Connect with us

Sanatate

Secretele aplicării cremelor pentru durerea articulară: cum să maximizezi efectul

Publicat

pe

Secretele aplicării cremelor pentru durerea articulară: cum să maximizezi efectul

Durerea articulară este o problemă comună care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Fie că este vorba de dureri de genunchi, spate sau alte articulații, găsirea unui remediu eficient este esențială pentru a îmbunătăți calitatea vieții și a reduce disconfortul zilnic. Una dintre cele mai populare și accesibile soluții pentru ameliorarea durerii articulare sunt cremele și unguentele speciale, care sunt formulate pentru a oferi alinare rapidă și eficientă. Însă, pentru a maximiza efectul acestora, este important să știi cum să le aplici corect.

În acest articol, vom explora secretele aplicării cremelor pentru durerea articulară și cum poți obține cele mai bune rezultate cu ajutorul acestora.

Alege crema potrivită pentru tipul de durere

Primul pas pentru a maximiza efectul unei creme pentru durerea articulară este alegerea produsului potrivit. Există diferite tipuri de creme și unguente, fiecare special concepută pentru a trata dureri specifice ale articulațiilor. Iată câteva opțiuni:

Crema pentru dureri articulare

Aceasta este formulată pentru a reduce inflamațiile și a calma durerile la nivelul întregii articulații. Crema pentru dureri articulare conține adesea ingrediente active precum mentol, camfor sau extracte din plante antiinflamatorii. Aceste substanțe ajută la relaxarea țesuturilor inflamate și la ameliorarea durerii. Este ideală pentru persoanele care suferă de dureri de genunchi, umeri, coate sau alte articulații.

Unguent pentru dureri de genunchi

Pentru durerile localizate la nivelul genunchiului, un unguent pentru dureri de genunchi este cea mai bună alegere. Acesta este formulat special pentru a penetra pielea din jurul articulației genunchiului, reducând inflamația și ameliorând mobilitatea. Unguentele pentru genunchi conțin de obicei substanțe care ajută la întărirea și protejarea articulației, oferind, de asemenea, un efect calmant rapid.

Crema pentru dureri de spate

Dacă suferi de dureri de spate, crema pentru dureri de spate este o opțiune eficientă. Aceasta ajută la reducerea disconfortului în zona lombară sau în alte părți ale coloanei vertebrale. Crema pentru dureri de spate are un efect relaxant asupra mușchilor tensionați și poate reduce inflamațiile care pot contribui la durerile cronice.

Crema pentru dureri musculare

În cazul în care durerile tale sunt cauzate de mușchi suprasolicitați sau tensionați, crema pentru dureri musculare poate fi soluția ideală. Aceasta ajută la relaxarea mușchilor și la reducerea inflamației. Crema pătrunde adânc în mușchi și ajută la restabilirea flexibilității și mobilității.

Crema pentru articulații genunchi

Pentru durerile specifice ale genunchiului, crema pentru articulații genunchi este special formulată pentru a oferi suport optim articulației. Aceasta poate reduce inflamația, calmând durerea și îmbunătățind mobilitatea genunchiului, mai ales în caz de osteoartrită sau alte afecțiuni comune.

Cum să aplici corect crema pentru durerea articulară

Chiar dacă ai ales crema potrivită, este esențial să o aplici corect pentru a obține cele mai bune rezultate. Iată câțiva pași simpli pentru a maximiza efectul cremelor pentru durerea articulară:

Curăță zona afectată

Înainte de a aplica crema, asigură-te că zona afectată este curată și uscată. Acest lucru va permite substanțelor active să pătrundă mai adânc în piele și să fie mai eficiente. Evită să aplici crema pe pielea iritată sau rănită, deoarece acest lucru poate duce la iritații suplimentare.

Aplică o cantitate moderată de cremă

Nu este necesar să aplici o cantitate mare de cremă pentru a obține efecte vizibile. O cantitate mică este suficientă pentru a acoperi zona afectată. Aplică crema ușor pe piele, astfel încât să fie absorbită rapid.

Masează ușor crema

După aplicarea cremei, masează ușor zona afectată cu mișcări circulare. Acest lucru ajută la absorbția substanțelor active și stimulează circulația sanguină, ceea ce contribuie la reducerea inflamației și ameliorarea durerii. Evită aplicarea prea agresivă, care poate irita pielea sensibilă.

