Actualitate
Am dus întrebarea „Sunt românii sclavii Europei?” în Parlamentul European: „Nu aș vrea să experimenteze cum e să fie sclavii lui Putin”
Am dus întrebarea „Sunt românii sclavii Europei?” pe holurile Parlamentului European de la Strassbourg. Am vorbit cu liderul opoziției din Belarus, Sviatlana Tsikhanouskaya, cu europarlamentarul francez Bernard Guetta, cu vicepreședinte AUR, Adrian Axinia și mai mulți europarlamentari.
Sviatlana Tsikhanouskaya nu a auzit nimic de 2 ani de la soțul ei, deținut politic în Belarus. R.F.
„Românii sunt sclavii Europei” sau „Români este o colonie a Uniunii Europene” sunt sintagme folosite de politicienii români de fiecare dată când se urcă pe un val de frustrare al oamenilor pe care vor să-i canalizeze spre un țap ispășitor.
Ultimul care a făcut acest lucru este Călin Georgescu, dar un discurs anti-european au și suveraniștii George Simion și Diana Șoșoaca. Nici actualul premier nu s-a putut abține: în 2023, liderul PSD Marcel Ciolacu se angaja, în programul de guvernare, că românii nu vor mai fi „sclavii moderni” ai Europei, promițând creșteri de salarii și pensii, la pachet cu o viziune orientată către capitalul autohton, investiții în educație și sănătate, și stoparea creșterii prețurilor.
„România trebuie să își păstreze suveranitatea, nu trebuie să accepte dictatele externe, indiferent dacă vin din partea Uniunii Europene sau din alte foruri internaționale”, spunea anteriorul lider al PSD, Liviu Dragnea și exemplele pot continua.
Așa s-a ajuns ca în ultimul Eurobarometru, publicat în toamna lui 2024, să vedem că încrederea românilor în UE este în scădere, deși zilele trecute, România a atins borna de 100 de miliarde de euro primite din momentul aderării de la Uniune. Adică, 10 milioane de euro a primit România în fiecare zi de la aderare încoace.
Însă 37% dintre români tind să nu aibă încredere în UE, în creștere cu 3% față de eurobarometrul precedent. 13% din români au o imagine total negativă despre UE, 32% au o imagine neutră despre UE și 53% o imagine total pozitivă.
Probabil, cea mai mare lovitură privind percepția românilor despre UE a fost faptul că alegerile prezidențiale din primul tur, la final de 2024, au fost câștigate de un candidat anti-european și pro-rus, Călin Georgescu.
Aflat la sesiunea Parlamentului European de la Strasbourg din 10-13 martie, în care se discută acordarea unui ajutor de aproape 2 miliarde de euro de la UE pentru Republica Moldova în încercarea de a stimula calea europeană a țării, am vrut să aflu, de ce atitudinea pro-europeană a românilor pare că a obosit. În fond, să primești câte 10 milioane de euro zi de zi, timp de 18 ani, pentru a ajunge la nivelul de dezvoltare al țărilor unde se trăiește cel mai bine este ceva.
„Oamenii pur și simplu nu înțeleg ce este sclavia”
Una dintre întâlnirile cele mai impresionante pe care le-am avut la Strassbourg este cea cu Sviatlana Tsikhanouskaya, o activistă politică din Belarus care a avut îndrăzneala să candideze la alegerile prezidențiale din 2020 împotriva președintelui Alexandru Lukașenko.
În micul „acvariu” din sala de presă a Parlamentului, femeia îmbrăcată în albastru cu o figură gravă ce mi-a amintit de soția liderului opoziției ruse Aleksei Navalnîi, Tsikhanouskaya a povestit că de doi ani nu a mai știe nimic de soțui ei. Syarhei Tsikhanouski a fost arestat împreună cu alți lideri ai opoziției înaintea alegerilor din 2020. Voia să candideze împotriva lui Lukașenko. Sviatlana i-a luat locul soțului ei și i s-a permis să candideze mai ales pentru că dictatorul Belarusului credea că o femeie nu poate forma o opoziție legitimă. După ce Lukașenko a fost declarat învingător, în urma unor alegeri despre care observatorii susțin că au fost fraudate, ea a fost reținută de autoritățile din Belarus și apoi forțată la exil în Lituania.
