Connect with us
agentie marketing politic

Comunicate

Sfaturi simple pentru a vă menține articulații sănătoase

Pentru a vă menține sau îmbunătăți articulaţii sănătoase, exercițiile fizice sunt esențiale. Dar ce altceva poți face? Iată câteva sfaturi:

Publicat

pe

Sfaturi simple pentru a vă menține articulații sănătoase

Pentru a vă menține sau îmbunătăți articulaţii sănătoase, exercițiile fizice sunt esențiale. Dar ce altceva poți face?

Iată câteva sfaturi simple pentru a vă menține articulațiile în formă maximă:

Continuă să te mişti

Mulți oameni cu artrită sunt reticenţi la activități fizice regulate sau la exerciții fizice, deoarece se tem că va crește durerea sau le va deteriora și mai mult articulațiile. Corpul ar trebui să se miște; articulațiile noastre permit mișcarea.

De fapt, mișcarea ușurează rigiditatea articulațiilor, reduce durerile articulare, întărește mușchii care înconjoară articulațiile și ne ajută să menținem o greutate sănătoasă. Beneficiile sunt reale, așa că recomandarea este să continuați să mergeți!

Protejați-vă articulațiile

Este important ca toată lumea, în special persoanele cu artrită, să-și protejeze articulațiile. Scopul principiilor de protecție a articulațiilor este de a reduce durerea și de a reduce stresul sau tensiunile aplicate articulațiilor.

Trebuie să aveţi în atenţie să:

  • Acordați atenție semnalelor de durere.
  • Evitați activitățile care stresează articulațiile sau cresc durerea.
  • Acordați atenție biomecanicii corporale adecvate.
  • Echilibrează activitatea și odihna; nu exagera cu activitățile.
  • Menține o greutate sănătoasă.

Menține-ți greutatea ideală pentru articulaţii sănătoase

În ceea ce privește sănătatea optimă a articulațiilor, este necesar să ne menținem greutatea corporală ideală.

Povara excesului de greutate corporală adaugă stres articulațiilor noastre, în special articulațiilor care susţine greutea. Studiile au descoperit că pierderea în greutate reduce semnificativ durerea, funcția și rigiditatea genunchiului asociate cu osteoartrita genunchiului.

Faceți exerciții cu impact redus

Beneficiile dorite ale activității fizice regulate și ale exercițiilor fizice pot fi obținute cu exerciții cu impact redus – un tip de exercițiu mai moderat care minimizează stresul exercitat asupra articulațiilor în timpul antrenamentelor de mare intensitate.

Potrivit Fundației pentru artrită, exercițiile cu impact redus care sunt mai ușor de suportat pentru articulații includ sporturi acvatice cum ar fi înotul, sporturi sociale precum golful, precum și mersul pe jos și mersul cu bicicleta.

Întărește-ți mușchii

Muschii care ne sustin articulatiile trebuie mentinuti cat mai puternici. Puteți lucra la menținerea sau îmbunătățirea forței musculare făcând exerciții de întărire.

Antrenamentul cu greutăți este adesea folosit ca parte a unui regim de întărire.

Aveți grijă să vă dozaţi antrenamentele și să nu exagerați. Cu un antrenament adecvat de forţă, vei creste stabilitatea articulatiilor tale, în timp ce scade durerea.

Încercați exerciții cu rază mai mare de mișcare

Artrita este asociată în mod caracteristic cu o gamă limitată de mișcare.

Pentru a vă păstra amplitudinea actuală de mișcare sau pentru a-l îmbunătăți, ar trebui să puneți în mod obișnuit fiecare articulație prin întreaga sa gamă de mișcare.

Extindeți, îndoiți sau rotiți fiecare dintre articulații. Exercițiile de mișcare îmbunătățesc flexibilitatea, ameliorează rigiditatea și durerea și ne ajută să ne menținem articulațiile funcționale.

