Actualitate
Povestea de film a româncei care a ajuns de la îngrijitoare de copii, academician la universități de top din SUA și apreciată de regele Spaniei
„Viața bate filmul“
este o zicală dovedită
din plin de povestea de viață a Silviei Marcu,
profesor la universități importante din SUA și
cercetător-academician în Spania. Românca a parcurs lungul drum de
la imigrantul sărman, dispus să facă muncă necalificată fără
acte, la o somitate în
însoritul Madrid, dar și peste Atlantic.
Silvia Marcu e apreciată inclusiv de regele Spaniei, Filip al VI-lea și de familia regală
Silvia Marcu
(60 de ani) a ales Spania la începutul anilor ’90, iar
pentru asta a lăsat în urmă tot ce putea să-i fie mai drag. Însă
situația din România acelor ani, o țară mult mai cenușie decât
azi, ce părea complet lipsită de speranță, a fost un imbold
serios.
„Terminasem facultatea la Iași
și căutam un ideal. Am lăsat în urmă durere și sărăcie, dar
și toată viață mea frumoasă din studenție. Familia. Părinții.
Surorile. Și iubirea. Inflația creștea din ce în ce mai mult și
salariul de profesoară nu îmi ajungea până
la final de lună. Am ales drumul străinătății ca mai toți
pionierii migrației, după căderea Zidului din Berlin și a
dictaturii din România. Inițial, am vrut să plec în Franța, dar
destinul m-a adus la Madrid, în Spania, unde locuiesc de atunci. Am
scris un roman despre aceste evenimente și
despre perioada dictaturii, a vieții de studentă și a perioadei de
migrație. Se numește «Las Fronteras de Júpiter»,
dar nu este tradusă în limba română, din nefericire“,
spune Silvia pentru „Weekend Adevărul“.
Pasărea Phoenix
Își amintește și azi
prima zi din Spania, pe 7 noiembrie 1992, și
sentimentul de tristețe profundă care i-a urmat peste tot pe
românii obligați să caute o viață mai bună în alte zări.
„Senzația a fost extrem de impactantă. Unică aș putea
spune. Eram îmbrăcată în negru, mă simțeam enorm de singură. O
tânără tristă. Ca o fugitivă cu o umbră alături. Nefericită.
Dar am descoperit un Madrid însorit, cu un cer albastru, o lume
nouă, colorată. Nu conștientizam nimic, eram tânără
– și când ești tânăr, te
lansezi în viață. Trăiești în fiecare zi, de fapt trăiești
clipa, te adaptezi. Sau încerci. Eu am acceptat imediat condiția
mea umană. Când pierzi ceva, când pierzi pe cineva, singurul lucru
care îți mai rămâne este să renaști din propria cenușă,
ca pasărea Phoenix. Accepți, aștepți să se deschidă o
fereastră… să vezi lumina la finalul
tunelului… Și în timp, de-a lungul
așteptării mele, am reușit să schimb negrul inițial
cu albul“, mărturisește Silvia Marcu.
Deși nu știa inițial
limba spaniolă, s-a descurcat. A dat dovadă de ambiție,
adaptabilitatea specifică românului, și a reușit să ajungă
departe. Asta nu înseamnă că parcursul i-a fost lin și lipsit de
eforturi.
„Ca majoritatea românilor, am început de jos, dar
muncind cu demnitate: îngrijind doamne în
vârstă, având grijă de copii. Într-o zi, o doamnă ai cărei
copii îi îngrijeam mi-a spus: «Te văd interesată de limba
noastră, nu ai vrea să faci un curs de limbă la o universitate
spaniolă? Fratele meu este rector». Am acceptat imediat și mi-au
dat o bursă. Cred că destinul mi-a întins o mână de aur în
acele momente. Eu limba o vorbeam deja, în trei luni am învățat-o,
astfel încât am ales materii de
literatură, istoria artei în Muzeul Prado
– a fost o experiență minunată! De la acea universitate
mi-au recomandat să fac un doctorat la Universitea Complutense din
Madrid, cea mai renumită din țară. Și în 1997 am început
doctoratul. A fost fulgurantă experiența, pentru că,
deși mi-a fost greu, era singurul meu reper, singură mea dorință:
să realizez o teză de doctorat despre România: să fac cunoscută
România în Spania. De fapt, acesta a fost și este scopul meu ca
cercetător în Spania, și în momentul de față. Am susținut teza
în doar trei ani,
cu o calificare maximă. Și acum spun: ce zi frumoasă aceea!
