Spatele copilului tău se află într-o etapă esențială de dezvoltare, iar modul în care își poartă ghiozdanul poate influența semnificativ postura, confortul zilnic și sănătatea coloanei vertebrale pe termen lung. Deși pare un gest banal, purtarea incorectă a rucsacului sau ghiozdanului este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate în rândul elevilor.

Vestea bună este că aceste probleme pot fi prevenite cu ușurință, prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase, ușor de aplicat în viața de zi cu zi. În rândurile următoare, vei descoperi cum să alegi un rucsac ergonomic, cum să-l ajustezi corect și ce rutine poți forma alături de cel mic, astfel încât drumul spre școală să fie mai ușor și, mai ales, mai sigur.

Alege un rucsac potrivit vârstei și constituției copilului

Totul începe cu alegerea corectă a rucsacului sau ghiozdanului. Un model ergonomic, bine conceput, poate face diferența încă din prima zi de școală. Este important ca rucsacul să aibă barete de umăr late, bine căptușite și ajustabile, astfel încât să se potrivească perfect în funcție de înălțimea copilului și grosimea hainelor.

Spatele ghiozdanului ar trebui să fie ușor rigidizat pentru susținere, dar și căptușit pentru confort. Modelele prevăzute cu materiale respirabile și canale de aerisire sunt ideale, contribuind la reducerea transpirației și a disconfortului.

Alege un rucsac sau ghiozdan ușor, cu mai multe compartimente interioare. Astfel, greutatea obiectelor va fi distribuită echilibrat, iar copilul va evita suprasolicitarea unei singure zone a spatelui. Un rucsac bine ales înseamnă un mers mai drept, o postură mai corectă și un plus de energie pe tot parcursul zilei.

Reglează baretele corect, în funcție de înălțime

Un ghiozdan sau rucsac ergonomic va avea efectul scontat doar dacă este purtat corect. Un ghiozdan care stă bine fixat pe spate, aproape de corp, va reduce considerabil presiunea asupra umerilor și coloanei vertebrale. Este esențial ca partea inferioară a rucsacului să nu coboare sub linia taliei. Dacă atârnă prea jos, greutatea trage copilul înapoi și îl forțează să compenseze prin aplecare spre față, ceea ce poate duce la probleme de postură pe termen lung.

Învață-l să poarte mereu ghiozdanul pe ambii umeri. Chiar dacă unii copii preferă să îl țină pe un singur umăr, acest obicei creează un dezechilibru și poate duce în timp la deformări posturale sau dureri musculare.

Monitorizează greutatea rucsacului

Un alt aspect esențial este greutatea pe care o poartă copilul. Specialiștii recomandă ca aceasta să nu depășească 10–15% din greutatea corporală. Spre exemplu, pentru un copil de 30 kg, rucsacul nu ar trebui să cântărească mai mult de 3–4,5 kg.

Este util să verifici zilnic conținutul ghiozdanului împreună cu cel mic. De multe ori, copiii transportă cărți inutile, rechizite în plus sau chiar jucării, fără să fie conștienți de impactul asupra spatelui lor. Dacă școala permite, încurajează-l să lase unele manuale sau materiale auxiliare în dulap sau în sala de clasă.

Învață-l cum să ridice ghiozdanul în siguranță

Un gest simplu, dar adesea neglijat, este modul în care copilul ridică ghiozdanul de jos. Multe dureri de spate pot fi prevenite dacă cei mici învață să-și folosească genunchii, nu coloana, atunci când ridică greutăți.

Așadar, încurajează-l să se aplece din genunchi, păstrând spatele drept, și să ridice rucsacul aproape de corp. Este un gest care, practicat constant, se poate transforma într-un reflex sănătos și util pe termen lung.

Formează rutine sănătoase, alături de copil

Transformă aceste recomandări într-un ritual zilnic simplu și plăcut. Implică-l în alegerea ghiozdanului, învață-l să își organizeze conținutul și ajută-l să înțeleagă de ce contează fiecare gest. Când copilul conștientizează impactul acestor obiceiuri, va deveni mai responsabil și mai atent la postura sa.

În concluzie

Un rucsac sau ghiozdan ergonomic, purtat corect și cu o greutate bine gestionată, este un aliat de nădejde în dezvoltarea sănătoasă a copilului tău. Prin câteva reguli simple și consecvență zilnică, îl poți ajuta să aibă o postură corectă, mai multă energie și să se bucure de fiecare zi de școală în siguranță și cu încredere.

