Connect with us

Uncategorized

Beneficiile yoga prenatală pentru mămici și bebeluși

Publicat

pe

Beneficiile yoga prenatală pentru mămici și bebeluși

O femeie gravidă trebuie să acorde importanță corpului ei, dar, mai mult decât atât, trebuie să pună preț pe bunăstarea ei mentală:

∙      Să gândească mereu pozitiv.

∙      Gândirea ei pozitivă va avea rezultate benefice asupra dezvoltării fizice și mentale a bebelușului.

∙      Prin gândire pozitivă și rugăciune, mama va putea să își crească nivelul de energie și să dea naștere unui suflet pozitiv.

Impactul gândirii pozitive

Datorita conexiunii strânse dintre sistemul nervos și cel hormonal, gândurile și emoțiile noastre se transpun în hormoni de fericire sau hormoni de stres.

Cu cât gândurile sunt mai negative, emoțiile mai necontrolate, cu atât producem mai mulți hormoni de stres.

Când producem hormoni de stres, tensiunea arterială crește, ritmul cardiac se mărește, pupile se dilată și suntem într-o stare de tensiune constantă. Se declanșează efectul de „fight or flight”.

Pe lângă acest mecanism firesc al corpului, în timpul sarcinii au loc multiple schimbări la nivel hormonal.

De exemplu, are loc producerea unui hormon numit relaxin.

Dacă acesta este produs în exces, mama va avea o senzație de ușurime, nu își va simți greutatea corpului și procesele transformaționale firești ale sarcinii.

Acest lucru o va predispune la a face sport în exces, la a ridica sau a căra lucruri grele și la a dormi insuficient.

Daca este produs în cantități prea mici, mama se va afla la polul opus.

Îi va fi greu să facă și cele mai mici lucruri, va fi letargică și obosită tot timpul.

Cum ajută yoga în perioada sarcinii?

În primul rând, practica de yoga din timpul sarcinii este adaptată la noile nevoi ale mămicii și ale bebelușului.

Yoga prenatală este o practică relaxată, menită să aducă bunăstare fizică și mentală.

La Studioul Nirvana Yoga din București avem mai multe practici de yoga care se potrivesc perioadei prenatale:

  1. Ședința de yoga prenatală
  2. Terapia Areiki
  3. Terapia prin Sunet
  4. Meditația

Fiecare dintre aceste practici vine cu propriile avantaje.

Yoga prenatală

Prin ședința de yoga prenatală se urmăresc exerciții simple de flexibilizare a încheieturilor, articulațiilor și a unor diferite grupe de mușchi din corp.

Învățăm mămicile cum să își aducă mintea în interiorul corpului, cum să își urmărească senzațiile și cum să respire corect.

Deschiderea plămânilor mamei și respirația adâncă, corectă, sunt foarte importante,matât pentru dezvoltarea fătului, cât și pentru momentul nașterii.

Practica este formată din:

∙      Exerciții de încheieturi și articulații

      Exerciții de respirație (mișcări ample și repetitive ale corpului cuplate cu inspirație și expirație)

      Câteva posturi de yoga potrivite pentru perioada de sarcină

      Pranayama – tehnici de respirație adaptate pentru perioada de prenatal

      Meditație – concentrată pe respirație

 

Este important ca mama să nu facă mișcări de stretching ample sau să intre în posturi complicate.

Yoga prenatală se practică doar sub supravegherea unui profesor calificat.

Terapia Areiki

Este o terapie de vindecare și o meditație convenabilă.

Este cea mai rapidă metodă de creștere a nivelului energetic.

Conform cunoașterii din Sistemul Nirvana, este important ca mama să fie în rugăciuni și să aibă o practică spirituală adevărată pentru a-și ridica nivelul de energie.

În funcție de nivelul de energie al părinților, aceștia vor putea să dea naștere unui suflet de înaltă vibrație, pozitiv.

Terapia prin Sunet

Este o practică în care combinam mantre, respirație, sunetul Om și meditație. Ajută la relaxare mentală și la senzație de ușurime a corpului.

Este o practică eficientă antistres.

Meditația

Meditația este o tehnică importantă prin care mama poate învăța să își controleze mintea și să purifice din gândurile negative și excesive.

Meditația se face prin observarea respirației și apoi observarea corpului.

