Breaking
Descoperirea cercetărilor de la Harvard despre SLĂBIT. Număratul caloriilor nu este cheia siluetei mult visate
Cei care vor să slăbească și numără cantitatea de calorii consumată, trebuie să știe că 500 kcal din fast food nu au același efect metabolic ca 500 kcal din proteine și legume. Alimentele procesate pot afecta hormonii foamei și metabolismul, făcând slăbitul mai dificil.
Tipul de mâncare pe care îl consumăm.
Alegerile alimentare vă pot influența, de asemenea, aportul de calorii și nu doar din cauza conținutului lor specific de calorii. Un studiu din 2019 publicat în Cell Metabolism a constatat că consumul de alimente procesate pare să stimuleze oamenii să mănânce mai multe calorii în comparație cu consumul de alimente neprocesate.
În cadrul studiului, 20 de persoane (10 bărbați și 10 femei) au fost împărțite în două grupuri. Tuturor li s-au oferit mese cu același număr de calorii, precum și cantități similare de zahăr, sodiu, grăsimi, fibre și micronutrienți.
Dar a existat o diferență cheie: unui grup a primit alimente neprocesate, iar celălalt a primit opțiuni ultra-procesate. După două săptămâni, grupurile au schimbat și au consumat celălalt tip de dietă în următoarele două săptămâni, notează health.Harvard.edu.
„Oamenii care au mâncat alimente ultraprocesate s-au îngrășat”, spune dr. Stanford. Fiecare grup a primit mese cu același număr de calorii și a fost instruit să mănânce cât au dorit, dar atunci când participanții au mâncat alimente procesate, au mâncat cu 500 de calorii mai mult în fiecare zi. Aportul caloric al aceluiași grup a scăzut atunci când au mâncat alimente neprocesate.
Nu toate alimentele sunt create egal. „Creierului îi plac alimentele sănătoase, care sunt în forma lor naturală”, spune dr. Stanford.
Deficitul caloric este necesar pentru slăbit, dar trebuie combinat cu o alimentație de calitate, un aport corect de proteine, exerciții fizice și o strategie pe termen lung pentru a obține rezultate sănătoase și sustenabile.
Factorii psihologici
O dietă bazată strict pe număratul caloriilor poate deveni stresantă și greu de menținut. Dacă nu ai o alimentație echilibrată și nu îți creezi obiceiuri sănătoase, riscul de a lua din nou în greutate este mare.
FOTO envato
Citește și
Superalimentul care înlocuiește cu SUCCES pâinea și cartofii. Mihaela Bilic: „Este cea mai bună variantă de carbohidrați”
ALIMENTUL care nu trebuie consumat seara, dacă vrei să slăbești și ai un somn bun. Mulți români îl adoră și-l mănâncă aproape zilnic
Fructele care ajută la slăbit și la menținerea siluetei. Care fruct previne POFTA de dulciuri
Un protest antiguvernamental a avut loc sâmbătă seara în Tel Aviv pentru a cere demisia premierului Benjamin Netanyahu, urmat mai apoi de un marș către Ambasada Ungariei pentru a celebra înlăturarea de la putere a lui Viktor Orban, scrie Haaretz.
Mii de oameni s-au adunat în Piața Habima din Tel Aviv pentru a cere declanșarea unei anchete privind eșecurile de securitate din 7 octombrie 2023 și pentru a manifesta nemulțumirile față de politicile guvernului Netanyahu. Manifestațiile au avut loc pe fondul audierilor de la Curtea Supremă de Justiție a Israelului privind posibilitatea de a obliga guvernul să înființeze această comisie de anchetă, o măsură pe care Netanyahu a respins-o constant.
În cadrul mitingului au vorbit și rudele ostaticilor uciși de Hamas, academicieni și generali în retragere din IDF. Mulțimea a mărșăluit pe străzile Tel Avivului, unde a scandat lozinci precum „7 Octombrie – masacrul lui Netanyahu”. Prin aceste scandări, oamenii au subliniat că neglijența guvernamentală a fost un factor cheie în evenimentele care s-au petrecut acum doi ani și jumătate.
Protestul a inclus și un marș la Ambasada Ungariei, unde unii manifestanți au purtat măști cu Viktor Orban și Benjamin Netanyahu pentru a celebra, în mod simbolic, plecarea de la putere a premierului maghiar.