Consumaţi alimente antiinflamatoare pentru a avea articulaţii sănătoase

Reducerea inflamației face parte din menținerea sub control a simptomelor artritei și îmbunătățirea sănătății generale a articulațiilor. O dietă antiinflamatoare presupune evitarea alimentelor care cresc inflamația, incluzând în același timp mai multe alimente care scad inflamația.

Multe surse sugerează că o dietă mediteraneană este o alegere bună pentru a menține inflamația sub control.

Prioritizează vitamina D și calciu

Vitamina D și calciul sunt doi nutrienți necesari pentru oasele sănătoase. Vitamina D este de fapt necesară pentru absorbția calciului. Puteți obține vitamina D prin expunerea la soare, dietă sau suplimente.

Mulți oameni au nevoie de suplimente. Un medic poate recomanda un test de sânge pentru a determina dacă aveți deficit de vitamina D. Calciul scăzut este asociat cu scăderea densității osoase și risc crescut de fractură.

Renunțaţi la fumat dacă doriţi articulaţii sănătoase

Majoritatea oamenilor nu știu că fumatul crește riscul de osteoporoză și fracturi osoase. Fumatul crește, de asemenea, probabilitatea de leziuni care implică bursită sau tendinită. De asemenea, fumătorii au un risc mai mare de dureri de spate și de artrită reumatoidă. Renunțați la fumat pentru a îmbunătăți sănătatea oaselor și a articulațiilor.

Pentru mai multe informaţii despre sănătate accesaţi acest director web

Comentarii Facebook
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Comunicate

ADIRU solicită prelungirea termenului pentru aplicarea TVA-ului redus de 9%: Blocajul sistemelor ANCPI pune în pericol zeci de mii de tranzacții imobiliare și mii de familii din România

Publicat

pe

De

ADIRU solicită prelungirea termenului pentru aplicarea TVA-ului redus de 9%: Blocajul sistemelor ANCPI pune în pericol zeci de mii de tranzacții imobiliare și mii de familii din România

Asociația Dezvoltatorilor Imobiliari din România – URBANIS (ADIRU) solicită Parlamentului României, Ministerului Finanțelor și Agenției Naționale de Administrare Fiscală adoptarea de urgență a unor măsuri legislative sau administrative care să protejeze cumpărătorii de locuințe afectați de indisponibilitatea sistemelor informatice ale Agenției Naționale de Cadastru și Publicitate Imobiliară (ANCPI).

Începând cu data de 14 iulie 2026, serviciile electronice ale ANCPI au devenit indisponibile, blocând practic activitatea de publicitate imobiliară și întabulare necesară finalizării tranzacțiilor imobiliare.

În același timp, conform Legii nr. 141/2025 privind unele măsuri fiscal-bugetare, data de 31 iulie 2026 reprezintă termenul-limită până la care cumpărătorii care au semnat promisiuni de vânzare-cumpărare până la 31 iulie 2025 pot beneficia de aplicarea cotei reduse de TVA de 9%.

În lipsa funcționării sistemelor ANCPI și în condițiile în care instituția nu a comunicat un termen cert privind reluarea completă a activității, mii de tranzacții nu mai pot fi finalizate din motive independente de voința cumpărătorilor, a notarilor publici, a dezvoltatorilor sau a instituțiilor bancare.

Nu solicităm un avantaj fiscal. Solicităm protejarea unor drepturi deja câștigate.

ADIRU subliniază faptul că această solicitare nu urmărește acordarea unei facilități fiscale noi și nici modificarea politicii fiscale a statului.

Solicităm exclusiv protejarea persoanelor care și-au îndeplinit toate obligațiile legale și contractuale, au semnat antecontractele în termenul prevăzut de lege, au achitat avansuri consistente și sunt împiedicate să finalizeze tranzacțiile exclusiv din cauza indisponibilității infrastructurii informatice administrate de stat.

În ultimele zile, ADIRU a primit sute de solicitări din partea cumpărătorilor și dezvoltatorilor imobiliari care solicită clarificări privind tratamentul fiscal al acestor tranzacții și consecințele pe care le-ar avea depășirea termenului de 31 iulie.

