Breaking
Un chirurg vascular dezvăluie secretul vieții până la 90 de ani. Obiceiurile simple care pot menține arterele tinere și inima puternică
Medicul chirurg vascular Rema Malik a scos în evidență un obicei despre care spune că este esențial pentru a ajunge la 90 de ani, dar nu este o veste tocmai bună pentru cei cu locuri de muncă la birou. Doctorița a dezvăluit că factorul comun printre pacienții ei cei mai longevivi este că „nu își lasă niciodată sângele să stea locului”.
Medicul sugerează că oamenii ar trebui să își „antreneze activ” venele în loc să „spere doar că rămân sănătoși”.
„Studiem populațiile longevive pentru dietele, nivelurile de stres și genetica lor, dar ca chirurg vascular, mă uit la ecografiile lor”, le-a explicat ea celor 103.000 de urmăritori de pe Instagram.
Flexibilitatea arterială, ca indicator al longevității
Recent, dr. Malik a tratat recent un pacient în vârstă de 92 de ani cu artere remarcabil de flexibile, comparabile cu cele ale unei persoane de 50 de ani. Ea a explicat că flexibilitatea endotelială este capacitatea vaselor de sânge de a se extinde și contracta lin, permițând sângelui să circule liber, să transporte oxigen și să prevină acumularea de placă.
FOTO – Caracter ilustrativ
Deși exercițiile intense sunt adesea considerate esențiale pentru sănătatea cardiovasculară, Dr. Malik spune că mișcarea ușoară și constantă pe tot parcursul zilei este mai importantă.
„La mulți dintre pacienții noștri cu cea mai lungă viață, circulația este menținută prin mici obiceiuri repetate zilnic”, a spus ea, potrivit larazon.es.
Unul dintre cele mai simple obiceiuri este așa-numita „curățenie post-masă”, care implică o scurtă plimbare în decurs de 30 de minute de la masă. Acest obicei ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge și îmbunătățește circulația, acționând ca o pompă care împinge sângele chiar și prin cele mai mici capilare.
Dușuri reci pentru a „antrena” vasele de sânge
O altă metodă recomandată este să terminați dușul cu aproximativ 30 de secunde de apă rece. Acest lucru forțează venele să se contracte la rece și apoi să se dilate pe măsură ce ieșiți din apă, ceea ce, potrivit dr. Malik, ajută la menținerea sănătății vaselor de sânge, deoarece acestea funcționează ca niște mușchi care au nevoie de exerciții fizice.
În cele din urmă, mulți pacienți mai în vârstă își ridică picioarele deasupra inimii timp de aproximativ 15 minute. Această practică facilitează fluxul sanguin de la extremitățile inferioare la rinichi, reduce presiunea din venele picioarelor și ajută la eliminarea deșeurilor metabolice.
Autorul mai recomandă:
Românii și bulgarii, pe ultimele locuri în topul speranței de viață în UE. Cine sunt cei mai longevivi europeni
Câtă apă ar trebui să bei și când, de fapt, pentru a fi hidratat. Legumele bune „de băut”
Sfaturile neurologilor pentru tratarea durerilor de cap. Ce ajută în cazul migrenelor, medicamentele, suplimentele alimentare, o cola sau un piercing?
Breaking
Rusaliile 2026. Tradițiile, credințele și obiceiurile legate de una dintre cele mai importante sărbători creștine
Creștinii ortodocși sărbătoresc duminică și luni, 31 mai și 1 iunie 2026, Rusaliile, una dintre cele mai importante sărbători religioase ale anului. Cunoscută și ca Pogorârea Sfântului Duh sau Cincizecimea, această zi marchează momentul în care Duhul Sfânt s-a pogorât asupra Apostolilor. În tradiția populară românească, Rusaliile sunt însoțite de numeroase obiceiuri și credințe legate de protecția gospodăriei, pomenirea morților și alungarea spiritelor rele.
Moșii de Rusalii și pomenirea celor trecuți la cele veșnice
Ziua de sâmbătă dinaintea Rusaliilor este cunoscută drept Moșii de Vară. Cu această ocazie, credincioșii participă la slujbe de pomenire și împart pomană pentru sufletele celor adormiți.
