Connect with us

Breaking

Câte ORE trebuie să doarmă un copil, pe zi, în funcție de vârstă? Ce spun specialiștii

Publicat

pe

Câte ORE trebuie să doarmă un copil, pe zi, în funcție de vârstă? Ce spun specialiștii

Câte ore trebuie să doarmă un copil, în fiecare zi, în funcție de vârsta pe care o are? Specialiștii au abordat, de-a lungul timpului, acest subiect și au venit cu o serie de concluzii. De la o vârstă fragedă, copiii trebuie să aibă un somn cât mai echilibrat, pentru a putea să se dezvolte armonios. Desigur, acestui aspect i se adaugă și dieta echilibrată. Informațiile se regăsesc mai jos, în articol.

Experții au întocmit analize și studii, de-a lungul timpului, asupra somnului la copii. Câte ore trebuie să doarmă un copil, pe zi, în funcție de vârsta pe care o are? – este întrebarea al cărei răspuns nu a întârziat să apară din partea specialiștilor. Somnul reprezintă o parte esențială din dezvoltarea armonioasă a unei persoane. Ajută, printre altele, la repararea celulară, oferind beneficii sănătății mentale și fizice.

Câte ore trebuie să doarmă un copil, zilnic?

Potrivit specialiștilor, copiii care adorm înainte de ora 21:00 pot avea parte de un somn mai odihnitor. Pe de altă parte, poate interveni riscul de a se trezi mai devreme dimineața, aspect care ar putea să intervină asupra ritmului zilnic. Ora de culcare și cea de trezire ar trebui să fie aceleași, în fiecare zi. Prin intermediul unui program regulat se poate regla ceasul biologic intern. Specialiștii indică un program de somn de 7 – 9 ore, în cazul celor mici. Potrivit doctorului în psihologie Mirela Zivari, copiii cu vârste de până la 10-12 ani ar trebui să adoarmă în jurul orei 21:00. De altfel, se recomandă atât adulților, cât și copiilor să nu adoarmă mai târziu de 22:30.

Vezi și Importanța somnului pentru SĂNĂTATEA românilor

Copiii trebuie să aibă o dietă echilibrată și să respecte orele de somn / sursă foto: Envato (caracter ilustrativ)

Vezi și Ce se întâmplă dacă pui usturoi sub pernă. Trucul te scapă de mari neplăceri

Vezi și Câte cafele putem să bem pe zi, de fapt, potrivit dr. nutriționist Mihaela Bilic: „Ne protejează de Alzheimer și Parkinson”

Cât trebuie să doarmă nou-născuții, preșcolarii, școlarii și adolescenții?

Conform Antena 3 CNN, există mai multe intervale care ar trebui respectate, atunci când vine vorba despre un program de somn. De exemplu, în cazul nou-născuților (0-3 luni), este indicat să doarmă 14-17 ore pe zi. În cazul sugarilor (4-11 luni), timpul se diminuează la 12-15 ore pe zi.  În cazul copiilor cu vârste între 1 și 2 ani, se recomandă 11-14 ore de somn, zilnic. Preșcolarii (vârste între 3-5 ani) ar trebui să doarmă între 10 și 13 ore pe zi. Școlarii (vârste între 6-13 ani) ar trebui să aibă un program de somn între 9 și 11 ore pe zi. În cazul adolescenților (vârste între 14-17 ani), se recomandă un program de somn de 8-10 ore, în fiecare zi.

Sursă foto: Envato (caracter ilustrativ)



Comentarii Facebook
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Breaking

George Simion, după ce Călin Georgescu a fost trimis în judecată: JOS DICTATURA

Publicat

pe

George Simion, după ce Călin Georgescu a fost trimis în judecată: JOS DICTATURA

Președintele AUR, George Simion a reacționat la scurt timp, după anunțul de trimiterea în judecată a lui Călin Georgescu, acuzând autoritățile de acțiuni dictatoriale.

 

„Trimiterea în judecată a lui Călin Georgescu arată CLAR fața dictatorială a acestui regim.”, a spus George Simion, într-o postare pe pagina sa de Facebook.

 

Fostul candidat la alegerile prezidențiale a mai continuat că: „Românii îi urăsc sincer iar răspunsul lor e anularea și fraudarea alegerilor și arestarea “capilor”. JOS DICTATURA!”

 

CITIȚI ȘI: 

 

Comentarii Facebook
Citeste in continuare

Breaking

Ilie Bolojan a decis cu ce se vor ocupa cei cinci VICEPREMIERI. Atribuțiile, publicate în Monitorul Oficial

Publicat

pe

Ilie Bolojan a decis cu ce se vor ocupa cei cinci VICEPREMIERI. Atribuțiile, publicate în Monitorul Oficial

Atribuțiile fiecărui vicepremier au fost publicate, miercuri, în Monitorul Oficial. Conform  deciziilor lui Ilie Bolojan, Dragoș Anastasiu coordonează procesul de elaborare și avizează proiectele de acte normative elaborate în domeniul reformei statului și eficientizării activității instituțiilor.

