Actualitate
De ce nu ne putem opri din mâncat chipsuri, dulciuri sau fast-food. „Mâncarea a devenit o soluție rapidă pentru stres și anxietate”. Care sunt soluțiile
Chipsurile, dulciurile, băuturile carbogazoase sau produsele de tip fast-food nu sunt greu de refuzat doar pentru că „nu avem voință”. Un studiu recent arată că alimentele ultraprocesate pot modifica răspunsul creierului la recompensă, favorizând pofta intensă, mâncatul compulsiv și pierderea controlului asupra cantității consumate. Ce soluții practice există pentru a ieși din acest cerc vicios?
Sursă foto: Shutterstock
Mâncatul emoțional: o reacție mai veche decât conștientizăm
O meta-analiză recentă publicată în revista Appetite a analizat date din 40 de studii și de la peste 14.000 de participanți. Cercetătorii au descoperit că persoanele care își gestionează mai greu emoțiile tind să mănânce mai des pe fond emoțional – stres, anxietate, singurătate, frustrare sau oboseală.
Psihoterapeutul cognitiv-comportamental Laura Găvan explică pentru „Adevărul” că problema nu e foamea propriu-zisă: „Mâncatul compulsiv este, în multe cazuri, mai puțin despre mâncare și mai mult despre emoții. Nu apare pentru că ne este neapărat foame fizică, ci pentru că ne este greu să stăm cu anumite stări inconfortabile. Mâncarea devine o formă rapidă de reglare emoțională atunci când nu avem alte strategii la îndemână”.
De ce se întâmplă asta? Pentru că, în absența altor metode de calmare, creierul găsește în mâncare o soluție imediată. „Oferă o senzație de confort rapid, reduce temporar tensiunea interioară. Pentru câteva minute, emoția pare mai suportabilă sau chiar dispare complet”, detaliază specialista.
Un studiu publicat în februarie 2026 în revista Pharmacological Research arată efecte cerebrale similare dependențelor de droguri sau alcool. Aceste alimente – chipsuri, dulciuri, fast-food – stimulează excesiv sistemul de recompensă al creierului (dopamina), generând poftă intensă, consum repetat și dificultăți în a ne opri din asta.
„Alimentele ultraprocesate sunt deosebit de eficiente tocmai pentru că dau confort imediat. Dar efectul e de scurtă durată. Emoția revine, deseori amplificată, însoțită de vinovăție sau rușine. Se creează un cerc repetitiv: emoție negativă – mâncare – calm temporar – emoție + vinovăție – poftă mai mare”, continuă Laura Găvan.
Mai precis, combinat cu efectul neurologic, creierul cere din nou din ce l-a liniștit pe moment, chiar dacă știm clar că nu face bine.
De unde pornește problema: lecțiile din copilărie
Psihoterapeutul subliniază că aceste mecanisme se formează adesea în copilărie. „Dacă mâncarea a fost folosită pentru a liniști, recompensa sau crea apropiere emoțională („Mănâncă ciocolățica și-ți trece”), creierul înregistrează un mesaj simplu: mâncarea calmează. Ca adult, reacția devine automată, nu mai e o alegere conștientă, ci un răspuns reflex la disconfort”.
Iar meta-analiza confirmă prevalența, respectiv 20-45% adulți și aproximativ 30% adolescenți mănâncă emoțional, chiar și fără tulburări clinice. Așadar, nu e o problemă rară sau patologică, e umană.
Cine plătește la prima întâlnire? Detaliul care îți arată dacă relația voastră are sau nu viitor
De ce „disciplina de fier” nu funcționează
Mâncatul compulsiv e adesea redus la „lipsă de voință” sau „disciplină slabă”, dar Laura Găvan contrazice acest lucru: „Nu lipsa disciplinei e problema principală, ci intensitatea emoțiilor și limitarea alternativelor de reglare. Autocontrolul scade exact în momentele critice – oboseală, stres maxim – când mâncatul emoțional apare cel mai des”.
Restricțiile dure („Nu mai mănânc dulciuri niciodată!”), continuă aceasta, eșuează tocmai pentru că ignoră cauza emoțională. „Creierul, privat de „anestezic”, găsește alte ieșiri – sau explodează în „derapaje” majore”.
Soluții practice: de la reacție automată la alegere conștientă
1. Observația – primul pas esențial
„Primul pas e observarea impulsului: «ce simt acum? e foame fizică sau emoție?» Diferența între reacție automată și alegere conștientă se face aici”, spune Găvan. Pauză de 10 secunde înainte de a lua punga de chipsuri poate schimba totul.
