunoscută pentru proprietățile sale calmante și antiinflamatoare. Infuzia de mușețel poate ajuta la relaxarea sistemului nervos și la inducerea somnului.

Mușețelul este adesea folosit pentru a trata anxietatea și insomnia. Consumul unei cești de infuzie de mușețel înainte de culcare poate calma nervii și poate îmbunătăți calitatea somnului.

Flori de passiflora: Reducerea anxietății și promovarea unui somn odihnitor

Passiflora, cunoscută și sub numele de floare de pasiune, este o plantă medicinală care are proprietăți sedative și antianxietate. Florile de passiflora pot fi utilizate sub formă de infuzie sau tinctură pentru a reduce anxietatea și a promova un somn odihnitor.

Studiile au arătat că passiflora poate avea un efect similar cu medicamentele anxiolitice, reducând anxietatea și ajutând la inducerea somnului. Este important să consultați un specialist înainte de a utiliza passiflora, deoarece poate interacționa cu anumite medicamente.

Alte remedii pe bază de plante pentru insomnie

Pe lângă lavandă, valeriană, mușețel și passiflora, există și alte plante medicinale care pot fi utilizate pentru a combate insomnia. Iată câteva dintre acestea:

  1. Sunătoare: Cunoscută pentru proprietățile sale antidepresive și sedative, sunătoarea poate ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei și anxietății, care pot fi cauze ale insomniei.
  2. Sunătoare: Cunoscută pentru proprietățile sale antidepresive și sedative, sunătoarea poate ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei și anxietății, care pot fi cauze ale insomniei.
  3. Rozmarin: Aroma de rozmarin poate ajuta la relaxare și poate îmbunătăți calitatea somnului. Puteți adăuga câteva picături de ulei esențial de rozmarin într-un difuzor de aromă sau în baie pentru a beneficia de proprietățile sale relaxante.
  4. Măghiran: Această plantă aromatică poate ajuta la inducerea somnului și la relaxarea sistemului nervos. Puteți utiliza măghiran sub formă de infuzie sau puteți adăuga frunze de măghiran proaspete într-o salată sau în alte preparate culinare.

Concluzii și gânduri finale

Insomnia poate avea un impact semnificativ asupra sănătății și bunăstării noastre generale, dar există soluții naturale și eficiente disponibile pentru a combate această problemă. Remediile pe bază de plante pot oferi o alternativă sigură și eficientă la pastilele de somn și pot ajuta la promovarea unui somn liniștit și de calitate.

De la lavandă și valeriană, până la mușețel și passiflora, există mai multe plante medicinale care au demonstrat proprietăți sedative și relaxante. Puteți utiliza aceste plante sub formă de infuzii, tincturi sau uleiuri esențiale pentru a obține beneficiile lor terapeutice.

Investiți timp în rutina dumneavoastră de odihnă și descoperiți puterea plantelor pentru a vă aduce un somn odihnitor. Consultați un specialist înainte de a utiliza remediile pe bază de plante și asigurați-vă că utilizați plantele în mod corespunzător și în dozele recomandate.

Surse articol – Reviste de lifestyle și sănătate:

evoblog.ro
bloggerderomania.ro
weburban.ro

Sursa foto: Freepik

Nu permiteți insomniei să vă afecteze viața. Alegeți remediile pe bază de plante și bucurați-vă de un somn odihnitor și de calitate.

Comentarii Facebook
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Sanatate

De ce țipă copiii cu autism și cum îi putem ajuta

Publicat

pe

De

De ce țipă copiii cu autism și cum îi putem ajuta

Țipetele unui copil cu autism pot fi copleșitoare, mai ales pentru un părinte care își dorește doar liniște și înțelegere. În spatele acelor momente aparent greu de gestionat nu se ascunde neapărat o criză, ci o formă de comunicare. Copilul nu vrea să „facă nazuri”, ci încearcă să transmită ceva ce, în acel moment, nu poate exprima altfel.