„Ultima oară l-am vizitat în 2023 la închisoare și de atunci nu am avut nicio formă de comunicare, nimic. Fără scrisori, fără apeluri telefonice, absolut nimic. Nu știu dacă este în viață sau în ce închisoare se află. Apărătorii drepturilor omului numesc asta tortură”, explică femeia. Încearcă să rămână puternică.
Are o mapă pe a cărei copertă este o fotografie alb-negru cu portretul soțului său.
„România poate ajunge precum Belarus”
„Încurajăm toate instituțiile și comitetele ONU pentru drepturile omului să lucreze cu acest caz și să trimită delegații să investigheze, să ceară acces la prizonierii politici. Până când regimul va simți că astfel de practici nu-i aduc nicio sancțiune, până când regimul nu va simți suficientă atenție pe această problemă, ei vor continua să facă la fel. Și acesta este un exemplu a ceea ce se poate întâmpla cu țările în care oamenii nu prețuiesc ceea ce au”, a explicat femeia îndurerată.
Am întrebat-o ce părere are despre faptul că în România există o atitudine europeană din ce în ce mai pronunțată și sintagme precum „sclavii Europei” au un ecou din ce în ce mai pronunțat în diferite bule de pe rețele sociale.
„Oamenii din lumea democratică uită uneori de luxul pe care îl au. Uită că nu vor fi reținuți imediat și nu vor fi torturați pentru că s-au opus guvernului sau s-au opus oricăror narațiuni și este într-adevăr păcat că pot fi otrăviți atât de ușor cu aceste narațiuni false”, a explicat dizidenta.
Ea a subliniat că nu-și dorește ca „oamenii din lumea liberă să experimenteze cum e să fie sclavii lui Putin sau sclavi ai Rusiei. Și, desigur, un popor neexperimentat al lumii libere poate fi ușor subjugat de narațiuni precum cea cu sclavii Uniunii Europene. Este bine să fii în Uniunea Europeană, doar că oamenii pur și simplu nu înțeleg ce este sclavia. Nu credeți această narațiune propagandistică”.
Tsikhanouskaya îi îndeamnă pe români să nu creadă orbește în ceea ce aud pentru că este cu adevărat oribil. „Oamenii trebuie să înțeleagă ce înseamnă să lupți pentru democrație. Democrația se poate pierde cu ușurință, dar privești în celălalt sens. Ucrainenii și georgienii știu ce înseamnă să lupți pentru asta. Sună poate frumos să zici că lupți pentru democrație, dar asta înseamnă suferință, lacrimi, durere. Este ca și cum ți-ai lua copilul, ai împacheta și ai părăsi țara și ai pierde toată viața ta de până atunci.”
Nici în viața din exil pe care o duce Tsikhanouskaya nu scapă de represiunile statului care a alungat-o. „Ne-au fost luate documentele, suntem considerați extremiști și teroriști de țara noastră și suntem căutați uneori prin Interpol”, detaliază ea.
Concluzia dizidentei din Belarus și mesajul ei pentru români este: „România poate „câștiga” o situație precum cea din Belarus dacă încetează să mai respecte valorile Uniunii Europene. Aceste narațiuni ale dictatorilor sunt foarte răspândite și este o sarcină a fiecărei persoane, responsabilitatea fiecărei persoane să nu cadă în această capcană”.
Bernard Guetta, euroarpalmentar francez. FOTO: Arhiva personală
„Am cunoscut România în anii 70. Este o diferență incredibilă”
De la o perspectivă dintr-o țară în care democrația este un vis frumos am trecut la una dintre cele mai vechi democrații europene – Franța.
