Connect with us

Actualitate

Setea nu îți spune întotdeauna când ești deshidratat. Adevărul care schimbă rutina de hidratare. Șase semne

Publicat

pe

Setea nu îți spune întotdeauna când ești deshidratat. Adevărul care schimbă rutina de hidratare. Șase semne

Setea nu este întotdeauna un indicator fiabil al deshidratării, deoarece poate apărea deja atunci când corpul începe să piardă fluide. Deși recomandările generale sugerează consumul a opt pahare de apă pe zi, necesarul de hidratare variază în funcție de fiecare persoană.

Setea nu este întotdeauna corelată cu nivelul de hidratare Arhiva Adevărul

Apa este crucială pentru sănătatea corpului, iar pierderile de fluide prin transpirație, urinare și chiar respirație trebuie compensate pentru a menține echilibrul optim al organismului.

Deshidratarea poate provoca simptome la care nu te-ai fi gândit, precum amețeli și oboseală, iar în cazuri cronice poate provoca probleme mult mai grave.

Cercetările recente sugerează că setea nu este întotdeauna corelată cu nivelul de hidratare, iar factori precum accesul la apă și exercițiile fizice pot influența senzația de sete. De asemenea, femeile tind să resimtă setea mai intens decât bărbații și să răspundă mai rapid la aceasta.

Semnele clare care indică faptul că ai nevoie de apă oferă o imagine completă a hidratării decât simpla senzație de sete, iar un consum adecvat de apă este esențial pentru bunăstarea generală. Află în continuare care sunt simptomele deshidratării și de ce este important să te hidratezi corespunzător.

Mecanismul care controlează setea

Fără apă am putea supraviețui doar câteva zile. Pentru a face față procesului continuu de
pierdere a apei, organismul a dezvoltat un mecanism eficient de reglare a ei. Ca la toate celelalte viețuitoare, supraviețuirea noastră depinde de un
instinct biologic puternic care ne semnalează să căutăm apă și să o consumăm
pentru a menține echilibrul fluidelor.

Această senzație este setea – o uscăciune în
gură care ne spune că este momentul să bem. Mecanismul care controlează această
senzație esențială se află în „centrul de comandă” al creierului,
hipotalamusul. Acesta primește informații din diverse părți ale corpului și, la
rândul său, eliberează hormoni care transmit semnalul de sete.

Ce este deshidratarea. La ce ajută

Menținerea unui nivel optim de hidratare
(având suficientă apă în corp) este esențială pentru mai multe funcții vitale,
printre care:

1. reglarea temperaturii corpului prin
transpirație și respirație

2. lubrifierea articulațiilor și a ochilor

3. prevenirea infecțiilor

4. digestia și absorbția nutrienților

5. eliminarea toxinelor și deșeurilor (prin rinichi)

6. prevenirea constipației

7. funcționarea corectă a creierului (inclusiv
memorie și concentrare)

8. starea de spirit și nivelul de energie

9. performanța fizică și recuperarea după
exerciții

10. sănătatea pielii

Deshidratarea apare atunci când corpul nostru
nu dispune de suficientă apă. Chiar și o scădere ușoară a nivelului de fluide
poate duce la simptome neplăcute, precum dureri de cap, amețeli, oboseală și
dificultăți de concentrare.

Dacă deshidratarea devine cronică, riscurile pentru sănătate devin mult mai grave, inclusiv infecții urinare, constipație și
chiar formarea pietrelor la rinichi.

Ce spun dovezile

Deși setea este unul dintre cele mai
fundamentale semnale biologice pentru menținerea unei hidratări
corespunzătoare, cercetările sugerează că senzația de sete și consumul de
lichide nu sunt întotdeauna corelate cu nivelul de hidratare al organismului.

