Actualitate
De ce ne simțim epuizați în zilele reci și ploioase și cum putem combate această stare
Tulburarea afectivă sezonieră este o realitate, confirmă specialiștii, vremea mohorâtă modificându-ne starea de spirit și chiar nivelul de energie. Vestea bună este că putem contracara efectele vremii asupra psihicului.
Zillele mohorâte ne pot pune la grea încercare Foto: Pixabay/aneesrahma97
Dacă ne simțim lipsiți de vlagă și fără prea mare chef de a face diverse lucruri în zilele cu vreme mohorâtă nu este doar percepția noastră, ci în organismul nostru se întâmplă anumite modificări.
„Sunt studii care arată faptul că tulburarea afectivă sezonieră este cât se poate de palpabilă. Adică este o tulburare care apare la perioadele de trecere, primăvară, toamnă, sau în perioade îndelungate cu vreme mohorâtă”, explică medicul psihiatru Amalia Săndulescu, pentru „Adevărul”.
În aceste perioade se poate decompensa patologia psihiatrică subiacentă în cazul persoanelor vulnerabile, însă pot avea de suferit și persoane care nu s-au confruntat cu afecțiuni psihice.
„Este cunoscut faptul că populațiile care locuiesc în zone cu vreme foarte ploioasă, mohorâtă, cum ar fi Marea Britanie sau Țările Nordice, au o rată de tulburare afectivă sezonieră destul de ridicată. (…) Și asta se manifestă așa – tulburări de dispoziție și tulburări cognitive – adică avem o viteză mai scăzută de reacție vis-a-vis de diverși stimuli sau procesăm mai greu toate informațiile. Avem <o ceață pe creier> și procesăm mai greu informațiile”, explică dr. Săndulescu.
Tulburările de dispoziție înseamnă tristețe, apatie, fatigabilitate, pierderea interesului pentru activitățile cotidiene, apetență scăzută pentru anumite alimente dar apetență crescută pentru alimente care cresc serotonina, aceste tulburări fiind corelate cu o scădere a secreției de serotonină în creier. Există chiar studii care au fost făcute pe șoareci și care au demonstrat acțiunea condițiilor meteo asupra organismului, șoarecii expuși unor condiții nefavorabile manifestând comportamente asemănătoare depresiei – retragere, lipsă de socializare, apatie, lipsă de interes față de activitățile care în mod curent le ofereau satisfacție.
Simplele tulburări de dispoziție la un moment dat se ameliorează când apare soarele. Vremea însorită, cu temperaturi optime, ne face să fim mai veseli, mai implicați în activități cotidiene, crescând voința și motivația către starea de bine.
Cum putem compensa lipsa soarelui
La nivelul scăzut al serotoninei se asociază scăderea melatoninei și scăderea capacității de sinteză și de absorbție a vitaminei D, ceea ce înseamnă, pe lângă tulburările de dispoziție, și o proastă calitate a somnului, de exemplu.
„Sunt trei factori care la un moment dat se corelează fiecare cu o parte din ceea ce înseamnă perturbarea stării noastre de bine per ansamblu. Ce putem face? Să folosim lumina galbenă, să găsim activități care să ne ofere recompensă. Dacă nu putem face în aer liber, măcar să știm că suntem înconjurați de persoane care la un moment dat ne oferă starea de bine, că sunt prieteni, că sunt familie. Sunt lucruri care pot ajunge cumva să compenseze lipsa asta de voință dată de o parte din activitățile care știm că ne oferă stare de bine. Că e citit, că e ascultat muzică, că putem merge la un concert, la expoziții în spații închise – ca să ne ferească de intemperiile vremii, dar în același timp să ne ofere senzația aceea de plăcere și de bine pe care ne-o oferă poate gratuit vremea bună, însorită”, ne sfătuiește medicul.
Putem de asemenea să apelăm la un aport suplimentar de vitamina D și de magneziu.
Chiar și o tabletă de ciocolată ajută, însă cu atenție. „Bucățica de ciocolată înseamnă eliberarea unei cantități de dopamine și de serotonină care ne oferă starea de bine. Dar ideea este să nu trecem în extrema cealaltă, pentru că, într-adevăr, starea aceasta ne crește pofta de dulce. Pofta aceasta de dulce este fiziologică odată la nu știu cât timp. Dar dacă ne vine pofta de dulce de cinci-șase ori pe zi atunci nu prea e OK”, avertizează medicul psihiatru.