L-am găsit pe Bernard Guetta, relaxat în biroul său parlamentar din Strassbourg. Deși în România este mai cunoscut fratele său, DJ-ul David Guetta, Bernard, eurodeputat francez membru al grupului Renew Europe, fost jurnalist prestigios, are o bună cunoaștere asupra Europei Centrale și de Est. L-am întrebat ce crede despre această sintagmă „românii, sclavii Europei”.
„Înainte de integrarea României în UE ar fi fost imposibil pentru cei 5 sau 6 milioane de români care locuiesc acum în Spania, Italia, Franța, Anglia, să-și găsească un loc de muncă în Uniunea Europeană. Deci unde este problema? Cred că UE a adus beneficii României și această solidaritate financiară a celorlalte state membre față de România este foarte importantă. În anii 70 am fost corespondent Le Monde în Europa Centrală și știam România comunistă. Pot să văd acum o diferență enormă față de România de atunci. Dar cei mai tineri decât mine nu știu ce a fost”, a explicat Guetta.
Pentru el este o experiență incredibilă să viziteze acum capitalele unor țări pe care le cunoștea din comunism: „Este incredibil pentru mine să ajung acum la București sau la Budapesta sau la Praga. Uniunea Europeană este un succes incredibil și minunat pentru toate națiunile noastre. Ceea ce nu înseamnă că liderii noștri politici nu au făcut greșeli. Bineînțeles că au făcut Dar asta nu înseamnă că unificarea națiunilor noastre nu a fost o idee bună”.
Întrebat ce rol au politicienii în această schimbare de atitudine față de UE, Guetta a susținut: „Cu siguranță. Este o chestiune de comunicare cu privire la UE, dar este și o chestiune de fond. Însă, până la urmă, să nu uităm că dacă politicienii nu sunt buni este și vina noastră. Noi i-am ales. Unii sunt mai buni, alții mai puțini buni, dar asta e viața”.
Siegfried Mureșan a coordonat strategia de ajutare a Republicii Moldova cu cca 2 miliarde de euro.
„Românii când nu au răspunsuri la întrebări, au tendința să dea vina pe oricine”
Mai puțin relaxat decât Bernard Guetta, liberalul Siegfried Mureșan, vicepreședintele Grupului PPE din Parlamentul European crede că „Noi, politicienii, trebuie să explicăm mai bine oamenilor deciziile luate la nivel european. Cred că nu mai trebuie să vorbim doar despre sume mari, macroeconomic, cred că trebuie să prezentăm oamenilor, concret, ceea ce face Uniunea Europeană pentru fiecare cetățean. A existat și dezinformare în ultimii ani, știri false, propagandă anti-europeană. Deci informarea e clar că e una dintre soluțiile pentru a crește nivelul de susținere pentru Uniunea Europeană”.
Am vrut să vorbesc și cu un reprezentant al celui mai puternic partid suveranist din România – AUR. L-am întâlnit pe holurile parlamentului strassbourghez pe europarlamentarul Adrian Axinia, vicepreședinte al AUR. Cumva spre mirarea mea, acesta a susținut, în deplinătatea funcției sale de vicepreședinte al partidului, că România se află în cea mai bună perioadă a istoriei sale datorită UE.
„Bineînțeles, acest lucru se datorează în foarte mare parte a Europei și accesului României în Uniunea Europeană. Faptul că se află în Uniunea Europeană este singura cale spre prosperitate a României, și aici va trebui să rămână”, a susținut el.
Cât despre scepticismul în creștere al românilor față de UE, Axinia a explicat: „românii când nu au răspunsuri la întrebări, au tendința să dea vina pe oricine.”
Pe de altă parte, el arată că în continuare, România are un nivel scăzut din punct de vedere economic în Uniunea Europeană, iar decalajul între Est și Vest este destul de mare. „Probabil de aici o ușoară neîncredere. Din punctul meu de vedere, totuși procentul de români eurosceptici este scăzut”, a opinat el.
Axinia a arătat că AUR susține o anumită reformare a Uniunii Europene: „De exemplu, nu suntem de acord cu aceste măsuri Green Deal care au îngropat industria europeană și implicit și industria românească, lucru care se vede în scăderea standardului de viață al românilor și de aici apare și această neîncredere a românilor.”