2. Alternative imediate la mâncare
- Pauze reale: 5 minute respirație profundă sau plimbare.
- Mișcare: 10 genuflexiuni, stretching – descarcă tensiunea fizic.
- Exprimare: Notează emoția („Sunt furios/furioasă pe X”) sau vorbește cu cineva.
- Toleranță activă: „Stau cu starea asta 5 minute, fără să o anesteziez”.
3. Schimbarea perspectivei
„Mâncatul compulsiv nu e eșec personal, ci semnal. Psihicul încearcă să rezolve stări pentru care nu cunoaște încă soluții mai bune”, după cum afirmă specialista.
4. Reeducarea pe termen lung
Construiește ritualuri noi: ceai cald la stres, muzică la oboseală, apelează un prieten atunci când te simți singur/ă. „Schimbarea vine din capacitatea de a înțelege și gestiona emoțiile, nu din control rigid sau autoflagelare”, concluzionează Laura Găvan.
Mâncatul emoțional nu afectează doar silueta – erodează relația cu propria persoană. Ieșirea din această capcană înseamnă mai mult autocontrol, claritate emoțională și libertate.
Cătălin Predoiu a
transmis felicitări structurilor MAI și voluntarilor implicați în capturarea
bărbatului suspectat de uciderea adolescentei de 18 ani în localitatea Parhida,
județul Bihor.
Cătălin Predoiu şi-a felicitat subordonaţii. FOTO: Inquam/George Călin
Ministrul
Afacerilor Interne, Cătălin Predoiu, a transmis vineri seara un mesaj de
apreciere pentru structurile implicate în operațiunea de capturare a bărbatului
suspectat că a ucis-o pe eleva de 18 ani în localitatea bihoreană Parhida,
precum și pentru cetățenii care au participat voluntar la acțiunea de căutare.
„Transmit aprecierea şi mulţumirile mele şi ale
conducerii Ministerului Afacerilor Interne tuturor structurilor implicate în
operaţiunea desfăşurată astăzi, în judeţul Bihor, în urma căreia persoana
bănuită de comiterea faptei de omor din localitatea Parhida a fost prinsă.
Operaţiunea demonstrează capacitatea structurilor MAI de a acţiona integrat,
rapid şi eficient, sub coordonarea procurorului din cadrul Parchetului de pe
lângă Tribunalul Bihor. Poliţiştii, jandarmii, poliţiştii de frontieră,
echipajele Inspectoratului General de Aviaţie, structurile din teren şi
voluntarii mobilizaţi au lucrat coordonat, folosind toate resursele disponibile
pentru localizarea persoanei. În acelaşi timp, transmit condoleanţe familiei
îndurerate de tragicul eveniment”, a afirmat Cătălin Predoiu, potrivit mesajului postat de MAI pe Facebook.
Ministerul
Afacerilor Interne a publicat, de asemenea, o înregistrare video cu imagini din
timpul operațiunii de capturare a suspectului.
Potrivit datelor
transmise de MAI, operațiunea a presupus o mobilizare extinsă de forțe și mijloace,
cu participarea polițiștilor din cadrul Inspectoratului de Poliție Județean
Bihor, a jandarmilor din Inspectoratul de Jandarmi Județean Bihor și a
polițiștilor de frontieră din cadrul Inspectoratului Teritorial al Poliției de
Frontieră Oradea, alături de alte structuri ale Poliției Române și voluntari.
În teren au fost
instituite filtre rutiere, au fost desfășurate acțiuni de scotocire și căutare,
iar autoritățile au utilizat inclusiv drone, câini de urmă, binocluri cu
termoviziune și un elicopter al Inspectoratului General de Aviație din cadrul
MAI.
Suspectul, un
bărbat în vârstă de 39 de ani din Parhida, a fost localizat în jurul orei
18.10, cu sprijinul elicopterului IGAv, într-un lan de rapiță, la aproximativ
un kilometru de locul faptei.
Într-o înregistrare
video publicată de IPJ Bihor, acesta își recunoaște fapta imediat după
prindere, la aproximativ șase ore de la declanșarea operațiunii. Bărbatul a
declarat în fața polițiștilor și a martorilor că a ucis-o pe adolescenta de 18
ani, lovind-o în mod repetat cu un briceag în zona gâtului.