---

Indiferent de vârstă, copiii au nevoie de stabilitate și sprijin emoțional din partea părinților. Rolul de mama și tata nu doar că prefațează primele modele de urmat, dar contribuie și la transmiterea principalelor valori, modelând comportamentele și reperele morale. Importanța acestui mediu suportiv este marcată prin data de 15 mai, care celebrează Ziua Internațională a Familiei. 

Pe lângă impactul general asupra evoluției celui mic, implicarea adulților este fundamentală și în asimilarea cunoștințelor lingvistice. Din acest motiv, Novakid, platforma de limba engleză pentru juniori cu vârste între 4-12 ani, ți-a pregătit un articol cu sfaturi pentru participarea activă în progresul educațional al copilului.

Informează-te cu privire la etapele învățării

Înainte de toate, este necesar să cunoști fazele procesului de dobândire a unei limbi secundare. Există 5 etape prin care micuțul tău va trece: perioada de tăcere (ascultă și nu are curaj să vorbească), producția timpurie (începe să spună câteva expresii și cuvinte), apariția vorbirii (formează propoziții de bază), fluența intermediară (este capabil să se implice în conversații de bază) și fluența avansată (se apropie de un vorbitor nativ de limba engleză).

Desigur, fiecare copil are propriul ritm de învățare, iar misiunea ta este să fii atent la nevoile lui și să te adaptezi pe parcurs. Încearcă să nu pui presiune, ci creează un mediu sigur, în care să se simtă liber să vorbească, să își exprime ideile și să accepte greșelile ca parte naturală a procesului.

Valorifică timpul petrecut împreună

Chiar dacă tu faci toate eforturile pentru a crea un cadru propice, pot apărea provocări. De exemplu, copilul poate prefera să nu vorbească, din frica de eșec, sau își poate pierde interesul dacă nu observă rezultate imediate. De aceea, este important să îl încurajezi, explicându-i că fiecare pas înainte, oricât de nesemnificativ ar părea, contează pe termen lung. În învățarea unei limbi străine, călătoria este mai valoroasă decât destinația, iar el trebuie să se bucure de întreaga aventură.

În depășirea obstacolelor, momentele petrecute împreună au un rol cheie. La vârste fragede, inclusiv scurtele dialoguri sau treburi casnice pot contribui la îmbunătățirea abilităților lingvistice. De pildă, dacă gătiți, transformă-l în ajutor de bucătar: spune-i un articol de care ai nevoie, iar el trebuie să își dea seama care este acela. Înainte de somn, vă puteți bucura de o poveste. Pe măsură ce citești, adresează întrebări despre acțiune, precum „Ce crezi că se va întâmpla în continuare?”. Activitățile de acest gen stimulează folosirea cuvintelor noi pentru exprimarea ideilor.

Menține o comunicare deschisă cu profesorii

Bineînțeles, în procesul de asimilare a limbii engleze e de dorit să se apeleze și la școli specializate. Novakid este una dintre opțiuni, încurajând implicarea activă a părinților. În secțiunea „Realizări” se poate observa evoluția juniorului, fiind disponibile și sarcinile care urmează a fi parcurse pentru a trece la următorul nivel. De asemenea, profesorul oferă feedback după fiecare lecție, aducând în atenție ce aspecte ar trebui îmbunătățite.

Elena Campanella, Director al Corpului Profesoral Novakid, punctează: „Coparticiparea familiei este extrem de benefică și poate avea un impact semnificativ asupra progresului unui copil din multiple puncte de vedere. Atunci când membrii familiei se interesează activ de procesul de învățare al juniorului, oferă suport emoțional și motivație. În special pentru cei de vârste fragede, faptul că un părinte sau o figură cunoscută participă sau sprijină studiul poate fi util la reducerea anxietății asociate cu învățarea online și cu interacțiunea alături de un profesor dintr-un mediu cultural diferit”.

Dacă dorești să vezi cum decurg sesiunile de studiu în cadrul Novakid, poți programa chiar acum pentru micuțul tău o lecție de probă gratuită!

București, 11 mai 2025 – Runda a patra a Superbet Chess Classic România 2025 s-a desfășurat sâmbătă, 10 mai, într-o sală plină de spectatori, iar partidele au fost pe măsura așteptărilor. Ziua a debutat cu un moment special: prima mutare simbolică a fost realizată de Garry Kasparov, fondatorul Grand Chess Tour și una dintre cele mai influente figuri din istoria șahului, alături de Anamaria Diaconescu, reprezentând One United Properties, și Andreea Paul, președinta INACO – Inițiativa pentru Competitivitate. Prezența celor trei invitați a subliniat legătura tot mai puternică dintre șah, educație și leadership, dar și susținerea pentru valorile de rigoare, claritate și performanță pe care competiția le promovează.