De exemplu, un studiu recent a analizat
impactul setei asupra consumului de lichide și a nivelului de hidratare.
Participanții au venit în laborator dimineața și mai târziu după-amiaza, pentru
a furniza markeri ai statutului de hidratare (precum mostre de urină, probe de
sânge și măsurători ale greutății corporale). Relația dintre nivelul de sete
din dimineața și statutul de hidratare din după-amiaza respectivă a fost
neglijabilă.

Mai mult, setea poate fi influențată de
factori de mediu, precum accesul la apă. De exemplu, un studiu a analizat dacă
accesul abundent la apă într-un laborator influențează cantitatea de lichide
consumate și nivelul de hidratare al participanților. Legătura dintre senzația
de sete și nivelul de hidratare a fost slabă, sugerând că disponibilitatea apei
a avut o influență mai mare asupra consumului de lichide decât setea
propriu-zisă.

De asemenea, exercițiile fizice pot modifica mecanismul setei, deși studiile în acest domeniu sunt încă limitate.

Cercetările mai arată și că femeile resimt setea mai
acut decât bărbații, chiar și atunci când nivelul lor de hidratare este
similar. Într-un studiu, cercetătorii au administrat lichide atât bărbaților,
cât și femeilor, pentru a măsura senzația de sete și gradul de hidratare.
Rezultatele au arătat că femeile tind să simtă setea mai intens chiar și la
pierderi mai mici de fluide. Mai mult, ele răspund mai rapid la această
senzație, consumând mai multă apă decât bărbații.

Semne clare că ai nevoie de apă

Deși necesarul de apă variază de la o persoană
la alta, pentru majoritatea dintre noi, opt pahare sau două litri de apă pe zi
sunt un obiectiv bun de atins.

Pe lângă senzația de sete, există și alte semne care te pot avertiza că organismul tău are nevoie de mai multă apă:

Culoarea urinei,
Dacă urina ta este galben pal, este un semn că ești bine hidratat. În schimb,
urina mai închisă și concentrată indică deshidratarea.

Frecvența urinării. Dacă mergi la toaletă de patru până la șase ori pe zi, înseamnă că
hidratarea ta este la un nivel optim. Dacă urinezi mai rar, poate fi un semn că
ai nevoie de apă.

Testul pielii.
Strânge ușor pielea (de exemplu, pe spatele mâinii) și observă cât de repede
revine la poziția normală. Dacă pielea rămâne ridată mai mult timp, este
posibil să suferi de deshidratare.

Gura și buzele. O
gură uscată sau buzele crăpate sunt semne clare că organismul tău ar putea avea
nevoie urgent de apă.

Dureri de cap și oboseală. Durerile de cap persistente, amețelile sau senzația de oboseală
inexplicabilă sunt adesea semnale că hidratarea ta este insuficientă.

Transpirația.
Dacă ești o persoană activă, urmărește cât de mult transpiri în timpul
exercițiilor. Transpirația excesivă poate duce rapid la deshidratare, mai ales
dacă nu înlocuiești fluidele pierdute.

Aceste semne combinate îți oferă o imagine
clară a hidratării tale, dincolo de simpla senzație de sete. Și, desigur, dacă
simți setea, nu uita să îți potolești rapid setea cu un pahar de apă!

Comentarii Facebook
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Actualitate

Cum să faci economii majore la facturi, cu panourile fotovoltaice de pe Energyfix.ro

Publicat

pe

De

Cum să faci economii majore la facturi, cu panourile fotovoltaice de pe Energyfix.ro

Se caută în continuare resurse de energie care să nu dăuneze mediului înconjurător. În special când vine vorba despre încălzire, mai toată lumea se gândește la facturi uriașe. Soluțiile propuse de specialiștii în domeniu se referă la folosirea energiei verzi, regenerabile.

De pildă, prin montarea unor panouri fotovoltaice se pot obține rezultate foarte bune, iar prețul facturilor va scădea treptat. Echipa de la EnergyFix este expertă în panouri fotovoltaice. Iată cu ce propuneri vine aceasta.

