Breaking
Mihaela Bilic propune „dieta săracului” pentru perioada verii. Slăbești 30 de kilograme în 6 luni
Pentru că e vară, mulți caută soluții pentru a slăbi rapid și pentru a avea siluetă la plajă. Pentru asta, Mihaela Bilic propune „dieta săracului”, o dietă cu care slăbești 30 de kilograme în șase luni.
Mihaela Bilic, unul dintre cei mai renumiți nutriționiști din România, promovează această dietă, una simplă, dar eficientă, pe care o numește „dieta săracului”. Dieta este foarte ușor de ținut și promite să topească kilogramele, fără suplimente costisitoare. Iată ce presupune dieta săracului!
Acest regim alimentar se bazează pe ciorbă, un preparate tradițional românesc, aparent banal.
„O dietă cu atât de multe proteine și pe o perioadă lungă trebuie cu supraveghere medicală. Dar, altfel, până acolo, eu aș spune hai să facem dieta omului sărac care mănâncă ciorbă de două ori pe zi”, a spus Mihaela Bilic.
În această dietă, pe lângă cele două porții zilnice de ciorbă, dimineața se poate consuma o cafea cu lapte. Totodată, în meniu se mai pot introduce și salate sau preparate ușoare.
„Eu zic că slăbești, în șase luni de zile eu cred că slăbești, nu știu, poate 30 de kilograme. Înainte să vă duceți să faceți operație de tăiere de intestine, faceți această experiență voi pentru voi.
În psihologie se spune că orice schimbare trebuie, adică perseverența trebuie să fie de 100 de zile pentru că se spune că doar atunci e schimbare. 100 de zile raportate în tot ce înseamnă un an de zile cu tot ce înseamnă și Paște și Crăciun are 365, măi, 100 de zile nu e un capăt de țară”, a mai spus Mihaela Bilic.
Tot Mihaela Bilic susține că trebuie să consumăm un cistron mare de supă caldă, indiferent dacă este dulce sau acră, cu sau fără carne, cu sau fără cartofi, cu sau fără orez sau paste făinoase.
„Fie că e ciorbă de perișoare, de fasole cu afumătură sau supă cremă de morcov, ciorba este alimentul ideal pentru slăbit: ține de foame câteva ore bune și are doar jumătate din numărul de calorii al unui fel principal. Hrănește, încălzește, hidratează și slăbește în același timp!
Faceți curățenie în programul alimentar și limitați-vă la 3 mese principale, fără nimic de ciugulit dulce sau sărat: nici migdale, nici covrigei, nici biscuiți”, a spus nutriționista Mihaela Bilic.
Mihaela Bilic mai susține că zahărul trebuie limitat sau chiar eliminat din alimentație.
„Nu consumați niciun lichid care are calorii: nici sucuri fresh sau naturale, nici băuturi carbogazoase, nici bere sau alcool. Consumați fructele ca atare, mestecate, pe post de desert sănătos. Cât despre prăjituri, o dată sau de două ori pe săptămână, ca premiu sau recompensă. Ajustați dimensiunea porției și încercați ca farfuria de mâncare să nu depășească dimensiunea palmelor voastre!”, a conchis medicul nutriționist Mihaela Bilic.
CITEȘTE ȘI:
Breaking
Există putiniști buni și putiniști răi. Dan Dungaciu: „Cordonul sanitar s-a strâmtorat doar în jurul AUR-ului”
Într-o nouă ediție a emisiunii „Marius Tucă Show”, transmisă live de Gândul, profesorul Dan Dungaciu a criticat scena politică actuală, despre care spune că separă principalul partid suveranist prin folosirea unui așa-zis cordon sanitar. Urmărește aici, integral, emisiunea lui Marius Tucă.
Dan Dungaciu: „Există putiniști buni și putiniști răi”
Dan Dungaciu, prim-vicepreședinte al Alianței pentru Unirea Românilor (AUR), susține că partidele clasice precum PSD sau PNL încearcă să țină la distanță polul suveranist. Această izolare se realizează prin intermediul unui cordon sanitar. Totuși, nu ar fi vizate toate partidele din spectrul suveranist. Spune Dungaciu că acest cordon ar fi fost strâmtorat strict în jurul AUR pentru a-l izola electoral.