Recomandăm doar meditația sub atenta supraveghere a unui profesor calificat.

Beneficii ale practicii de yoga prenatală:

∙      Ajută mama să aibă o perioadă de sarcină sănătoasă și fericită

∙      Ajută la managementul ieșirilor emoționale

∙      Scade gândurile negative din mamă și reduce defectele de carater

∙      Reduce defectele bebelușului care ar apărea mai târziu în ani: defecte la nivel mental și fizic

∙      Ajuta la nașterea naturală prin expasiunea oaselor pelviene

∙      Ajuta la menținerea unei stări pozitive a bebelușului după naștere, echilibrează activitățile hipo și hiper; ajută la încrederea de sine, o abilitate crescută pentru activitățile cognitive și artistice.

Dacă vrei să te bucuri de beneficii, rezervă-ți locul la clasa de yoga prenatal, Sâmbăta de la 9:00-10:00, sau rezervă-ți o ședință în privat la ora potrivită pentru tine.

Cursurile de yoga prenatal se țin în cadrul Studioului Nirvana Yoga din Strada Batiște Nr 28, București, Sector 2.

Pentru detalii despre curs și pentru rezervarea unei clase o puteți contacta pe Veronica Constantinescu, profesoară de yoga și tehnician nutriționist, la 0733756897 sau yogi@nirvanayoga.ro.

Comentarii Facebook
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Uncategorized

Epilare definitiva laser: soluția ideală

Publicat

pe

Epilare definitiva laser: soluția ideală
epilare definitiva iasi

Ce este epilarea definitivă cu laser?

Epilarea definitivă cu laser reprezintă o soluție revoluționară în domeniul îngrijirii personale, oferind rezultate durabile și eficiente pentru persoanele care doresc să scape de părul nedorit. Această metodă se bazează pe tehnologia laser, care vizează foliculii de păr, distrugându-i în mod eficient și prevenind astfel creșterea ulterioară a părului. Unul dintre cele mai mari avantaje ale epilării definitive cu laser este faptul că rezultatele sunt de lungă durată, ceea ce înseamnă că nu va mai fi necesar să recurgi la metode tradiționale de epilare, cum ar fi ceru sau lama de ras, care oferă rezultate temporare.

Procedura este, de asemenea, sigură și minim invazivă pentru piele, ceea ce o face o alegere excelentă pentru cei care sunt preocupați de sănătatea pielii lor. În timpul tratamentului, pielea este protejată, iar riscurile de iritație sau leziuni sunt reduse semnificativ. Această combinație de eficiență și siguranță face din epilarea definitivă cu laser o opțiune din ce în ce mai populară în rândul celor care doresc să îmbunătățească aspectul pielii lor și să își simplifice rutina de îngrijire personală.

Avantajele epilării definitive cu laser

Eficiența pe termen lung este unul dintre cele mai mari avantaje ale epilării definitive cu laser. Spre deosebire de metodele tradiționale, care necesită întreținere constantă, epilarea cu laser oferă o soluție pe termen lung, reducând semnificativ necesitatea de a te ocupa de părul nedorit. După un număr de sesiuni, majoritatea pacienților observă o reducere semnificativă a densității părului, iar în multe cazuri, acesta nu mai crește deloc.

Un alt beneficiu important al epilării definitive cu laser este reducerea iritațiilor pielii comparativ cu metodele tradiționale. De exemplu, epilarea cu ceară sau cu lama de ras poate provoca frecvent iritații, roșeață sau chiar foliculită. În schimb, epilarea cu laser minimizează aceste riscuri, oferind o experiență mai confortabilă și mai puțin traumatizantă pentru piele. Aceste avantaje fac din epilarea definitivă cu laser o alegere preferată pentru cei care caută o soluție eficientă și delicată.

Cum funcționează tehnologia laser?

Tehnologia laser utilizată în epilarea definitivă vizează foliculii de păr specifici, având ca scop distrugerea acestora printr-o serie de impulsuri de lumină concentrată. Această lumină este absorbită de pigmentul din păr, ceea ce duce la încălzirea foliculului și, în cele din urmă, la distrugerea acestuia. Procesul este rapid și eficient, iar majoritatea pacienților descriu o senzație de disconfort minim, comparabilă cu o ușoară înțepătură.