Actualitate
Kelemen Hunor respinge ideea alegerilor anticipate: „Deschid uşa mai larg extremiştilor”. Soluția UDMR
Kelemen Hunor pledează pentru refacerea majorităţii
pro-europene PSD-PNL-USR-UDMR-minorităţi şi avertizează că alegerile anticipate ar accentua instabilitatea politică şi ar favoriza
ascensiunea extremismului.
Kelemen Hunor respinge ideea de alegeri anticipate. FOTO: gov.ro
Preşedintele UDMR,
Kelemen Hunor, consideră că alegerile anticipate nu reprezintă o soluţie pentru
actuala criză politică şi susţine că prioritatea partidelor parlamentare
trebuie să fie refacerea unei majorităţi pro-europene capabile să asigure
stabilitatea guvernării.
Într-un mesaj
publicat pe Facebook, liderul Uniunii a comentat situaţia politică de la
Bucureşti după căderea Guvernului condus de Ilie Bolojan, acuzând PSD şi AUR că
au contribuit împreună la răsturnarea Executivului.
„Multă lume a întrebat ce se întâmplă în Bucureşti. Pe
scurt: PSD şi AUR răstoarnă împreună guvernul condus de Ilie Bolojan. Cu toate
acestea, nu au rezolvat o problemă în acest sens, ci au creat una nouă. Este
bine ştiut că este mai uşor să răstorni guvernul decât să conduci ţara”, a scris Kelemen Hunor.
Liderul UDMR a
atras atenţia asupra riscurilor economice generate de instabilitatea politică,
în special în ceea ce priveşte implementarea Planului Naţional de Redresare şi
Rezilienţă. Potrivit acestuia, România se află într-un moment critic, iar
întârzierile pot duce la pierderea unor fonduri importante din partea Uniunii
Europene.
„Timpul nu este de partea noastră. 116 zile rămase până
la închiderea PNRR şi dacă nu reuşim să progresăm, vom pierde resurse ale UE.
Vorbim despre miliarde – bani care vor lipsi”, a avertizat acesta.
Kelemen Hunor a
reafirmat poziţia UDMR în favoarea refacerii coaliţiei pro-europene formate din
PSD, PNL, USR, UDMR şi reprezentanţii minorităţilor naţionale. El a precizat că
această variantă trebuie analizată înaintea oricărei alte formule de guvernare.
„Am spus clar tuturor poziţia UDMR la recentele
întâlniri. În primul rând, trebuie să verificăm dacă majoritatea pro-europeană
anterioară se va putea forma din nou: PSD, PNL, USR, UDMR şi minorităţile”, a transmis liderul Uniunii.
În opinia sa,
viitorul Executiv are nevoie de un premier cu autoritate profesională şi
credibilitate politică, capabil să gestioneze actuala criză.
„Avem nevoie de un premier-candidat instruit profesional,
credibil politic şi capabil să facă faţă crizei politice, guvernamentale”, a mai scris Kelemen Hunor, care a punctat, însă, că un
guvern minoritar nu reprezintă o formulă ideală, dar ar putea fi acceptat în
actualul context politic.
„Deşi, în general, un guvern minoritar nu este o soluţie
stabilă, este acceptabil în situaţia actuală”, a explicat liderul UDMR.
Totodată, Kelemen
Hunor a exclus categoric orice asociere politică cu AUR.
„Este clar pentru noi că acolo unde este AUR prezent, noi
nu suntem acolo”, a subliniat
el.
Preşedintele UDMR a
susţinut că partidele extremiste nu ar trebui să ajungă la guvernare şi a punctat
că organizarea de alegeri anticipate ar amplifica tensiunile politice şi
incertitudinea.
„Alegerile anticipate nu sunt o soluţie. (…) Oricine
încurajează alegerile anticipate creşte incertitudinea şi deschide uşa mai larg
extremiştilor”, a afirmat
acesta.
În final, liderul
Uniunii a transmis că responsabilitatea depăşirii actualei crize revine atât
preşedintelui, cât şi partidelor parlamentare.
„Acum, sarcina preşedintelui este să găsească o soluţie
care să asigure o guvernare stabilă şi să nu facă România vulnerabilă în faţa
forţelor extremiste. Sarcina partidelor din coaliţie este (…) de a pune
interesele ţării pe primul loc”, a transmis Kelemen Hunor.
