Actualitate
Somnul de proastă calitate accelerează îmbătrânirea creierului, potrivit unui studiu recent
Un studiu recent a descoperit că somnul insuficient în prima parte a vârstei mijlocii este legat de îmbătrânirea accelerată a creierului.
Somnul de proastă calitate accelerează îmbătrânirea creierului Foto Pixabay
Cercetătorii au analizat imagini ale creierului pentru a evalua vârsta acestuia și au constatat că micșorarea cerebrală este un indicator al îmbătrânirii avansate, nivelurile mai ridicate fiind asociate unei vârste cerebrale mai înaintate.
În cadrul studiului, 589 de participanți, cu o vârstă medie de 40 de ani, au completat chestionare privind obiceiurile lor de somn la începutul studiului și după cinci ani. După 15 ani, participanții au fost supuși unor scanări cerebrale pentru a evalua starea lor cognitivă.
„Rezultatele studiului nostru, care a utilizat scanări cerebrale pentru a determina vârsta creierului participanților, sugerează că somnul de proastă calitate este asociat cu o îmbătrânire cerebrală echivalentă cu aproape trei ani, chiar din perioada vârstei mijlocii (între 40 și 65 de ani – n.red.)”, a declarat Clémence Cavaillès de la Universitatea din California, San Francisco, autorul principal al studiului publicat în revista Neurology.
Obiceiurile de somn deficitare au fost asociate cu declinul gândirii și al memoriei la vârste mai înaintate, crescând riscul de demență, a mai atras atenția cercetătorul.
„Descoperirea subliniază importanța abordării problemelor de somn încă din tinerețe”
Obiceiurile de somn ale participanților au fost clasificate astfel: durată scurtă a somnului, calitate slabă a somnului, dificultate la adormire, dificultate în a menține somnul, trezire matinală precoce și somnolență în timpul zilei. Pe baza acestor criterii, participanții au fost împărțiți în trei grupuri, corespunzătoare unor niveluri scăzute, medii și ridicate ale obiceiurilor de somn deficitare.
Scanările cerebrale au evidențiat micșorarea creierului, iar aceste modificări au fost utilizate pentru a evalua vârsta cerebrală, cercetătorii explicând că nivelurile mai ridicate indică o vârstă mai înaintată.
Echipa a constatat că persoanele cu obiceiuri de somn moderate, considerate deficitare, aveau, în medie, o vârstă cerebrală cu 1,6 ani mai mare decât a celor care aveau obiceiuri de somn deficitare ușoare.
Cei cu obiceiuri de somn deficitare severe prezentau o vârstă cerebrală medie cu 2,6 ani mai mare decât cei care aveau obiceiuri de somn deficitare ușoare.
„Descoperirile noastre subliniază importanța abordării problemelor de somn încă din tinerețe pentru a menține sănătatea creierului. Acest lucru include menținerea unui program regulat de somn, practicarea exercițiilor fizice, evitarea cofeinei și a alcoolului înainte de culcare, precum și utilizarea tehnicilor de relaxare”, a specificat Kristine Yaffe, autoare și cercetătoare la Universitatea California din San Francisco.
„Somnul de proastă calitate a fost asociat cu o vârstă cerebrală avansată în mijlocul vieții, subliniind importanța investigării intervențiilor timpurii pentru îmbunătățirea somnului, în vederea păstrării sănătății creierului”, au mai menționat autorii studiului.
Actualitate
FCSB relansează lupta la titlu, după victoria de pe terenul liderului U Cluj. Din nou show Bîrligea
FCSB a trecut cu bine peste o serie de foc în campionat, având două victorii și două remize contra lui Dinamo, Craiova, Rapid și liderului U Cluj. Campioana a ajuns la 24 de puncte, a urcat pe locul 5 și se află la doar 6 ”lungimi” în spatele adversarei de duminică seara, cu un meci mai puțin disputat.
Gigi Becali a dat lovitura după ce i l-a suflat pe Daniel Bîrligea celor de la CFR Cluj. Atacantul marchează pe bandă rulantă pentru roș-albaștrii, atât în competiția internă, cât și în Europa League, determinându-l pe Mircea Lucescu să-l cheme la națională.