Respectă frecvența de aplicare

Majoritatea cremelor pentru durerea articulară sunt eficiente dacă sunt aplicate de două până la trei ori pe zi. Urmează instrucțiunile de pe ambalajul produsului sau recomandările medicului pentru a asigura o utilizare corectă și constantă.

Nu freca crema agresiv pe piele

Unele creme pot conține ingrediente precum mentolul sau camforul, care oferă un efect răcoritor sau încălzitor. Deși acest efect poate fi plăcut, evită frecarea agresivă, deoarece poate provoca iritații sau agravarea disconfortului. Aplicați crema ușor și lăsați-o să se absoarbă.

Folosește crema în combinație cu alte tratamente

Pentru a maximiza eficiența tratamentului, poți folosi crema pentru dureri articulare în combinație cu alte metode de ameliorare a durerii, cum ar fi:

  • Exerciții fizice: Mișcarea ușoară și stretchingul pot ajuta la menținerea flexibilității și la prevenirea agravării durerii articulare.
  • Comprese reci sau calde: Aplicarea de comprese reci poate reduce inflamația, iar o compresă caldă poate relaxa mușchii și articulațiile.
  • Masajul terapeutic: Un masaj ușor poate ajuta la relaxarea mușchilor și la îmbunătățirea circulației.

Când să consulți un specialist

Dacă durerea persistă sau se agravează, este important să consulți un medic sau un specialist în sănătatea articulațiilor. Aceștia pot stabili cauza durerii și pot recomanda un tratament adecvat, care poate include fizioterapie, medicamente sau chiar intervenții chirurgicale, dacă este necesar.

Cremele pentru durerea articulară sunt soluții eficiente și accesibile pentru a ameliora disconfortul cauzat de afecțiunile articulare. Pentru a obține cele mai bune rezultate, este important să alegi crema potrivită pentru tipul tău de durere și să o aplici corect. Masează ușor crema pe zona afectată și urmează instrucțiunile de utilizare. În plus, combinând crema cu exerciții fizice și alte tratamente, vei obține o recuperare mai rapidă și vei reduce riscul de recidivă.

Comentarii Facebook
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Sanatate

Medicina de familie – fundamentul unei vieți sănătoase

Publicat

pe

Medicina de familie – fundamentul unei vieți sănătoase

Într-o lume în care informația circulă rapid, iar accesul la servicii medicale devine tot mai diversificat, medicina de familie rămâne pilonul central al sănătății individuale și comunitare. La Clinica DAVA, medicina de familie nu este doar o specialitate – este o misiune. O misiune de a fi aproape de oameni, de a preveni, de a educa și de a însoți fiecare pacient în drumul său spre o viață echilibrată și sănătoasă.

De ce este medicina de familie atât de importantă?

Medicul de familie este primul contact cu sistemul medical. Este persoana care cunoaște istoricul tău, care îți înțelege stilul de viață, factorii de risc și nevoile reale. Spre deosebire de consultațiile ocazionale la specialiști, relația cu medicul de familie este una de durată, bazată pe încredere și continuitate.

La Clinica DAVA, această relație este cultivată cu grijă. Fiecare pacient este tratat cu respect, empatie și profesionalism. Echipa de medici de familie oferă consultații complete, monitorizare periodică, recomandări personalizate și sprijin în gestionarea afecțiunilor cronice sau acute.

Centrul Medical DAVA

Adresa: Strada Avram Iancu nr 30, interfon 01, sector 2, Bucuresti

  • Puncte de reper: Foisorul de Foc, intersectia bd-ul Pache Protopopescu cu str. Traian
  • Mijloace de transport: 70, 90, 311, 655, 14, 79, 86, 133

Telefon: 031.434.4395

Serviciile oferite de medicina de familie la Clinica DAVA

  • Consultații medicale generale
  • Monitorizarea bolilor cronice (diabet, hipertensiune, afecțiuni cardiovasculare)
  • Recomandări pentru analize și investigații suplimentare
  • Eliberarea de rețete și bilete de trimitere
  • Vaccinări și consiliere preventivă
  • Educație medicală și nutrițională

Prevenția – cheia unei vieți sănătoase

Unul dintre cele mai importante roluri ale medicului de familie este prevenția. La Clinica DAVA, se pune accent pe identificarea timpurie a riscurilor, pe consilierea stilului de viață și pe educarea pacientului. Prin controale regulate, analize de rutină și dialog deschis, se pot evita complicații majore și se poate menține o stare de sănătate optimă.