Energyfix.ro, locul unde găsești soluții

Din ce în ce mai mult în ultima vreme, orientarea spre sisteme regenerabile de energie pare să fie o opțiune esențială. Și asta deoarece mai toate sistemele de încălzire, deși moderne, au minusul de a polua atmosfera. Fie mai mult sau mai puțin, acest lucru dăunează sănătății.

Ideea de a folosi energia solară care este practic inepuizabilă poate fi acea soluție pe termen lung. Iată de ce pe site-ul celor de la energyfix.ro se găsesc produse de calitate înaltă, de tipul panourilor solare.

Acești specialiști au ani de experiență în domeniu și sunt buni cunoscători a ceea ce înseamnă energie verde. Din ce în ce mai mulți clienți caută firme montaj panouri fotovoltaice care să instaleze aceste sisteme. Ele pot fi instalate atât la clienții rezidențiali cât și la cei particulari.

De notat că serviciile acestei firme sunt valabile pe întreg teritoriul României.

Avantaje importante ale instalării panourilor solare

Cu o consultație care este gratuită, un viitor client poate decide alegerea montării acestor panouri solare. Fie că este vorba despre clienți particulari sau de cei care dețin o afacere, sistemele de panouri solare sunt pentru toată lumea.

Echipa de la EnergyFix oferă o gamă largă și variată de servicii de instalare panouri solare. Aceste servicii includ într-o primă fază proiectarea și mai apoi montajul panourilor fotovoltaice. Faza următoare este întreținerea lor, dar și reparațiile care pot interveni.

Chiar dacă proiectele de instalare a panourilor solare pot fi mai ample, acest lucru nu este un impediment. Fiecare proiect, mai mare sau mai mic este analizat cu atenție și gestionat conform normelor în vigoare. Pentru fiecare client sunt oferite soluții personalizate, menite să satisfacă și exigențe mai ridicate.

Serviciile firmei sunt profesionale, incluzând consultația gratuită, dar și estimarea costurilor.

Soluții eficiente de top prin instalarea panourilor solare

Se știe deja cum funcționează energia solară și câte beneficii poate avea aceasta. Poluarea este redusă la minim iar în ce privește costul inițial, acesta va fi amortizat destul de repede. Diferența va fi desigur vizibilă la facturi.

Soluțiile fotovoltaice de top propuse de către echipa de la EnergyFix sunt mai mult decât binevenite în contextul majorării prețurilor. Folosind o tehnologie adecvată, energia solară poate fi folosită oriunde, chiar și în zone cu climat mai puțin însorit.

Prin adoptarea acestui sistem, se contribuie și la protejarea mediului înconjurător. Pentru mai multe detalii dar și vizualizarea acestor sisteme accesați pagina oficială Energyfix.ro.

Sursa foto: freepik.com

Contact: contact[@]energyfix.ro

Comentarii Facebook
Citeste in continuare

Actualitate

Apelul unui reputat profesor către Marcel Ciolacu: „Refuză orice asociere cu extremismul!”

Publicat

pe

Apelul unui reputat profesor către Marcel Ciolacu: „Refuză orice asociere cu extremismul!”

Un reputat cadru universitar, profesor dr.
habil. Radu Vâncu, a lansat un mesaj puternic către liderul PSD, Marcel Ciolacu, cerându-i să clarifice public poziția partidului față de legăturile cu
simpatizanții fascismului românesc.

Ștampilă de vot – Inquam Foto Octav Ganea

În cea mai recentă postare pe rețelele sociale, Vâncu
subliniază că orice formă de colaborare cu astfel de grupuri ar reprezenta o
„complicitate cu extremismul și ar adânci normalizarea fascismului în România.