Recomandările autorului:
Surpriza de proporții pe care a avut-o Regele Charles înainte de vizita în SUA. Americanii au arborat steagul altei țări. Despre ce drapel este vorba
Revolta soldaților americani din războiul cu Iranul. O masă arată mai rău decât meniurile de la închisoare
După ce s-a plâns că n-are bani de apărare, SUA îi permit Venezuelei să-i plătească lui Maduro un avocat
Breaking
Gafă de proporții în SUA. Înainte de vizita regelui Charles, americanii au arborat steagul Australiei în loc de cel al Marii Britanii
Cu câteva zile înainte de vizita regelui Charles în Statele Unite, o gafă diplomatică de amploare a avut loc în capitala americană, după ce mai multe steaguri ale Australiei au fost arborate pe străzile Washingtonului, scrie Reuters.
Vineri, sute de steaguri au fost amplasate în capitala Statelor Unite, ca pregătire pentru vizita monarhului britanic dar, cu toate acestea, printre bannerele britanice și americane, s-au strecurat și 15 steaguri australiene.
Mai multe fotografii arată grupuri de steaguri australiene așezate pe stâlpii de iluminat din apropierea Casei Albe și a clădirii de birouri Eisenhower. Confuzia ar putea proveni din designul acestora, unde steagul australian prezintă Union Jack în colțul din stânga sus, dar se distinge prin șase stele albe așezate pe un fundal albastru. În cele din urmă, greșeala a fost rapid remediată.
Regele Charles urmează să sosească luni în Statele Unite pentru o vizită de stat de patru zile, care va marca a 250-a aniversare a semnării Declarației de Independență americane. El și soția sa, regina Camilla, vor călători la Washington D.C., New York și în statul Virginia.
Recomandările autorului:
Războiul despre care nu vorbește nimeni. 3 ani de război în Sudan și ororile care au marcat această perioadă
Revolta soldaților americani din războiul cu Iranul. O masă arată mai rău decât meniurile de la închisoare
După ce s-a plâns că n-are bani de apărare, SUA îi permit Venezuelei să-i plătească lui Maduro un avocat
Emmanuel Macron a pledat, sâmbătă, în favoarea unei eşalonări a rambursării datoriei contractate la nivel european în lupta împotriva pandemiei Covid-19. Miza ascunsă din spatele declarațiilor făcute de președintele francez.
Președintele Franței şi-a exprimat încrederea în succesul unor noi împrumuturi comune în vederea unor investiţii în viitor, în pofida unor ţări care spun ”niciodată în viaţă”, relatează AFP, citată de News.ro.
Eurobondurile, calul de bătaie francez
Emiterea unor eurobonduri este un cal de bătaie francez de mulţi ani, însă este un tabu al altor state membre ale Uniunii Europene (UE) ca Germania. Acest tabu a fost spart pentru prima oară în timpul pandemiei Covid-19.
Sursa Foto: Shutterstock
”Ne-am îndatorat la momentul covidului. Azi ni se spune «trebuie să rambursăm repede”. Este un lucru idiot. Haideţi să eşalonăm această datorie. Să refacem reemiteri (de eurobonduri), pentru că oamenii vor această hârtie ieftină”, a declarat preşedintele francez în a doua zi a unei vizite la Atena.
În plus, a remarcat acesta, ”în privinţa unor cheltuieli (…) de interes comun care sunt noi (…) poate că avem un interes să emitem datorii împreună”. Astfel, Macron a citat ”apărarea, domeniul spaţial şi inteligenţa artificială”.
De ce insistă Macron pentru noi datorii comune ale țărilor membre
”Azi, mulţi vă vor spune «niciodată în viaţă»”, a continuat Macron, conștient că Germania a anunţat în februarie faptul că datoria comună europeană este rezervată ”situaţiilor excepţionale”.
Uniunea Europeană / Sursa FOTO: Eurostat
”Însă, în realitate, fie ei decid să nu investească, o greşeală strategică uriaşă, fie decid să-şi crească contribuţia naţională, şi nu au chef de acest lucru, fie găsim resurse noi”, a mai spus politicianul.