Perfectă!“, rememorează românca.
Supraviețuirea ca stil de viață
Anii de început au fost
însă dificili. România era considerată un fel de țară paria,
iar românii nu aveau dreptul să treacă
granițele cu ușurință și să muncească cu forme legale
în țările Uniunii Europene. O realitate greu de imaginat azi, când
milioane de conaționali muncesc peste
hotare, iar circulația e liberă.
„Frontierele
erau închise, nu aveam niciun drept, am luat-o de la zero. De aceea,
acum, tinerii nu se pot plânge. Ei circulă și aleg. Eu, generația
mea, cea din anii ’90, am fost nevoiți să luptăm să ne câștigăm
orice drept în această țară, în Europa, în lume. Nimeni nu îți
făcea contract de muncă, a trebuit să omologhez titlul de
licențiată în Geografie obținut în România, să studiez
Geografia Spaniei și să dau un examen pentru a convalida titlul.
Procesul a durat în jur de trei ani. În afara faptului că trebuia
să schimb documentul de rezidență în fiecare an… și verile nu
puteam să mă întorc acasă, în țară – timp
de patru ani nu am putut să mă
întorc. Cât a mai suferit mama! Perspectivele mi s-au deschis abia
după ce am susținut teza de doctorat,
când mi-am lansat zborul, cu un master la Școala Diplomatică din
Madrid, o bursă câștigată printr-un concurs extrem de dificil la
Alianța Nord-Atlantică, NATO, pentru doctori tineri… Dar chiar
așa fiind, nu a fost simplu. Am plecat în Statele Unite
ale Americii un an, am lucrat pentru Ministerul de Externe și
de Interne din Spania ca traducător simultan“, își amintește
profesoara.
Ambiția ei i-a impresionat
pe profesorii și colegii de la facultate.
„Și acum consider că m-a salvat
experiența din copilărie și studenție, adică perseverența,
munca asiduă de zi cu zi, dorința de a mă perfecționa, de a mă
autodepăși. Nu aveam nimic de demonstrat nimănui, o făceam pentru
mine. La început pentru a supraviețui, și pe urmă ca pe o normă
de viață. Muncă! Aici cred că educația din țară m-a ajutat
enorm. Colegii de la doctorat spuneau: «Eu vreau să fiu ca Silvia,
să pot să lucrez repede ca ea». Nici acum nu știu la ce se
refereau. Era și a rămas stilul meu: să încep și să duc
lucrurile pînă la bun sfârșit. Cu etică, valori, onoare, răbdare
și bun-simț“.
„Frontiera simbolică“
Chiar dacă Spania a devenit
patria sa adoptivă și i-a ajuns la inimă, a trăit și momente mai
neplăcute și a făcut cunoștință cu naționalismul și cu
xenofobia spaniolilor. „M-am lovit de foarte multe prejudecăți.
Cred că fiecare spaniol în parte – cu foarte puține excepții –
pe care l-am cunoscut «m-a lovit» în cei 32 de ani de când
locuiesc aici. Aproape în fiecare zi primeam, și chiar şi acum,
primesc câte o «lovitură», o dezamăgire mai bine zis. Fără să
mă simt victimă, trebuie să recunosc că da, există multă
stigmatizare, xenofobie, mai ales când obții un loc de muncă,
conform studiilor tale, și îi depășești pe spanioli la nivel
intelectual. Am fost multă vreme «la rumana» (românca), cea care
creează competențe, deși am un nume la nivel mondial, creat în
timp. Când eram tânără, mă durea și mă
afecta, acum m-am obișnuit. Fără durere. Chiar mă amuză.
Cei care suferă sunt probabil chiar ei. Eu numesc această
realitate, științific vorbind, «frontieră simbolic㻓.