Autismul schimbă felul în care un copil percepe lumea. Mulți copii cu tulburări de spectru autist au dificultăți senzoriale — unele sunete îi dor, luminile puternice îi derutează, atingerile îi pot speria. În plus, anxietatea este un companion constant: necunoscutul, schimbările bruște sau lipsa rutinei îi pot face să simtă că pierd controlul. Iar când nu pot pune în cuvinte ceea ce simt, țipetele devin singura lor ancoră.

Când țipătul este o formă de comunicare

Pentru unii copii, țipătul este pur și simplu o modalitate de a spune „am nevoie de ajutor”, nu doar un comportament. Mulți nu au încă instrumentele de comunicare verbală — nu pot exprima că îi doare ceva, că sunt obosiți sau că ceva îi deranjează. Țipetele pot fi, deci, mesaje codificate. Ca părinți, e important să ne întrebăm: Ce vrea copilul meu să-mi spună acum? Uneori e foame, alteori e disconfort, alteori doar suprastimulare.

Ce poți face când copilul țipă

Primul pas este calmul tău. Copilul simte energia ta mai repede decât orice cuvânt. Dacă reacționezi cu furie sau panică, intensifici haosul interior pe care el îl trăiește deja. Respiră, lasă spațiu și observă: unde e sursa disconfortului? Zgomot? Lumini? O situație care s-a schimbat brusc?

Apoi, caută alternative. Copiii cu autism răspund bine la imagini, rutine și predictibilitate. Poți folosi un panou vizual pentru activitățile zilnice, iar în situații stresante – un „colț liniștit”, un spațiu sigur unde copilul știe că se poate retrage. Țipetele nu se „corectează” prin pedeapsă, ci se reduc prin înțelegere și comunicare funcțională.

Sprijin pe termen lung

Terapia comportamentală aplicată (ABA) și logopedia ajută enorm. Prin exerciții consecvente, copilul învață pas cu pas cum să exprime dorințe, emoții, nevoi. Pentru unii, sistemele vizuale precum PECS (imagini sau carduri de comunicare) pot fi un început excelent.

Dar la fel de important este sprijinul pentru părinți. Un părinte epuizat sau copleșit are nevoie de resurse, de comunitate, de oameni care știu prin ce trece. Aici intervine rolul platformei PeopleDevelop.ro — un spațiu unde găsești specialiști în dezvoltare personală și parenting, cursuri, ghiduri și ateliere gândite să te susțină. Pentru că atunci când tu înveți să rămâi calm, copilul tău învață că lumea poate fi un loc mai sigur.

Comentarii Facebook
Citeste in continuare

Sanatate

Procedura FaceTite este alternativa inovativă dintre produsele și liftingul chirurgical

Publicat

pe

De

Procedura FaceTite este alternativa inovativă dintre produsele și liftingul chirurgical

Cu timpul, conturul feței începe să-și piardă fermitatea, linia mandibulară devine mai puțin definită, iar pielea din zona gâtului coboară treptat, însă chirurgia facială avansează și ea. Schimbările pielii prin care trecem nu se datorează doar trecerii timpului, ci și scăderii naturale a producției de colagen și elastină. Pentru mult timp, soluția standard a fost liftingul facial chirurgical, o intervenție invazivă, cu o perioadă lungă de recuperare și rezultate bune, dar nu întotdeauna naturale.

Astăzi, tehnologia FaceTite vine ca un răspuns adaptat femeii moderne. Este o procedură minim-invazivă, cu rezultate comparabile unui lifting clasic, dar.. fără bisturiu.

Ce trebuie să știi despre procedura estetică FaceTite

Procedura FaceTite a fost lansată în jurul anului 2011, fiind dezvoltată de compania InMode, un lider în tehnologii estetice minim invazive. A fost introdusă pe piață drept o alternativă sigură și eficientă la liftingul facial chirurgical, folosind tehnologia RFAL (Radio-Frequency Assisted Lipolysis), dezvoltată pentru a remodela și tonifia pielea din interior, prin intermediul energiei termice controlate. Procedura constă în introducerea sub piele a unei canule fine, care livrează energie radiofrecventă direct între straturile dermice și adipoase.