Pe tabla de joc, Maxime Vachier-Lagrave a reușit a doua sa victorie consecutivă, învingându-l spectaculos pe campionul mondial Gukesh, și urcă astfel pe primul loc în clasament. Levon Aronian și-a revenit în forță după înfrângerea din runda precedentă, câștigând împotriva lui Jan-Krzysztof Duda. Celelalte trei partide – Firouzja vs. So, Caruana vs. Abdusattorov și Deac vs. Praggnanandhaa – s-au încheiat remiză, toate extrem de echilibrate și de mare acuratețe tehnică, demonstrând nivelul ridicat și constanța jucătorilor de top prezenți la București.

Cronica rundei a IV-a

Caruana, Fabiano – Abdusattorov Nodirbek ½ – ½

Partida Caruana – Abdusattorov a fost o variantă a deschiderii Catalane în care s-a intrat prin intervertire de mutări, albul alegând ordine de 1.Cf3 și 2.c4. După o serie de mutări normale în deschidere, albul ajunge într-o poziție ușor favorabilă, iar negru reușește să forțeze o repetare a poziției, partida încheindu-se remiză.

Deac, Bogdan-Daniel – Praggnanandhaa, Rameshbabu ½ – ½

O partidă extrem de corectă din punct de vedere tehnic, la finalul căreia ambii jucători au avut procentaj de acuratețe de 99%, a avut un rezultat oarecum așteptat dată fiind calitatea înaltă jocului a ambelor părți. Marele maestru indian a ales varianta Ragozin împotriva Gambitului Damei, iar poziția s-a simplificat rapid din cauza multor schimburi de figuri pe coloanele centrale.

Vachier-Lagrave, Maxime – Gukesh, Dommaraju 1-0

După un început nefericit, marele maestru francez Vachier-Lagrave a revenit puternic, reușind a doua victorie! Cu același motiv ca în partida Praggnanandhaa – Abdusattorov, pionul de pe h6 oferă și de această dată un atac extrem de puternic pentru alb, care s-a agățat pe tot parcursul partidei de regele slăbit al negrului pentru a crea idei tactice. În 30 de mutări, MVL dă lovitura decisivă împotriva campionului mondial en-titre.

Duda, Jan-Krzysztof – Aronian, Levon 0-1

Venit după o înfrângere în fața marelui maestru Bogdan Deac, Aronian Levon a fost cu siguranță și el însetat de victorie. Partida a fost o variantă a deschiderii scoțiene în care albul părea că are un ușor avantaj datorat structurii mai bune a pionilor. Cu toate acestea, câteva manevre de cal neinspirate din partea marelui maestru polonez i-au pasivizat piesele și poziția și au permis negrului avansarea rapidă a pionilor, ceea ce i-a adus și victoria câteva mutări mai târziu.

Firouzja, Alireza – So, Wesley ½ – ½

Marele maestru Firouzja a prezentat o variantă extrem de agresivă împotriva Apărării Berlineze și a obținut o poziție superioară cu un atac puternic pe flancul regelui. Păstrând motivul pionului de pe h6 și cu o poziția foarte activă a figurilor, albul alege totuși să schimbe damele puțin prematur, după care urmează o eroare tactică decisivă în urma căreia pierde o calitate și este obligat repete poziția prin șah etern.

Clasamentul:

1.  Vachier-Lagrave Maxime
2. Caruana Fabiano
   3. Praggnanandhaa Rameshbabu
   4-7. So Wesley
   4-7. Deac Bogdan-Daniel

4-7. Aronian Levon
4-7. Firouzja Alireza
8-10. Abdusattorov Nodirbek
8-10. Gukesh Dommaraju
8-10. Duda Jan-Krzysztof

Programul rundei a V-a:

Aronian, Levon – Firouzja, Alireza

Praggnanandhaa, Rameshbabu – Vachier-Lagrave, Maxime

Gukesh, Dommaraju – Duda, Jan-Krzysztof

Abdusattorov, Nodirbek – Deac, Bogdan-Daniel

So, Wesley – Caruana, Fabiano

Duminică, 11 mai, runda a cincea a Superbet Chess Classic România 2025 va fi deschisă printr-un moment simbolic, marcat de prezența unor invitați speciali din lumea șahului, sportului și mediului de afaceri. Prima mutare va fi realizată de Zurab Azmaiparashvili, președintele Uniunii Europene de Șah (ECU), o figură marcantă a șahului internațional, alături de fostul internațional român Ilie Dumitrescu, una dintre legendele Generației de Aur a fotbalului românesc, și Cristian Ionescu, reprezentant al Eazy Asigurări, partener al evenimentului.

