Connect with us

Breaking

Un chirurg vascular dezvăluie secretul vieții până la 90 de ani. Obiceiurile simple care pot menține arterele tinere și inima puternică

Publicat

pe

Un chirurg vascular dezvăluie secretul vieții până la 90 de ani. Obiceiurile simple care pot menține arterele tinere și inima puternică

Medicul chirurg vascular Rema Malik a scos în evidență un obicei despre care spune că este esențial pentru a ajunge la 90 de ani, dar nu este o veste tocmai bună pentru cei cu locuri de muncă la birou. Doctorița a dezvăluit că factorul comun printre pacienții ei cei mai longevivi este că „nu își lasă niciodată sângele să stea locului”.

Medicul sugerează că oamenii ar trebui să își „antreneze activ” venele în loc să „spere doar că rămân sănătoși”.

„Studiem populațiile longevive pentru dietele, nivelurile de stres și genetica lor, dar ca chirurg vascular, mă uit la ecografiile lor”, le-a explicat ea celor 103.000 de urmăritori de pe Instagram.

Flexibilitatea arterială, ca indicator al longevității

Recent, dr. Malik a tratat recent un pacient în vârstă de 92 de ani cu artere remarcabil de flexibile, comparabile cu cele ale unei persoane de 50 de ani. Ea a explicat că flexibilitatea endotelială este capacitatea vaselor de sânge de a se extinde și contracta lin, permițând sângelui să circule liber, să transporte oxigen și să prevină acumularea de placă.

FOTO – Caracter ilustrativ

Deși exercițiile intense sunt adesea considerate esențiale pentru sănătatea cardiovasculară, Dr. Malik spune că mișcarea ușoară și constantă pe tot parcursul zilei este mai importantă.

„La mulți dintre pacienții noștri cu cea mai lungă viață, circulația este menținută prin mici obiceiuri repetate zilnic”, a spus ea, potrivit larazon.es.

Unul dintre cele mai simple obiceiuri este așa-numita „curățenie post-masă”, care implică o scurtă plimbare în decurs de 30 de minute de la masă. Acest obicei ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge și îmbunătățește circulația, acționând ca o pompă care împinge sângele chiar și prin cele mai mici capilare.

Dușuri reci pentru a „antrena” vasele de sânge

O altă metodă recomandată este să terminați dușul cu aproximativ 30 de secunde de apă rece. Acest lucru forțează venele să se contracte la rece și apoi să se dilate pe măsură ce ieșiți din apă, ceea ce, potrivit dr. Malik, ajută la menținerea sănătății vaselor de sânge, deoarece acestea funcționează ca niște mușchi care au nevoie de exerciții fizice.

În cele din urmă, mulți pacienți mai în vârstă își ridică picioarele deasupra inimii timp de aproximativ 15 minute. Această practică facilitează fluxul sanguin de la extremitățile inferioare la rinichi, reduce presiunea din venele picioarelor și ajută la eliminarea deșeurilor metabolice.

Autorul mai recomandă:

Românii și bulgarii, pe ultimele locuri în topul speranței de viață în UE. Cine sunt cei mai longevivi europeni

Câtă apă ar trebui să bei și când, de fapt, pentru a fi hidratat. Legumele bune „de băut”

Sfaturile neurologilor pentru tratarea durerilor de cap. Ce ajută în cazul migrenelor, medicamentele, suplimentele alimentare, o cola sau un piercing?

Comentarii Facebook
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Breaking

Dumitru Costin: „România a fost prima țară din U.E. care a călcat în picioare un model valid încă din secolul XIX, sistemul de pensii”

Publicat

pe

Dumitru Costin: „România a fost prima țară din U.E. care a călcat în picioare un model valid încă din secolul XIX, sistemul de pensii”

În cadrul unei ediții transmise live de Gândul a emisiunii „Atitudini, cu Adina Anghelescu”, Dumitru Costin, președinte BNS, a vorbit despre cum România decontează acum toate greșelile politice din 2017, în ceea ce privește salariile și pensiile. Urmăriți aici, integral, emisiunea Adinei Anghelescu.

Invitat la emisiunea Adinei Anghelescu, Dumitru Costin a vorbit despre cum România decontează acum toate greșelile politice din 2017, în ceea ce privește salariile și pensiile. Acesta a început prin a spune că suntem prima țară europeană care a călcat în picioare sistemul Bismarck de pensii. Președintele BNS susține că legea din 2017 este una greșită și a generat foarte multe probleme. Acesta menționează că a fost prezent în comisia de muncă din Camera Deputaților la acel moment și a atras atenția asupra problemelor generate de această lege. Costin susține că întreaga clasă politică a fost pentru adoptarea legii. Mai mult de atât, acesta afirmă că toți primarii au încercat să ia în propriile mâini salariile angajaților, ceea ce a adus inechități.