Mii de familii riscă costuri suplimentare de până la 72.000 lei

În lipsa unei intervenții urgente, cumpărătorii riscă să suporte o diferență de TVA de 12 puncte procentuale, ceea ce poate însemna un cost suplimentar de până la 72.000 lei (aproximativ 13.700 euro) pentru achiziția unei locuințe noi.

Este vorba despre persoane care au acționat cu bună-credință, au respectat toate condițiile impuse de lege și au făcut eforturi financiare considerabile pentru achiziționarea unei locuințe.

Nu este echitabil ca aceste persoane să suporte consecințele unui blocaj tehnic asupra căruia nu au avut și nu au niciun control.

Impactul depășește piața imobiliară

Efectele acestei situații nu se limitează la cumpărători.

Blocarea tranzacțiilor afectează dezvoltatorii imobiliari, notarii publici, băncile finanțatoare, constructorii, furnizorii și întregul lanț economic generat de sectorul rezidențial.

În condițiile în care numeroase proiecte au fost dezvoltate prin finanțări bancare, întârzierile și eventualele anulări ale contractelor pot genera dificultăți financiare majore pentru companiile implicate și pot produce efecte economice în lanț.

Mai mult, chiar dacă sistemele ANCPI vor deveni funcționale în perioada următoare, timpul rămas până la data de 31 iulie este insuficient pentru programarea și finalizarea logistică a tuturor tranzacțiilor aflate în curs, având în vedere capacitatea limitată de procesare a întregului circuit administrativ și notarial.

Solicitarea ADIRU

Având în vedere caracterul excepțional al situației, ADIRU solicită autorităților competente identificarea și adoptarea de urgență a unei soluții care să protejeze cumpărătorii afectați.

În concret, solicităm analizarea uneia dintre următoarele variante:

  • prelungirea termenului prevăzut de Legea nr. 141/2025 pentru finalizarea tranzacțiilor eligibile pentru TVA de 9%;
  • adoptarea unei soluții fiscale sau administrative care să permită menținerea cotei reduse de TVA pentru tranzacțiile afectate de indisponibilitatea sistemelor ANCPI;
  • orice alt mecanism legal care să împiedice transferarea consecințelor acestui blocaj asupra cumpărătorilor care și-au respectat obligațiile legale.

Fiecare zi în care sistemele ANCPI rămân indisponibile reduce șansele ca aceste tranzacții să poată fi finalizate în termenul prevăzut de lege.

În lipsa unei intervenții rapide, consecințele financiare vor fi suportate exclusiv de cetățenii care au acționat cu bună-credință și au respectat toate cerințele legale.

ADIRU își exprimă disponibilitatea de a participa la orice grup de lucru sau consultare instituțională care poate conduce, în regim de urgență, la identificarea unei soluții echilibrate și conforme cu interesul public.

Despre ADIRU

Asociația Dezvoltatorilor Imobiliari din România – URBANIS (ADIRU) este o organizație profesională independentă, apolitică și neguvernamentală, care reprezintă interesele dezvoltatorilor imobiliari și promovează dezvoltarea responsabilă, transparentă și sustenabilă a pieței rezidențiale din România.

Comentarii Facebook
Citeste in continuare

Comunicate

Sun Leader extinde infrastructura turistică de la Castelul Bethlen-Haller la o suprafață de 2.600 de metri pătrați outdoor amenajați cu pergole retractabile

Publicat

pe

De

Sun Leader extinde infrastructura turistică de la Castelul Bethlen-Haller la o suprafață de 2.600 de metri pătrați outdoor amenajați cu pergole retractabile

Lucrările de extindere a spațiului exterior vor atinge o suprafață totală de 2.600 de metri pătrați, oferind o infrastructură modernă pentru concerte, evenimente culturale și activități de recreere, cu o capacitate de găzduire de până la 2.500 de persoane simultan.

