Uncategorized
Rolul esențial al hidratării în demersul de a pierde în greutate
În călătoria noastră de scădere în greutate, există o mulțime de aspecte pe care trebuie să le avem în vedere. Printre ele, unul dintre cele mai importante și adesea neglijate este hidratarea corespunzătoare. Mulți oameni subestimează importanța apei și nu înțeleg de ce este atât de crucială în timpul demersului lor de slăbire. Așadar, să explorăm semnificația hidratării în contextul pierderii în greutate și de ce ar trebui să ne acordăm atenție sporită acestui aspect.
Beneficiile hidratării corecte
Hidratarea corespunzătoare este esențială pentru o serie de motive. În primul rând, apa ajută la menținerea unei funcții optime a organismului. Pe măsură ce slăbim, corpul nostru trece prin schimbări metabolice, iar hidratarea adecvată susține acest proces.
În al doilea rând, hidratarea corectă are un impact pozitiv asupra senzației de foame. De multe ori, senzația de foame poate fi confundată cu setea. Atunci când suntem hidratați insuficient, organismul ne trimite semnale de foame, chiar dacă nu avem nevoie de hrană. Acest lucru poate duce la consumul excesiv de calorii și poate afecta negativ eforturile noastre de slăbire. Prin urmare, consumul adecvat de apă poate ajuta la gestionarea poftei și aportului caloric.
De asemenea, hidratarea corespunzătoare îmbunătățește metabolismul. Studiile arată că consumul unei cantități adecvate de apă poate crește rata metabolică, ceea ce înseamnă că corpul nostru arde mai multe calorii în timpul activității fizice și în repaus. Astfel, hidratarea adecvată poate sprijini procesul de ardere a grăsimilor și poate contribui la scăderea în greutate.
Cum să ne hidratăm corect
Acum că am înțeles importanța hidratării în timpul demersului de scădere în greutate, este important să știm cum să ne hidratăm corect. Iată câteva sfaturi simple:
Bea apă regulat: Menține-te hidratat pe tot parcursul zilei. Nu aștepta să simți sete pentru a bea apă. Sete înseamnă deja că organismul tău este deshidratat într-o anumită măsură.
Alege apa ca principală sursă de hidratare: Evită băuturile carbogazoase sau zaharoase, care pot conține calorii goale. Apa este cea mai bună alegere pentru hidratare, deoarece nu conține calorii și poate ajuta la controlul poftei.
Fii atent la semnele de deshidratare: Urmărește semnele de deshidratare, cum ar fi urina închisă la culoare sau senzația persistentă de sete. Acestea sunt indicii că trebuie să bei mai multă apă.
Hidratează-te înainte, în timpul și după exerciții fizice: Activitatea fizică solicită organismul și crește necesarul de apă. Asigură-te că bei suficientă apă înainte de antrenament, în timpul acestuia și după încheierea exercițiilor.
Hidratarea adecvată joacă un rol semnificativ în procesul de scădere în greutate. Consumul de apă în cantități corespunzătoare susține metabolismul, ajută la controlul senzației de foame și poate sprijini arderea grăsimilor. Nu subestima puterea apei și asigură-te că îi acorzi atenția cuvenită în demersul tău de slăbire. Hidratează-te corect și bucură-te de beneficiile sale în drumul către un corp sănătos și o greutate optimă!
Sursă articol: blogrepublik.ro
Uncategorized
Digitalizarea Firmei POOL MASTER SOLUTIONS S.R.L
COMUNICAT DE PRESĂ
privind finalizarea proiectului „Digitalizarea Firmei POOL MASTER SOLUTIONS S.R.L.” cod proiect 6914.1/i3/c9
POOL MASTER SOLUTIONS S.R.L., cu sediul în Municipiul Cluj-Napoca, județul Cluj, Str. Băii nr. 15, anunță finalizarea proiectului „Digitalizarea Firmei POOL MASTER SOLUTIONS S.R.L.”, cod proiect 6914.1/i3/c9.
Proiectul a fost cofinanțat prin Planul Național de Redresare și Reziliență al României, Pilonul III – Creștere inteligentă, sustenabilă și favorabilă incluziunii, Componenta C9 – Suport pentru sectorul privat, cercetare, dezvoltare și inovare, Investiția I3 – Scheme de ajutor pentru sectorul privat, în cadrul apelului „Digitalizarea IMM-urilor – grant de până la 100.000 euro pe întreprindere care să sprijine IMM-urile în adoptarea tehnologiilor digitale”, gestionat de Ministerul Investițiilor și Proiectelor Europene (MIPE).