El a mai arătat că vina pentru euroscepticismul românilor „aparține exclusiv partidelor tradiționale din România, PSD, PNL, UDMR, care nu au reușit să implementeze anumite reforme și, repet, să se mențină această diferență între est și vest.”
Axinia susține că în ciuda unor posibile coaliții sau alianțe ale AUR cu anumite zone de suveraniști, partidul va rămâne pro-european: „Spun asta cu tărie. Repet, nu există altă cale de prosperitate decât calea europeană. De aceea noi facem parte dintr-o familie europeană cu prestanță. Mă refer la grupul Conservatorilor și Reformiștilor. ”
Tomac: cel mai bun exemplu îl vedem în Republica Moldova
Eugen Tomac, de la Grupul Renew Europe, crede și el că politicienii poartă cea mai mare vină pentru euroscepticismul românilor:
„S-a greșit flagrant din punctul meu de vedere, pentru că decidenții politici responsabili cu prezentarea realității relației noastre ca țară membra UE cu tot ceea ce ține de beneficii și avantaje, pur și simplu au luat lucrurile ca pe ceva firesc, fără a simți nevoia de a întări în fiecare zi cât de importantă este apartenența noastră la UE.”
El crede că cel mai bun exemplu îl vedem în Republica Moldova „unde nu există subvenții pentru agricultură, unde nu există bani pentru autostrăzi, unde nu există bani pentru dezvoltare în toate sectoarele, inclusiv energie. Aici clasa politică și în mod special, cred că unul dintre responsabilii care a imprimat un stil de necomunicare cu cetățenii a fost fostul președinte Iohannis, care pur și simplu a lăsat spațiul liber pentru conspirații și tot felul de teze care aparent, la început nu păreau a avea succes”.
Astfel s-a ajuns ca astăzi o bună parte din societate crede în tot felul de teorii ale celor care dezinformează cu bună știință, a concluzionat el.
Concluzia este că n-ar trebui să ne bazăm pe politicieni prea mult în a ne face o opinie despre UE. Din păcate în mediul politic de la noi s-a auzit de mai multe ori sintagma „românii sunt sclavii Europei” sau „România colonie europeană”, decât faptul că România a primit în ultimii 18 ani în fiecare zi 10 milioane de euro pe zi.
Actualitate
Unești, împarți sau scoți pagini dintr-un PDF: ce faci în fiecare caz
PDF-ul pare un format rigid, făcut ca să nu fie modificat. În practică, ai nevoie să-l tai și să-l lipești destul de des: un dosar compus din șapte documente, un manual de 200 de pagini din care îți trebuie doar capitolul trei, un raport pe care trebuie să-l trimiți pe bucăți. Fiecare caz cere altă mișcare.
Când ai prea multe fișiere
Depunerea unui dosar la o instituție sau la o bancă cere adesea un singur document. Dacă ai cererea, copia actului de identitate, extrasul și o declarație, în patru fișiere separate, folosești unire PDF și obții un singur fișier, cu paginile în ordinea dorită. Verifică ordinea înainte de a descărca, pentru că greșelile de succesiune se observă abia când le citește altcineva.
Când ai un singur fișier prea mare
Unele platforme limitează dimensiunea fișierelor încărcate. Un contract scanat de 80 de pagini poate depăși cu ușurință limita. În cazul acesta ajută împărțire PDF, care desparte documentul în mai multe părți, fie după intervale de pagini, fie în fișiere mai mici. Denumește fiecare parte clar (de exemplu „contract_partea_1”), ca destinatarul să nu se încurce.
Când îți trebuie doar ceva din document
Cea mai subtilă situație e cea în care nu vrei să împarți nimic, ci doar să scoți câteva pagini dintr-un document lung. Un tabel dintr-un raport anual, un formular dintr-un pachet de documente, o singură pagină semnată. Cu extragere pagini PDF alegi exact paginile dorite și primești un document nou, fără restul. Originalul rămâne neatins.