„Cordonul sanitar există acum, dar s-a strâmtorat un pic, așa că e numai împotriva AUR-ului, că restul, care nu-i așa, restul putiniștilor… Există putiniști buni și putiniști răi. Putiniștii buni pot să fie pro-europeni. Putiniștii răi nu pot să fie nimic bun. Deci cordonul sanitar funcționează. Păi, ei s-au încurcat de fapt în propria plasă sau pânză de păianjen și s-au încurcat în momentul în care au început să vorbească de principii și valori. Și atunci toți au fost derutați că nu știau cum să le așeze în pagină. Se uitau fiecare la fiecare și spuneau: „Ăsta o fi rău, ăsta o fi bun”. Până acum erau buni, acum brusc răi. Oameni care au guvernat împreună ani de zile, PNL-ul și PSD-ul, 7 ani de zile? USR-ul tot cu ei, UDMR-ul la mijloc și cu Viktor Orbán, și cu Bolojan, și cu toți. Și acum noi suntem, ca să zic așa, defecți.”
Breaking
Cât costă ceasul lui Adrian Veștea. Premierul desemnat a dezvăluit că l-a cumpărat de la un designer român
Premierul desemnat Adrian Veștea a dezvăluit marți seara, la România TV, cât costă ceasul pe care îl poartă. Întrebat de jurnalistul Victor Ciutacu dacă este adevărat că e un ceas care a costat 70.000 de euro, așa cum s-a vehiculat în presă, liberalul a dat detalii despre achiziție.
„Am la mână un ceas modest, nu e o marcă scumpa. E un ceas de la Augustin. Nici nu am prea avut șansa sa am multe elemente vestimentare la mine ca am plecat in pripă (n.r. la discuțiile cu președintele Nicușor Dan”, a declarat Veștea.
Cel mai scump ceas realizat de artist a costat 15.000 de euro
În doar câțiva ani, evoluția profesională a românului a fost una absolut spectaculoasă, astfel că astăzi nu oricine își permite să aibă un ceas marca Augustin. Un astfel de ceas se vinde cu prețuri între 8.000 de euro și 10.000 de euro, dar au existat și modele mai scumpe. De exemplu, cel mai scump ceas realizat de român a costat 15.000 de euro, avea carcasă de aur cu diamante, iar în interior o clepsidră cu nisip funcțională. La un ceas, artistul lucrează de la câteva zile până la o săptămână.
PNRR și SAFE, prioritățile premierului desemnat
Adrian Veștea a mai afirmat că e decis să meargă până la capăt cu formarea Guvernului. Premierul propus de președintele Nicușor Dan afirmă că este o persoană responsabilă și este perfect conștient de faptul că interimatul, care deja trenează de 42 de zile, aruncă țara în haos. prim-vicepreședintele PNL a declarat, la România TV, că proiecte importante precum cele din PNRR, SAFE, finalizarea accederii în OCDE nu mai pot aștepta, iar pentru implementarea lor este necesară o guvernare stabilă.
„După cum am demonstrat în decursul timpului, sunt o persoană perseverentă. Am motivat încă din prima zi care este motivul pentru care am acceptat acest mandat și voi merge până la capăt. Asumat acest lucru, ținem cont de faptul că România nu este într-o situație mult mai bună.
Suntem într-o perioadă de interimat de 42 de zile, iar multe decizii importante pentru a putea implementa programele și proiectele din Programul Național de Redresare și Reziliență, pentru a începe implementarea programului SAFE, pentru a finaliza accederea în OCDE și, de ce nu, de a ține până la urmă inflația — fiindcă poate mai mult ca oricând am auzit termenul ăsta de inflație în ultimul an, mai mult decât l-am auzit toată viața”, a spus Veștea.
Breaking
Psihologii explică de ce cei născuți între 1960 și 1970 sunt ultima generație care a avut o copilărie fericită
Experții în dezvoltarea copilului subliniază faptul că unele experiențe comune din copilărie ale celor care au crescut în anii 1960 și 1970 au dezvoltat abilități psihologice care devin din ce în ce mai rare astăzi, scrie La Razon.
Fiecare generație tinde să privească înapoi la copilărie cu o anumită nostalgie, dar în ultimii ani a apărut o dezbatere recurentă între psihologi, educatori și sociologi: s-au schimbat atât de mult condițiile de creștere încât copiii de astăzi trăiesc experiențe radical diferite față de cele de acum o jumătate de secol?