În scopul asigurării îndeplinirii priorităților majore din Programul de guvernare, Marian Neacșu, viceprim-ministru, asigură coordonarea politică și avizează proiectele de acte normative cu impact bugetar elaborate de următoarele ministere:
a) Ministerul Transporturilor și Infrastructurii;
b) Ministerul Muncii, Familiei, Tineretului și Solidarității Sociale;
c) Ministerul Sănătății;
d) Ministerul Agriculturii și Dezvoltării Rurale;
e) Ministerul Justiției;
f) Ministerul Energiei.

Marian Neacșu coordonează instituțiile publice și structurile din cadrul aparatului de lucru al Guvernului, precum și Regia Autonomă „Administrația Patrimoniului Protocolului de Stat”.

Tánczos Barna, viceprim-ministru, avizează proiectele de acte normative cu impact bugetar elaborate de următoarele ministere:
a) Ministerul Dezvoltării, Lucrărilor Publice și Administrației;
b) Ministerul Culturii.

Acesta asigură și coordonarea politică a celor două ministere.

Dragoș Anastasiu, viceprim-ministru, coordonează procesul de elaborare și avizează proiectele de acte normative elaborate în domeniul reformei statului și eficientizării activității instituțiilor publice. El avizează proiectele de acte normative cu impact bugetar elaborate de Ministerul Investițiilor și Proiectelor Europene și Ministerul Educației și Cercetării.

Cătălin Predoiu coordonează procesul de elaborare și avizează proiectele de acte normative din domeniul ordinii, siguranței publice și securității naționale, dar și asigură coordonarea politică a ministerelor Afacerilor Interne, Finanțelor, Investițiilor și Proiectelor Europene Educației și Cercetării.

Liviu-Ionuț Moșteanu asigură coordonarea politică avizează proiectele de acte normative cu impact bugetar elaborate de Ministerul Apărării Naționale, Ministerul Mediului, Apelor și Pădurilor și Ministerul Economiei, Digitalizării, Antreprenoriatului și Turismului.

Foto: ALEXANDRA PANDREA

CITEȘTE ȘI:

DEZASTRUL măsurilor impuse de Guvernul Bolojan, explicat pe puncte

Liderii COALIȚIEI s-au reunit la Guvern pentru a decide pachetul noilor măsuri fiscale

Absolventă a Universității de Stat din Republica Moldova, Facultatea de Jurnalism și Științe ale Comunicării, Borșcevschi Olga a debutat în presă la televiziunea Realitatea TV Moldova și la … vezi toate
articolele

Comentarii Facebook
Citeste in continuare

Breaking

Mihai Leu, ultima cursă

Publicat

pe

Mihai Leu, ultima cursă

Campion mondial la box și campion național la raliuri, Mihai Leu s-a stins din viață la vârste la care unii abia încep să-și pună viața în ordine pentru pensia care ar trebui să îi răsplătească pentru zeci de ani de muncă și de greutăți. La 56 de ani, pe un pat de spital din București, Mihai Leu a pierdut lupta cu o boală necruțătoare, care i-a înnegurat mai bine din ultimii zece ani din viață. Când acasă, când înapoi pe un pat al suferinței care nu se știa niciodată dacă nu cumva aduce marele final.

Se pare că, în cazul lui Mihai Leu, medicii au fost eroi și au reușit să ia din greutatea unei condamnări rapide și aproape sigure la despărțire. Au amânat sfârșitul, deși se știe că România nu are destui medici de top în funcție prin spitale.

Pentru că toți doctorii buni, știind că sunt probleme în sistem, aleg să plece în alte țări, unde există posibilitatea ca vindecarea să prindă trup.

Sigur că tot România e corigentă la atât de multe capitole privind curățenia și dotările din centrele de sănătate din orașele mici și mari. Dar, uneori, nu există vindecare. Uneori, vine ultima cursă.

În rest, după ce trec condoleanțele, rămâne realitatea. Rămâne faptul că, de exemplu, la un mare spital din București, cei care sunt operați pentru proteze de genunchi sau de șold, au la dispoziție un spațiu pentru fizioterapie, cu grave probleme de aerisire și curățenie, care se află la subsol și la care nu se poate ajunge decât pe scări.

Așadar, fizioterapie pentru cei care nu mai au cartilaj la genunchi la subsol, fără lift!

Cineva m-a întrebat dacă e banc. Nu, nu e banc, bine ar fi să fie. Dar e o crudă realitate, cu care se confruntă sute de oameni fără apărare. Și la care asistă alte mii de oameni, fără soluții salvatoare. De miniștri și de oameni cu forță pentru a face schimbarea n-are rost să mai vorbim. Sau să ne punem speranța în vreun stilou cu cerneală apăsată.

Se moare mult și devreme, se pleacă din lume brusc și fără niciun fel de drept la apărare și abia dacă înțelegem ce a vrut să scoată de la noi viața asta. Abia dacă mai avem vreme să ne dezmeticim și să încropim câte un zâmbet de complezență. Hunedoara a redevenit a lui Mihai Leu, cel care astăzi se întoarce acasă, pentru ultima cursă pe care știe că nu mai are cum să o piardă. Iar România, ușor-ușor, se sărăcește de suflete mari, uită să mai fie a marilor campioni și redevine orfană.