„România a devenit prima țară din Uniunea Europeană care a călcat în picioare un model valid încă din secolul XIX. Von Bismarck, în vremea aia, l-a scos. Sistemul de pensii al unei țări se constituie pe baza contribuțiilor angajatorilor, a angajaților și, atunci când este nevoie, și a statului. Pentru că povara rămânea doar pe umerii statului în vremea respectivă sau pe umerii oamenilor. Deci, legea din 2017 a generat la rândul ei nebunii, pentru că este o lege proastă. În continuare îmi aduc aminte și puteți să cereți stenogramele de la Comisia de Muncă de la Camera Deputaților. Am fost prezent acolo și am atras atenția, în ciuda unanimității politice, că acea lege va genera probleme. Au venit toți primarii, indiferent de culoarea lor politică, și au zis bă, dar de ce trebuie să avem noi grilă de ierarhie salarială pentru autoritățile publice locale? Să avem un minim, un maxim și în rest să avem libertatea noi să stabilim. Și eu am fost tâmpitul care și-a asumat acolo, în comisie, de față cu doamna Olguța, cu domnul Solomon și cu ceilalți membri… Am spus: domnilor, veți genera un haos în salarizarea autorităților publice locale, veți genera discriminări, efect de antrenare, scandaluri, procese, nebunii. Dacă acum iei fiecare primărie din București, primăria de sector și vrei să vezi, ia să vedem cu cât plătești tu arhitectul-șef… Tu nu o să găsești pe aceeași funcție, la aceeași răspundere, la același tip de instituție, nu o să găsești salarii corecte și egale. Așa ar fi, zice în Constituție, acolo, la muncă egală, salariile sunt egale. Nu există așa ceva. Fiecare e plătit talandala. De aici s-au generat tot felul de abuzuri. Tot atunci le-am spus și acuma decontăm prostiile din 2017. Dacă tot le dați libertatea autorităților locale să-și stabilească salariile într-un minim și maxim, vă rog să introduceți o matrice instituțională. Luați legile pe baza cărora se creează primăriile, vedeți ce funcțiuni trebuie să îndeplinească și dați-le niște organigrame model. Nu ieși din alea. Poți să ieși din alea, să angajezi suplimentar dacă veniturile tale proprii, ca primărie, au crescut și există justificări pentru asta. Pentru că dacă nu faci această matrice și le dai și libertate la salarii, vor angaja după bunul plac, vor plăti salarii după bunul plac. Și după aia, vor veni ca milogii la Ministerul de Finanțe să transfere de la bugetul de stat, să le închidă lor bugetele locale. Lucruri care se întâmplă astăzi. Ați văzut ce dezbateri uriașe au fost când s-a pus problema acum restructurărilor la administrațiile publice locale. Sunt, din păcate, scăpați de sub control în sens rău al cuvântului. Eu înțeleg autonomia locală, dar trebuie să ții cont de anumite roluri și responsabilități pe care le ai și de niște limite pe care le ai.”, a explicat președintele BNS.

Comentarii Facebook
Citeste in continuare

Breaking

Friedrich Merz spune că a reușit să salveze NATO anul acesta. „Cu contribuțiile noastre la apărare și cu implicarea mea în UE, am ținut Europa unită”

Publicat

pe

Friedrich Merz spune că a reușit să salveze NATO anul acesta. „Cu contribuțiile noastre la apărare și cu implicarea mea în UE, am ținut Europa unită”

Cancelarul Germaniei, Friedrich Merz, a declarat în cadrul Zilei Jurnalismului Local, un eveniment care a avut loc în orașul Salzwedel din Germania, că eforturile depuse în ultimul an au dus la salvarea Alianței NATO. Mai mult, cu implicarea sa personală în Uniunea Europeană, a reușit să țină Europa unită.

„Ei bine, e prea devreme să tragem concluzii, dar am reușit să realizăm ceva în acest singur an – și s-ar putea să nu considerați acest lucru la fel de semnificativ ca mine – dar am reușit să salvăm NATO în acest singur an. Cu contribuțiile noastre la apărare și, de asemenea, cu implicarea mea în Uniunea Europeană, am ținut Europa unită”, a spus Merz.