Obiectivul general al proiectului a fost creșterea nivelului de digitalizare și eficiență operațională a firmei POOL MASTER SOLUTIONS S.R.L., prin achiziționarea de echipamente IT, soluții software și servicii digitale, în vederea îmbunătățirii activității comerciale și administrative.
Rezultatele obținute în urma implementării proiectului sunt:
Digitalizarea proceselor interne și operaționale;
Creșterea competitivității companiei pe piață;
Achiziția de echipamente IT și soluții software moderne;
Dezvoltarea competențelor digitale în cadrul firmei.
Valoarea totală a proiectului a fost de 193.851,00 lei, structurată astfel:
Valoarea totală neeligibilă: 30.951,00 lei
Valoarea totală eligibilă: 162.900,00 lei
Asistenţă financiară nerambursabilă: 146.610,00 lei
TVA nedeductibilă aferentă cheltuielilor eligibile: 0,00 lei
Contribuţia proprie la valoarea eligibilă: 16.290,00 lei
Perioada de implementare a proiectului s-a derulat pe parcursul anilor 2025 și 2026, finalizându-se în limitele perioadei de eligibilitate stabilite prin actele adiționale și ordinele ministeriale în vigoare.
Proiect cofinanțat prin Planul Național de Redresare și Reziliență – https://proiecte.pnrr.gov.ro
Date de contact pentru informații suplimentare:
POOL MASTER SOLUTIONS S.R.L.
Email: energyproiect2020@gmail.com | Telefon: 0753 759 641
Uncategorized
SUMMER WELL implineste 15 ani. Festivalul care a transformat muzica intr-un univers cultural revine in august
Exista festivaluri la care mergi pentru un concert. Si exista Summer Well – locul in care muzica este doar inceputul.
In al doilea weekend din august (7-9 august), Domeniul Stirbey Voda din Buftea devine din nou punctul de intalnire al celor care cauta mai mult decat un line-up. La 15 ani de la prima editie, Summer Well continua sa defineasca un mod diferit de a experimenta cultura contemporana, reunind muzica, arta, design, arhitectura temporara, gastronomie si comunitati creative intr-un festival care si-a construit propriul univers.
Anul acesta, peste 20 de artisti, trei scene si o serie de experiente curatoriate transforma fiecare colt al domeniului intr-un spatiu cu identitate proprie. Nu este doar despre cine urca pe scena, ci despre atmosfera dintre concerte, descoperirile intamplatoare si energia colectiva care face ca fiecare editie sa fie diferita.
Trei scene. Trei universuri. Un singur soundtrack al verii.
Orange Main Stage aduce numele care definesc editia aniversara. De la intensitatea inconfundabila a lui Nick Cave & The Bad Seeds la energia exploziva a Palaye Royale, sensibilitatea lui Charlotte Cardin si vibe-ul cinematic al lui Two Feet, scena principala propune un line-up construit pentru momente care raman cu tine mult dupa ultimul encore. Lor li se alatura si nume precum DE’WAYNE, Noga Erez sau Jalen Ngonda, trei dintre cele mai interesante voci ale muzicii contemporane, acoperind o paleta larga de genuri muzicale.
Sunset Stage by ING x VISA este spatiul dedicat celor care urmaresc scena muzicala inainte ca aceasta sa ajunga in mainstream. Indie, electronic, alternative si proiecte experimentale coexista intr-un line-up care pune reflectorul pe noua generatie de artisti si pe directiile in care se indreapta muzica internationala. Pe aceasta scena va urca si 2hollis, fenomenul alternativ al noii generatii, dar si proiecte muzicale precum ZEP, Chalk sau duo-ul napolitan Nu Genea.
Electro Punk Club revine pentru al doilea an si continua sa fie una dintre cele mai spectaculoase experiente ale festivalului. Creat impreuna cu colectivul Space Objekt, spatiul functioneaza ca un club imersiv inspirat de estetica underground a Los Angeles-ului anilor ’70. Fatade neon, instalatii vizuale, electronica, punk si o energie care transforma fiecare noapte intr-un performance colectiv, cu referinte la locuri legendare precum Madam Wong’s si Hong Kong Cafe. Aici ii veti gasi pe britanicii The Molotovs, punkistele coreene Sailor Honeymoon, precum si reprezentanti ai scenei alternative locale, Getchoo si Armand Popa.
Dupa concerte incepe o alta poveste
La Summer Well, experienta nu se opreste cand se sting luminile scenei principale.
Pe parcursul festivalului, activarile de brand se transforma in spatii culturale si sociale, iar petrecerile curatoriate special pentru editia aniversara extind experienta pana tarziu in noapte — precum seria de afterparty-uri gazduite de glo™.