Potrivit tradiției, se oferă vase noi din lut umplute cu diverse alimente, precum colaci, fructe, ouă, plăcinte, brânză, mămăligă sau ciorbă. Acestea sunt împodobite cu flori și busuioc, iar lumânările aprinse nu lipsesc de la pomenire.
Sursa foto – caracter ilustrativ: crestinortodox.ro
În unele zone ale țării se spune că nu este bine să mănânci înainte de a împărți pomană pentru cei decedați.
De ce se pun ramuri de tei și nuc la uși
Unul dintre cele mai cunoscute obiceiuri de Rusalii este sfințirea ramurilor de tei și nuc. Credincioșii le duc la biserică în ziua sărbătorii, iar după slujbă le așază la icoane, porți, ferestre sau la intrarea în locuințe.
Tradiția spune că acestea simbolizează limbile de foc care s-au pogorât asupra Apostolilor și au rol de protecție împotriva grindinei, fulgerelor, bolilor și altor necazuri.
Rugăciuni pentru recolte și binecuvântarea câmpurilor
În multe comunități rurale, după slujba de Rusalii, preoții merg împreună cu credincioșii pe câmp pentru a sfinți culturile și a se ruga pentru recolte bogate.
Obiceiul este păstrat de generații și are rolul de a cere protecție pentru semănături împotriva secetei, grindinei și altor fenomene care pot afecta agricultura.
În folclorul românesc, Rusaliile sunt asociate cu ielele, ființe supranaturale despre care se spune că îi pedepsesc pe cei care nu respectă sărbătoarea.
Pentru a se feri de rele, oamenii obișnuiau să pună pelin și usturoi la porți, ferestre și în gospodării. În unele regiuni, pelinul este folosit și în băuturi, fiind considerat un simbol al protecției.
Dansul Călușarilor, unul dintre cele mai vechi ritualuri românești
Printre cele mai spectaculoase tradiții de Rusalii se numără dansul Călușarilor, inclus în patrimoniul cultural imaterial UNESCO.
Potrivit credinței populare, dansul avea puterea de a alunga duhurile rele și de a vindeca bolile atribuite Rusaliilor. Călușarii formau cete speciale și respectau reguli stricte pe durata sărbătorii, iar mișcările lor ritualice erau considerate aducătoare de sănătate, noroc și protecție pentru întreaga comunitate.
Breaking
Amendă de 825 lei pentru toți șoferii români care fac această greșeală în timpul staționării în oraș. Mulți nici măcar nu știu că este greșit
Amendă de 825 lei pentru toți șoferii români care fac această greșeală în timpul staționării în oraș. Mulți nici măcar nu știu că este greșit.
Amendă de 825 lei pentru toți șoferii români care fac această greșeală în timpul staționării în oraș
Fapta intră în clasa a II-a de sancțiuni și se pedepsește cu 4 sau 5 puncte-amendă. Șoferii vinovați vor scoate din buzunar între 660 și 825 lei.
Funcționarea motorului în timpul staționării este strict reglementată în România, scrie maramuresonline.ro. Totul vine în contextul noilor măsuri adoptate privind reducerea poluării urbane.
Codul Rutier 2026 stabilește reguli dure pentru șoferi, iar nerespectarea lor poate aduce sancțiuni usturătoare.
Oprirea voluntară a unui autovehicul cu motorul pornit pe drumurile publice din localități este, în general, interzisă.
Codul Rutier 2026 definește staționarea ca imobilizarea unui vehicul pentru o perioadă mai mare de 5 minute.
Șoferii care aleg să lase motorul pornit în timpul staționării pot fi sancționați, deoarece practica duce la creșterea nivelului de poluare, zgomot și risipă de combustibil.
Autoritățile au introdus un sistem de sancțiuni progresive, care vizează în primul rând educarea șoferilor:
– Primul incident poate fi sancționat cu avertisment;
– Abaterile repetate atrag amenzi contravenționale, conform prevederilor din Codul Rutier;
– În funcție de gravitatea situației și de recidivă, pot fi aplicate sancțiuni suplimentare.