Şeful statului francez şi-a exprimat încrederea că planul său e viabil: ”Până la urmă vom reuşi. Europa trebuie să intre în joc. Nu vrem să le lăsăm copiilor noştri o Europă care să fie complet rămas în urmă pe plan tehnologic, care să se afle în afara jocului tehnologic sau apărării”, a mai pledat reprezentantul Franței.
Și premierul Mitsotakis pledează pentru ”o datorie comună”
În conferinţa de presă comună, premierul grec Kyriakos Mitsotakis (foto) a întărit pledoaria liderului francez și și-a exprimat convingerea că europenii vor găsi ”o soluţie”. Adică o datorie comună.
”Cred că, aşa cum s-a întâmplat mereu, în ultimul moment, vom găsi o soluţie. O datorie comună ne va face mai puternici ca Europă”, a subliniat el.
”Uniunea Europeană este considerată în prezent un debitor sigur şi fiabil”, a insistat premierul grec.
AUTORUL RECOMANDĂ
Emmanuel Macron își anunță retragerea din politică din 2027. Președintele francez a dezvăluit care a fost cea mai grea încercare a carierei sale
Nicuşor Dan cere desecretizarea achiziţiilor de vaccinuri Pfizer
26 aprilie: Ziua în care a avut loc dezastrul nuclear de la Cernobîl
26 aprilie este ziua în care, în 1986 avut loc gravul accident nuclear la Centrala atomo-electrică de la Cernobîl. În 121,...
Victor Negrescu cere reacție urgentă din partea UE după incidentul cu drona din Galați: „Este nevoie de un răspuns comun și coordonat”
Europarlamentarul Victor Negrescu a transmis o solicitare oficială către șefa diplomației Uniunii Europene, Kaja Kallas, în urma incidentului din România,...
Colectiile devin o forma vizibila de exprimare personala
In ultimii ani, interesul pentru obiecte speciale a crescut mult. Tot mai multi oameni cauta produse care spun ceva despre...
„Culoarului de salvare” ar putea fi introdus în Codul rutier. Reguli noi pentru intervenția ambulanțelor și pompierilor
Forma actuală a Codului rutier nu prevede în mod clar obligațiile șoferilor în situații de ambuteiaj sau trafic intens, atunci...
Sărăcia emoțională și banii: cum influențează traumele veniturile. „Românii preferă să plece decât să negocieze; trebuie să crezi că meriți mai mult”
Înainte să îți calculezi veniturile, trebuie să îți analizezi convingerile. Felul în care învățăm să privim banii încă din copilărie...
SUA reiau negocierile cu Iranul. Emisarii lui Trump, Steve Witkoff şi Jared Kushner, pleacă în Pakistan
Emisarii președintelui american Donald Trump, Steve Witkoff şi Jared Kushner, vor călători sâmbătă în Pakistan pentru a relua negocierile menite...
Vladimir Putin pierde teren în sondaje. Popularitatea liderului rus scade pentru a șaptea săptămână consecutiv
Indicatorii de popularitate ai președintelui rus Vladimir Putin sunt în scădere pentru a șaptea săptămână la rând, pe fondul nemulțumirilor...
-
Actualitateacum 3 zileLamine Yamal s-a accidentat și poate rata Cupa Mondială. Starul Barcelonei l-a învins pe Ionuț Radu din penalty
-
Breakingacum 3 zilePolitico: Criză de eficiență în UE. Cum au ajuns summiturile liderilor europeni să fie tot mai greu de gestionat, mai ales în situații critice
-
Actualitateacum 3 zileCum recreezi atmosfera Bridgerton acasă – ghid practic și reguli de etichetă
-
Breakingacum 22 de oreDan Dungaciu: „Reprezentanții Iranului nu au putere de negociere cu SUA din cauza Gărzilor Revoluționare”
-
Breakingacum o ziNYT: Administrația Trump a reintrodus plutonul de execuție ca pedeapsă supremă. Care sunt motivele
-
Actualitateacum 2 zileUn copil de 12 ani a fost izbit de o mașină după ce a căzut dintr-o căruță aflată în mers
-
Actualitateacum 2 zileUn val polar aduce o nouă răcire în România. De când se instalează asupra țării noastre și cum va fi vremea de 1 Mai
-
Actualitateacum 3 zileEste oficial: PSD iese de la guvernare. Demisiile miniștrilor DOCUMENT