Această energie încălzește și lichefiază celulele adipoase, care pot fi eliminate ulterior, în timp ce stimulează în mod natural producția de colagen și elastină. În urma unei proceduri estetice FaceTite, obții un efect de lifting vizibil, piele mai fermă și contur facial definit. Toate aceste rezultate sunt obținute fără tăieturi sau cicatrici.

Pentru cine este recomandat tratamentul FaceTite?

În cadrul clinicii dr. Dali, experții noştri recomandă proceduri FaceTite persoanelor cu laxitate ușoară spre moderată a pielii, care nu doresc (sau nu pot) să recurgă la o intervenție chirurgicală clasică. Printre zonele cel mai frecvent tratate se numără:

  • linia mandibulară (jawline);
  • bărbia dublă;
  • obrajii cu pierdere de volum;
  • zona gâtului;
  • pliurile nazolabiale.

În schimb, echipa noastră NU recomandă procedura estetică FaceTite persoanelor cu piele foarte laxă, cu exces de piele sever, sau cu boli de colagen, care afectează vindecarea și tonusul pielii.

Diferența dintre FaceTite și celelalte tratamente estetice și chirurgicale faciale

Procedura FaceTite versus liftingul chirurgical clasic:

  • Liftingul facial implică anestezie generală, spitalizare, tăieturi, cicatrici și o perioadă de recuperare ce poate depăși 2-3 săptămâni.
  • Cu FaceTite, intervenția se face cu anestezie locală, nu implică incizii vizibile și permite revenirea rapidă la activitățile zilnice.
  • Deși liftingul chirurgical are rezultate pe termen mai lung, pentru majoritatea pacienților FaceTite oferă un echilibru perfect între eficiență și confort post-procedură.

Procedura FaceTite versus HIFU (High Intensity Focused Ultrasound)

  • HIFU este tot o tehnologie non-invazivă, dar acționează mai superficial.
  • FaceTite permite o penetrare de până la 4 mm, cu un profil termic de încă 1 mm, stimulând colagenul în profunzime.
  • Rezultatele HIFU pot fi mai subtile și mai lente, în timp ce FaceTite oferă o remodelare vizibilă după 1-2 săptămâni.

Procedura FaceTite versus Morpheus 8 (microneedling cu radiofrecvență)

  • Ambele folosesc radiofrecvență, dar Morpheus 8 lucrează prin piele, fără introducerea unei canule.
  • FaceTite acționează mai adânc și mai precis pe grăsimea subcutanată, topind-o și reconturând fizic zona.
  • Pentru pacienții cu depozite vizibile de grăsime la nivelul feței sau bărbiei, FaceTite este mai eficient.

La ce rezultate te poți aștepta?

În urma procedurii chirurgicale estetice FaceTite, efectele sunt vizibile începând cu primele două săptămâni, dar se intensifică pe măsură ce colagenul este produs treptat. Procedura are  rezultate optime la 3-6 luni de la intervenție. Datorită caracterului minim invaziv, tratamentul nu lasă urme vizibile, iar pacienții încep să observe:

  • reducerea pielii lăsate;
  • dispariția bărbiei duble;
  • redefinirea conturului mandibular;
  • netezirea ridurilor profunde.

Rezultatele pot dura între 3 și 5 ani, în funcție de stilul de viață, calitatea pielii și rutina de îngrijire ulterioară.

Concluzie

Dacă ai început să observi semnele vizibile ale îmbătrânirii, dar nu dorești o intervenție chirurgicală clasică, FaceTite este alternativa medicală pe care îți recomandăm să o iei în calcul.

La clinica Dr. Dali din București, procedura este efectuată de medici cu experiență în liposculptură facială, cu tehnologie de ultimă generație și protocoale personalizate pentru fiecare pacient. Procedura NU implică tăieturi, nu necesă recuperare de durată și oferă un efect de lifting vizibil și armonios.

