Tensiunea mica este cunoscută și sub numele de hipotensiune. Aceasta este o stare în care tensiunea arterială a unei persoane este mai mică decât normalul. Atunci când tensiunea arterială este prea mică, organele vitale pot să nu primească suficient sânge și oxigen. Acest lucru poate duce la simptome precum amețeli, leșin, oboseală și poate chiar provoca daune permanente asupra organelor dacă nu este tratată. Iată care sunt factorii de risc pentru tensiunea mică și cum îi putem evita:
Vârsta
Odată cu înaintarea în vârstă, organismul experimentează numeroase schimbări, inclusiv scăderea tensiunii arteriale. Vârstnicii sunt deosebit de susceptibili la tensiunea mică din cauza slăbirii sistemului cardiovascular și a medicamentelor pe care le pot lua pentru diverse afecțiuni.
Sarcina
În timpul sarcinii, sistemul circulator al unei femei se extinde rapid, ceea ce poate duce la scăderea tensiunii arteriale. Deși tensiunea mică în timpul sarcinii este destul de comună și de obicei nu este periculoasă, poate provoca amețeli sau leșin dacă mama se ridică prea repede.
Afecțiuni cronice
Anumite boli cronice, cum ar fi diabetul, Parkinsonul sau anumite afecțiuni ale inimii și glandelor suprarenale, pot cauza tensiune mică. Aceste afecțiuni pot afecta abilitatea organismului de a regla tensiunea arterială sau pot face ca organismul să reacționeze în mod diferit la medicamentele care ar trebui să regleze tensiunea arterială.
Medicamente
Anumite medicamente, cum ar fi diureticele, beta-blocantele, unele antidepresive și medicamentele pentru Parkinson pot duce la tensiune mică. Este important ca pacienții să discute cu medicul lor despre orice medicament pe care îl iau și despre modul în care acesta ar putea afecta tensiunea arterială.
Acești factori de risc nu garantează apariția tensiunii mici, dar crește probabilitatea acesteia.
Metode de prevenire și gestionare a tensiunii mici
Metodele de prevenire și gestionare a tensiunii mici contribuie la menținerea unei stări de sănătate optime. Iată câteva dintre cele mai eficiente metode de prevenire și gestionare a tensiunii mici:
Modificări ale stilului de viață
Adoptarea unor schimbări benefice în stilul de viață poate fi printre cele mai simple și eficiente metode de a preveni și gestiona tensiunea mică. Renunțarea la fumat, limitarea consumului de alcool, evitarea deshidratării și asigurarea unui somn adecvat sunt câteva aspecte importante în acest sens. Fumatul și consumul excesiv de alcool pot afecta negativ tensiunea arterială, iar deshidratarea și lipsa somnului pot contribui la scăderea tensiunii arteriale.
Schimbări ale dietei
Alimentația joacă un rol crucial în reglarea tensiunii arteriale. Consumul de alimente bogate în vitamina B12 și acid folic, precum fructele, legumele, cerealele integrale și carnea de pui, poate ajuta la menținerea unei tensiuni arteriale normale. De asemenea, hidratarea adecvată și consumul moderat de sare (în limita recomandată de medic) pot ajuta la creșterea tensiunii arteriale. Este important să se evite alimentele procesate și bogate în grăsimi saturate, zahăr și sare în exces.
Exerciții fizice
Activitatea fizică regulată poate contribui la creșterea tensiunii arteriale și la menținerea acesteia în limite normale. Exercițiile cardio, precum mersul pe jos, alergatul sau înotul, pot fi de mare ajutor în acest sens. Se recomandă practicarea exercițiilor fizice în funcție de recomandările medicului.
Medicamente
În unele cazuri, când modificările stilului de viață și dietă nu sunt suficiente, medicul poate recomanda administrarea de medicamente specifice pentru creșterea tensiunii arteriale. Este important să se urmeze cu strictețe recomandările medicului și să se efectueze controale regulate pentru a monitoriza eficacitatea și eventualele efecte secundare ale medicamentelor.
Aceste recomandări sunt generale și nu reprezintă o sursă de autodiagnosticare. Este important să reținem că fiecare caz este unic și că este necesară consultarea unui medic înainte de a începe orice schimbare în stilul de viață, dietă sau utilizarea de medicamente.
Sursă de informare:
1. Roth, Erica. “Everything You Need to Know about Low Blood Pressure.” Healthline, Healthline Media, 28 Sept. 2012, www.healthline.com/health/hypotension. Accessed 1 Sept. 2023.