Aplauze pentru drumurile de pe urmă, aplauze și mai multe pentru marile performanțe și pentru sacrificiile enorme care le-au însoțit. Și rugăciuni, totdeauna rugăciuni către Dumnezeu în ultima clipă, prea târziu – adică, către acela care sperăm să mai aibă un strop de timp și de răbdare pentru cele care vor urma, pentru dezastrele care ne-au fost pregătite și livrate dintr-o dată și pe nedrept.


Citește și:

Păun şi Prunariu

Bacalaureatul nimănui

Dragostea pentru ai tăi

Descuiați pianele!

Fără limite!

Ana-Maria Păunescu s-a născut pe 25 decembrie 1990, în București, într-o casă cu poezie și aer de Crăciun. După ce a terminat liceul Cervantes din capitală, a continuat să studieze limba spaniolă … vezi toate
articolele

Comentarii Facebook
Citeste in continuare

Stiri calde

Primul director al unei companii de stat care și-a redus voluntar salariul. „Un gest de bun-simț” Primul director al unei companii de stat care și-a redus voluntar salariul. „Un gest de bun-simț”
Actualitateacum 5 ore

Primul director al unei companii de stat care și-a redus voluntar salariul. „Un gest de bun-simț”

Ministrul Economiei, Radu Miruță, a anunțat joi, 10 iulie, faptul că directorul Institutului de Cercetări în Transporturi (Incertrans) și-a redus...

Premieră istorică. Kim Jon Un, dat în judecată pentru abuz de către o fugară nord-coreeană Premieră istorică. Kim Jon Un, dat în judecată pentru abuz de către o fugară nord-coreeană
Actualitateacum 10 ore

Premieră istorică. Kim Jon Un, dat în judecată pentru abuz de către o fugară nord-coreeană

O transfugă de origini nord-coreene, Choi Min-kyung, va depune acuzații civile și penale împotriva liderului Coreei de Nord, Kim Jong...

Cod galben de vânt în opt judeţe. Rafale de până la 70 km/h Cod galben de vânt în opt judeţe. Rafale de până la 70 km/h
Actualitateacum 15 ore

Cod galben de vânt în opt judeţe. Rafale de până la 70 km/h

Administraţia Naţională de Meteorologie a emis joi o atenţionare Cod galben de intensificări ale vântului, valabilă pe parcursul zile în...

Cât de fragilă a devenit „Coaliția de nevoie”? Politolog: „E instabilă, dar o să rămână cumva în picioare” Cât de fragilă a devenit „Coaliția de nevoie”? Politolog: „E instabilă, dar o să rămână cumva în picioare”
Actualitateacum 20 de ore

Cât de fragilă a devenit „Coaliția de nevoie”? Politolog: „E instabilă, dar o să rămână cumva în picioare”

Coaliția de guvernare are puține șanse să se rupă în acest moment, dar tensiunile și certurile din interiorul ei vor...

Dezastrele care au lovit România epocii Ceaușescu. Cum au ajuns mii de români victime ale catastrofelor neprevăzute Dezastrele care au lovit România epocii Ceaușescu. Cum au ajuns mii de români victime ale catastrofelor neprevăzute
Actualitateacum o zi

Dezastrele care au lovit România epocii Ceaușescu. Cum au ajuns mii de români victime ale catastrofelor neprevăzute

Ultimele două decenii de comunism au fost un adevărat blestem pentru România și din cauza dezastrelor abătute peste țară. Inundațiile...

Castelul Peleș, afectat de furtuna care a lovit Sinaia. Ministerul Culturii evaluează pagubele produse Castelul Peleș, afectat de furtuna care a lovit Sinaia. Ministerul Culturii evaluează pagubele produse
Actualitateacum o zi

Castelul Peleș, afectat de furtuna care a lovit Sinaia. Ministerul Culturii evaluează pagubele produse

Ministerul Culturii a transmis miercuri, 9 iulie, că evaluează situația patrimoniului cultural din Sinaia, afectat de fenomenele meteo extreme. Castelul...

Cum se apără avocatul lui Călin Georgescu, cercetat într-un dosar de act sexual cu un minor. „Este o făcătură ordinară, o manevră murdară” Cum se apără avocatul lui Călin Georgescu, cercetat într-un dosar de act sexual cu un minor. „Este o făcătură ordinară, o manevră murdară”
Actualitateacum o zi

Cum se apără avocatul lui Călin Georgescu, cercetat într-un dosar de act sexual cu un minor. „Este o făcătură ordinară, o manevră murdară”

Bogdan Petre, unul dintre avocații lui Călin Georgescu, care a fost ridicat și dus la audieri de polițiști, fiind cercetat...

Publicitate

Parteneri

Citește și:

Top Stiri Nationalul.ro

Copyright © 2024 - ZIARUL NATIONALUL Toate drepturile rezervate. Răspunderea juridică, civilă și penală, pentru conținutul materialelor publicate pe site-ul nationalul.ro este purtată exclusiv de către autorul acestora. CONTACT: contact@nationalul.ro