Connect with us
https://www.nationalul.ro/wp-content/uploads/2019/07/untold-facebook.jpg

Sport

Ai frecvent carcei la pulpa piciorului ? Cauze si remedii rapide

Publicat

pe

Fitnessul si deficientele nutritionale pot pune presiune pe muschii picioarelor. Unele crampe musculare la nivelul gambelor te pot trezi din somn in mijlocul noptii, in timp ce altele se pot manifesta in timpul zilei sau activitatilor fizice, cum ar fi alergat si ciclism. Ele pot dura de la cateva secunde pana la 10 minute si pot rezultatul unui stil de viata sedentar.

Cauze crampe musculare la nivelul gambelor

Crampele musculare pot fi cauzate de multe lucruri, variind pur si simplu de la deshidratare la ceva mult mai serios, cum ar fi boli de rinichi. Crampele rezulta adesea in urma unor exercitii sustinute, traumatisme la muachi sau pastrarea piciorul intr-o pozitie dificila.

Alte cauze pot include medicamente pentru probleme diuretice (care sunt adesea prescrise pentru persoanele cu tensiune arteriala crescuta) si steroizi. Lipsa de potasiu sau de calciu pot fi, de asemenea, cauza principala, precum si vremea rece.

Crampele musculare acute sunt frecvent confundate cu sindromul picioarelor nelinistite (RLS), care este o conditie diferita si mai grava, caracterizata prin disconfort.

Cum scapam de crampe la picioare

Exista o serie moduri in care se pot atenua crampele picioarelor. Odata ce ai crampe la picioare, cea mai buna metoda pentru a diminua durerea este miscarea, asa ca incearca sa te plimbi sau sa misti picioarele, iar frecarea muschilor ajuta, de asemenea.

Unele persoane cu crampe musculare nocturne cronice folosesc comprese reci care lucreaza la amortirea si reducerea durerii. Oricine care sufera in mod regulat de crampe musculare ar trebui sa lucreze, de asemenea, pentru a consolida muschii, ceea ce va reduce riscul de crampe musculare la nivelul picioarelor.

Cum prevenim crampele la picioare

Poti preveni sau atenua crampele musculare la nivelul picioarelor prin modificari simple ale stilului de viata. Apa potabila este esentiala, deoarece crampele sunt adesea cauzate de deshidratare. O dieta sanatoasa, cu multe fructe si legume proaspete poate ajuta. Daca ai frecvent crampe la picioare, mai ales in timpul noptii ar putea fi din cauza un dezechilibru electrolitic. Anumite vitamine si minerale precum potasiu si magneziu ajuta la functionarea muschilor impact.

Magneziu

O cantitate constatata a aportului de magneziu poate contribui la limitarea de crampe la gambe in timpul noptii, in special pentru femeile gravide. Specialistii recomanda cel putin 300 de miligrame de magneziu pe zi. Alimente bogate in magneziu, cum ar fi nuci, linte, quinoa, ciocolata, seminte de dovleac, melasa, spanac, cartofi copti, banane, germeni de grau si fructe de mare.

Potasiu

Niveluri scazute de potasiu pot provoca crampe la gambe. Daca ai o dieta bogata in sodiu incearca sa renunti la el si sa consumi doar sare de inalta calitate, cum ar fi sare de Himalaya sau sare de mare si in acelasi timp sa mananci mai multe alimente care sunt bogate in potasiu.

Creste aportul de potasiu prin consumul de mai multe mere, banane, fructe uscate, avocado, ciuperci, iaurt, chefir, spanac, rosii, ciuperci, cartofi copti si pepene galben.

Afla care sunt cauzele carceilor de la pulpa piciorului.