Nouarul campioanei a făcut legea și pe terenul Universității, marcând în minutul 30 cu un şut din întoarcere de la 11 metri. Tot Daniel Bîrligea a dublat avantajul formației sale la scurt timp după pauză, după o lansare a unui alt jucător care va respira aerul naționalei, David Miculescu.
Emoții pe final pentru FCSB
La 2-0 pentru FCSB, meciul s-a complicat pentru bucureșteni. Rămași în zece jucători în minutul 73, când Adrian Şut a primit al doilea cartonaș galben, roș-albaștrii au suferit serios, însă Târnovanu a fost la post. Cu cinci minute înainte de final, portarul oaspeților s-a văzut învins de Vladislav Blănuţă, dar liderul nu a mai avut forța de a reuși egalarea.
Daniel Bîrligea a punctat de două ori pe terenul liderului. Foto Facebook
FCSB e neînvinsă de nouă etape, în care are cinci victorii şi patru egaluri. Universitatea Cluj a înregistrat a doua înfrângere din acest campionat, din care prima pe teren propriu. Dar și un insucces venit după 9 ani în care echipa bucureșteană nu reușise să o bată.
Superliga, etapa a 16-a, prima din retur
Vineri
Oțelul Galați – FC Botoșani 0-0
Dinamo – CFR Cluj 1-1
Sâmbătă
Poli Iași – Sepsi 1-2
Universitatea Craiova – Hermannstadt 3-1
Rapid – UTA 2-0
Duminică
Unirea Slobozia – Farul 0-1
Universitatea Cluj – FCSB 1-2
Luni
Gloria Buzău – Petrolul 18.00
Clasament
1. U Cluj 16 8 6 2 24-12 30
2. U Craiova 16 6 7 3 26-16 25
3. Dinamo 16 6 7 3 25-18 25
4. CFR Cluj 15 6 6 3 26-19 24
5. FCSB 15 6 6 3 20-17 24
6. Rapid 16 5 8 3 20-15 23
7. Petrolul 15 5 8 2 17-13 23
8. Sepsi 16 6 4 6 22-20 22
9. Oțelul 15 4 8 3 12-11 20
10. Poli Iași 16 6 2 8 17-23 20
11. Farul 16 5 5 6 17-23 20
12. UTA 16 4 6 6 14-17 18
13. Unirea Slobozia 16 5 3 8 14-20 18
14. Gloria Buzău 15 3 4 8 16-25 13
15. FC Botoșani 15 3 4 8 13-22 13
16. Hermannstadt 16 3 4 9 17-29 13
Locurile 1-6 intră în play-off (tur-retur, în total 10
etape).
Locurile 7-16 vor continua în play-out (manșă unică, în
total 9 etape).
Locul 1 din play-off participă în Liga Campionilor, iar
locul 2 și 3 din play-off în Europa Conference League.
Locul 3 din play-off va juca baraj cu câștigătoarea
barajului dintre locurile 1 și 2 din play-out pentru un loc în Europa
Conference League.
Locurile 9 și 10 din play-out retrogradează direct. Locurile
retrogradabile 7/8 din play-out joacă baraj cu locurile 3/4 din Liga 2.
Actualitate
Maximizarea timpului: avantajele serviciilor de curățenie profesională
În contextul actual, unde fiecare minut contează, menținerea unui spațiu de lucru și locuit curat devine nu doar o necesitate, ci și o reflecție a modului în care ne gestionăm sănătatea și productivitatea. SS Cleaning Services înțelege aceste nevoi și oferă soluții profesionale de curățenie adaptate fiecărui tip de spațiu, fie că este vorba despre birouri, locuințe, sau după evenimente majore.
Curățenie în Spații Comerciale și Birouri
Un spațiu de lucru curat nu este doar o carte de vizită pentru orice afacere, ci și un mediu care contribuie la bunăstarea și eficiența angajaților. SS Cleaning Services pune la dispoziție servicii de curățenie pentru birouri și spații publice, realizate cu meticulozitate și atenție la detalii. Echipa utilizează tehnologii de ultimă generație și produse ecologice, asigurând o curățenie profundă și durabilă care întreține un mediu de lucru sănătos și primitor.