Medicina de familie în era digitală

Clinica DAVA integrează tehnologia în practica medicală, oferind:

  • Programări online rapide
  • Acces la dosarul medical electronic
  • Comunicare eficientă prin platforme digitale

Astfel, pacienții pot accesa serviciile medicale fără bariere, într-un mod simplu și sigur.

Empatie și profesionalism

La DAVA, medicina de familie înseamnă mai mult decât diagnostic și tratament. Înseamnă ascultare, înțelegere și sprijin. Fiecare medic este pregătit să abordeze pacientul ca pe un partener, nu doar ca pe un caz medical. Această abordare umană face diferența în calitatea actului medical și în satisfacția pacientului.

FAQ – Întrebări frecvente despre medicina de familie la Clinica DAVA

1. Pot să îmi aleg medicul de familie la DAVA?
Da, pacienții pot opta pentru medicul de familie dorit, în funcție de disponibilitate.

2. Ce trebuie să fac pentru a mă înscrie?
Este suficient să completezi un formular de înscriere și să aduci actele necesare (CI, card de sănătate).

3. Se pot face consultații și online?
Da, Clinica DAVA oferă consultații prin telemedicină pentru cazurile care permit acest tip de abordare.

4. Sunt acoperite serviciile de medicina de familie de Casa de Asigurări?
Da, majoritatea serviciilor sunt decontate prin sistemul public de sănătate.

5. Pot primi recomandări pentru specialiști?
Desigur. Medicul de familie poate elibera bilete de trimitere către specialiști și poate coordona tratamentul.

Concluzie

Medicina de familie este mai mult decât o specialitate – este o vocație. La Clinica DAVA, această vocație se traduce prin grijă reală față de oameni, prin profesionalism și prin dorința de a construi o comunitate sănătoasă. Dacă vrei să ai alături un medic care te cunoaște, te înțelege și te sprijină, medicina de familie de la DAVA este alegerea potrivită.

Comentarii Facebook
Citeste in continuare

Sanatate

Ziua Porților Deschise la Spitalul Digenio: De la prima endoscopie digestivă în sistemul privat la un centru de excelență – Digenio, 30 de ani

Publicat

pe

De

Ziua Porților Deschise la Spitalul Digenio: De la prima endoscopie digestivă în sistemul privat la un centru de excelență – Digenio, 30 de ani

Spitalul Digenio anunță organizarea evenimentului Ziua Porților Deschise, care va avea loc vineri, 13 februarie, începând cu ora 14:00, la sediul spitalului.

Evenimentul marchează 30 de ani de la realizarea primei endoscopii digestive într-un spital privat din Transilvania, un moment de pionierat care a contribuit decisiv la dezvoltarea medicinei private și la modernizarea practicilor de diagnostic și tratament în regiune.

Fondatorul Spitalului Digenio, Prof. univ. dr. Marcel Tanțău, este unul dintre cei mai apreciați și respectați specialiști în domeniul gastroenterologiei, recunoscut pentru contribuțiile sale în endoscopia avansată, educația medicală și dezvoltarea practicilor moderne în mediul medical privat.

Parcursul profesional și instituțional al Spitalului Digenio este sintetizat simbolic în titlul evenimentului:
„De la prima endoscopie digestivă în sistemul privat la un centru de excelență – Digenio, 30 de ani”.

Pornit ca un proiect medical de pionierat, Digenio a cunoscut o evoluție constantă, bazată pe investiții continue în infrastructură, tehnologie medicală și resursă umană. Astăzi, Spitalul Digenio funcționează ca o instituție medicală modernă, cu dotări de ultimă generație și o echipă medicală multidisciplinară, recunoscută pentru performanță și profesionalism.

De-a lungul celor trei decenii de activitate, spitalul a avut un rol esențial în dezvoltarea endoscopiei și gastroenterologiei în sistemul privat, în formarea profesională a medicilor și în creșterea accesului pacienților la servicii medicale de înaltă calitate, la standarde europene.