„Nu mai este loc de ambiguități”, scrie prof.
dr. habil. Vâncu, referindu-se la recentele declarații ale lui Călin Georgescu, care a
lăudat public figuri controversate precum Ion Antonescu și Corneliu Zelea
Codreanu. „Din secunda în care Călin Georgescu a făcut aceste declarații,
trebuia să devină inacceptabil pentru orice social-democrat adevărat”
, adaugă
profesorul sibian.

„Dacă PSD continuă să lase ușa deschisă colaborării, va deveni direct responsabil” 

Vâncu avertizează că, în contextul actual, normalizarea ideologiilor fasciste nu mai este doar o problemă teoretică, ci o realitate pe cale de a deveni politică. „Aceste grupuri extremiste încearcă să aducă fascismul în viața publică. Nu este doar un discurs – este o strategie concretă, în care politicieni precum George Simion sau Diana Şoşoacă fac paralele între acțiunile lor și cele ale liderilor legionari, iar acest lucru trebuie stopat imediat”, explică profesorul.

În plus, Vâncu atrage atenția asupra riscurilor politice și sociale pe care le comportă o astfel de asociere: „Dacă PSD, sub conducerea lui Marcel Ciolacu, continuă să lase ușa deschisă colaborării cu acești extremiști, va deveni direct responsabil de atrocitățile pe care aceștia le vor comite”.

Profesorul face un apel puternic pentru refuzul oricărei colaborări cu partidele care „celebrează criminali și fac cult din faptele lor”.

„Într-o societate democratică, nu poți accepta, sub nicio formă, ca partidele care au legături cu fascismul să aibă vreo influență asupra viitorului țării. Nu sunt suveraniști, să le spunem noi pe nume, dacă politicienii și instituțiile statului nu le spun: sunt politicieni care fac cultul criminalilor extremiști de acum un secol. Și care își fac din ei modele de acțiune politică”, conchide Vâncu.

În opinia sa, PSD trebuie să aleagă între a rămâne un partid social-democrat autentic, angajat în valorile Uniunii Europene, sau a se compromite prin colaborări care riscă să erodeze încrederea partenerilor europeni. „Pentru România și pentru Europa, nu există o cale de mijloc. Refuzul total al extremismului este singura opțiune pentru un partid care vrea să se numească european”, subliniază profesorul Vâncu.

Într-un context în care România se află la o răscruce politică, apelul lui Radu Vâncu este un avertisment clar: orice legătură cu grupuri extremiste nu doar că ar pune în pericol imaginea PSD pe plan internațional, dar ar putea duce la erodarea valorilor fundamentale ale democrației.

Cine este Radu Vâncu

Profesorul dr. habil. Radu Vâncu este un cunoscut intelectual, cadru universitar și scriitor din România, cu o activitate remarcabilă în domeniul literaturii și al științelor umaniste.  Titlul „profesor dr. habil.” semnifică faptul că a obținut atât doctoratul, cât și titlul de „habilitat”, care îi permite să predea la nivel universitar și să conducă cercetări academice avansate. Acest titlu poate fi echivalent cu cel de „profesor universitar” în alte sisteme educaționale.

Radu Vâncu este profesor asociat la Facultatea de Litere și Arte a Universității „Lucian Blaga” din Sibiu, unde predă cursuri de literatură comparată, critică literară și teorie literară. Radu Vâncu este, de asemenea, un autor prolific, cu lucrări publicate în domeniul literaturii, al eseisticii și al gândirii critice. Susținător ferm al valorilor democrației, al educației și al culturii, este activ și pe planul dezbaterilor publice legate de problemele actuale ale societății românești.

În ultimii ani, a devenit din ce în ce mai vocal în privința pericolelor extremismului și fascismului în România, avertizând asupra riscurilor normalizării acestora în contextul politic actual. Radu Vâncu este cunoscut și pentru opiniile sale critice la adresa unor mișcări politice din România, precum și pentru pozițiile sale ferme împotriva extremismului de orice fel. El consideră că orice formă de colaborare cu grupuri care susțin ideologii fasciste este incompatibilă cu valorile europene și sociale-democrate.