Compania Sun Leader, specializată în proiectarea și execuția sistemelor Premium de acoperire și închideri pentru terase, anunță demararea unei noi etape de extindere a infrastructurii exterioare la Castelul Bethlen-Haller din Cetatea de Baltă. Proiectul vizează suplimentarea sistemelor de pergole retractabile existente, cu scopul de a dezvolta capacitatea domeniului de a găzdui festivaluri, concerte în aer liber și turism cultural pe tot parcursul anului, indiferent de condițiile meteorologice.

Actuala lucrare reprezintă o continuare a parteneriatului inițial, inițiat în anul 2018, de dezvoltare a locației. În prima etapă a proiectului a fost dezvoltat un spațiu de terasă complet închisă, pentru degustări, amplasat ca terasă externă lângă incinta castelului. Ulterior acestui proiect a urmat a doua fază, când au fost instalate trei module retractabile independente (cu dimensiuni de 20×13 metri fiecare), ce au asigurat acoperirea unei suprafețe de 780 de metri pătrați. În etapa curentă, aflată în faza de producție, sunt adăugate șapte noi structuri masive de aceleași dimensiuni, pentru a optimiza la maximum spațiul util. La finalizarea montajului, ansamblul va acoperi o suprafață considerabilă, totalizând peste 2.600 de metri pătrați destinați evenimentelor și activităților în natură.

(Randare Sun Leader: ilustrare a proiectului de extindere, cu construcția existentă și noua construcție vizată. Imagine modificată parțial cu ajutorul inteligenței artificiale) 

Odată cu finalizarea acestui proiect, domeniul din jurul castelului va beneficia de o infrastructură modernă, capabilă să susțină o diversitate amplă de activități recreative. Dincolo de capacitatea de a găzdui evenimente de mari dimensiuni pentru 2.500 de persoane, noul spațiu protejat completează ecosistemul turistic al locației, care include plimbări în aer liber pe domeniul extins, concerte de anvergură, evenimente sportive, sesiuni de călărie și alte activități de relaxare în natură. Sistemele instalate elimină riscurile operaționale și financiare asociate vremii nefavorabile, garantând continuitatea programului turistic, cultural și culinar și susținerea dezvoltării regionale și locale.

Mai mult, experiența oaspeților este întregită de o abordare gastronomică sustenabilă: pe domeniu sunt îngrijite culturi extinse de legume certificate, curate și sănătoase, care ajung direct pe mesele participanților la evenimentele culturale susținute. 

Din punct de vedere tehnic, soluțiile implementate de Sun Leader utilizează structuri de aluminiu și sisteme automatizate care ajută în managementul pasiv al microclimatului de pe terasă. Acestea permit retragerea completă a acoperișului sau închiderea sa etanșă. Integrarea acestor structuri a fost planificată riguros, astfel încât să protejeze integritatea vizuală a locului fără a afecta arhitectura și istoria castelului.

(Imagine a construcției realizate în anul 2025: în fotografie apar două din cele 3 module de pergole retractabile independente. În zona din partea dreaptă a acestora va avea loc extinderea spațiilor acoperite) 

„Acest proiect reprezintă o provocare inginerească prin dimensiunile sale și prin necesitatea de a integra structuri de mari dimensiuni în proximitatea unui monument istoric. Extinderea la 2.600 de metri pătrați subliniază o tendință clară în sectorul ospitalității și al turismului de evenimente: necesitatea de a investi în soluții durabile care să asigure continuitatea activității 365 de zile pe an. Ne concentrăm pe livrarea unei infrastructuri sigure, funcționale și eficiente pe tot parcursul anului, care să facă parte din și să încurajeze dezvoltarea turismului cultural și de agrement, cu un impact pozitiv pe termen lung.”, a declarat Eugeniu Lisnic – CEO și fondator Sun Leader.

Proiectul face parte din strategia de consolidare a turismului Premium în regiunea Transilvaniei, transformând domeniul de la Cetatea de Baltă într-un pol principal de atracție pentru iubitorii de istorie, natură, gastronomie sănătoasă și evenimente culturale.