Muzica, instalatii vizuale, performance-uri si interventii artistice creeaza in fiecare seara un nou context de intalnire si explorare, intr-un playground urban in care granitele dintre club, galerie si festival devin tot mai greu de definit.
15 ani de Summer Well
Intr-un peisaj in care festivalurile se schimba constant, Summer Well si-a pastrat identitatea: un eveniment construit in jurul curiozitatii, al comunitatilor creative si al experientelor care merg dincolo de muzica.
Editia aniversara marcheaza 15 ani in care festivalul a devenit unul dintre cele mai importante repere ale verii, un loc unde cultura pop, estetica contemporana si muzica se intalnesc firesc.
In luna august, Domeniul Stirbey Voda devine din nou locul in care soundtrack-ul verii se asculta, dar mai ales se traieste.
Programul complet si detaliile logistice sunt disponibile pe site-ul oficial www.summerwell.ro si pe pagina de Instagram a festivalului @summerwellfest.
Summer Well 2026 este un festival Orange, sustinut de o serie de parteneri care dau forma si vibe universului festivalului: glo™, ING, Peroni Nastro Azzurro, Ursus, Bacardi, Martini, Hendrick’s Gin, Jack Daniel’s, Mega Image, Pepsi, Fashion Days, alpro, Transalpina, vitamin aqua, Lay’s, e-on, FABIZ, Bucharest Business School, biciclop, syoss, Persil, Sensodyne, InterContinental Athénée Palace, alka, Secom.
Abonamentele pot fi achizitionate de pe summerwell.ro, la pretul de 513 lei + taxe. De asemenea, sunt disponibile si bilete de o zi la pretul de 351 lei + taxe pentru vineri si sambata, iar pentru duminica costul biletului este de 426 lei + taxe.
Uncategorized
Zyxel Networks îmbunătățește guvernanța în materie de securitate a produselor pentru a proteja IMM-urile și furnizorii de servicii de gestionare (MSP)
Pe măsură ce amenințările cibernetice bazate pe inteligența artificială (AI) iau amploare și reglementările privind securitatea cibernetică devin tot mai stricte, securitatea integrată încă din faza de proiectare nu mai este o alegere.
Zyxel Networks, lider în furnizarea de soluții de rețea în cloud sigure și bazate pe IA, a anunțat astăzi framework-ul său îmbunătățit de guvernanță a securității produselor, consolidându-și angajamentul pe termen lung de a ajuta întreprinderile mici și mijlocii (IMM-uri) și furnizorii de servicii gestionate (MSP – Managed Service Provider) să navigheze într-un peisaj din ce în ce mai complex al securității cibernetice și al conformității.
Legea UE privind reziliența cibernetică (Cyber Resilience Act – CRA), care va intra în vigoare în luna septembrie, a redefinit responsabilitatea privind produsele, impunând o guvernanță a securității transparentă și verificabilă pe întreaga durată a ciclului de viață al produsului. Această schimbare în legile de reglementare survine în contextul în care un studiu realizat de Mandiant evidențiază vulnerabilitățile software ca fiind principala cale de atac inițial, subliniind că actorii rău intenționați utilizează acum inteligența artificială pentru a accelera aceste atacuri. Pentru IMM-urile și furnizorii de servicii de gestionare (MSP) cu resurse limitate, alegerea unor furnizori de încredere, cu capacități mature de guvernanță a securității, a devenit mai importantă ca niciodată.
În urma unei serii de îmbunătățiri recente aduse portofoliului său, Zyxel Networks își reunește capacitățile de securitate într-o abordare mai unificată a guvernanței securității produselor, oferind protecție integrată pentru clienții IMM-urilor și partenerii MSP.
„În prezent, securitatea cibernetică nu se mai poate baza doar pe promisiuni”, a declarat Edward Yu, directorul pentru securitatea informațiilor al Grupului Zyxel. „Pe măsură ce amenințările cibernetice se intensifică și reglementările globale, precum CRA în cadrul UE, ridică așteptările privind responsabilitatea produselor și a firmelor producătoare, încrederea trebuie câștigată printr-o guvernanță a securității verificabilă și aplicată zilnic. Transparența pe tot parcursul ciclului de viață al produsului ajută organizațiile să reducă punctele oarbe, să ia decizii mai informate și să-și consolideze reziliența cibernetică generală.”
„IMM-urile și MSP-urile se confruntă cu o presiune tot mai mare de a-și consolida reziliența cibernetică, gestionând în același timp medii IT din ce în ce mai complexe”, a declarat Ken Tsai, președinte al Zyxel Networks. „Integrarea securității produselor out-of-the-box în întreaga infrastructură de rețea minimizează necesitatea unor configurări manuale de securizare ulterioare, costisitoare și consumatoare de timp. Acest lucru le permite partenerilor noștri să implementeze soluțiile mai rapid, să simplifice auditurile de conformitate și să ofere o bază de rețea rezilientă care câștigă încrederea clienților.”
