Connect with us

Life

Dieta South Beach pentru sanatatea inimii tale

Publicat

pe

Fiind supraponderali este o problema care poate fi rezolvata doar cu multa vointa si regim alimentar adecvat. Dieta South Beach are drept scop consumul alimentelor cu un continut mai mic de carbohidrati, mai multe proteine si grasimi sanatoase.

Teoria pe care se bazeaza dieta south beach este ca exista carbohidrati si grasimi benefice, pentru a scadea in greutate si consolida starea de sanatate a sistemului cardiovascular. Pentru acest lucru trebuie sa alegeti cele mai sanatoase produse.

Dieta South Beach este asociat cu numele Doctorului Arthur Agatstan, cardiolog la Miami, care a creat un regim alimentar special conceput pentru a ajuta pacientii cu boli de inima in a pierde in greutate.

Studii anterioare au aratat ca pentru fiecare doua saptamani, supuse dietei se pierd in greutate pana la 7 kg, apoi in fiecare saptamana ulteriora inca 1 kg.

Meniul pentru dieta south beach trebuie sa fie bogat in legume, peste, oua, produse lactate sarace in grasimi, carne de pui sau curcan, cereale integrale si nuci.

Aceasta dieta subliniaza necesitatea consumului de carbohidrati cu un indice glicemic scazut, care sunt cunoscuti pentru a mentine nivelul de zahar din sange si reglarea metabolismului, astfel incat persoana simte senzatia de satietate.

Dieta trece prin mai multe faze si, bineinteles, prima dintre ele este cea mai restrictiva in alimente. Dureaza timp de doua saptamani, timp in care se regleaza nivelul de zahar din sange si suprima pofta de mancare.

Printre alimentele consumate in aceasta perioada se numara cele cu proteine provenind din pui, curcan, crustacee. Se mai pot consuma legume, leguminoase, oua si produse lactate cu continut scazut de grasimi. Interzise in aceasta faza, sunt fructele, cerealele integrale, cele dulci, produse din amidon. Beti doar apa, ceai si cafea, dar nu alcool.

Continuare articol: Dieta South Beach pentru sanatatea inimii talewww.baniinostri.ro

Comentarii Facebook
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Life

Ce trebuie sa stii despre cosmeticele profesionale?

Publicat

pe

De

Cosmetice profesionale

    Cosmeticele fac parte din viata zilnica, atat a barbatilor, cat si a femeilor. Acest lucru se intampla din dorinta tuturor de a arata bine, iar acest tip de produse reusesc acest lucru cu siguranta. (mai mult…)

Comentarii Facebook
Citeste in continuare

Life

Muntii Apuseni – o zona romaneasa de neratat

Publicat

pe

pensiunea vis alpin belis

Muntii Apuseni este acea zona a tarii noastre care se identifica printr-un peisaj carstic remarcabil atat ca intindere, cat si ca amploare si varietate a formelor, cat si prin fauna, flora si numroasele activitati ce pot fi realizate aici, indiferent de sezon.

Daca incercati sa pastrati linistea specifica zonelor montane puteti sa vedeti in unele zone capre negre, cocosi de munte, vulpi sau poate chiar si ursi.

Ca si activitati recomandate in Parcul Natural Apuseni sunt amenajate 35 de trasee turistice accesibile tuturor celor echipati corespunzator mersului pe munte. De trasee turistice cu siguranta Muntii Apuseni nu duc lipsa iar cei care au o condiie fizica buna, cu siguranta nu se vor plictisi cat e ziua de lunga.

parcul national apuseni belis Este bine stiut ca aici exista poate cele mai spectaculoase pesteri ce nu trebuie ratate: deoarece pesterile joaca un rol foarte important in cadrul Parcului Natural Apuseni, acestea trebuie trecute pe lista de activitati de facut in vacanta petrecuta aici.

 

Din activitatile ce pot fi realizate in Muntii Apuseni reamintim:

  • Canyoning: vaile care se preteaza la activitatea de canyoning le gasiti in zona Padis.
  • Rafting si caiac pe ape repezi: se practica pe Crisul Pietros, pe Aries si pe Garda Seaca.
  • Alpinism si escalada: trasee amenajate pentru escalada se gasesc in zona Poiana Ponor (Padis). Trasee de alpinism se gasesc la Boga – Piatra Bulzului, Vartop – Pietrele Negre, Garda de Sus – Valea Ordancusii si Varful Bohodei.
  • Drumetie de iarna: deoarece versantii muntilor Apuseni nu au abrupturi atat de proeminente ca si alti munti, majoritatea traseelor turistice de vara pot fi abordate si iarna.
  • Schi de tura sau de partie: schiul off-piste (de tura) poate fi practicat aproape pe toate marcajele turistice de vara. Trebuie sa tineti insa cont de vizibilitatea mica a marcajelor pe timp de iarna, majoritatea fiind ingropate in zapada.

Cazarea in Muntii Apuseni este asa cum va puteti imagina, una de vis. Se poate face la nenumaratele pensiuni agroturistice din zona, unde veti avea parte de conditii ce va vor face sa nu va mai doriti sa va intoarceti acasa.

O zona foarte des vizitata in prezent este zona Belis, unde prin prisma activitatilor ce se pot face in apropiere, la lacul Belis-Fantanele, vin din ce in ce mai multi vizitatori anual. Aceasta zona este foarte cautata nu doar de clujeni ci si de turisti de pretutindeni, atat datorita oportunitatilor de odihna si relaxare, cat si datorita drumetiilor pe care pot fi facute in zona. De aceea, pentru a putea profita de tot ceea ce are de oferit acesta zona, se recomanda sa optati si pentru cazare Belis, plus ca aici vei putea gusta preparate traditionale care va vor incanta pur i simplu toate simturile.

Cand ati plecat in cautarea pensiunii prfete penru dumnevoastra nu uitati sa verificati si daca aceasta deine si un restaurant. O parte din pensiunile de aici au restaurantul propriu unde veti putea incerca o gama variata de preparate specifice bucatariei ardelenesti. Plus ca, odata veniti la un restaurant belis, va veti putea bcura de servire impecabila si un meniu bogat in mancaruri traditionale preparate dupa retete traditionale din ingrediente 100% naturale.

Comentarii Facebook
Citeste in continuare

Life

Crema profesionala pentru dermatita

Publicat

pe

De

Gasirea cremei potrivite pentru dermatita sau pentru pielea sensibila, nu este o sarcina usoara. Tratamentul potrivit nu numai ca elimina deficientele, ci, de asemenea, previne aparitia iritatiilor, senzatiilor de strangere si a inflamatiei. (mai mult…)

Comentarii Facebook
Citeste in continuare

Top Stiri Nationalul.ro