Silvia Marcu
Cu totul altfel stau
lucrurile în Statele Unite ale Americii. Peste Ocean,
ea a fost de fiecare dată excelent primită, iar faptul că era
româncă nu a contat. „Mărturisesc că,
de câte ori merg în SUA, la Washington D.C., mă simt liberă, bine
primită. De la început a fost așa: și când mergeam ca cetățean
român înainte de 2008, și acum, ca cetățean spaniol. Mă
tratează cu respect și admirație! Fără invidie.
Acolo da, sunt inclusivi. De aceea spun mereu: integrarea? care
integrare? Nu există. Este o utopie. Fiecare persoană străină în
Spania se simte cum se simte, are percepțiile sale. Eu sunt aici o
supraviețuitoare, care a învățat să spună «nu», atunci cînd
simte să spună că «nu». Ce senzație extraordinară! De
libertate! Mi-am schimbat cetățenia, sunt cetățean spaniol din
2008. Dar acest lucru este secundar. Sunt spaniolă în documente…
Identitatea mea este patria mea: România“, a
mărturisit românca.
Profesor emerit pe ruta Spania-SUA
Silvia Marcu este și
profesor în Statele Unite ale Americii, la universități
importante, dar și la Madrid. Asta după ce anterior a câștigat
burse NATO în SUA. Evident, cel mai bine se simte peste Atlantic,
iar studenții de acolo continuă să o impresioneze.
„Din 2000
sunt profesoară la universități SUA (GW. Washington, American
University și Georgetown University) și la Universitatea Carlos III
din Madrid. Studenții mei au fost și sunt minunați, îmi aduc
mereu un aer nou, îmi limpezesc orizontul cînd intră în birou,
sau eu mă simt liberă cînd întru la ei în aulă. Sunt seva, sunt
viitorul! Îmi împodobesc viața și mereu le voi rămâne
recunoscătoare pentru modul în care învață, răspund, dezbat,
își pregătesc dizertaţiile în detaliu. Vin din toată lumea, dar
cu studenții americani am un sentiment aparte, ei știu să păstreze
o relație, au amintiri, sunt prezenți pe
rețelele mele sociale, scriu după mult timp, vin să mă viziteze
la birou când trec prin Spania. Mulți au ajuns să ocupe locuri
importante la instituțiile internaționale. Sunt mândră de ei!
Acum îmi desfășor activitatea la Consiliul Superior de Cercetări
Științifice (Consejo Superior de Investigaciones Científicas) la
Institutul de Economie, Geografie și Demografíe, ca cercetător
titular. Din 2005 am avut diferite burse
aici, la CSIC (ar fi echivalentul Academiei de Științe din
România). Am fost cercetător «Ramón y Cajal» (cea mai importantă
bursă oferită de statul spaniol
cercetătorilor) și în 2005 am obținut postul de cercetător
titular la această Instituție, CSIC. Până acum am publicat opt
cărți de autor, mai bine de 100 de articole științifice cotate la
nivel internațional în cele mai prestigioase reviste de geografie
umană din lume. Am 24 de ani de cercetare postdoctorală“, mai
spune profesoara.
În prezent, Silvia Marcu
lucrează la trei proiecte importante. Acestea se referă în special
la mobilitate și migrare. Proiectele ei sunt finanțate de statul
spaniol și de Uniunea Europeană. „În
prezent derulez două proiecte importante: «Noi forme de mobilitate
a tinerilor români și spanioli în timpul post-pandemie:
precaritate, reziliență și revenire», proiect în care,
fără să compar, studiez situația tineretului din aceste două
țări și modul lor de a face față vremurilor pe care le trăiește
societatea globală, distanțată, solitară, rece, care funcționează
într-o rețea, fără ca oamenii să se cunoască
de fapt între ei, și dorința lor de a fi agenți de schimbare ai
societății. Este un proiect al Ministerului de Cercetare și
Inovare din Spania cofinanțat cu fonduri UE. Mă pasionează acest
proiect! Al doilea e «Contextul geopolitic, mișcarea umană și
consecințele economice ale războiului din Ucraina: implicații
pentru Spania», finanțat de Spania și UE. În cadrul acestuia am
reușit să invit, cu fondurile obținute, mai bine de 100.000 de
euro, o cercetătoare din Jarkov, să lucreze cu mine la CSIC, am
salvat-o din situația în care trăia în țara sa. Mă simt onorată
că am reușit să obțin acest proiect. Pe viitor vreau să solicit
un proiect despre revenirea în țară a «pionierilor migrației»
în momentul pensionarii… Deja îl schițez“,
adaugă ea.