Pe lângă activitatea sa academică, Vâncu este un autor activ pe rețelele sociale, unde își exprimă opiniile despre problemele politice și sociale din România, susținând principiile unei societăți democratice și pluraliste.

Într-o postare anterioară, de luni, 2 decembrie, profesorul Radu Vâncu a atras atenția asupra unui mesaj publicat de rectorul Universității Lucian Blaga din Sibiu, istoricul Sorin Radu, cu ocazia Zilei Naționale a României. Intitulat „Ce spunem când spunem că istoria se repetă. Lecția Marii Uniri”, mesajul sublinia un paralelism între eșecul interbelic al României în fața legionarismului și revenirea acestuia în prezent.

Profesorul Vâncu a extras o secțiune din acest text, referindu-se la transmiterea unui live de către Diana Șoșoacă, președinta partidului extremist SOS, din Tâncăbești, de la mormântul lui Zelea Codreanu, unde a avut loc o comemorare a acestuia. „În trecut, afirmarea că fascismul românesc a revenit părea o figură de stil, dar acum, acest lucru este o realitate. Fascismul românesc nu mai este doar o metaforă, el a redevenit o prezență literală. Este înfiorător să lăsăm istoria să se repete în acest mod, în toate sensurile sale criminale”, a adăugat profesorul Vancu, în contextul repostării mesajului rectorului.

Comentarii Facebook

Citeste in continuare

Actualitate

Un nou supermarket, 100% românesc, se deschide în București

Publicat

pe

Un nou supermarket, 100% românesc, se deschide în București

Un nou supermarket de tip cash&carry se va deschide pe 12 decembrie în București, acesta fiind cel de-al 11-lea magazin deschis în ultimii ani la nivel național.

Un nou supermarket de tip cash&carry se deschide în București. Foto arhivă

Senic.ro este un supermarket de tip cash&carry unde pot fi cumpărate produse alimentare și nealimetare la prețuri mici, cu reduceri suplimentare la cumpărăturile en-gross.

În supermarket se pot face cumpărături atât pentru aprovizionarea pentru acasă, cât și pentru restaurante sau mici magazine, așa cum operează în prezent Metro sau Selgros.

Senic este o firmă 100% românească înființată în anul 1994 de Iuliana și Severică Cîmpeanu având că principal obiect de activitate importul, producția și distribuția la nivel national de produse alimentare și nealimentare, cu sediul central la Craiova.

Firma deține și fabrica Senic Quality din Drobeta, care produce dulciuri și produse sărate. Produsele proprii sunt comercializate atât în magazinele Senic Gross&Market cât și în magazine mici și medii, fiind furmizori de bază pentru multe dintre ele.

Cel de-al 11-lea magazin Senic din țară și primul din Capitală, care se află pe Strada Fizicienilor, nr 15, sector 3, București.

În prezent, rețeaua numără magazine situate în Sibiu, Caracal, Focșani, Mediaș, Slatina, Brașov, Pitești, Deva și Drobeta-Turnu Severin.

În 2023, Senic Com, al cărei obiect principal de activitate este intermedieri în comerțul cu produse alimentare, băuturi și tutun, a avut afaceri de 356,5 milioane de lei și un profit de 20,3 milioane de lei, la 363 de angajați.

Potrivit Termene.ro, Senic Prod a înregistrat, anul trecut, o cifră de afaceri de 12,2 milioane de lei, în scădere cu 5,92%, în anul anterior.

De asemenea, Senic Brand Store, cu obiect de activitate principal intermedieri în comerțul cu produse alimentare, băuturi și tutun, a avut, în 2023, o cifră de afaceri de 5 milioane de lei și un profit net de 543.000 la un singur angajat.