Unii experți consideră că cei născuți între anii 1960 și 1970 s-au bucurat de un mediu deosebit de favorabil pentru dezvoltarea autonomiei, rezilienței și încrederii în sine. Aceasta nu înseamnă că au avut o copilărie perfectă sau lipsită de probleme, ci mai degrabă că trebuie să analizăm ce elemente cotidiene au contribuit la conturarea unui anumit mod de abordare a vieții de adult.
Mai multă libertate și mai puțină supraveghere constantă
Una dintre cele mai notabile caracteristici ale acelei epoci a fost libertatea de mișcare. Copiii petreceau o bună parte a zilei jucându-se pe stradă, mergând cu bicicleta prin cartiere sau întâlnindu-se cu prietenii fără prezența constantă a adulților.
Din perspectiva psihologiei dezvoltării, jocul liber a fost identificat ca un instrument fundamental pentru învățarea emoțională și socială. Cercetătorul american Peter Gray a susținut că aceste experiențe le permit copiilor să învețe să rezolve conflicte, să își asume riscuri rezonabile și să dezvolte independența. Atunci când copiii trebuie să negocieze reguli, să gestioneze dezacorduri sau să ia decizii singuri, ei își consolidează abilități esențiale la vârsta adultă.
Învățând să rezolvi probleme fără ajutor imediat
Copilăria celor care au crescut în anii 1960 și 1970 s-a desfășurat într-un mediu fără telefoane mobile, internet sau urmărire constantă a locației. Dacă apărea o problemă, de obicei trebuiau să găsească singuri soluții. Mersul pe jos la școală, deplasarea singuri prin cartier sau asumarea unor mici responsabilități zilnice au contribuit la consolidarea sentimentului lor de competență personală.
Psihologia se referă la acest fenomen ca fiind „locus de control intern”, un concept dezvoltat de cercetători precum Harold Lefcourt. Se referă la convingerea că acțiunile noastre influențează direct rezultatele pe care le obținem. Persoanele cu un locus de control mai puternic tind să dea dovadă de o perseverență și o rezistență mai mare în fața adversității.
Psihologii evidențiază și un alt aspect adesea trecut cu vederea: relația cu limitele. În multe case din acea epocă, copiii erau mai obișnuiți să audă „nu” ca răspuns. Deși acest model nu era lipsit de critici, el a promovat o toleranță mai mare la frustrare.
Acceptarea faptului că nu obții întotdeauna ceea ce îți dorești, așteptarea rândului și gestionarea micilor dezamăgiri sunt experiențe care ajută la dezvoltarea autocontrolului emoțional. Capacitatea de a gestiona eșecurile fără a te destrama este una dintre pietrele de temelie ale rezilienței psihologice.
Afirmația conform căreia cei născuți între 1960 și 1970 au fost ultima generație care a avut o copilărie fericită trebuie interpretată cu prudență. Fericirea din copilărie depinde în mare măsură de numeroși factori structurali, cum ar fi stabilitatea familiei, sănătatea, circumstanțele economice și relațiile sociale.
Ceea ce mulți experți subliniază este că acea generație s-a bucurat de condiții care au favorizat dezvoltarea unor abilități psihologice valoroase: autonomie, toleranță la frustrare, creativitate, responsabilitate și abilități sociale dobândite față în față.
-
Breakingacum 3 zileAmenzi de peste 6000 de lei la marșul Pride din Capitală. Unii participanți ar fi avut asupra lor „obiecte periculoase”
-
Breakingacum 3 zileAdrian Veștea, primele declarații după desemnarea ca premier. Promite un guvern politic și reforme „reale”
-
Breakingacum o ziCrin Antonescu: „Am găsit găina cu ouă de aur, dar el se ouă peste 2 ani. Nu înțeleg de ce sunt atât de multe pretenții din partea unui partid cu 14%”
-
Actualitateacum 3 zile
Cum a devenit Bacalaureatul la Limba Română o formalitate de nivel de clasa a opta. De la eseu critic, la „te aplaudăm că ai încercat”
-
Breakingacum 21 de oreRomânia pe butuci. Valentin Stan: Dezastrul economiei poartă un singur nume
-
Actualitateacum 3 zile
Trei state NATO vor simula apărarea Coridorului Suwalki, unul dintre cele mai sensibile puncte de pe flancul estic al Alianței
-
Actualitateacum 2 zile
Guvernul britanic urmează să prezinte planul „Australia-plus” privind interzicerea rețelelor sociale pentru minorii sub 16 ani
-
Actualitateacum 2 zile
Liderii UDMR, în ședință pentru a decide dacă îl susțin pe Adrian Veștea ca premier