Silvia Marcu e o somitate în Spania. FOTO: Arhivă personală
Admiterea cu „dosarul“, ambiguă și nedreaptă
Dacă ar fi să compare
sistemul de educație din România cu cel spaniol, ajunge la o
concluzie surprinzătoare pentru mulți. În opinia sa, România este
peste Spania, la acest capitol: „Credeți-mă,
eu mereu am considerat sistemul de învățământ din țară noastră
mai bun decât cel din străinătate. De fapt, străinătatea este un
miraj, o atracție, un curcubeu. Baza mea a fost școala din România.
Bine, ulterior am călătorit prin toată lumea, am avut burse,
am învățat stilul predării spaniol, american, rusesc. Dar eu
consider că școala românească a avut, pe vremea mea cel puțin, o
calitate excepțională!“.
Există și unele diferențe
între cele două sisteme, iar Silvia Marcu evidențiază câteva.
„Aici se pune baza pe dezbatere. Toată lumea este invitată să ia
cuvântul, ceea
ce mi se pare perfect, dar cred că trebuie să ai o bază de
cunoaștere. Nu spun să înveți pe de rost, cum învățăm noi,
manuale întregi pentru a intra la facultate cu 25 pe loc, dar e bine
totuși să înveți pentru a putea gândi și dezbate… Să ai o
bază de cunoștințe solide înainte de a lua cuvântul.
Acum se aplică, înainte se dădeau examente grele. Valorează enorm
faptul că am avut șansă să dau examene în regim de extremă
competență, și nu să aplic pur și simplu un dosar, și să
aștept «să fiu acceptată». Este ambiguu și nedrept. Multe
persoane cu capacitate pot rămâne în
afară de exemplu pentru că nu făcut voluntariat… Absurd sistem“,
susține profesoara.
Navetistă pe termen nedefinit
Deși este academician în
Spania, profesor universitar și cercetător de top în Statele Unite
și Spania, Silvia Marcu nu își uită originile. În timp ce unii
dintre conaționalii săi disprețuiesc
spiritul românesc, patriotismul și iubirea de țară pe care le
consideră exclusiv atribute ale adepților de
extremă dreapta, Silvia Marcu a decis să se întoarcă în
țara sa, în locul pe care îl consideră acasă. Evident, ea nu
face politică, nu are simpatii față de partidele radicale, iar în
munca ei vorbește mereu despre beneficiile integrării europene,
fără însă a-și da la o parte identitatea românească.
„Da, voi reveni în țară, cel puțin așa cred în aceste
momente. Deși voi continua să fac naveta între cele două țări,
fiind cetățean spaniol, cu drepturi aici, ca pensionară. Sora mea,
medic primar la Spitalul de Urgențe din Galați, Anda Ionescu Marcu,
o turistă desăvârșită, îndrăgostită de Spania, desigur va
dori să mă însoțească… Cred că
lucrurile vor sta bine, de ce nu?“, mai spune Silvia Marcu.
Actualitate
Unești, împarți sau scoți pagini dintr-un PDF: ce faci în fiecare caz
PDF-ul pare un format rigid, făcut ca să nu fie modificat. În practică, ai nevoie să-l tai și să-l lipești destul de des: un dosar compus din șapte documente, un manual de 200 de pagini din care îți trebuie doar capitolul trei, un raport pe care trebuie să-l trimiți pe bucăți. Fiecare caz cere altă mișcare.
Când ai prea multe fișiere
Depunerea unui dosar la o instituție sau la o bancă cere adesea un singur document. Dacă ai cererea, copia actului de identitate, extrasul și o declarație, în patru fișiere separate, folosești unire PDF și obții un singur fișier, cu paginile în ordinea dorită. Verifică ordinea înainte de a descărca, pentru că greșelile de succesiune se observă abia când le citește altcineva.