Există și excepții
Legislația prevede și mai multe excepții, în care este permisă funcționarea motorului:
– Situații impuse de trafic, precum ambuteiajele, semafoarele sau blocajele temporare;
– Vehiculele cu regim de circulație prioritară, aflate în misiuni de urgență, cum sunt cele de poliție, ambulanță, pompieri;
– Autovehiculele comerciale, în special camioanele care folosesc motorul pentru alimentarea sistemelor de refrigerare sau a echipamentelor esențiale.
În asemenea situații, oprirea cu motorul pornit este considerată justificată și nu se sancționează de către polițiștii rutieri.
Autorul recomandă:
Breaking
România s-ar putea inspira după modelul estonian. Ce este „zidul anti-drone” și cum poate proteja flancul estic al NATO de incursiunile dronelor
Pe 28 mai 2026, la patru ani de la începerea războiului ruso-ucrainean, România a devenit prima țară membră NATO în care au rezultat victime în urma unui atac rusesc. Mai precis, o dronă rusească ce avea țintă vizată în Ucraina ar fi fost deviată de sistemele de apărare antiaeriene ucrainene și s-a prăbușit pe un bloc din județul Galați, rănind doi o mamă și um fiu. Liderii UE și NATO au denunțat Rusia pentru „escaladarea conflictului” și au amenințat cu intensificarea sancțiunilor, inclusiv România care l-a expulzat pe consulul diplomatic rus de la Constanța.
Ministerul Apărării din România a comunicat public că țara nu deține în acest moment echipamente de apărare anti-dronă, iar rachetele avioanelor americane F-16 nu sunt adecvate interceptării dronelor.
Statul român s-ar putea inspira de la o țară baltică pentru prevenirea amenințărilor din partea dronelor ruse care au tot pătruns pe teritoriul țării noastre din vara anului 2023.
În Estonia, Consiliul Poliției și Grănicerilor a instalat dispozitive staționare de detectare și supraveghere anti-drone de-a lungul frontierei cu Rusia, între punctul tripartid Estonia-Letonia-Rusia și Luhamaa. Țara baltică a decis să-și fortifice apărarea după evaluarea riscurilor la nivel „realist”.
Până la finalul anului 2026, întreaga frontieră de est va fi acoperită cu dispozitive anti-dronă.
„Primele dispozitive sunt instalate și operaționale. Desigur, acesta este doar începutul: ne îndreptăm către o rețea de drone care acoperă întreaga Estonie, dar acest pas arată că lucrările pregătitoare au dat roade”, a declarat ministrul de interne al țării, Igor Taro, potrivit The Kyiv Independent.
Măsurile au fost sporite după ce un avion de vânătoare F-16 din România a devenit prima aeronavă NATO care a doborât o dronă ucraineană.
Sursa Foto: Shutterstock
Autorul recomandă: Medvedev, după prăbușirea dronei ruse în Galați: „Cetățeni UE, autoritățile voastre au intrat în război cu Rusia. Somnul liniștit s-a terminat”
-
Actualitateacum 2 zile
14 profesii care schimbă piața muncii în era Inteligenței Artificiale: de la elitele tehnice la detectivii digitali
-
Actualitateacum 3 zileCe documente îți cere banca pentru imobil și cine le obține?
-
Breakingacum 2 zileInvenția care a stârnit un val de reacții negative. Doi austrieci au inventat costumul cu țepi metalici pentru apărarea oilor de lupi
-
Actualitateacum 3 zile
Două obiceiuri pentru care oamenii sunt adesea criticați ar putea fi semne ale inteligenței, spun cercetătorii
-
Breakingacum o ziPrimarul Slatinei acuză presiuni politice după ce Poliția ar fi deschis dosar penal pe numele său. Cum se apăra edilul
-
Politicaacum 23 de oreScrisoarea Repatriot către românii din afara granițelor
-
Actualitateacum 3 zile
Dronă căzută în județul Maramureș. Zona a fost izolată de autorități
-
Actualitateacum 2 zile
Oficialii Ministerului Apărării Naționale explică de ce nu a fost doborâtă drona de la Galați





