Cum poti avea un abdomen de vis: 3 pasi pentru a tonifia si subtia zona abdominala

0
122

 Un abdomen tonifiat nu trebuie sa fie un vis indepartat. Din fericire, in ziua de astazi exista o multime de metode prin care iti poti tonifia corpul si prin care sa obtii o forma fizica pe placul tau. Trebuie totusi sa stii ca nu exista un standard al perfectiunii si al frumusetii atunci cand vine vorba de aspectul fizic. Fiecare dintre noi este unic si are propriile trasaturi si caracteristici. Desigur, obiectivul principal pentru a avea nu numai un abdomen tonifiat, ci un corp in forma buna ar trebui sa fie sanatatea. 

Daca iti doresti sa scapi de cativa centimetri in zona abdomenului, sa tonifiezi aceasta zona sau sa iti remodelezi corpul, am pregatit pentru tine cateva sfaturi utile:

  1. Modifica stilul de alimentatie

 Alimentatia este esentiala nu numai pentru a avea un corp bine tonifiat sau un abdomen definit, ci si pentru a avea un organism sanatos, plin de vitalitate si a tine bolile la distanta. Daca iti doresti sa iti remodelezi talia, va trebui sa acorzi atentie alimentatiei tale. Ce inseamna acest lucru? Ei bine, nu trebuie sa adopti o dieta anume, ci mai degraba sa ai grija la numarul de calorii consumate zilnic si la macronutrienti: carbohidrati, grasimi si proteine. Poti folosi o aplicatie pe telefon (exista o gama larga din care sa alegi indiferent de software-ul telefonului) care sa te ajute sa monitorizezi usor ceea ce mananci zilnic. De asemenea, vei nota in aplicatie inaltimea ta, greutatea si obiectivul pe care il ai: sa slabesti, sa te mentii sau sa castigi masa musculara. 

2. Ramai activa

 Un abdomen tonifiat nu se poate obtine fara activitate fizica regulata. Nu trebuie neaparat sa mergi la sala, ci poti incerca cursuri de dans, inot, jogging sau exercitii pe care sa le faci acasa. Incearca sa faci minim 3-4 ore de miscare saptamanal. Nu uita ca plimbarile usoare, urcatul scarilor sau curatenia in casa nu se incadreaza la categoria sport, chiar daca sunt utile si au beneficii.

3. Apeleaza la proceduri de remodelare corporala

 Tratamentele corporale si chirurgia estetica sunt prietenele tale si nu trebuie sa te feresti de ele daca simti ca iti doresti astfel de interventii. Poti apela la tratamente corporale precum criolipoliza, vacuum sau electrostimulare, iar daca iti doresti o solutie radicala pentru a indeparta grasimea in exces din zona abdomniala, exista procedura de operatie pentru abdominoplastie la Drsorinparasca.ro, in care se indeparteaza excesul de grasime din zona abdomenului. Operatia este in special adresata femeilor ce au avut mai multe nasteri, ce au slabit un numar mare de kilograme si se confrunta cu piele lasata, dar si persoanelor ce au pierdut tonsul pielii din varii motive.

Un abdomen de vis se poate obtine fara doar si poate. Exista mai multe metode pe care le poti combina intre ele pentru a avea rezultatele dorite, iar singurul lucru de care ai cu adevarat nevoie este persistenta si motivatia pentru a face anumite schimbari. Poti apela la interventii estetice, tratamente corporale, dar poti face si schimbari in alimentatie, alegand sa monitorizezi ceea ce mananci si sa ramai activa, facand sport de cel putin 3 ori pe saptamana.

Sursa foto: Pexels.com

Comentarii Facebook

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here