Comentarii Facebook
Citeste in continuare

Sanatate

Legătura dintre intestin și deficitul de fier: Anemia prezentă chiar și cu o dietă adecvată

Publicat

pe

De

Legătura dintre intestin și deficitul de fier: Anemia prezentă chiar și cu o dietă adecvată

Deficitul de fier este una dintre cele mai frecvente cauze de oboseală, anemie și scădere a capacității de concentrare, însă puțini știu că nu întotdeauna provine dintr-o alimentație săracă în fier. În numeroase cazuri, problema reală este digestivă: organismul nu mai poate absorbi corect fierul din alimente, din cauza inflamației intestinale, disbiozei, gastritei atrofice sau bolii celiace. În aceste situații, suplimentele clasice nu aduc rezultate, iar valorile de feritină rămân scăzute în ciuda tratamentului.

În acest articol, explicăm de ce absorbția fierului depinde de sănătatea intestinului, care sunt cauzele medicale ale malabsorbției de fier, cum se corelează microbiomul intestinal cu metabolismul fierului și ce analize pot identifica un deficit „ascuns”.

Deficitul de fier nu înseamnă întotdeauna „nu mănânc suficient”

Fierul este un element esențial pentru formarea hemoglobinei și transportul oxigenului către țesuturi. Deși un aport alimentar scăzut poate contribui la apariția anemiei, absorbția fierului depinde în mod direct de starea tractului digestiv. La nivel global, peste 1,2 miliarde de persoane prezintă anemie feriprivă, iar studiile arată că în peste o treime dintre cazuri, dieta este adecvată, însă există probleme de absorbție intestinală.

Mucoasa intestinală, aciditatea gastrică și echilibrul microbiomului sunt factori esențiali pentru transformarea fierului în forma sa activă și pentru transportul său către sânge. Așadar, chiar și o dietă bogată în surse de fier nu garantează o absorbție eficientă dacă există inflamație digestivă sau dezechilibru bacterian.

Cum se absoarbe fierul în organism

Pentru ca fierul din alimente să ajungă acolo unde trebuie, adică în sânge și apoi în celule, organismul urmează un proces atent controlat, care începe în stomac și continuă în intestinul subțire. Dacă ar fi să-l comparăm cu un circuit de transport, stomacul este gara de plecare, iar duodenul și jejunul (primele segmente ale intestinului subțire) sunt principalele stații unde fierul „se îmbarcă” spre sânge.

În această etapă, celulele intestinale (numite enterocite) folosesc mici „transportoare” specializate, similare unor porți cu acces controlat. Unul dintre ele este DMT1, care preia fierul în forma sa activă (numită Fe²⁺) și îl transferă în interiorul celulei. De aici, o altă proteină numită ferroportină acționează ca o „ieșire spre circulație”, eliberând fierul în sânge.

Întregul proces este reglat fin de hepcidină, un hormon produs de ficat, care este un fel de „paznic al porților”. Când organismul are suficient fier sau când există inflamație, hepcidina crește și „închide poarta” ferroportinei, pentru a limita absorbția. Acesta este motivul pentru care, în inflamațiile cronice intestinale sau în infecții, valorile de fier pot fi scăzute, chiar dacă alimentația este corectă.

Fierul se găsește în două forme principale:

  • fier hemic, din carne, pește sau ouă, care se absoarbe ușor (aproximativ 20–30% din cantitatea ingerată);
  • fier non-hemic, din legume, cereale și semințe, care are o absorbție mai scăzută (sub 10%) și necesită acid gastric și vitamina C pentru a deveni biodisponibil.

Aici intervine o problemă frecvent ignorată, și anume aciditatea gastrică. În condiții normale, acidul gastric are rolul de a menține fierul într-o formă solubilă, „pregătită” pentru a fi absorbită. Când aciditatea este scăzută (de exemplu, din cauza tratamentelor antiacide, a gastritei sau a infecției cu Helicobacter pylori), fierul rămâne într-o formă inactivă, greu de procesat.