În paralel, Donald Trump pare să fi fost deranjat de afirmațiile cancelarului german, care a declarat că Statele Unite sunt „umilite” în Iran. În ultimul timp, Friedrich Merz a făcut mai mult decât majoritatea liderilor europeni ca să rămână în grațiile lui Trump.

Friedrich Merz: Statele Unite sunt umilite de iranieni

Cu toate acestea, sub presiunea politică de pe plan intern, cancelarul german și-a înăsprit criticile la adresa lui Trump și a războiului din Iran, ambele nepopulare în Germania. După ce Merz le-a spus unor elevi săptămâna aceasta că SUA sunt „umilite” de regimul iranian, Trump a răspuns dur și a înaintat un scenariu de coșmar – retragerea trupelor americane din Germania.

Cancelarul Germaniei insistă pe relațiile strategice cu SUA

Merz a încercat să minimalizeze această dispută și să continue ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat. Aflat joi la un poligon de antrenament militar german, Merz a insistat că relațiile strategice dintre Germania și Statele Unite sunt în regulă.

„Desfășurăm această activitate aici, precum și în alte locații strategic importante din Germania, alături de Statele Unite ale Americii și de aliații noștri NATO din întreaga alianță”, a declarat Merz după ce a fost martor la exerciții militare. Germania își consolidează armata, a adăugat el, „spre beneficiul nostru reciproc și pentru a aprofunda legătura noastră transatlantică”.

Reacțiile lui Trump nu au întârziat să apară

După acest moment, Donald Trump a continuat să îl atace pe cancelarul german, atât printr-o declarație făcută reporterilor la Casa Albă, cât și printr-o postare făcută pe pagina de socializare Truth Social.

„Cancelarul Germaniei ar trebui să dedice mai mult timp încheierii războiului dintre Rusia și Ucraina și reparării țării sale distruse, în special în domeniul imigrației și energiei, și mai puțin timp investiției în relații cu cei care îi scapă de amenințarea nucleară a Iranului, făcând astfel lumea, inclusiv Germania, un loc mai sigur!””, a scris Trump pe Truth Social la scurt timp după comentariile lui Merz.


Recomandările autorului:

Cât va costa prima navă de luptă din clasa „Trump” a marinei americane. Suma depășește costul celui mai mare portavion modern al SUA

Oficialii americani spun care este adevăratul cost al războiului din Iran. Cifra este dublă față de cât a declarat Pentagonul

Conducerea din Iran este divizată cu privire la negocierile cu SUA. O scrisoare trimisă către liderul suprem, Mojtaba Khamenei, dovedește acest lucru

Comentarii Facebook
Citeste in continuare

Breaking

Ion Cristoiu: „Bolojan activează ca și cum ar fi căzut deja de la conducere. El lucrează pentru poziția pe care o va avea în Opoziție”

Publicat

pe

Ion Cristoiu: „Bolojan activează ca și cum ar fi căzut deja de la conducere. El lucrează pentru poziția pe care o va avea în Opoziție”

În cadrul unei ediții, transmise live de Gândul, a emisiunii „Marius Tucă Show”, Ion Cristoiu, jurnalist și scriitor român, a vorbit despre cum Bolojan se comportă ca și cum s-ar afla deja în Opoziție. Urmăriți aici, integral, emisiunea lui Marius Tucă.

Ion Cristoiu: „Marți seara vine președintele și anunță consultări la Cotroceni. Cine se va duce miercuri dimineața la consultări din partea PNL-ului? Este riscul să se ducă unul, Bolojan. Marți seara, președintele anunță consultări. Au loc a doua zi consultări, se desemnează un premier de la PNL și se reface Coaliția fără USR.

Invitat la Marius Tucă Show, Ion Cristoiu a vorbit despre cum Ilie Bolojan se comportă ca și cum s-ar afla deja în Opoziție. Acesta a început prin a spune că premierul sigur cade din funcție. Jurnalistul pune problema consultărilor de la Cotroceni de a doua zi. În cazul PNL-ului, afirmă acesta, va fi prezent la consultări tot Bolojan, ceea ce va fi o reală problemă. Cristoiu susține și că din ultimele interviuri ale premierului, acesta își pregătește deja funcția din Opoziție.

„Bolojan cade. Gândește-te așa, marți seara vine președintele și anunță consultări la Cotroceni. Cine se va duce miercuri dimineața la consultări din partea PNL-ului? Este riscul să se ducă unul, Bolojan. Potrivit oricăror reguli democratice, el trebuie să convoace marți seara conducerea. Bolojan este deja în Opoziție, după modul în care acționează. El e pregătit deja, activează ca și cum ar fi picat de la conducere. Este foarte importantă precizarea asta și de aia mă chiui. El, la ora actuală, așa de la ultimele interviuri, mi-a arătat că el se știe în Opoziție și lucrează pentru poziția pe care o va avea în Opoziție. Că prea taie punțile, nu există așa ceva… Marți seara, președintele anunță consultări. Au loc a doua zi consultări, se desemnează un premier de la PNL și se reface Coaliția fără USR.”, a explicat jurnalistul. 