Servicii curatenie Post-Construcție
După finalizarea lucrărilor de construcție sau renovare, spațiile necesită o curățenie profundă pentru a elimina toate urmele de praf și debris. Serviciile de curățenie după constructor oferite de SS Cleaning includ o gamă completă de intervenții menite să pregătească spațiul pentru ocupare imediată. De la aspirarea și ștergerea prafului din cele mai greu accesibile locuri, până la spălarea geamurilor și lustruirea suprafețelor, totul este executat cu precizie și profesionalism.
Fie că este vorba de o expoziție, un târg comercial sau o petrecere privată, aspectul locației joacă un rol crucial în succesul evenimentului. SS Cleaning oferă servicii de curățenie completă înainte, în timpul și după evenimente. Echipa se ocupă de toate aspectele legate de curățenie, de la aranjarea spațiului și până la curățarea finală, asigurându-se că fiecare colț al locației strălucește.
Servicii Specializate de Curățare Canapele
În adiție la serviciile standard de curățenie, SS Cleaning propune soluții specializate pentru curățarea canapelelor, fotoliilor și mochetelor. Utilizând metode avansate și echipamente profesionale, echipa elimină eficient petele, murdăria și alergenii, prelungind durata de viață a mobilierului și îmbunătățind calitatea aerului din interior.
De ce SS Cleaning Services?
Alegerea SS Cleaning Services vine cu garanția unui serviciu de înaltă calitate, adaptabilitate la cerințele specifice ale fiecărui client și transparență totală în privința costurilor. Profesionalismul și dedicarea echipei sunt reflectate în fiecare proiect de curățenie, fie că este vorba de un apartament mic sau un complex de birouri mare. SS Cleaning se angajează să ofere nu doar curățenie, ci și satisfacția unui spațiu perfect întreținut.
Alegerea SS Cleaning Services înseamnă mai mult decât curățenie. Înseamnă sănătate, confort, eficiență și profesionalism. Indiferent de complexitatea cerințelor, SS Cleaning promite soluții personalizate și rezultate care depășesc așteptările. Oricine poate oferi curățenie, dar SS Cleaning oferă garanția unei curățenii de durată și a unui partener de încredere în menținerea standardelor de igienă și estetică.
De Ce Să Apelezi la o Firmă Profesională de Curățenie?
Curățenia nu este doar o chestiune de estetică, ci joacă un rol esențial în menținerea sănătății și bunăstării în orice spațiu de locuit sau de lucru. Apelarea la o firmă profesională de curățenie aduce numeroase beneficii care depășesc simpla economisire a timpului și efortului. Iată câteva motive pentru care merită să investești în serviciile profesioniste de curățenie:
1. Echipamente și Materiale Specializate
Firmele profesionale de curățenie folosesc echipamente și produse de curățare de ultimă generație, adesea inaccesibile pentru consumatorul obișnuit. Acestea sunt concepute să fie mai eficiente, reducând timpul necesar pentru curățare și crescând calitatea acesteia, ceea ce garantează îndepărtarea eficientă a murdăriei și a microbilor.
2. Experiență și Expertiză
Profesioniștii în curățenie au experiență și sunt instruiți pentru a aborda diferite tipuri de murdărie și pete, știind exact ce metode și produse să folosească pentru fiecare tip de material sau suprafață. Aceasta previne deteriorarea bunurilor și asigură o curățenie profundă și durabilă.
3. Economisirea Timpului
Timpul este o resursă valoroasă, iar delegarea sarcinilor de curățenie unei firme specializate îți permite să te concentrezi pe activități personale sau profesionale care nu pot fi externalizate. Aceasta este o soluție ideală pentru persoanele foarte ocupate sau pentru afacerile care doresc să-și maximizeze productivitatea angajaților.
4. Regularitate și Consecvență
Un contract cu o firmă de curățenie garantează regularitatea sesiunilor de curățenie, ceea ce este esențial pentru menținerea unui mediu curat și sănătos. Profesioniștii vor veni la intervalul stabilit, asigurându-se că standardele de curățenie sunt întotdeauna la nivelul așteptat.
5. Personalizarea Serviciilor
Firmele de curățenie oferă planuri flexibile și adaptate nevoilor specifice ale fiecărui client. Fie că ai nevoie de servicii săptămânale, bi-săptămânale sau ocazionale, acestea pot fi ajustate pentru a se potrivi cerințelor tale, fie că este vorba de curățenie generală, curățenie după construcție sau întreținerea spațiilor exterioare.