În cadrul evenimentului va avea loc o conferință de presă, începând cu ora 13:30, dedicată prezentării parcursului Spitalului Digenio, a contextului medical în care a fost realizată prima endoscopie digestivă într-un spital privat din Transilvania, precum și a direcțiilor de dezvoltare viitoare.

Evenimentul se desfășoară în prezența Prof. univ. dr. Marcel Tanțău și a Prof. univ. dr. Alina Tanțău, ale căror contribuții profesionale și academice au marcat evoluția spitalului și a medicinei private din regiune.

Publicul, reprezentanții instituțiilor, ai mediului medical și mass-media sunt invitați să viziteze spitalul, să cunoască echipa medicală și să descopere infrastructura, tehnologia și serviciile medicale care definesc astăzi Spitalul Digenio.

Evenimentul reprezintă un moment de recunoaștere a pionieratului medicinei private din Transilvania și o oportunitate de dialog între profesioniști, autorități și comunitate, în jurul valorilor de excelență, continuitate și dezvoltare medicală.

Comentarii Facebook
Citeste in continuare

Sanatate

Flora intestinală „distrusă”: ce înseamnă, de fapt, disbioza și care sunt simptomele

Publicat

pe

De

Flora intestinală „distrusă”: ce înseamnă, de fapt, disbioza și care sunt simptomele

„Flora intestinală distrusă” este un termen popular şi din ce în ce mai frecvent în motoarele de căutare și pe Social Media. Medical, vorbim mai corect despre disbioză, care este o modificare a diversității și funcției microbiotei intestinale, influențată de dietă, medicamente (în special antibiotice), infecții, inflamație, stres și factori de stil de viață.

De ce este important să cunoști statusul florei tale intestinale? Pentru că intestinul nu este un simplu „un tub digestiv”, cum tindem să minimalizăm. La nivel intestinal se află o proporție foarte mare din celulele sistemului imunitar (în literatura de specialitate este frecvent menționat intervalul 70–80%), iar microbiota are un rol activ în educarea și modularea imunității.  În plus, tulburările funcționale digestive sunt comune la nivel populațional. Spre exemplu, într-un studiu pe baza criteriilor Rome IV, prevalența tulburărilor funcționale intestinale a fost raportată la ~17%.

De ce „se dereglează” rapid microbiomul și ce ne arată studiile despre dietă, antibiotice și schimbările bruște

Un punct important (și adesea ignorat în social media) este viteza cu care microbiota răspunde la schimbări. Un studiu clasic publicat în Nature a arătat că o modificare alimentară majoră (dietă exclusiv animală vs exclusiv vegetală) poate schimba structura comunității microbiene în câteva zile.  În literatura de sinteză se discută inclusiv despre modificări foarte rapide ale activității metabolice microbiene, uneori observabile în aproximativ 24 de ore, în funcție de substratul alimentar și de context.

Un alt aspect este impactul antibioticelor. În cazul în care vă întrebați, pot produce modificări ale microbiotei care persistă săptămâni până la luni după un tratament, iar recuperarea poate fi incompletă pentru anumite specii la unele persoane, mai ales după cure repetate sau antibiotice cu spectru larg.  Asta explică de ce un pacient poate spune „de atunci nu mai sunt ca înainte” după o infecție tratată antibiotic, acesta este răspunsul.

Mi-aș dori totuși să clarific faptul că disbioza nu înseamnă automat „boală gravă”, dar poate fi un teren care întreține simptome și sensibilități digestive, mai ales când se combină cu stres, somn deficitar, dietă săracă în fibre, sedentarism sau inflamație de fond.

„Flora intestinală distrusă”: care sunt cele mai frecvente simptome

Aici e partea care creează multă confuzie: simptomele disbiozei sunt frecvent nespecifice. Nu există un „set unic” care confirmă diagnosticul doar din poveste. Cel mai des, pacienții descriu:

Balonare, gaze, disconfort postprandial, alternanță constipație-diaree sau scaune neformate, senzația de digestie „lentă”, intoleranțe alimentare care apar „din senin”. La unele persoane apare hipersensibilitate viscerală: intestinul reacționează exagerat la stimuli normali, iar pragul de toleranță scade.