Despre Sun Leader 

Sun Leader este o companie românească specializată în furnizarea de soluții tehnice complete pentru amenajarea spațiilor exterioare. Compania oferă servicii de consultanță, proiectare, execuție și mentenanță pentru pergole retractabile și sisteme de închidere din sticlă, destinate sectoarelor comercial, HoReCa și rezidențial. Prin utilizarea materialelor rezistente și a tehnologiilor automatizate, Sun Leader sprijină dezvoltarea afacerilor prin extinderea duratei de utilizare a teraselor, promovând confortul și integrarea armonioasă în mediul înconjurător.

(Rezultatul final al proiectului de amenajare realizat în anul 2025 de Sun Leader, cu cele trei module complete)

Despre Castelul Bethlen-Haller 

Domeniul Castelului Bethlen-Haller reprezintă un punct de reper pe harta turismului cultural din România. Situat în Cetatea de Baltă, județul Alba, monumentul cu arhitectură renascentistă din secolul al XVI-lea susține activ dezvoltarea turismului regional. Găzduiește identitatea Domeniilor Jidvei și oferă vizitatorilor o experiență completă de recreere, incluzând tururi istorice, plimbări în aer liber, călărie, o gastronomie locală bazată pe culturi proprii de legume certificate și spații dedicate concertelor și evenimentelor de amploare, promovând protejarea și valorificarea patrimoniului cultural național.

Persoană de contact pentru mass-media:

Andreea Vintilă
Specialist Marketing & PR – Sun Leader
Telefon: 0774 444 888
E-mail: marketing@sunleader.ro
Website: www.pergole-retractabile.ro

Comunicat de presă transmis de Sun Leader. Responsabilitatea pentru conținut aparține emitentului.

Comentarii Facebook
Citeste in continuare

Comunicate

S-a lansat Selectat.ro, platforma care selectează ce merită să știi

Publicat

pe

De

S-a lansat Selectat.ro, platforma care selectează ce merită să știi

Selectat.ro, o nouă platformă online de informații, s-a lansat pornind de la o idee simplă: într-un flux tot mai mare de informații, selecția și claritatea devin esențiale.

În fiecare zi suntem înconjurați de prea multă informație. Nu totul este relevant sau util.

Selectat.ro selectează informațiile importante, le verifică și le prezintă clar, pentru ca cititorii să poată identifica mai ușor ceea ce merită să știe.

Noua platformă își propune să pună accent pe informația relevantă și pe o prezentare clară și accesibilă, oferind cititorilor o selecție atentă a subiectelor de interes.

Conceptul care stă la baza proiectului este exprimat chiar prin mesajul său: „Selectăm ce merită să știi.”

Selectat.ro
Ce merită să știi.

Contact: contact@selectat.ro

Comentarii Facebook
Citeste in continuare

Stiri calde

Paradoxul imobiliar din România: vânzările scad, dar prețurile cresc. Gabriel Biriș: „Ne așteaptă o ajustare de durată, de circa 5 ani” Paradoxul imobiliar din România: vânzările scad, dar prețurile cresc. Gabriel Biriș: „Ne așteaptă o ajustare de durată, de circa 5 ani”
Actualitateacum 6 ore

Paradoxul imobiliar din România: vânzările scad, dar prețurile cresc. Gabriel Biriș: „Ne așteaptă o ajustare de durată, de circa 5 ani”

Piața imobiliară din România înregistrează un paradox aparent: deși numărul tranzacțiilor cu apartamente a scăzut cu 9% în prima jumătate...