Când ai un singur fișier prea mare
Unele platforme limitează dimensiunea fișierelor încărcate. Un contract scanat de 80 de pagini poate depăși cu ușurință limita. În cazul acesta ajută împărțire PDF, care desparte documentul în mai multe părți, fie după intervale de pagini, fie în fișiere mai mici. Denumește fiecare parte clar (de exemplu „contract_partea_1”), ca destinatarul să nu se încurce.
Când îți trebuie doar ceva din document
Cea mai subtilă situație e cea în care nu vrei să împarți nimic, ci doar să scoți câteva pagini dintr-un document lung. Un tabel dintr-un raport anual, un formular dintr-un pachet de documente, o singură pagină semnată. Cu extragere pagini PDF alegi exact paginile dorite și primești un document nou, fără restul. Originalul rămâne neatins.
Diferența față de împărțire e simplă. Împărțirea păstrează totul, doar în bucăți. Extragerea păstrează numai ce ai ales.
Câteva atenționări
Dacă documentul e protejat cu parolă, trebuie deblocat înainte. Dacă are semnături digitale, orice modificare le poate invalida, așa că păstrează un exemplar semnat original și lucrează pe o copie. Iar când combini fișiere din surse diferite, uită-te la orientarea paginilor: unele scanări ies pe orizontală, altele pe verticală, și un document amestecat arată neîngrijit.
Toate aceste operații se fac în browser. Fișierele tale nu pleacă pe un server străin, ceea ce contează destul de mult atunci când vorbim despre contracte, acte sau documente medicale.
Actualitate
Condusul in Romania pentru strainii stabiliti aici
Pentru cine se muta in Romania din alta tara, primele drumuri cu masina sunt o experienta aparte. Semnele de circulatie seamana cu cele din restul Europei, dar ritmul traficului, obiceiurile soferilor si drumurile de munte au farmecul lor, pe care il descoperi doar dupa cateva sute de kilometri parcursi.
Inainte de primul drum lung, multi straini isi pun intrebari despre acte si despre statutul lor in tara. Unii discuta cu un avocat imigrari pentru a intelege mai bine ce documente sunt valabile aici si ce trebuie facut pe termen lung, mai ales daca vor sa ramana in Romania mai multi ani.
Drumul in sine ramane insa partea cea mai interesanta. Si cea mai frumoasa, mai ales vara, cand zilele sunt lungi si fiecare weekend poate insemna o destinatie noua.
Primele saptamani la volan in orasele mari
In orasele mari, traficul poate parea aglomerat la inceput, mai ales la orele de varf. Soferii nou veniti invata repede unde se gasesc locuri de parcare, care sunt strazile de evitat dimineata si cum se circula in intersectiile mari, unde fiecare are ritmul lui. Un GPS bun si putina rabdare rezolva cele mai multe situatii.
O tema care revine des in discutiile dintre strainii stabiliti aici este preschimbare permis auto, pentru ca fiecare tara emitenta are un regim diferit. Informatia potrivita se cauta pentru situatia proprie, din surse oficiale, nu din experienta unui prieten care venea din alta tara.
Lucrurile pe care un sofer nou venit le are, de obicei, in masina in primele luni sunt aceleasi:
- permisul si actul de identitate
- actele masinii si asigurarea valabila
- trusa medicala, extinctorul si triunghiurile
- o harta offline pentru zonele fara semnal
Excursiile lungi si planurile de viitor
Dupa cateva luni, drumurile scurte prin oras sunt inlocuite de excursii mai lungi. Muntii, Delta si satele cu case vechi devin destinatii de weekend, iar soferii straini descopera o tara mult mai variata decat se asteptau cand au ajuns prima data.
Pentru cei care raman aici multi ani, drumurile acestea devin parte dintr-un plan mai larg de viata, in care apare uneori si subiectul obtinere cetatenie romana. Fiecare situatie are conditiile ei, iar informatiile corecte se afla de la institutiile competente si de la oameni care lucreaza cu astfel de dosare.
Pana atunci, harta tarii se umple incet cu locuri vizitate. Fiecare excursie aduce o poveste noua, o fotografie si, uneori, un prieten nou intalnit la o pensiune de munte sau la un popas pe marginea drumului.