Comentarii Facebook

Citeste in continuare

Stiri calde

Cum să faci economii majore la facturi, cu panourile fotovoltaice de pe Energyfix.ro Cum să faci economii majore la facturi, cu panourile fotovoltaice de pe Energyfix.ro
Actualitateacum o oră

Cum să faci economii majore la facturi, cu panourile fotovoltaice de pe Energyfix.ro

Se caută în continuare resurse de energie care să nu dăuneze mediului înconjurător. În special când vine vorba despre încălzire,...

Apelul unui reputat profesor către Marcel Ciolacu: „Refuză orice asociere cu extremismul!” Apelul unui reputat profesor către Marcel Ciolacu: „Refuză orice asociere cu extremismul!”
Actualitateacum 3 ore

Apelul unui reputat profesor către Marcel Ciolacu: „Refuză orice asociere cu extremismul!”

Un reputat cadru universitar, profesor dr. habil. Radu Vâncu, a lansat un mesaj puternic către liderul PSD, Marcel Ciolacu, cerându-i să...

Un nou supermarket, 100% românesc, se deschide în București Un nou supermarket, 100% românesc, se deschide în București
Actualitateacum 8 ore

Un nou supermarket, 100% românesc, se deschide în București

Un nou supermarket de tip cash&carry se va deschide pe 12 decembrie în București, acesta fiind cel de-al 11-lea magazin...

Eșecul USR îngroapă șansele Elenei Lasconi în cursa pentru Cotroceni. Specialist: „Un singur lucru i-a mai rămas de făcut” Eșecul USR îngroapă șansele Elenei Lasconi în cursa pentru Cotroceni. Specialist: „Un singur lucru i-a mai rămas de făcut”
Actualitateacum 13 ore

Eșecul USR îngroapă șansele Elenei Lasconi în cursa pentru Cotroceni. Specialist: „Un singur lucru i-a mai rămas de făcut”

Elena Lasconi a intrat în al doilea tur al alegerilor prezidențiale obținând aproape 20% dintre voturile alegătorilor. Însă, o săptămână...

Helmuth Duckadam, eroul modest, care ne-a arătat că imposibilul poate deveni realitate Helmuth Duckadam, eroul modest, care ne-a arătat că imposibilul poate deveni realitate
Actualitateacum 17 ore

Helmuth Duckadam, eroul modest, care ne-a arătat că imposibilul poate deveni realitate

Astăzi, România își pierde unul dintre eroii săi adevărați. Pentru noi cei de atunci, dragi prieteni, Helmuth Duckadam nu a...

Viață de coșmar pentru o educatoare din Suceava, bătută zilnic cu lopata de soț Viață de coșmar pentru o educatoare din Suceava, bătută zilnic cu lopata de soț
Actualitateacum 22 de ore

Viață de coșmar pentru o educatoare din Suceava, bătută zilnic cu lopata de soț

Bărbatul are 46 de ani și este cercetat sub control judiciar pentru bătăi repetate asupra soției lui, care nu l-a...

Elton John dezvăluie că și-a pierdut vederea. Confesiuni tulburătoare: „Nu știu cât timp mi-a mai rămas” Elton John dezvăluie că și-a pierdut vederea. Confesiuni tulburătoare: „Nu știu cât timp mi-a mai rămas”
Actualitateacum o zi

Elton John dezvăluie că și-a pierdut vederea. Confesiuni tulburătoare: „Nu știu cât timp mi-a mai rămas”

Sir Elton John a dezvăluit fanilor că nu a putut vedea scena în timpul evenimentului desfășurat duminică seara, 1 decembrie...

Publicitate

Parteneri

Citește și:

Top Stiri Nationalul.ro

Copyright © 2024 - ZIARUL NATIONALUL Toate drepturile rezervate. Răspunderea juridică, civilă și penală, pentru conținutul materialelor publicate pe site-ul nationalul.ro este purtată exclusiv de către autorul acestora. CONTACT: contact@nationalul.ro