Pe lângă ce se întâmplă la nivelul sistemului digestiv, pot exista manifestări extraintestinale: oboseală, fluctuații de energie, somn mai slab, „ceață mentală”. Aici trebuie păstrată prudența, întrucât aceste simptome pot avea multiple cauze (deficit de fier/B12, disfuncții tiroidiene, anxietate, tulburări de somn, inflamație), deci nu e corect să le punem automat pe seama microbiomului fără o evaluare minimă.

Așadar, disbioza este adesea o piesă dintr-un puzzle, nu întregul puzzle. De aceea, un articol bun trebuie să includă și partea de diferențiere: când e doar o tulburare funcțională și când există semne că trebuie căutată o cauză organică.

Când vorbim de „disbioză” și când trebuie excluse alte diagnostice

Este important de subliniat că „flora intestinală distrusă” nu este un diagnostic în sine, ci descrie un mecanism funcțional. De aceea, în practică, nu orice balonare, disconfort digestiv sau tranzit neregulat înseamnă automat disbioză.

Disbioza este mai probabil mecanismul dominant atunci când simptomatologia apare în contextul unui factor declanșator cunoscut, precum un tratament antibiotic recent, o infecție digestivă acută, o perioadă de stres intens, privare de somn sau o schimbare alimentară majoră. În aceste situații, tabloul clinic este de obicei funcțional: balonare postprandială, gaze, disconfort abdominal difuz, alternanță constipație–diaree, intoleranțe alimentare apărute recent și o variabilitate importantă a simptomelor în funcție de dietă și context emoțional. În aceste cazuri, mucoasa intestinală este structural intactă, dar mediul microbian și funcția digestivă sunt dereglate.

În schimb, este mai probabil să existe o altă patologie de fond atunci când apar semne de alarmă precum scăderea ponderală involuntară, anemia, rectoragiile, scaunele negre, diareea nocturnă, febra sau durerea abdominală progresivă, ori când simptomatologia este constantă, severă și independentă de alimentație. În aceste situații, este obligatorie excluderea unor afecțiuni precum boala inflamatorie intestinală, boala celiacă, neoplasmul colorectal, infecțiile persistente sau tulburările endocrine, înainte de a atribui simptomele unui dezechilibru al microbiotei.

Există, de asemenea, un număr mare de situații în care disbioza nu este cauza primară, ci apare secundar unei alte afecțiuni. De exemplu, în boala celiacă netratată, inflamația mucoasei modifică mediul intestinal și duce la disbioză; în hipotiroidism, tranzitul intestinal lent favorizează modificări ale florei; în SIBO, dezechilibrul bacterian este localizat predominant în intestinul subțire; iar în stresul cronic, dereglarea axei intestin–creier modifică motilitatea și secrețiile digestive, cu impact secundar asupra microbiomului. În aceste situații, reechilibrarea florei este necesară, dar insuficientă dacă nu este tratată și cauza de fond.

Din perspectivă clinică, abordarea corectă nu este să „etichetăm” simptomele ca disbioză, ci să înțelegem dacă disbioza este mecanismul principal, un factor agravant sau doar un epifenomen. Această diferențiere este esențială pentru ca intervenția să fie eficientă și durabilă.

Concluzie

Dezechilibrul florei intestinale este o expresie a modului în care intestinul reacționează la dietă, stres, inflamație, medicație și contextul general al organismului. De aceea, simptomele atribuite frecvent „florei distruse” nu pot fi interpretate izolat și nu ar trebui tratate prin soluții universale sau intervenții empirice.

Pentru unii pacienți, disbioza este mecanismul central al simptomelor și răspunde bine la ajustări nutriționale, corectarea stilului de viață și, atunci când este cazul, intervenții microbiotice țintite. Pentru alții, disbioza este secundară unei alte afecțiuni (inflamatorii, endocrine, autoimune sau funcționale) care trebuie identificate și tratate pentru ca echilibrul digestiv să se poată reface durabil.

Abordarea corectă este, așadar, una integrativă și personalizată. Scopul nu este să urmărim doar „să reparăm flora”, ci să înțelegem contextul în care aceasta s-a dezechilibrat. Este singura alternativă prin care simptomele digestive pot fi ameliorate real, iar intestinul își poate recăpăta rolul său esențial în reglarea metabolismului, imunității și stării generale de bine.