Epilarea definitivă cu laser oferă rezultate durabile și eficiente, deoarece tehnologia este capabilă să vizeze foliculii de păr în diferite stadii de creștere. Aceasta înseamnă că, prin efectuarea mai multor sesiuni, se pot obține rezultate optime, iar părul devine din ce în ce mai subțire și mai rar. Această metodă de epilare nu doar că îmbunătățește aspectul estetic, dar și contribuie la o stare generală mai bună a pielii, reducând riscurile asociate cu alte metode de îndepărtare a părului.

Cine poate beneficia de epilare cu laser?

Persoanele cu părul nedorit pot beneficia semnificativ de pe urma unei sedinte de epilare definitiva iasi. Această metodă este potrivită pentru orice tip de păr, de la cel fin la cel gros, și este eficientă pe diverse zone ale corpului, inclusiv față, axile, bikini și picioare. De asemenea, epilarea definitivă cu laser este ideală pentru toate tipurile de piele, inclusiv pentru cele mai sensibile, datorită tehnologiilor avansate care permit ajustarea parametrilor în funcție de nevoile fiecărui pacient.

Este important de menționat că, deși epilarea cu laser este eficientă pentru majoritatea persoanelor, rezultatele pot varia în funcție de tipul de piele și de culoarea părului. Persoanele cu părul deschis sau blond pot necesita mai multe sesiuni pentru a obține aceleași rezultate ca și cei cu păr închis. În orice caz, consultarea cu un specialist în domeniu este esențială pentru a determina cea mai bună abordare pentru fiecare individ.

Întrebări frecvente despre epilarea cu laser

Epilarea definitiva iasi cu laser a demonstrat eficiență și siguranță dovedită, devenind o alegere populară în rândul celor care doresc să scape de părul nedorit. Mulți pacienți se întreabă despre durerea asociată cu acest tratament. De obicei, disconfortul este minim și poate fi comparat cu o ușoară înțepătură. În plus, multe clinici oferă soluții de confort, cum ar fi răcirea pielii înainte și după tratament, pentru a reduce orice senzație neplăcută.

Rezultatele durabile obținute prin epilarea definitivă cu laser sunt un alt aspect care atrage pacienții. După finalizarea sesiunilor recomandate, majoritatea persoanelor observă o reducere semnificativă a creșterii părului, iar unii nu mai au nevoie de tratamente suplimentare. Această eficiență pe termen lung, combinată cu siguranța procedurii, face ca epilarea cu laser să fie o soluție ideală pentru cei care doresc să îmbunătățească aspectul pielii și să își simplifice rutina de îngrijire personală.

Comentarii Facebook
Citeste in continuare

Uncategorized

Invitatie la atelierul de design interior Mix/Match & Have Fun (P)

Publicat

pe

De

Invitatie la atelierul de design interior Mix/Match & Have Fun (P)
Te-ai întrebat vreodată cum să-ți decorezi casa astfel încât să reflecte personalitatea ta? Studioul AMDesigner.ro, prin designerul profesionist Monica Farkas (Bujor) te invită la un workshop unic in Gherla, unde vei învăța să creezi moodboard-uri care îți vor transforma viziunea în realitate! „Mix/Match & Have Fun” – cum să combini culori, texturi și stiluri pentru un design armonios.
Atelierul de „Inspiratie pentru design interior” cu tema „Mix/Match&Have Fun” este un eveniment dedicat persoanelor care isi doresc sa imbunatateasca mediul in care traiesc, spatiul in care locuiesc sau muncesc si  care doresc sa invete cum pot sa aduca la viata proiecte legate de casa lor, locul de munca sau de creatie. Intalnirea va avea loc in data de 27 martie 2025, ora 18, la Hayak, Pub&Caffe din Gherla.
Vom petrece cateva ore in care vom lasa imaginatia libera pentru a gandi amenajarea spatiilor pe care dorim sa le infrumusetam, sa le dam caldura si culoare, spatii, locuri in care dorim sa ne simtim bine cand ne relaxam sau cand muncim, spatii pe care sa le impartim cu familia, prietenii sau comunitatea in care traim.
Vom avea la dispozitie materiale specifice amenajarilor de interior si exterior pe care le vom combina pe un panou inspirational pus la dispozitie de designerul organizator care va sta la dispozitia participantilor pe tot parcursul evenimentului. Vom discuta despre alegerile facute si vom cauta impreuna stiluri de amenajare potrivite pentru personalizarea panoului inspirational.
Designerul va raspunde intrebarilor participantilor si va avea surprize pregatite special pentru acest eveniment.