Diferența față de împărțire e simplă. Împărțirea păstrează totul, doar în bucăți. Extragerea păstrează numai ce ai ales.
Câteva atenționări
Dacă documentul e protejat cu parolă, trebuie deblocat înainte. Dacă are semnături digitale, orice modificare le poate invalida, așa că păstrează un exemplar semnat original și lucrează pe o copie. Iar când combini fișiere din surse diferite, uită-te la orientarea paginilor: unele scanări ies pe orizontală, altele pe verticală, și un document amestecat arată neîngrijit.
Toate aceste operații se fac în browser. Fișierele tale nu pleacă pe un server străin, ceea ce contează destul de mult atunci când vorbim despre contracte, acte sau documente medicale.
Actualitate
Condusul in Romania pentru strainii stabiliti aici
Pentru cine se muta in Romania din alta tara, primele drumuri cu masina sunt o experienta aparte. Semnele de circulatie seamana cu cele din restul Europei, dar ritmul traficului, obiceiurile soferilor si drumurile de munte au farmecul lor, pe care il descoperi doar dupa cateva sute de kilometri parcursi.
Inainte de primul drum lung, multi straini isi pun intrebari despre acte si despre statutul lor in tara. Unii discuta cu un avocat imigrari pentru a intelege mai bine ce documente sunt valabile aici si ce trebuie facut pe termen lung, mai ales daca vor sa ramana in Romania mai multi ani.
Drumul in sine ramane insa partea cea mai interesanta. Si cea mai frumoasa, mai ales vara, cand zilele sunt lungi si fiecare weekend poate insemna o destinatie noua.
Primele saptamani la volan in orasele mari
In orasele mari, traficul poate parea aglomerat la inceput, mai ales la orele de varf. Soferii nou veniti invata repede unde se gasesc locuri de parcare, care sunt strazile de evitat dimineata si cum se circula in intersectiile mari, unde fiecare are ritmul lui. Un GPS bun si putina rabdare rezolva cele mai multe situatii.
O tema care revine des in discutiile dintre strainii stabiliti aici este preschimbare permis auto, pentru ca fiecare tara emitenta are un regim diferit. Informatia potrivita se cauta pentru situatia proprie, din surse oficiale, nu din experienta unui prieten care venea din alta tara.
Lucrurile pe care un sofer nou venit le are, de obicei, in masina in primele luni sunt aceleasi:
- permisul si actul de identitate
- actele masinii si asigurarea valabila
- trusa medicala, extinctorul si triunghiurile
- o harta offline pentru zonele fara semnal
Excursiile lungi si planurile de viitor
Dupa cateva luni, drumurile scurte prin oras sunt inlocuite de excursii mai lungi. Muntii, Delta si satele cu case vechi devin destinatii de weekend, iar soferii straini descopera o tara mult mai variata decat se asteptau cand au ajuns prima data.
Pentru cei care raman aici multi ani, drumurile acestea devin parte dintr-un plan mai larg de viata, in care apare uneori si subiectul obtinere cetatenie romana. Fiecare situatie are conditiile ei, iar informatiile corecte se afla de la institutiile competente si de la oameni care lucreaza cu astfel de dosare.
Pana atunci, harta tarii se umple incet cu locuri vizitate. Fiecare excursie aduce o poveste noua, o fotografie si, uneori, un prieten nou intalnit la o pensiune de munte sau la un popas pe marginea drumului.
Rutele recomandate de soferii straini
Cei care au condus mult prin Romania au, aproape toti, o lista de drumuri pe care le recomanda celor nou veniti, in ordinea in care le-au descoperit:
- drumurile de munte din Carpati, vara
- satele cu biserici vechi din nordul tarii
- litoralul, in afara sezonului aglomerat
- Delta Dunarii, cu masina pana la Tulcea
- cetatile si orasele medievale din centru
Fiecare drum are particularitatile lui. Unele sunt spectaculoase, dar cer atentie la curbe si la vreme, altele sunt linistite si potrivite pentru o plimbare de duminica cu toata familia si cu un picnic la jumatatea drumului.