Când riscul este crescut și trebuie să ne adresăm specialistului
Dacă am încercat diverse modalități de a compensa lipsa soarelui însă simptomele devin destul de evidente și supărătoare este timpul să ne adresăm unui specialist și să vedem dacă nu cumva vremea neplăcută a precipitat apariția unui episod depresiv sau un episod de anxietate.
Constituie semnale de alarmă anumite stări care se prelungesc mai mult în timp. „Adică peste două săptămâni de stare de tristețe care nu se ameliorează cu recompensele pe care le aducem noi în mod extins. Ok, nu am chef să fac prea multe astăzi, dar poate totuși reușesc să mă mobilizez să mă duc la concert”, precizează dr. Amalia Săndulescu ce am putea încerca pentru a ieși din starea de melancolie.
Dacă în schimb te întorci de la concert mai posomorât și ți se pare că doar ai pierdut timpul, fără să fi reușit să te bucuri de ceea ce ți-ai dorit de atât de mult timp să faci; dacă nu reușești să dormi cel puțin șase ore pe noapte, iar dimineața te trezești obosit și nu poți să-ți finalizeze activitățile; dacă ți-a crescut mult pofta de mâncare (cu o creștere în greutate de 5% din greutatea corporală), sau, din contră, te confrunți cu inapetență, toate care să persiste vreme de peste două săptămâni; dacă ai o dispoziție tristă indiferent ce faci, cea mai mare parte a zilei, cea mai mare parte a zilelor din săptămână: dacă te simți descurajat, deznădăjduit, experimentezi sentimente de culpă, de eșec moral și material și nu întrezărești nicio finalitate pozitivă; dacă te confrunți cu dificultăți de concentrare a atenției și a memoriei; dacă se ajunge la o stimă de sine foarte scăzută; dacă nu mai găsești plăcere în activități care înainte îți aduceau o stare de bine – sunt semnale clare că este nevoie de intervenția unui specialist.
„Trebuie să fie măcar cinci dintre simptome prezente pentru o perioadă de cel puțin două săptămâni, dar elementul esențial care conturează episodul depresiv este că toate aceste semne ne împiedică să fim funcționali măcar într-un sector al vieții noastre, fie că vorbim de familie, profesie, status social, fie una din zonele acestea suferă suficient astfel încât mă împiedică să fiu eu însumi/însămi. De cele mai multe ori este sentimentul acela de gol interior, de anestezie emoțională, adică nu există nimic care să mă bucure și să mă facă să văd și ceva pozitiv”, descrie medicul cu ce ne putem confrunta atunci când nu mai e vorba de o simplă tulburare de dispoziție.
Pot să apară de asemenea elemente de anxietate care să se manifeste sub forma unei stări de neliniște permanentă, o senzație de foc interior, o neliniște constantă, sau atacuri de panică. Dacă atacurile de panică apar cu o frecvență de cel puțin o dată la două săptămâni recomandarea este de instituire a unei terapii de specialitate.
„Atacurile de panică sunt destul de zgomotoase și deranjante și senzația aceea de moarte iminentă ne face să ne adresăm specialistului chiar dacă este un sigur atac. De obicei se prezintă chiar după apariția primului atac. Dacă nu este foarte intens și mai sunt persoane care au mai citit în literatura de specialitate atunci știu că sunt anumite exerciții de respirație care ne pot ajuta și pot cupa desfășurarea unui atac de panică, dar pentru asta trebuie exercițiu și e foarte posibil să nu reușim din prima încercare”, mai spune medicul. Atacurile de panică pot avea însă și alte cauze, tulburările de anxietate și chiar depresiv-anxioase fiind întâlnite și în patologia tiroidiană, din acest motiv investigațiile trebuie extinse, iar verdictul final trebuie să fie al specialistului.
Actualitate
China continuă livrările masive de componente pentru dronele „Shahed” către Rusia și Iran, în pofida sancțiunilor americane
Companii din China furnizează în mod constant motoare, microcipuri și alte componente esențiale pentru producția dronelor kamikaze de tip Shahed către Iran și Rusia, ignorând în mod deschis sancțiunile impuse de Statele Unite, relatează The Wall Street Journal.
Dronă Shahed/FOTO:X
Potrivit datelor vamale chineze, firmele din China expediază sute de containere cu astfel de componente către fabrici din Iran și Rusia. Printre acestea se numără compania Xiamen Victory Technology, care comercializează motoare Limbach L550 – un element-cheie în construcția dronelor Shahed-136, utilizate de Rusia în atacurile asupra orașelor ucrainene.
Pe site-ul companiei, imaginea unei drone de tip Shahed apare alături de sloganul: „Soluții inovatoare pentru motoare aeronautice”.