Ce vei experimenta la atelier?

  • Inspirație și ghidaj de la Monica Farkas, designer cu experiență
  • Crearea unui moodboard personalizat pentru un proiect de amenajare
  • Materiale incluse, selectate special pentru moodboarding
  • Catering delicios: gustări dulci & sărate, cafea, apă, ceai
  • Atmosferă relaxantă și creativă într-un cadru prietenos
Locurile sunt limitate! Rezervă-ți locul prin completarea acestui FORMULAR și hai să descoperim împreună magia designului interior!
Comentarii Facebook
Citeste in continuare

Uncategorized

Bateria și procesorul: de ce sunt esențiale la Honor Magic 7 Lite și alte telefoane noi

Publicat

pe

De

Bateria și procesorul unui telefon sunt extrem de importante. Indiferent dacă vorbim despre un Honor Magic 7 Lite sau alte modele Android ori iOS, ele sunt printre elementele esențiale care fac un telefon să merite banii. Apoi trebuie să te gândești dacă ai nevoie de un dispozitiv 4G sau 5G. Uite de ce!

Durata de viață a bateriei

Majoritatea telefoanelor, de la modelele de buget până la produsele emblematice de elită, pot avea o durată a bateriei de o zi cu o singură încărcare. Telefoanele mai mari precum Honor Magic 7 Lite ar putea avea baterii mai mari, dar au și ecrane mai mari și, adesea, procesoare mai puternice, așa că absorb rapid acel aport suplimentar. Daca vreti sa profitati de reduceri de pret, puteti gasi telefonul Honor Magic 7 Lite pe emag.ro cu ocazia diverselor campanii, dar si in alte magazine online. Puține telefoane îți vor oferi mai mult de o zi de utilizare.

Iată câteva lucruri de reținut:

  • Încearcă să-ți încarci mereu telefonul complet peste noapte.
  • Caută funcții precum încărcarea rapidă, care permit telefonului tău să preia multă putere într-un interval scurt de timp. Unele telefoane, cum ar fi Honor Magic 7 Lite, acceptă încărcare rapidă de 80 W, care va duce bateria de la 0% la 100% în aproximativ 30 de minute. Verifică totuși dacă telefonul tău vine cu un încărcător rapid compatibil, deoarece o mufă USB veche probabil că nu va oferi puterea necesară.
  • Bateria va dura mai mult dacă eviți sarcini mai solicitante, cum ar fi jocurile sau streamingul video.
  • Menținerea scăzută a luminozității ecranului va ajuta.
  • Dacă încerci să tragi de ultimul procent al bateriei până ajungi acasă, dezactivarea Wi-Fi și Bluetooth te poate ajuta.

Performanța procesorului

Telefoanele de top au procesoare puternice împreună cu 12 GB de RAM sau chiar mai mult. Este suficient pentru a face aceste telefoane să execute orice sarcină fără să se suprasolicite, dar nu trebuie să cheltuiești bani prea mulți pentru a obține performanțe grozave. Cele mai multe telefoane decente de gamă medie oferă suficientă putere pentru a face față tuturor nevoilor tale zilnice. Vei putea să joci aproape orice joc din magazinul Google Play și să îți editați fotografiile de înaltă rezoluție în aplicații precum Snapseed sau Adobe Lightroom pe telefoane precum Honor Magic 7 Lite.

Pe măsură ce treci la categoria telefoanelor de buget redus, atunci vei începe să observi o oarecare încetinire cu lucruri precum jocurile. Jocurile 3D mai solicitante ar putea părea mai sacadate și pot chiar să se blocheze în mod neașteptat. Cu toate acestea, sarcinile de bază precum trimiterea de e-mailuri, ascultarea Spotify și navigarea pe Instagram nu ar trebui să fie o problemă.

4G sau 5G?

5G este cel mai recent standard care promite viteze fulgerătoare de date mobile atunci când ești în oraș. Deși acoperirea 5G încă nu este peste tot, este suficient de răspândită încât ar trebui să te orientezi cu siguranță spre un telefon 5G. Singurul motiv pentru care ar trebui să te gândești să cumperi un telefon 4G acum este dacă ai găsit o ofertă bună la un model second hand mai vechi care te va ajuta câțiva ani.