Biletele pentru urmărirea competiției, puse în vânzare

Evenimentul este accesibil publicului larg, iar biletele sunt disponibile pentru achiziționare. Intrarea este gratuită pentru copiii sub 14 ani (pe bază de înregistrare aici). Vârsta minimă pentru participare este de 5 ani, cu mențiunea că trebuie menținută liniștea deplină în sala de concurs.

Toate fondurile strânse în urma achiziționării biletelor vor fi donate Clinicii Internaționale de Baschet Adaptat și Turneului Internațional de Baschet în Scaun Rulant „Maria”, reafirmând angajamentul Fundației Superbet față de accesibilitate și incluziune în sport. Prin această direcționare a fondurilor, organizatorii își propun să ofere sportivilor, antrenorilor și arbitrilor nu doar vizibilitate, ci și resursele necesare pentru a se antrena și concura în condiții de performanță.

Pentru mai multe detalii și pentru cele mai recente știri despre circuit, puteți vizita www.superbetfoundation.com, www.grandchesstour.org și urmări paginile de social-media ale Fundației Superbet și GCT.

Anul acesta, circuitul Grand Chess Tour oferă jucătorilor șansa de a concura pentru premii totale în valoare de 1,6 milioane de dolari. Turneele clasice beneficiază de un fond dedicat de 350.000 de dolari, iar probele rapide și blitz vor premia câștigătorii cu câte 175.000 de dolari fiecare. Finalul circuitului va fi marcat de o etapă eliminatorie inedită, în care primii patru jucatori ai clasamentului general vor disputa partide decisive pentru un premiu suplimentar de 350.000 de dolari.

Susținerea financiară a evenimentului este asigurată în acest an de Fundația Superbet și Saint Louis Chess Club, organizații non-profit renumite pentru implicarea în promovarea șahului ca instrument educațional și social. Competiția locală Superbet Chess Classic România este realizată în parteneriat cu Federația Română de Șah, subliniind astfel importanța șahului pentru comunitatea din România.

Parteneri media: TVR, GSP.ro, Fanatik.ro, KISS FM, Prima Sport, Prima TV, Digi Sport, Digi 24, Antena 3

Parteneri comunicare: Porter Novelli România, AMICOM Consulting & Strategy

Despre Grand Chess Tour (GCT)

GCT este un circuit de șah internațional, care aliniază cei mai buni jucători ai lumii. Legendarul Garry Kasparov, unul dintre cei mai mari “ambasadori” ai șahului în lume, a inspirat crearea Grand Chess Tour și a contribuit, totodată, la consolidarea parteneriatului dintre organizatori. Pentru mai multe informații, puteți vizita grandchesstour.org.

Despre Fundația Superbet

Fondată în 2019, Fundația Superbet a făcut din șah una dintre inițiativele sale prioritare, organizând primul turneu din cadrul Grand Chess Tour la București.Totodată, Fundația s-a angajat să transforme GCT într-o tradiție pentru comunitățile de șah din România, Polonia și Croația. Pentru mai multe informații, puteți vizita www.superbetfoundation.com.

Despre Federația Română de Șah (FRSAH)

Înființată în 1925, Federația Română de Șah s-a constituit prin adeziunea a 26 de cercuri de șah din țară. Este una dintre membrele fondatoare a Federației Internaționale de Șah (FIDE). Primul său Comitet Director a fost prezidat de Mihail Sadoveanu din calitatea de președinte. De atunci, diverse personalități marcante ale vieții politice, culturale și sportive românești au îndeplinit funcția de președinte al Federației. Misiunea FRSAH este de a populariza și dezvolta practicarea acestui sport, la nivel național, din punct de vedere sportiv, educațional, cultural și artistic, promovând corectitudinea, toleranța și fair-play-ul.  

Despre Saint Louis Chess Club

Este o organizație non-profit a cărei misiune este ca șahul să fie parte integrantă din comunitate. Astfel, clubul oferă spațiu pentru diverse turnee și competiții locale, cât și cursuri de perfecționare a șahului, lecții pentru începători și prelegeri speciale.

Saint Louis Chess Club susține programele de șah care există deja în școlile din zonă, încurajând totodată dezvoltarea de noi programe în școală și după școală. Pentru mai multe informații, puteți vizita saintlouischessclub.org.