Iarna, drumurile de munte cer pregatire suplimentara. Anvelopele potrivite sunt obligatorii, iar verificarea prognozei inainte de plecare scuteste multe neplaceri.
Ce obiceiuri au soferii romani?
Orice sofer strain observa, dupa primele saptamani, cateva obiceiuri locale. Claxonul scurt de salut intre cunostinte, semnalul cu farurile pentru a avertiza ceva pe drum sau ajutorul spontan oferit cuiva ramas in pana sunt lucruri care raman in memorie.
Unii se adapteaza imediat, altii au nevoie de mai mult timp ca sa inteleaga ritmul. Ce ajuta mult este rabdarea, mai ales in orasele mari, unde traficul de la orele de varf poate obosi pe oricine dupa o zi lunga de munca.
Cu timpul, si strainii incep sa salute cu farurile. E semnul ca s-au acomodat si ca drumurile din Romania nu mai au secrete pentru ei.
Pauzele si popasurile de pe drum
Drumurile lungi au si ele ritualurile lor. O cafea la o benzinarie, un covrig cumparat de la marginea drumului sau o oprire la o stana pentru branza proaspata devin parte din experienta, la fel de importante ca destinatia insasi.
Multi straini spun ca aceste pauze sunt momentele in care au simtit cel mai bine tara. Oamenii de la marginea drumului sunt adesea curiosi sa afle de unde vine soferul, iar conversatiile scurte se transforma uneori in recomandari de locuri pe care nu le gasesti in ghidurile turistice.
Mancarea de la stana ramane, pentru multi, cea mai buna amintire de drum. Si un motiv sa revina pe acelasi drum, an de an, de cele mai multe ori cu prieteni noi.
Masina ca parte din viata in Romania
Dupa un an sau doi, masina devine pentru multi straini mai mult decat un mijloc de transport. Este felul in care au descoperit tara, au cunoscut oameni si au construit amintiri cu familia si prietenii, fie in weekend, fie in concedii mai lungi.
Actele s-au asezat, drumurile zilnice au devenit rutina, iar excursiile de weekend sunt planificate cu placere. Harta din telefon e plina de locuri salvate si de trasee pe care vor sa le refaca, iar prietenii de acasa primesc des fotografii cu peisaje pe care nu le banuiau.
Romania vazuta de la volan arata altfel decat din avion sau din tren. E o tara care se descopera incet, curba cu curba, si care rasplateste cu peisaje pe oricine are rabdare.
Actualitate
Factorii de risc pentru demență pe care îi poți influența și cei pe care nu-i poți schimba
Mulți oameni privesc demența ca pe o loterie: fie ai ghinion și apare, fie scapi. Teama este ușor de înțeles, mai ales dacă ai văzut boala de aproape, la un părinte sau la un bunic. Realitatea este însă mai nuanțată. Unii factori de risc țin de vârstă și de moștenirea genetică, deci nu-i poți controla. Alții țin de felul în care trăiești și de bolile pe care le ții sau nu sub control. Analizele internaționale din ultimii ani arată că o parte importantă a cazurilor, aproape jumătate potrivit unor estimări, ar putea fi prevenite sau amânate.
Ce nu poți schimba
Vârsta rămâne cel mai important factor de risc. Riscul crește vizibil după 65 de ani, deși demența nu este o parte normală a îmbătrânirii, iar mulți oameni ajung la vârste foarte înaintate cu mintea limpede. Contează și genetica: anumite variante ale genelor cresc predispoziția, iar în cazuri rare boala se transmite direct în familie. Femeile sunt afectate ceva mai des, în parte pentru că trăiesc mai mult.
Totuși, a avea un părinte cu demență nu înseamnă că vei face și tu boala. Când vorbim despre cauze dementa, vârsta și genele sunt doar o parte din poveste. Restul se construiește în decenii, din obiceiuri și din afecțiuni care, de cele mai multe ori, pot fi ținute sub control.