Rutele recomandate de soferii straini
Cei care au condus mult prin Romania au, aproape toti, o lista de drumuri pe care le recomanda celor nou veniti, in ordinea in care le-au descoperit:
- drumurile de munte din Carpati, vara
- satele cu biserici vechi din nordul tarii
- litoralul, in afara sezonului aglomerat
- Delta Dunarii, cu masina pana la Tulcea
- cetatile si orasele medievale din centru
Fiecare drum are particularitatile lui. Unele sunt spectaculoase, dar cer atentie la curbe si la vreme, altele sunt linistite si potrivite pentru o plimbare de duminica cu toata familia si cu un picnic la jumatatea drumului.
Iarna, drumurile de munte cer pregatire suplimentara. Anvelopele potrivite sunt obligatorii, iar verificarea prognozei inainte de plecare scuteste multe neplaceri.
Ce obiceiuri au soferii romani?
Orice sofer strain observa, dupa primele saptamani, cateva obiceiuri locale. Claxonul scurt de salut intre cunostinte, semnalul cu farurile pentru a avertiza ceva pe drum sau ajutorul spontan oferit cuiva ramas in pana sunt lucruri care raman in memorie.
Unii se adapteaza imediat, altii au nevoie de mai mult timp ca sa inteleaga ritmul. Ce ajuta mult este rabdarea, mai ales in orasele mari, unde traficul de la orele de varf poate obosi pe oricine dupa o zi lunga de munca.
Cu timpul, si strainii incep sa salute cu farurile. E semnul ca s-au acomodat si ca drumurile din Romania nu mai au secrete pentru ei.
Pauzele si popasurile de pe drum
Drumurile lungi au si ele ritualurile lor. O cafea la o benzinarie, un covrig cumparat de la marginea drumului sau o oprire la o stana pentru branza proaspata devin parte din experienta, la fel de importante ca destinatia insasi.
Multi straini spun ca aceste pauze sunt momentele in care au simtit cel mai bine tara. Oamenii de la marginea drumului sunt adesea curiosi sa afle de unde vine soferul, iar conversatiile scurte se transforma uneori in recomandari de locuri pe care nu le gasesti in ghidurile turistice.
Mancarea de la stana ramane, pentru multi, cea mai buna amintire de drum. Si un motiv sa revina pe acelasi drum, an de an, de cele mai multe ori cu prieteni noi.
Masina ca parte din viata in Romania
Dupa un an sau doi, masina devine pentru multi straini mai mult decat un mijloc de transport. Este felul in care au descoperit tara, au cunoscut oameni si au construit amintiri cu familia si prietenii, fie in weekend, fie in concedii mai lungi.
Actele s-au asezat, drumurile zilnice au devenit rutina, iar excursiile de weekend sunt planificate cu placere. Harta din telefon e plina de locuri salvate si de trasee pe care vor sa le refaca, iar prietenii de acasa primesc des fotografii cu peisaje pe care nu le banuiau.
Romania vazuta de la volan arata altfel decat din avion sau din tren. E o tara care se descopera incet, curba cu curba, si care rasplateste cu peisaje pe oricine are rabdare.
Actualitate
Factorii de risc pentru demență pe care îi poți influența și cei pe care nu-i poți schimba
Mulți oameni privesc demența ca pe o loterie: fie ai ghinion și apare, fie scapi. Teama este ușor de înțeles, mai ales dacă ai văzut boala de aproape, la un părinte sau la un bunic. Realitatea este însă mai nuanțată. Unii factori de risc țin de vârstă și de moștenirea genetică, deci nu-i poți controla. Alții țin de felul în care trăiești și de bolile pe care le ții sau nu sub control. Analizele internaționale din ultimii ani arată că o parte importantă a cazurilor, aproape jumătate potrivit unor estimări, ar putea fi prevenite sau amânate.
Ce nu poți schimba
Vârsta rămâne cel mai important factor de risc. Riscul crește vizibil după 65 de ani, deși demența nu este o parte normală a îmbătrânirii, iar mulți oameni ajung la vârste foarte înaintate cu mintea limpede. Contează și genetica: anumite variante ale genelor cresc predispoziția, iar în cazuri rare boala se transmite direct în familie. Femeile sunt afectate ceva mai des, în parte pentru că trăiesc mai mult.