Comentarii Facebook
Citeste in continuare

Stiri calde

Un adolescent de 16 ani care conducea fără permis a fost urmărit și oprit cu focuri de armă Un adolescent de 16 ani care conducea fără permis a fost urmărit și oprit cu focuri de armă
Actualitateacum 4 ore

Un adolescent de 16 ani care conducea fără permis a fost urmărit și oprit cu focuri de armă

Un tânăr în vârstă de 16 ani, care a condus un autoturism și a refuzat să oprească la semnalele polițiștilor,...

Legiunile de femei-ucigașe care au băgat teroare în inamici. Erau mult mai eficiente și mai curajoase decât bărbații pe câmpul de luptă Legiunile de femei-ucigașe care au băgat teroare în inamici. Erau mult mai eficiente și mai curajoase decât bărbații pe câmpul de luptă
Actualitateacum 9 ore

Legiunile de femei-ucigașe care au băgat teroare în inamici. Erau mult mai eficiente și mai curajoase decât bărbații pe câmpul de luptă

Legendele despre amazoane sunt printre cele mai celebre din mitologia greacă. Dincolo de mituri, însă, au existat cu adevărat femeie...

„Vârsta medie va depăși 50 de ani”. Avertisment sumbru pentru pensiile de stat și private: Cine va mai susține economia? „Vârsta medie va depăși 50 de ani”. Avertisment sumbru pentru pensiile de stat și private: Cine va mai susține economia?
Actualitateacum 14 ore

„Vârsta medie va depăși 50 de ani”. Avertisment sumbru pentru pensiile de stat și private: Cine va mai susține economia?

Jumătate dintre persoanele din UE aveau, la 1 ianuarie 2025, peste 44,9 ani, vârsta medie la care s-a ajuns. Tendința...

Anunțul lui Trump înaintea „Consiliului pentru Pace”. Țările membre vor aloca 5 miliarde de dolari pentru reconstrucția Fâşiei Gaza Anunțul lui Trump înaintea „Consiliului pentru Pace”. Țările membre vor aloca 5 miliarde de dolari pentru reconstrucția Fâşiei Gaza
Actualitateacum 18 ore

Anunțul lui Trump înaintea „Consiliului pentru Pace”. Țările membre vor aloca 5 miliarde de dolari pentru reconstrucția Fâşiei Gaza

Preşedintele american Donald Trump a anunţat că ţările membre ale aşa-numitului „Consiliu pentru Pace” creat de el care se vor...

Trei însoțitori de zbor ai Companiei British Airways au ajuns la spital după ce au mâncat bomboane cu cannabis oferite de un pasager Trei însoțitori de zbor ai Companiei British Airways au ajuns la spital după ce au mâncat bomboane cu cannabis oferite de un pasager
Actualitateacum 23 de ore

Trei însoțitori de zbor ai Companiei British Airways au ajuns la spital după ce au mâncat bomboane cu cannabis oferite de un pasager

Trei însoțitori de zbor ai companiei British Airways au fost internați la spital după ce au mâncat bomboane gumoase cu...

Ce ascunde „ofensiva de farmec” a Americii la München Ce ascunde „ofensiva de farmec” a Americii la München
Actualitateacum o zi

Ce ascunde „ofensiva de farmec” a Americii la München

Mesajul transmis de Washington este direct și lipsit de ambiguități: alăturați-vă proiectului lui Donald Trump de remodelare a ordinii globale...

Ce pericole aduce plafonarea generală a adaosului comercial când inflația depășește 5% — explicația simplă pentru toată lumea Ce pericole aduce plafonarea generală a adaosului comercial când inflația depășește 5% — explicația simplă pentru toată lumea
Actualitateacum o zi

Ce pericole aduce plafonarea generală a adaosului comercial când inflația depășește 5% — explicația simplă pentru toată lumea

Ideea introducerii unui mecanism automat de plafonare a adaosului comercial atunci când inflația depășește pragul de alertă de 5% este...

Publicitate

Parteneri

Citește și:

Top Stiri Nationalul.ro

Copyright © 2025 - ZIARUL NATIONALUL Toate drepturile rezervate. Răspunderea juridică, civilă și penală, pentru conținutul materialelor publicate pe site-ul nationalul.ro este purtată exclusiv de către autorul acestora. CONTACT: contact@nationalul.ro