Tensiunea, diabetul și colesterolul
Ce afectează inima afectează și creierul. Hipertensiunea netratată, diabetul, colesterolul crescut și obezitatea deteriorează în timp vasele mici care hrănesc țesutul cerebral. Riscul începe să se acumuleze încă de la vârsta mijlocie, cu mult înainte de apariția vreunui semn, de aceea contează atât de mult controalele regulate și tratamentul urmat corect după 40 de ani.
Acești factori vasculari nu duc doar la demența vasculară. La vârstnici, leziunile vaselor de sânge și modificările specifice bolii Alzheimer apar adesea împreună, iar medicii numesc această combinație dementa mixta. Este o formă frecventă la vârste înaintate, iar existența ei arată cât de mult contează sănătatea vaselor, chiar și atunci când boala de fond este alta.
Auzul și vederea, factori subestimați
Puțini oameni fac legătura între pierderea auzului și memorie, dar ea există. Când auzi greu, creierul primește mai puțini stimuli, depune mai mult efort ca să înțeleagă și, adesea, te retragi din conversații. Același lucru e valabil și pentru vederea slabă netratată. Mulți oameni amână ani la rând un test auditiv, deși scăderea auzului este frecventă după 60 de ani și poate fi corectată relativ ușor. Un control auditiv periodic și purtarea aparatului auditiv sau a ochelarilor recomandați sunt gesturi simple, cu beneficii mai mari decât par.
Mișcarea, fumatul și alcoolul
Activitatea fizică regulată îmbunătățește circulația, ajută la controlul greutății și al glicemiei și pare să aibă un efect protector direct asupra creierului. Nu e nevoie de sală: mersul pe jos în ritm alert, grădinăritul sau înotul, practicate constant, sunt suficiente. Fumatul și consumul excesiv de alcool lucrează în sens invers, afectând vasele și celulele nervoase. Renunțarea la fumat aduce beneficii la orice vârstă.
Mintea activă și oamenii din jur
Creierul are nevoie de provocări. Educația, învățarea lucrurilor noi, cititul sau jocurile care cer gândire construiesc o rezervă pe care o poți folosi mai târziu. La fel de importante sunt relațiile: izolarea socială și depresia netratată cresc riscul, motiv pentru care merită să păstrezi legătura cu prietenii și familia și să ceri ajutor când starea de spirit se strică. Nu în ultimul rând, protejează-ți capul, purtând cască la bicicletă și evitând căderile, pentru că loviturile repetate lasă urme.
Nu poți alege ce gene ai moștenit și nici nu poți opri trecerea anilor, dar poți influența multe dintre celelalte piese. Fiecare tensiune ținută sub control, fiecare plimbare și fiecare conversație contează, iar efectele se adună în timp. Iar dacă observi schimbări de memorie la tine sau la cineva drag, discută-le cu medicul, care te poate ajuta să afli ce se află în spatele lor.
-
Uncategorizedacum 2 zileDebitare laser și îndoire tablă pe abkant lângă București: cum lucrează Laser Processing Romania
-
Uncategorizedacum 2 zileBergerat Monnoyeur își consolidează proximitatea față de clienții din Oltenia prin deschiderea sediului de la Craiova
-
Sanatateacum o ziMagneziu: beneficii, tipuri si cum alegi suplimentul potrivit
-
Socialacum 2 zileInfecțiile urinare recidivante și sănătatea intimă – Legătura strânsă dintre flora vaginală și episoadele de cistită
-
Comunicateacum 2 zileCum îți evaluezi cota de piață locală atunci când concurezi în distribuția de materiale industriale
-
Lifeacum 2 zileCum dezinfectezi bucătăria profesională a unui restaurant, pas cu pas
-
Uncategorizedacum 2 zilePopeci Utilaj Greu Craiova: ce piese mari poate prelucra și pentru cine lucrează
-
Economieacum 2 zileCum pregatesti firma pentru extinderea echipei comerciale