Ocolirea sancțiunilor și rețele de intermediere
Pentru o perioadă, exportatorii chinezi au declarat intenționat date false privind anumite transporturi, în încercarea de a eluda sancțiunile impuse de SUA și Uniunea Europeană. Totuși, potrivit oficialilor americani din Departamentul Trezoreriei și experților în armament, în multe cazuri aceste practici au devenit mai puțin sofisticate, fiind aplicate chiar și fără astfel de măsuri de acoperire.
Foști oficiali americani afirmă că China funcționează de mult timp ca punct de tranzit pentru componente fabricate în SUA și Europa, redirecționate ulterior către fabrici de drone din Iran și Rusia. În prezent, tot mai multe dintre aceste piese sunt produse direct în China, inclusiv în unități mici de producție care nu se tem de sancțiunile occidentale.
O investigație a Departamentului Trezoreriei SUA arată că aproape toate componentele de origine americană și europeană erau redirecționate prin distribuitori autorizați către comercianți din China continentală sau Hong Kong, care ulterior le trimiteau către Iran și Rusia.
Plățile erau realizate, în mod obișnuit, prin companii-paravan create în Hong Kong, utilizate pentru a ascunde destinația finală a transporturilor.
Rețele comerciale și sancțiuni
În 2024, Trezoreria SUA a impus sancțiuni împotriva unei rețele de companii-fantomă din Hong Kong legate de Hamed Dehghan, un comerciant din Teheran considerat furnizor-cheie pentru programele iraniene de drone și rachete. La un an distanță, o nouă rețea de firme din Hong Kong ar fi preluat rolul de intermediar.
„Autoritățile chineze au închis ochii la acest flux, chiar și atunci când rolul lor a fost documentat în repetate rânduri în rapoarte publice și în cadrul regimurilor de sancțiuni”, a declarat fostul oficial al Trezoreriei SUA Miad Maleki, care a condus programele de sancțiuni din cadrul Oficiului pentru Controlul Activelor Străine (OFAC).
Organizația britanică Conflict Armament Research, specializată în investigarea traficului ilegal de arme, a raportat o creștere semnificativă a utilizării componentelor fabricate în China în dronele de tip Shahed.
Datele vamale chineze sugerează că firmele locale sunt din ce în ce mai dispuse să comercializeze deschis componente pentru drone, în pofida sancțiunilor impuse de SUA și UE.
Potrivit oficialilor americani actuali și foști, Washingtonul nu poate opri complet acest flux comercial, obiectivul principal fiind în schimb creșterea costurilor și dificultăților logistice pentru Iran și Rusia.
Actualitate
Marco Rubio anunță că faza ofensivă a conflictului cu Iranul s-a încheiat. Trump suspendă „Proiectul Libertate” după doar o zi
Secretarul american de Stat, Marco Rubio, a anunțat că faza ofensivă a conflictului dintre Statele Unite și Iran s-a încheiat, iar Washingtonul intră într-o etapă defensivă, concentrată pe securizarea transportului maritim în Strâmtoarea Ormuz și protejarea navelor comerciale afectate de escaladarea tensiunilor din regiune. Însă Trump a anunțat suspendarea operațiunii militare americane la doar o zi după lansare, invocând progrese importante în negocierile cu Iranul pentru încheierea conflictului din Orientul Mijlociu.
Marco Rubio: Faza ofensivă a conflictului cu Iranul s-a încheiat. FOTO: Profimedia
„Proiectul Libertate” fusese lansat luni și avea ca scop facilitarea traversării în siguranță a Strâmtorii Ormuz de către navele comerciale.
Anunțul suspendării a fost făcut de liderul de la Casa Albă pe platforma Truth Social, Trump precizând că decizia a fost luată la solicitarea Pakistanului, care mediază discuțiile, precum și a altor state implicate în eforturile diplomatice.
„Am convenit de comun acord că, deși blocada va rămâne în vigoare, Proiectul Libertate va fi suspendat pentru o scurtă perioadă de timp, pentru a vedea dacă acordul poate fi finalizat și semnat”, a transmis președintele american.
Cu toate acestea, Washingtonul menține blocada asupra porturilor iraniene. În ultimele zile, tensiunile din Strâmtoarea Ormuz au escaladat rapid.
Marco Rubio anunță că faza ofensivă a conflictului cu Iranul s-a încheiat
„Operațiunea s-a încheiat. «Furia epică» s-a încheiat, așa cum a comunicat președintele Congresului. Am trecut de această etapă”, a declarat oficialul american. Declarația a fost făcută în cadrul unei conferințe de presă susținute la Casa Albă, relatează ABC News.