Ucraina testează o nouă armă cu rază lungă de acțiune pentru atacuri pe teritoriul Rusiei. Dialog direct între comandanții de pe front și producătorii de armament Ucraina testează o nouă armă cu rază lungă de acțiune pentru atacuri pe teritoriul Rusiei. Dialog direct între comandanții de pe front și producătorii de armament
Actualitateacum 13 ore

Ucraina testează o nouă armă cu rază lungă de acțiune pentru atacuri pe teritoriul Rusiei. Dialog direct între comandanții de pe front și producătorii de armament

Compania ucraineană SkyFall a dezvoltat un nou sistem de atac la distanță care trece deja prin teste operaționale în misiuni...

Ministrul Finanțelor susține că festivalurile de muzică aduc investiții, turiști și venituri la buget Ministrul Finanțelor susține că festivalurile de muzică aduc investiții, turiști și venituri la buget
Actualitateacum 19 ore

Ministrul Finanțelor susține că festivalurile de muzică aduc investiții, turiști și venituri la buget

Ministrul interimar al Finanțelor, Alexandru Nazare, susține că marile festivaluri de muzică din România au un rol important în economie,...

Eugen Tomac îi critică pe liderii politici care „încearcă să pozeze în salvatori”: „Au avut poziții identice cu ale Kremlinului” Eugen Tomac îi critică pe liderii politici care „încearcă să pozeze în salvatori”: „Au avut poziții identice cu ale Kremlinului”
Actualitateacum o zi

Eugen Tomac îi critică pe liderii politici care „încearcă să pozeze în salvatori”: „Au avut poziții identice cu ale Kremlinului”

Eurodeputatul PMP și consilierul onorific al președintelui, Eugen Tomac, a declarat marți, 21 iulie, la „Interviurile Adevărul”, că „Rusia și-a construit întreaga...

„Nu mă lupt cu Ministerul Apărării. Mă lupt cu Rusia”. Generalul Sîrskîi respinge acuzațiile privind conflictul cu Fedorov și explică strategia armatei ucrainene „Nu mă lupt cu Ministerul Apărării. Mă lupt cu Rusia”. Generalul Sîrskîi respinge acuzațiile privind conflictul cu Fedorov și explică strategia armatei ucrainene
Actualitateacum o zi

„Nu mă lupt cu Ministerul Apărării. Mă lupt cu Rusia”. Generalul Sîrskîi respinge acuzațiile privind conflictul cu Fedorov și explică strategia armatei ucrainene

Comandantul-șef al Forțelor Armate ale Ucrainei, Oleksandr Sîrskîi, a respins acuzațiile potrivit cărora ar fi în conflict cu ministrul Apărării,...

Românul genial la care au apelat NASA și Elon Musk: „Nu vom avea orașe în spațiu în următorii 20 de ani. Spațiul este un mediu neiertător” Românul genial la care au apelat NASA și Elon Musk: „Nu vom avea orașe în spațiu în următorii 20 de ani. Spațiul este un mediu neiertător”
Actualitateacum 2 zile

Românul genial la care au apelat NASA și Elon Musk: „Nu vom avea orașe în spațiu în următorii 20 de ani. Spațiul este un mediu neiertător”

Bogdan Marcu, inginerul român care a proiectat motoarele Merlin 1D pentru Falcon 9, dezvăluie, într-un interviu pentru „Adevărul”, cum a...

Nicușor Dan îl felicită pe Andy Burnham pentru numirea în funcția de premier al Marii Britanii Nicușor Dan îl felicită pe Andy Burnham pentru numirea în funcția de premier al Marii Britanii
Actualitateacum 2 zile

Nicușor Dan îl felicită pe Andy Burnham pentru numirea în funcția de premier al Marii Britanii

Președintele Nicușor Dan l-a felicitat pe Andy Burnham pentru numirea în funcția de prim-ministru al Regatului Unit, exprimându-și încrederea că,...

Publicitate

Parteneri

Citește și:

Top Stiri Nationalul.ro

Copyright © 2025 - ZIARUL NATIONALUL Toate drepturile rezervate. Răspunderea juridică, civilă și penală, pentru conținutul materialelor publicate pe site-ul nationalul.ro este purtată exclusiv de către autorul acestora. CONTACT: contact@nationalul.ro