Comentarii Facebook
Citeste in continuare

Stiri calde

Sinner l-a ajuns pe Murray. Italianul are 41 de săptămâni ca lider mondial Sinner l-a ajuns pe Murray. Italianul are 41 de săptămâni ca lider mondial
Actualitateacum 3 ore

Sinner l-a ajuns pe Murray. Italianul are 41 de săptămâni ca lider mondial

Jannik Sinner, 23 de ani, și-a început astăzi cea de-a 41-a săptămână consecutivă ca număr 1 mondial, egalându-l la acest...

Golgheteri uitați la națională. De ce nu au jucat Oblemenco, Craioveanu și Dănciulescu pentru România Golgheteri uitați la națională. De ce nu au jucat Oblemenco, Craioveanu și Dănciulescu pentru România
Actualitateacum 8 ore

Golgheteri uitați la națională. De ce nu au jucat Oblemenco, Craioveanu și Dănciulescu pentru România

Pentru meciurile cu Bosnia (vineri, 21 martie, acasă, ora 21.45) și cu San Marino (luni, 24 martie, deplasare, ora 21.45),...

Tema falsă a reluării turului II al prezidențialelor din 2024. De ce nu e posibil demersul anunțat de tabăra suveranistă Tema falsă a reluării turului II al prezidențialelor din 2024. De ce nu e posibil demersul anunțat de tabăra suveranistă
Actualitateacum 13 ore

Tema falsă a reluării turului II al prezidențialelor din 2024. De ce nu e posibil demersul anunțat de tabăra suveranistă

Cei doi candidați ai AUR și POT, Anamaria Gavrilă și George Simion, s-au înscris în cursa electorală pentru alegerea președintelui...

Care sunt țările dispuse să trimită forțe de menținere a păcii în Ucraina ? Cel puțin zece mii de militari vor fi dislocați Care sunt țările dispuse să trimită forțe de menținere a păcii în Ucraina ? Cel puțin zece mii de militari vor fi dislocați
Actualitateacum 18 ore

Care sunt țările dispuse să trimită forțe de menținere a păcii în Ucraina ? Cel puțin zece mii de militari vor fi dislocați

La o întâlnire virtuală a „coaliției celor dispuși” – țările care doresc să ajute la sprijinirea încetării focului în Ucraina...

Sistemul a zis: ,,Mai dați-mi timp, nu vreau să mă schimb!” Sistemul a zis: ,,Mai dați-mi timp, nu vreau să mă schimb!”
Actualitateacum 23 de ore

Sistemul a zis: ,,Mai dați-mi timp, nu vreau să mă schimb!”

La mai bine de o săptămână de la decizia de neadmitere a candidaturii ,,președintelui ales” de către Biroul Electoral Central...

Șuier, celebrul câine polițist, a ieșit la pensie. „În ultimii 7 ani a fost simbolul luptei antidrog” Șuier, celebrul câine polițist, a ieșit la pensie. „În ultimii 7 ani a fost simbolul luptei antidrog”
Actualitateacum o zi

Șuier, celebrul câine polițist, a ieșit la pensie. „În ultimii 7 ani a fost simbolul luptei antidrog”

Șuier, celebrul câine polițist antrenat la Centrul Chinologic din Sibiu, a ieșit la pensie, anunță Eduard Ionescu, director în cadrul...

Cod galben de viscol până marţi şi de lapoviţă şi ninsoare, până joi. Harta zonelor unde se întoarce iarna Cod galben de viscol până marţi şi de lapoviţă şi ninsoare, până joi. Harta zonelor unde se întoarce iarna
Actualitateacum o zi

Cod galben de viscol până marţi şi de lapoviţă şi ninsoare, până joi. Harta zonelor unde se întoarce iarna

Conforme prognozei emise de ANM, vremea se răceşte accentuat şi se întoarce iarna. Au fost emise două coduri galbene de...

Publicitate

Parteneri

Citește și:

Top Stiri Nationalul.ro

Copyright © 2024 - ZIARUL NATIONALUL Toate drepturile rezervate. Răspunderea juridică, civilă și penală, pentru conținutul materialelor publicate pe site-ul nationalul.ro este purtată exclusiv de către autorul acestora. CONTACT: contact@nationalul.ro