6. Rezultate Profesionale
Prin apelarea la o firmă profesională, rezultatele curățeniei sunt la un nivel superior. Spațiile nu doar că vor arăta impecabil, dar vor fi și dezinfectate corespunzător, contribuind la un mediu de lucru mai sănătos și la o calitate îmbunătățită a vieții pentru tine și cei dragi.
7. Reducerea Alergenilor
În special pentru persoanele alergice sau cu probleme respiratorii, curățenia profesională poate face o diferență semnificativă. Firmele de curățenie folosesc filtre și aspiratoare cu HEPA, care pot reduce prezența alergenilor, cum ar fi polenul, praful și acarienii, din casa sau biroul tău.
Apelarea la o firmă de curățenie profesională nu este un lux, ci o investiție în sănătatea și eficiența personală sau profesională. Indiferent de dimensiunea spațiului sau de complexitatea necesităților de curățenie, o firmă specializată poate oferi soluții eficiente și personalizate care să transforme orice mediu într-unul mai curat, mai sănătos și mai plăcut.
CONTACT
SS CUSTOM CLEANING SERVICES SRL
Website: https://sscleaningservices.ro/
Telefon: 0784 060 852
Email: sscustomcleaningservices@gmail.com
Actualitate
Transalpina, închisă între judeţele Gorj şi Alba din cauza prognozei de vreme rea anunţate de meteorologi
Circulaţia rutieră se închide pe DN 67 C, pe Transalpina, între Rânca, judeţul Gorj şi Curpăt, judeţul Alba, din cauza vremii nefavorabile. Luni, reprezentanţii DRDP Craiova vor verifica dacă mai sunt persoane pe acest sector de drum şi vor monta semnalizarea rutieră.
Drum închis pe Transalpina FOTO: Facebook
”Având în vedere prognozele meteo din următoarele zile, s-a luat decizia închiderii sectorului de drum din DN67C, sectorul de drum curpins de la Rânca până la Curpăt, judeţul Alba, deci vorbim de Transalpina între Rânca- Obârşia Lotrului- Curpăt. Dacă va mai permite vremea, se va mai redeschide traficul, dacă nu, circulaţia va rămâne închisă până anul viitor, când condiţiile meteo vor permite intervenţiile de îndepărtare a zăpezii şi circulaţia în condiţii de siguranţă”, au transmis, duminică seară, reprezentanţii DRDP Craiova, potrivit news.ro.
”Mâine dimineaţă, la prima oră, se va face revizie pe acest sector de drum, pentru a ne asigura că nu există persoane care sunt în tranzit sau au probleme şi au rămas pe acest sector de drum, apoi se va monta semnalizarea de restricţionare a circulaţiei în totalitate, pe acest sector de drum”, a mai precizat DRDP Craiova.
Meteorologii anunţă răcirea accentuată a vremii şi precipitaţii, care în zonele montane vor fi sub formă de ninsoare.
În unele zone, stratul de zăpadă aşteptat de meteorologi va ajunge la 20 de centrimetri.
-
Politicaacum 3 zile
INTERVIU Daniel Georgescu: Constanța înapoi în top – Viziune pentru viitor și experiență în administrație
-
Breakingacum 2 zile
Fostul internaţional şi antrenor Constantin Fugigi a încetat din viaţă la 79 de ani
-
Breakingacum 3 zile
Suedia reintroduce temporar controlul la frontiera internă. Ce trebuie să știe românii care călătoresc în această țară
-
Breakingacum o zi
Donald Trump, păzit de un CÂINE robot, utilizat de Serviciile Secrete americane
-
Breakingacum o zi
Televiziunea de stat rusă a difuzat poze nud cu Melania Trump, după ce Donald Trump a câștigat un nou mandat de președinte
-
Tehnologieacum 3 zile
Revizie auto completă: ce include?
-
Breakingacum 23 de ore
A trecut biserica pe numele său și a aderat la Mitropolia din Muntenegru
-
Actualitateacum 23 de ore
Căpcăunul din Bucegi și Baba Cloanța din Parâng. Cum arată monștrii mai puțin cunoscuți ai României modelați de natură