Totuși, a avea un părinte cu demență nu înseamnă că vei face și tu boala. Când vorbim despre cauze dementa, vârsta și genele sunt doar o parte din poveste. Restul se construiește în decenii, din obiceiuri și din afecțiuni care, de cele mai multe ori, pot fi ținute sub control.
Tensiunea, diabetul și colesterolul
Ce afectează inima afectează și creierul. Hipertensiunea netratată, diabetul, colesterolul crescut și obezitatea deteriorează în timp vasele mici care hrănesc țesutul cerebral. Riscul începe să se acumuleze încă de la vârsta mijlocie, cu mult înainte de apariția vreunui semn, de aceea contează atât de mult controalele regulate și tratamentul urmat corect după 40 de ani.
Acești factori vasculari nu duc doar la demența vasculară. La vârstnici, leziunile vaselor de sânge și modificările specifice bolii Alzheimer apar adesea împreună, iar medicii numesc această combinație dementa mixta. Este o formă frecventă la vârste înaintate, iar existența ei arată cât de mult contează sănătatea vaselor, chiar și atunci când boala de fond este alta.
Auzul și vederea, factori subestimați
Puțini oameni fac legătura între pierderea auzului și memorie, dar ea există. Când auzi greu, creierul primește mai puțini stimuli, depune mai mult efort ca să înțeleagă și, adesea, te retragi din conversații. Același lucru e valabil și pentru vederea slabă netratată. Mulți oameni amână ani la rând un test auditiv, deși scăderea auzului este frecventă după 60 de ani și poate fi corectată relativ ușor. Un control auditiv periodic și purtarea aparatului auditiv sau a ochelarilor recomandați sunt gesturi simple, cu beneficii mai mari decât par.
Mișcarea, fumatul și alcoolul
Activitatea fizică regulată îmbunătățește circulația, ajută la controlul greutății și al glicemiei și pare să aibă un efect protector direct asupra creierului. Nu e nevoie de sală: mersul pe jos în ritm alert, grădinăritul sau înotul, practicate constant, sunt suficiente. Fumatul și consumul excesiv de alcool lucrează în sens invers, afectând vasele și celulele nervoase. Renunțarea la fumat aduce beneficii la orice vârstă.
Mintea activă și oamenii din jur
Creierul are nevoie de provocări. Educația, învățarea lucrurilor noi, cititul sau jocurile care cer gândire construiesc o rezervă pe care o poți folosi mai târziu. La fel de importante sunt relațiile: izolarea socială și depresia netratată cresc riscul, motiv pentru care merită să păstrezi legătura cu prietenii și familia și să ceri ajutor când starea de spirit se strică. Nu în ultimul rând, protejează-ți capul, purtând cască la bicicletă și evitând căderile, pentru că loviturile repetate lasă urme.
Nu poți alege ce gene ai moștenit și nici nu poți opri trecerea anilor, dar poți influența multe dintre celelalte piese. Fiecare tensiune ținută sub control, fiecare plimbare și fiecare conversație contează, iar efectele se adună în timp. Iar dacă observi schimbări de memorie la tine sau la cineva drag, discută-le cu medicul, care te poate ajuta să afli ce se află în spatele lor.
-
Uncategorizedacum 2 zileDebitare laser și îndoire tablă pe abkant lângă București: cum lucrează Laser Processing Romania
-
Uncategorizedacum 2 zileBergerat Monnoyeur își consolidează proximitatea față de clienții din Oltenia prin deschiderea sediului de la Craiova
-
Sanatateacum o ziMagneziu: beneficii, tipuri si cum alegi suplimentul potrivit
-
Socialacum 2 zileInfecțiile urinare recidivante și sănătatea intimă – Legătura strânsă dintre flora vaginală și episoadele de cistită
-
Comunicateacum 2 zileCum îți evaluezi cota de piață locală atunci când concurezi în distribuția de materiale industriale
-
Lifeacum 2 zileCum dezinfectezi bucătăria profesională a unui restaurant, pas cu pas
-
Economieacum 2 zileCum pregatesti firma pentru extinderea echipei comerciale
-
Uncategorizedacum 2 zilePopeci Utilaj Greu Craiova: ce piese mari poate prelucra și pentru cine lucrează