Potrivit acestuia, noua etapă a intervenției americane poartă numele „Proiectul Libertate” și are ca obiectiv principal salvarea echipajelor navelor blocate în Strâmtoarea Ormuz, una dintre cele mai importante rute maritime pentru transportul global de petrol.
Rubio a susținut că zece marinari civili și-au pierdut viața din cauza blocării traficului maritim de către Iran și a anunțat că forțele americane au distrus șapte ambarcațiuni rapide iraniene în cadrul operațiunilor desfășurate în zonă.
Secretarul de Stat a insistat că Statele Unite nu vor iniția atacuri, însă a avertizat că orice agresiune împotriva forțelor americane va primi un răspuns ferm.
„Nu vom deschide focul din proprie inițiativă, dar dacă forțele noastre vor fi atacate, răspunsul va fi unul cu eficacitate mortală”, a avertizat Rubio.
Rubio a mai precizat că Washingtonul desfășoară resurse suplimentare pentru extinderea unei „umbrele defensive” asupra transportului comercial prin Strâmtoarea Ormuz, în încercarea de a restabili libertatea de navigație.
În paralel, Rubio a afirmat că emisarii americani Steve Witkoff și Jared Kushner lucrează intens la identificarea unei soluții diplomatice, însă a subliniat că Iranul trebuie să accepte condițiile impuse de Washington.
„Iranul trebuie să vină la masa negocierilor și să accepte condițiile. (…) Are un prag de toleranță ridicat, dar nu unul nelimitat”, a declarat acesta.
Secretarul de Stat și-a exprimat speranța că Beijingul va transmite Teheranului că actuala strategie în Strâmtoarea Ormuz riscă să conducă la izolarea internațională a Iranului.
În același context, președintele Donald Trump a lansat un nou atac verbal la adresa regimului iranian, afirmând că Teheranul „ar trebui să fluture steagul alb al capitulării”.
„Ei joacă la cacealma, dar vor să încheie o înțelegere. Și cine nu ar face-o, când armata lor a dispărut complet?”, a declarat liderul de la Casa Albă din Biroul Oval.
Trump a lăudat totodată blocada americană asupra porturilor iraniene, despre care a spus că „funcționează foarte bine”, refuzând însă să ofere detalii clare despre ce acțiuni ar determina SUA să considere încălcat armistițiul.
De asemenea,președintele Trump minimalizează amploarea Războiului din Iran, pe care-l cataloghează drept o „mică încăierare”. Donald Trump își laudă cu regularitate succesele, în opinia sa spectaculoase, ale Operațiunii Epic Fury în Iran. Președintele a vorbit, de asemenea, în mai multe rânduri, în mod deschis despre „război”.
Actualitate
Ucraina crește intensitatea atacurilor cu drone cu rază medie de acţiune asupra forţelor ruseşti
Trupele ucrainene accelerează ritmul atacurilor cu drone cu rază medie de acţiune asupra forţelor ruseşti, a declarat marţi preşedintele Volodimir Zelenski, fapt care arată o capacitate crescută a armatei Kievului, depăşită numeric în războiul cu Rusia, relatează Reuters.
Atacuri cu drone la Moscova FOTO profimedia
În timp ce trupele rusești lansează noi ofensive de-a lungul frontului de est, forţele ucrainene mizează pe aşa-numitele „lovituri de mijloc” (‘middle strikes’) – vizând centre logistice, concentrări de trupe şi sisteme de apărare aeriană aflate la zeci de kilometri în spatele liniei frontului, potrivit Agerpres.
Zelenski a precizat marţi că atacurile la distanţe de peste 20 de kilometri s-au dublat faţă de luna martie şi au crescut de patru ori în raport cu luna februarie.
„Şi vor fi şi mai multe. Aceasta este o zonă prioritară,”, a scris el pe reţeaua X.
Ministerul ucrainean Apărării a declarat săptămâna trecută că forţele ucrainene au lansat peste 160 de lovituri cu rază medie de acţiune pe parcursul lunii aprilie, la o distanţă de 120-150 de kilometri.
Printre ţinte s-au numărat peste 65 de depozite logistice şi de muniţii, 33 de puncte de control al dronelor, precum şi 17 posturi de comandă a trupelor atât în teritoriile ucrainene ocupate, cât şi în regiunile de frontieră ruseşti.
„Atacăm resurse, perturbăm aprovizionarea (şi) reducem intensitatea bombardamentelor şi mobilitatea trupelor”, se arată într-un comunicat publicat pe 1 mai.