Comentarii Facebook
Citeste in continuare

Stiri calde

Amenzi de zeci de mii de lei în cazul cabinetului în care o femeie a murit după o procedură de lifting. Neregulile găsite de inspectori Amenzi de zeci de mii de lei în cazul cabinetului în care o femeie a murit după o procedură de lifting. Neregulile găsite de inspectori
Actualitateacum 26 de minute

Amenzi de zeci de mii de lei în cazul cabinetului în care o femeie a murit după o procedură de lifting. Neregulile găsite de inspectori

Cabinetul privat din Capitală, unde o femeie a intrat în comă și ulterior a murit după o procedură estetică, a...

Scandal în Poliția Olt: un bărbat mușcat de câine în curtea unei secții, pus să curețe sângele cu mopul Scandal în Poliția Olt: un bărbat mușcat de câine în curtea unei secții, pus să curețe sângele cu mopul
Actualitateacum 7 ore

Scandal în Poliția Olt: un bărbat mușcat de câine în curtea unei secții, pus să curețe sângele cu mopul

O anchetă a fost deschisă de poliţişti după ce un bărbat a fost muşcat de un câine în curtea sediului...

Cât de pregătită este România pentru o nouă criză mondială. „Va fi mult mai periculoasă decât cea din 2008” Cât de pregătită este România pentru o nouă criză mondială. „Va fi mult mai periculoasă decât cea din 2008”
Actualitateacum 13 ore

Cât de pregătită este România pentru o nouă criză mondială. „Va fi mult mai periculoasă decât cea din 2008”

Criza mondială va prinde România complet nepregătită, având în vedere criza politică, resursele financiare limitate, recesiunea deja instalată, inflația care...

Originea controversată a numelui orașului Deva. Ipotezele stranii care îl leagă de Decebal, celți și râuri sacre Originea controversată a numelui orașului Deva. Ipotezele stranii care îl leagă de Decebal, celți și râuri sacre
Actualitateacum 19 ore

Originea controversată a numelui orașului Deva. Ipotezele stranii care îl leagă de Decebal, celți și râuri sacre

Numele Deva, păstrat din vremuri străvechi de orașul din vestul României, are un istoric controversat, dezbătut intens de oamenii de...

Goldie Hawn, apariție spectaculoasă la 80 de ani. Actrița a impresionat într-o rochie elegantă, cu detalii transparente Goldie Hawn, apariție spectaculoasă la 80 de ani. Actrița a impresionat într-o rochie elegantă, cu detalii transparente
Actualitateacum o zi

Goldie Hawn, apariție spectaculoasă la 80 de ani. Actrița a impresionat într-o rochie elegantă, cu detalii transparente

Goldie Hawn a atras toate privirile la cea mai recentă apariție a sa în cadrul emisiunii Jimmy Kimmel Live!, unde...

Proiectul care interzice cumulul pensie-salariu la stat va fi adoptat joi de Guvern Proiectul care interzice cumulul pensie-salariu la stat va fi adoptat joi de Guvern
Actualitateacum o zi

Proiectul care interzice cumulul pensie-salariu la stat va fi adoptat joi de Guvern

Guvernul urmează să adopte, în şedinţa extraordinară de joi, proiectul de lege care interzice cumulul pensiei cu salariul la stat....

Românii care pleacă în minivacanța de 1 Mai cu mașina personală ar trebui să facă plinul de acasă Românii care pleacă în minivacanța de 1 Mai cu mașina personală ar trebui să facă plinul de acasă
Actualitateacum 2 zile

Românii care pleacă în minivacanța de 1 Mai cu mașina personală ar trebui să facă plinul de acasă

Românii care pleacă în minivacanţa de 1 Mai cu mașina personală ar trebui să facă plinul înainte de drum, dar...

Publicitate

Parteneri

Citește și:

Top Stiri Nationalul.ro

Copyright © 2025 - ZIARUL NATIONALUL Toate drepturile rezervate. Răspunderea juridică, civilă și penală, pentru conținutul materialelor publicate pe site-ul nationalul.ro este purtată exclusiv de către autorul acestora. CONTACT: contact@nationalul.ro