Actualitate
Dezvoltarea abilităților de engleză: Ideile Novakid pentru sprijinirea copiilor în perioada vacanței
Vremea călduroasă vine la pachet cu o atmosferă relaxantă, în care distracția și planurile de vacanță iau locul momentelor de învățare activă. Deși este văzută adesea drept o pauză binemeritată, care nu are efecte semnificative asupra juniorilor, adevărul este puțin diferit – fără studiu constant, abilitățile de citire și competențele lingvistice pot avea de suferit în sezonul estival. Partea bună este că cei mici au posibilitatea de a accesa resurse educaționale captivante, capabile să transforme exersarea cunoștințelor în amuzament.
Iar Novakid, școala online de engleză pentru copii, este una dintre opțiuni. Cu un ecosistem de învățare bogat și o flexibilitate sporită în stabilirea programului, platforma face studiul disponibil oricând și oriunde. Mai multe informații despre eficiența și beneficiile sale sunt prezentate în acest articol.
Integrarea cursurilor online în rutina de vacanță
Ali Sullivan, profesoară de engleză la Novakid, subliniază: „Copiii învață mai repede atunci când au o rutină în care fiecare activitate are rost și se leagă de cea anterioară. Fără un plan, învățarea devine fragmentată și greu de consolidat”. Lecțiile Novakid sunt ușor de inclus în programul juniorilor, chiar și în perioada vacanței. Luând forma unor sesiuni interactive, pline de joacă, ele mențin motivația la un nivel înalt și învăluie studiul în plăcere.
Pe lângă că asigură confortul unui spațiu familiar, cursurile online reușesc și să diminueze din presiunea de a performa, întâlnită adesea în cadrul lecțiilor tradiționale. Greșelile devin parte naturală a procesului de învățare, iar cei mici nu se mai tem să își facă ideile auzite. Astfel, blocajele în vorbirea englezei sunt depășite cu mai mare lejeritate, iar încrederea în forțele proprii crește – un avantaj considerabil în progresul academic.
Adaptarea experiențelor educaționale la nevoile specifice
Novakid oferă multiple modalități de învățare, adaptate la nevoile specifice ale copiilor. Printre variante se numără prietenii de studiu bazați pe AI (aplicația NovaPals), sesiunile de grup cu profesori certificați și cursurile 1:1. Această abordare este una cu efecte vizibile în scurt timp. În medie, 96% dintre elevi își îmbunătățesc competențele de engleză în decurs de 6 luni, iar 75% dintre părinți observă rezultate pozitive chiar din prima lună.
Inteligența artificială este esențială pentru modul în care are loc personalizarea experienței, contribuind la asocierea elevilor cu profesorii potriviți, adaptarea ritmului lecțiilor, urmărirea progresului în raport cu standardele Cadrului European Comun de Referință pentru Limbi (CEFR) și crearea unor călătorii individuale de învățare. Max Azarov, CEO și cofondator Novakid, punctează: „Inteligența artificială ne permite să extindem personalizarea și să facem învățarea mai fluidă și mai ușor de măsurat. Cu toate acestea, îndrumarea pedagogică, empatia și evaluarea rămân în mâinile profesorilor. Eficiența se obține prin integrare, nu prin înlocuire”.
Pregătirea copiilor pentru interacțiuni internaționale
Platforma Novakid îi încurajează pe copii să fie pregătiți pentru vacanțele în străinătate și să se bucure de un plus de independență pe durata lor. Ca atare, pune la dispoziție un curs special, numit „English for Travel”, care îi antrenează să facă față cu brio interacțiunilor din medii internaționale. De la oferirea informațiilor despre propria persoană, la expresii de politețe sau fraze cheie pentru situații de urgență, cei mici își consolidează competențele lingvistice și dezvoltă fluența prin contexte de comunicare similare cu cele din viața reală.
Părinții care își doresc să ofere copiilor lor o experiență de studiu personalizată, pot opta pentru pachetele de abonamente Novakid, gândite special pentru a răspunde necesităților particulare de studiu. Ei pot alege între 2 formate diferite: program fix (cu opțiune de reprogramare cu 24 de ore înainte de începerea cursului) sau învățare flexibilă / lecții la cerere. În această manieră, toate metodele de învățare potrivite pentru juniori se regăsesc într-un singur abonament, continuitatea și progresul fiind valorificate.