„Atacurile din aprilie reprezintă o campanie sistemică de epuizare a Rusiei”, a transmis Ministerul ucrainean.
Atac cu rachete „Flamingo” și drone asupra unor obiective militare și energetice din Rusia
Zelenski a confirmat marţi că Ucraina a atacat situri militaro-industriale ruseşti, inclusiv unităţi de producţie a forţelor de apărare din oraşul Ceboksari, în Republica Ciuvașă, la aproximativ 1.500 km distanţă, cu ajutorul rachetelor de croazieră Flamingo, dezvoltate pe plan intern.
Ucrainenii au atacat și una dintre cele mai mari rafinării de petrol din țară.
Imagini și videoclipuri distribuite pe rețelele sociale arată un incendiu puternic la institutul de stat JSC VNIIR-Progress, care produce componente pentru arme de înaltă precizie. Potrivit Statului Major ucrainean, unitatea dezvoltă inclusiv sisteme de război electronic și antene utilizate pentru bruiajul semnalelor radio, satelitare și radar.
Presa de stat a relatat despre doi morți și 32 de răniți. Explozii au fost raportate în zonă după emiterea unei alerte aeriene, iar canale ruse de Telegram au indicat utilizarea unei rachete ucrainene FP-5 „Flamingo”.
Ulterior, în cursul dimineții, drone ucrainene ar fi lovit din nou aceeași facilitate, potrivit martorilor locali.
Forțele ucrainene au lovit marți și rafinăria de petrol Kirishi (KINEF), una dintre cele mai mari din Rusia. Guvernatorul regiunii Leningrad, Alexander Drozdenko, a confirmat că rafinăria a fost ținta principală. Sistemul de monitorizare a incendiilor al NASA (FIRMS) a indicat mai multe focare în zonă.
Surse din industrie citate de Reuters au declarat că rafinăria și-a oprit activitatea după ce trei dintre cele patru unități de distilare a țițeiului au fost avariate, precum și instalații auxiliare. Capacitatea anuală a rafinăriei este estimată la 20–21 milioane de tone, reprezentând peste 6% din producția rafinată a Rusiei.
Ministerul rus al Apărării a transmis că 289 de drone au fost interceptate în diverse regiuni, iar primarul Moscovei, Sergey Sobyanin, a spus că cinci drone au fost distruse în apropierea capitalei.
Atacurile au vizat și alte zone, inclusiv Crimeea ocupată, precum și orașele Voronej și Kazan. Cel puțin 18 aeroporturi rusești au suspendat temporar zborurile.
Racheta „Flamingo”, dezvoltată de compania Fire Point, este un sistem relativ nou, utilizat de Ucraina începând din vara anului trecut. Potrivit datelor disponibile, aceasta are o rază de acțiune de până la 3.000 de kilometri și poate transporta un focos de aproximativ 1.000 de kilograme.
Atacul vine la o zi după ce o dronă ucraineană a lovit un bloc rezidențial din Moscova, la mică distanță de Kremlin, marcând una dintre cele mai adânci lovituri asupra capitalei ruse de la începutul invaziei la scară largă.
-
Actualitateacum 3 zileCiucu exclude două nume vehiculate pentru funcția de premier tehnocrat: „Ar semăna cu guvernarea Cioloș, care a fost «bumbăcită»”
-
Actualitateacum 2 zile
Marți, „Ziua Z” pentru Guvernul Bolojan. Moțiunea de cenzură se joacă la doar două voturi distanță. Ce urmează pentru România
-
Breakingacum 3 zileOana Gheorghiu publică răspunsul injurios primit de la deputatul Adrian Solomon la îndemnul de a nu vota moțiunea: Ce ne-am face fără asemenea aleși?
-
Breakingacum 3 zileCe i-a spus arbitrul antrenorului de la Dinamo, Zeljko Kopic, după faza scandaloasă din meciul Craiova-Dinamo: „Ce să mai vorbim”
-
Actualitateacum 2 zilePanouri fotovoltaice: preț și oferte actualizate în 2026. Ce tipuri de panouri fotovoltaice aleg românii și care sunt diferențele dintre ele
-
Breakingacum 18 oreGrindeanu anunță că este gata să refacă coaliția de guvernare, alături de PNL: „Bolojan a fost prim-ministrul USR”
-
Actualitateacum 2 zile
Moțiunea de cenzură, între alianță și sabotaj. Analiza consultantului politic George Rîpă despre planul secret al AUR
-
Breakingacum 2 zileÎncă zece senatori social democraţi cer să fie coautori de proiect




