Tips&Tricks: ce poti face vara aceasta pentru o sanatate de FIER!

0
1239
Tips&Tricks ce poti face vara aceasta pentru o sanatate de FIER!

Iti doresti ca vara aceasta sa fii in forma maxima? Afla care sunt trucurile care te vor ajuta sa devii cea mai buna versiunea a ta! Pe langa efectul pe care il are un stil de viata sanatos asupra aspectului fizic, mai important este efectul pe care il are asupra sanatatii. Un organism puternic iti permite sa faci cu usurinta toate lucrurile pe care ti le doresti. Asa ca, daca vrei sa faci cele mai bune alegeri pentru corpul tau, citeste in continuare!

Vezi aici care sunt lucrurile pe care poti sa incepi sa le faci de azi, cu beneficii pe termen lung!

  • Ai grija la ce consumi

ai grija la cum consumi apa din pahar

In primul rand, cel mai important lucru este hidratarea. Corpul tau contine apa in proportie de aproximativ 70%, de aceea este necesar sa consumi minimum 2 litri de lichide pe zi. Pentru a mentine echilibrul perfect, mai ales pe timpul verii, cand organismul pierde cantitati mai mari de apa prin transpiratie, este important sa te hidratezi des. Dupa efort fizic foarte intens, este recomandata apa alcalina. Aceasta inlatura senzatia de oboseala cauzata de aciditatea rezultata din activitatea musculara. Daca esti curios in legatura cu efectele ei, intra pe site-ul AquaTime, unde gasesti modele de filtre pentru apa alcalina, care te vor ajuta in ceea ce priveste hidratarea. Evita bauturile cu un grad ridicat de alcool, deoarece acestea deshidrateaza. In al doilea rand, ai grija la alimentatie, incearca sa consumi cat mai multe fructe si legume proaspete, carne slaba si evita produsele cu un continut de zahar foarte mare.

  • Fa sport sau orice fel de activitate fizica

fa sport sau alta activitate in sandale

Este foarte important pentru corp, dar si pentru psihic sa faci miscare zilnic. Chiar daca nu este vorba despre o activitate fizica intensa, zi de zi, poti face plimbari lungi prin oras, mai ales ca vremea iti va permite. Pentru asta, ai nevoie de incaltari comode. In afara de adidasi si tenisi, o alternativa buna o reprezinta sandalele cu talpa joasa de la Modlet, foarte comode si, in acelasi timp, la moda. Daca nu iti place sa mergi la sala sau sa alergi, exista si alternative: cursuri de dans, de zumba sau Kangoo Jumps.

 

  • Odihna

Ca sa fii in forma maxima, incearca sa dormi, in fiecare noapte, 8 sau 9 ore. Acest lucru te va ajuta sa te concentrezi mai usor la ceea ce ai de facut, iti va oferi energia necesara pentru a avea un stil de viata activ si iti va imbunatati starea de spirit! Odihna este importanta atat din punct de vedere fizic, cat si psihic. Asa ca, nu face compromisuri cand vine vorba de somnul tau!

Tine minte, echilibrul este cheia in tot ceea ce faci. Daca vei avea grija de corpul tau, vei fi in forma maxima vara aceasta!

 

 

Comentarii Facebook

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here