Pe termen lung, și inflamațiile intestinale pot perturba acest mecanism. Mucoasa inflamată nu mai funcționează ca o barieră selectivă, iar organismul reacționează prin creșterea hepcidinei, reducând intenționat absorbția fierului ca mecanism de protecție. Astfel apare un paradox frecvent întâlnit în practică: pacientul are alimentație echilibrată, dar continuă să aibă deficit de fier.

Intestinul poate deveni cauza reală a deficitului de fier

De multe ori, pacienții cu valori scăzute ale fierului își pun întrebarea: „Dar eu mănânc bine, de ce tot am anemie?” Răspunsul, de cele mai multe ori, nu este în farfurie, ci în modul în care organismul procesează ceea ce primește. Există mai multe afecțiuni digestive care pot împiedica absorbția normală a fierului, chiar și atunci când aportul alimentar este corect.

Stomacul are rolul de „preparator chimic” al fierului. Acidul gastric ajută la transformarea fierului alimentar în forma sa activă, ușor de absorbit. În gastrita atrofică, o inflamație cronică în care celulele care secretă acid și factor intrinsec se distrug treptat,  acest proces se blochează. Pe măsură ce aciditatea scade, fierul rămâne într-o formă oxidată (Fe³⁺), dificil de absorbit.

În plus, aceeași afecțiune poate reduce și absorbția vitaminei B12, ceea ce explică de ce uneori pacienții cu gastrită atrofică prezintă anemie mixtă (feriprivă + megaloblastică). Mulți pacienți ajung la medic cu valori scăzute ale feritinei și hemoglobinei, deși alimentația este normală.

În boala celiacă, glutenul determină o reacție imună anormală, care inflamează și deteriorează vilozitățile intestinale. Dacă ne imaginăm mucoasa intestinală ca pe o pânză fină plină de pliuri (vilozități), în celiacie aceste pliuri se aplatizează, iar suprafața de absorbție se reduce dramatic.

Deoarece duodenul este zona principală unde se absoarbe fierul, inflamația celiacă duce inevitabil la malabsorbție. Chiar și cantități mici de gluten (pâine, sosuri, cereale ascunse) pot menține inflamația și pot împiedica refacerea rezervelor de fier. Abia după eliminarea completă a glutenului, în 6–12 luni, feritina tinde să revină la normal, în funcție de aderența la dieta fără gluten și severitatea inițială.

Analize recomandate în deficitul de fier

Identificarea cauzei este esențială pentru tratament. Pe lângă hemoleucogramă, sunt utile:

  • Feritină serică – indicatorul cel mai sensibil al rezervelor de fier (<30 ng/mL sugerează deficit).
  • TIBC și saturația transferinei – arată cât de bine este transportat fierul în organism.
  • Vitamina B12 și folat – pentru diagnostic diferențial.
  • Test Helicobacter pylori și anticorpi anti-transglutaminază (celiachie).
  • Calprotectină fecală – pentru depistarea inflamației intestinale.

Dacă valorile rămân scăzute în ciuda tratamentului, e indicată o evaluare gastroenterologică completă, inclusiv a microbiomului intestinal.

Concluzie

Deficitul de fier nu este întotdeauna o problemă de alimentație, ci adesea un semnal al unei disfuncții digestive care împiedică absorbția corectă. Corectarea unui deficit de fier nu înseamnă doar administrarea de suplimente. În spatele unei feritine scăzute se pot ascunde mecanisme complexe care țin de microbiom, secreția gastrică, integritatea mucoasei și chiar de echilibrul hormonal sau imun.

O evaluare gastro-nutrițională completă, care integrează analizele de laborator, istoricul digestiv și statusul microbiotei, este cea mai sigură cale pentru a trata cauza, nu doar efectul. Dacă te confrunți cu oboseală persistentă, valori scăzute ale feritinei sau tulburări digestive, poti să te programezi pentru o evaluare medicală completă la Dr. Roxana Voica, medic gastroenterolog şi nutriţionist.