Despre Novakid
Novakid este o platformă digitală de ultimă generație pentru învățarea limbii engleze, dedicată copiilor cu vârste între 2 și 14 ani, care oferă lecții individuale și în grupuri mici. Aceasta are peste 3.700 de profesori vorbitori nativi, dar și o aplicație de învățare cu jocuri pentru autoexersare. Programa de învățare bazată pe tehnici de gamificare, aliniată la Cadrul European Comun de Referință pentru Limbi (CEFR), folosește imersiunea, gamificarea și metoda de răspuns fizic total (TPR) pentru a dezvolta abilități de comunicare în viața reală – concentrându-se pe vorbire și rezolvarea problemelor mai degrabă decât pe memorare.
Platforma este prietenoasă cu juniorii, oferind lecții interactive și 3D, precum și o monitorizare a progresului prin inteligență artificială, care adaptează învățarea la nivelul, ritmul și interesele fiecărui copil. O abordare centrată pe învățarea integrată a conținutului și a limbii (CLIL) conectează limba engleză cu materiile școlare, sprijinind fluența naturală și dezvoltarea bilingvă timpurie.
Până în ianuarie 2026, peste 1,1 milioane de copii au încercat lecțiile Novakid, peste 940.000 de familii din peste 50 de țări având încredere în platformă. Novakid este evaluată cu 4,7/5 pe Trustpilot, cu un scor net de recomandare al părinților (NPS parental) de 90%.
De ce nu ne putem opri din mâncat chipsuri, dulciuri sau fast-food. „Mâncarea a devenit o soluție rapidă pentru stres și anxietate”. Care sunt soluțiile
Chipsurile, dulciurile, băuturile carbogazoase sau produsele de tip fast-food nu sunt greu de refuzat doar pentru că „nu avem voință”....
Predoiu laudă intervenția polițiștilor după capturarea criminalului din Bihor
Cătălin Predoiu a transmis felicitări structurilor MAI și voluntarilor implicați în capturarea bărbatului suspectat de uciderea adolescentei de 18 ani...
Kelemen Hunor respinge ideea alegerilor anticipate: „Deschid uşa mai larg extremiştilor”. Soluția UDMR
Kelemen Hunor pledează pentru refacerea majorităţii pro-europene PSD-PNL-USR-UDMR-minorităţi şi avertizează că alegerile anticipate ar accentua instabilitatea politică şi ar favoriza...
Dezvoltarea abilităților de engleză: Ideile Novakid pentru sprijinirea copiilor în perioada vacanței
Vremea călduroasă vine la pachet cu o atmosferă relaxantă, în care distracția și planurile de vacanță iau locul momentelor de...
Mircea Lucescu înființase un nou business chiar la începutul anului 2026. Cine a preluat, acum, afacerea de care nu a mai apucat să se bucure marele antrenor
Cel mai titrat antrenor din istoria României, Mircea Lucescu, s-a stins din viață pe data de 7 aprilie 2026, la vârsta...
Cum vor fi aleși viitorii directori de școli. Ministerul Educației introduce probe eliminatorii și evaluări digitale în noua metodologie
Ministerul Educației și Cercetării a pus în consultare publică un nou proiect de metodologie pentru organizarea concursurilor de directori și...
Bonnie Tyler, în stare critică după complicații medicale: artista a fost plasată în comă indusă
Cântăreața britanică Bonnie Tyler a fost plasată în comă indusă medical, potrivit ziarului portughez Correio da Manha. Bonnie Tyler FOTO:...
-
Breakingacum 3 zile6 Mai, calendarul zilei: George Clooney împlinește 65 de ani. Hindenburg, cel mai mare dirijabil construit vreodată, ia foc
-
Breakingacum 3 zileO navă a Franței a fost atacată în Strâmtoarea Ormuz de un proiectil de origine necunoscută: mai mulți marinari răniți. Ce anunță Guvernul de la Paris
-
Actualitateacum 2 zile
Una dintre cele mai șocante și ireale bătălii din istorie. Cum au reușit să țină piept 65 de oameni unei armate de câteva mii
-
Actualitateacum 2 zileRegulile de bază pentru un joc responsabil la cazino online sunt native
-
Actualitateacum 2 zileCum se realizează evaluările moderne pentru tulburările de memorie – by PROMEMORIA
-
Actualitateacum 2 zile
Mesaj RO-ALERT la Galați: „Există posibilitatea căderii unor obiecte din spațiul aerian”
-
Breakingacum o ziSalt. Un temerar parașutist a reușit să supraviețuiască după plonjat pe un bloc cu 10 etaje din Râmnicu Vâlcea.
-
Actualitateacum 2 zileAcces modern la servicii medicale și prevenție prin consultații și investigații esențiale