Transformarea principiului „sigure prin proiectare” într-un angajament operațional
În loc să trateze securitatea cibernetică ca pe un aspect secundar, Zyxel Networks integrează principiile „sigure prin proiectare” în dezvoltarea produselor, gestionarea vulnerabilităților și guvernanța ciclului de viață prin trei angajamente fundamentale:
- Implementarea principiului „Secure by Design” în toate produsele și serviciile
Fiind prima companie din Taiwan și primul furnizor global de soluții de rețea pentru IMM-uri care a semnat angajamentul „Secure by Design” al CISA, Zyxel Networks continuă să introducă inițiative de securitate axate pe IMM-uri, concepute pentru a reduce riscul operațional și a simplifica implementarea securizată.
Aceste eforturi includ suportul pentru autentificarea fără parolă pentru conturile Zyxel și autentificarea multi-factor (MFA) în întregul portofoliu de produse al companiei și în serviciile conexe, inclusiv accesul wireless, autentificările administratorilor și accesul VPN la distanță. De asemenea, compania se aliniază principiilor fundamentale ale CISA prin eliminarea parolelor stabilite implicit și reducerea activă a unor întregi clase de vulnerabilități în timpul dezvoltării produselor.
- Guvernanță de securitate de vârf în industrie
Înființată de aproape un deceniu, Echipa Product Security Incident Response Team (PSIRT) a Grupului Zyxel colaborează îndeaproape cu cercetătorii globali în domeniul securității prin intermediul unei politici transparente de semnalare a vulnerabilităților și al unui proces coordonat de remediere.
Recunoscut pentru standardele sale riguroase de guvernanță în materie de securitate, Grupul Zyxel se regăsește într-un grup select de autorități de numerotare CVE (CVE Numbering Authorities – CNA) din industria rețelelor care au obținut două niveluri de acceptare ca furnizor, alături de companii de top precum Cisco, Juniper și F5. De asemenea, Grupul Zyxel a fost recent aprobat ca membru cu drepturi depline al Forumului echipelor de răspuns la incidente și securitate (Forum of Incident Response and Security Teams – FIRST), consolidându-și capacitatea de a colabora la nivel global în ceea ce privește răspunsul coordonat la vulnerabilități și gestionarea incidentelor de securitate cibernetică.
- Gestionarea transparentă a ciclului de viață al produselor
Pentru a ajuta clienții să reducă expunerea la riscuri de securitate pe termen lung, Zyxel Networks menține o politică transparentă de gestionare a ciclului de viață al produselor, asigurându-se că produsele primesc actualizări de securitate și asistență în timp util, pe baza unor termene de mentenanță clar definite.
Prin transparența fazelor de asistență și a calendarelor de retragere din uz, Zyxel Networks le permite clienților să-și planifice investițiile tehnologice pe termen lung cu mai multă încredere, să renunțe la produsele învechite și la protocoalele de rețea nesigure înainte ca acestea să genereze riscuri care pot fi evitate și să mențină reziliența cibernetică în conformitate cu viitoarele cerințe prevăzute de CRA al UE.
Pentru mai multe informații, vă rugăm să vizitați https://www.zyxel.com/global/en
-
Actualitateacum 3 zileDescoperire care ar putea rescrie istoria Egiptului antic: morminte de 5.000 de ani dezvăluie secretele construcției piramidelor
-
Breakingacum 2 zileNazare, negociatorul României cu agențiile de rating, trage un semnal de alarmă după ce am evitat alunecarea în “junk”
-
Actualitateacum 2 zileCum poate coachingul să îmbunătățească motivația echipei?
-
Politicaacum 21 de oreRomânia evită să fie retrogradată în „JUNK”. Rolul decisiv al lui Alexandru Nazare, în trecerea unui nou test important
-
Actualitateacum 2 zileUE impune reducerea risipei alimentare cu 30% până în 2030. Cum poate ajuta inteligența artificială restaurantele și hotelurile
-
Breakingacum 19 oreNicușor Dan, mesaj de adio pentru un coleg de generație. Cine a fost Florian Luca
-
Actualitateacum 2 zileBăsescu, despre starea de alertă anunțată de Guvern: „Ne jucăm cu un reactor nuclear acum, care este în risc de a rămâne fără apă de răcire”
-
Actualitateacum 2 zile10 motive pentru care să construiești un plan de fidelizare pentru clienții tăi