Comentarii Facebook
Citeste in continuare

Stiri calde

Sediul central al AUR a fost vandalizat. Pe pereți au apărut mesaje precum „Antifa” sau „Mai bine mort decât fascist” Sediul central al AUR a fost vandalizat. Pe pereți au apărut mesaje precum „Antifa” sau „Mai bine mort decât fascist”
Actualitateacum 36 de minute

Sediul central al AUR a fost vandalizat. Pe pereți au apărut mesaje precum „Antifa” sau „Mai bine mort decât fascist”

Sediul partidului AUR a fost vandalizat în noaptea de miercuri spre joi, 29-30 octombrie. Autorii faptei au scris mesaje agresive cu...

„Lui Trump îi va plăcea de Nicușor Dan”. Soluțiile unei experte de la Washington pentru reinventarea relațiilor româno- americane „Lui Trump îi va plăcea de Nicușor Dan”. Soluțiile unei experte de la Washington pentru reinventarea relațiilor româno- americane
Actualitateacum 5 ore

„Lui Trump îi va plăcea de Nicușor Dan”. Soluțiile unei experte de la Washington pentru reinventarea relațiilor româno- americane

Expert în securitate, politologul Antonia Pup predă la prestigioasa Universitate Georgetown din Washington şi este analist la Comisia specială a...

Marine Le Pen, victorie istorică: Adunarea Națională a Franței adoptă pentru prima dată un text propus de extrema dreaptă Marine Le Pen, victorie istorică: Adunarea Națională a Franței adoptă pentru prima dată un text propus de extrema dreaptă
Actualitateacum 10 ore

Marine Le Pen, victorie istorică: Adunarea Națională a Franței adoptă pentru prima dată un text propus de extrema dreaptă

Adunarea Naţională a Franţei a adoptat joi, pentru prima dată în istorie, un text propus de grupul parlamentar de extremă...

Ucraina se confruntă cu perspectiva unei ierni „catastrofale” pe fondul atacurilor ruse asupra infrastructurii energetice Ucraina se confruntă cu perspectiva unei ierni „catastrofale” pe fondul atacurilor ruse asupra infrastructurii energetice
Actualitateacum 15 ore

Ucraina se confruntă cu perspectiva unei ierni „catastrofale” pe fondul atacurilor ruse asupra infrastructurii energetice

Rusia continuă să lovească sistematic infrastructura energetică a Ucrainei, într-o campanie menită să lase țara fără electricitate și căldură în...

Oameni din mai multe orașe au ieșit în stradă la 10 ani de la Colectiv. La București au pornit în marş de la Piaţa Universităţii Oameni din mai multe orașe au ieșit în stradă la 10 ani de la Colectiv. La București au pornit în marş de la Piaţa Universităţii
Actualitateacum 20 de ore

Oameni din mai multe orașe au ieșit în stradă la 10 ani de la Colectiv. La București au pornit în marş de la Piaţa Universităţii

La zece ani de la incendiul din clubul Colectiv, care a avut loc pe 30 octombrie 2015 și s-a soldat...

GiftIdea te inspiră să alegi cadouri cu sens, nu doar cu ambalaj GiftIdea te inspiră să alegi cadouri cu sens, nu doar cu ambalaj
Actualitateacum 23 de ore

GiftIdea te inspiră să alegi cadouri cu sens, nu doar cu ambalaj

Oferirea unui cadou nu ar trebui să fie un gest făcut din obligație, ci o formă de a transmite emoție,...

Experiențe care apropie familiile și creează amintiri autentice Experiențe care apropie familiile și creează amintiri autentice
Actualitateacum 23 de ore

Experiențe care apropie familiile și creează amintiri autentice

Într-o lume în care tehnologia și ritmul alert al vieții ne separă adesea de cei dragi, momentele petrecute împreună devin...

Publicitate

Parteneri

Citește și:

Top Stiri Nationalul.ro

Copyright © 2025 - ZIARUL NATIONALUL Toate drepturile rezervate. Răspunderea juridică, civilă și penală, pentru conținutul materialelor publicate pe site-ul nationalul.ro este purtată exclusiv de către autorul acestora. CONTACT: contact@nationalul.ro