Comentarii Facebook
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Fashion

Cum se Poarta Colantii Corect

Publicat

pe

De

colanti-femei-sala

Un articol vestimentar care se poarta destul de des il reprezinta colantii. Colantii sunt indragiti de reprezentantele sexului frumos, acestia fiind considerati a fi un articol vestimentar versatil, necostisitor, dar si confortabil in acelasi timp. Acest articol vestimentar este potrivit pentru orice sezon, dar cu toate acestea, el este destul de controversat in lumea modei. Este foarte usor ca acestia sa fie asociati intr-o maniera care sa nu va avantajeze sau sa va scoata in evidenta micile imperfectiuni cu care va confruntati.

Colantii se potrivesc oricarei tinute sport, dar cum pot fi ei purtati in orice outfit care nu implica mersul la sala sau alergatul?

Colantii nu sunt nici pantaloni si nici dres, acesta fiind motivul pentru care ei trebuie purtati in consecinta. Este nepotrivit sa purtati colantii cu o pereche de pantaloni sau cu fuste. Colantii nu sunt o alegere potrivita pentru unele ocazii, precum ar fi evenimentele oficiale sau o zi obisnuita la locul de munca. Cu toate acestea, colantii se potrivesc excelent cu o tinuta casual. Este important sa nu purtati colanti sport care sa fie prea stramti sau prea largi. Acestia trebuie sa fie pe marimea voastra.

In ceea ce priveste forma corpului, daca veti asocia corect colantii, ei nu vor impune nici un fel de restrictie. Se potrivesc foarte bine cu un corp in forma de mar, dar conditia principala va fi ca acestia sa fie imbracati cu o bluza, tricou sau o camasa supradimensionata.

Daca veti proceda in acest fel, veti scoate picioarele in evidenta si veti acoperi imperfectiunile din partea superioara a corpului. In cazul in care corpul vostru are o forma de para, atunci colantii pe care ii alegeti trebuie sa fie mereu asociati cu o bluza sau cu un pulover suficient de lung. Acestea trebuie sa acopere atat coapsele, cat si posteriorul.

Daca aveti gambele voluminoase, colantii nu sunt o alegere foarte buna pentru voi, deoarece acestia nu vor face decat sa le accentueze semnificativ. Daca va regasiti in aceasta situatie, este mai bine sa renuntati la ideea de a purta colanti. Puteti imbraca o pereche de cizme inalte, pana la genunchi. Va veti asigura in acest fel ca veti avea aceasta imperfectiune camuflata.

Desi nu este indicat sa purtati colanti cu fuste, acestia se potrivesc oricarei tinute care presupune o rochie scurta, mai ales in cazul in care vorbim despre un model asimetric. Atunci cand purtati colanti, regula esentiala este ca orice articol vestimentar alegeti, sa va acopere posteriorul.

 

Comentarii Facebook
Citeste in continuare

Sport

Cum sa alegi Ponturile cat Mai Bine

Publicat

pe

De

pariuri-fotbal

Pe internet gasesti un numar foarte mare de ponturi pentru ca oricine isi poate face blog de pariuri sportive si sa impartaseasca online diverse opinii. Avand in vedere acest lucru, este foarte important sa alegeti ponturile oferite doar de catre persoanele care se pricep intr-adevar la pronosticuri fotbal sau pentru alte sporturi.

Pe specialisti ii gasesti pe site-urile comunitatilor importante de pariori din tara noastra. Vei vedea astfel cu usurinta bilantul lor si vei putea accesa tot istoricul ponturilor oferite de acestia. In functie de aceste informatii, iti vei face o idee daca tipsterul merita sau nu urmarit.

Un pont care merita luat in seama este de cele mai multe ori un pont de tip avancronica. O avancronica are avantajul ca reuneste elemente importante din diverse surse, de aceea nu va mai trebui sa pierzi timp cu cautarea acestor surse.

Partea statistica este caracterizata prin identificarea unui tipar al confruntarii dintre cele dooua echipe, dar si cifrele legate de performantele obtinute de acestea. Se vorbeste acolo despre rezultatele ultimelor 5 meciuri ale fiecarei echipe. Se mai prezinta si locurile ocupate in clasament, atat de catre gazde, cat si de catre oaspeti.

Partea de informare la zi este o munca laborioasa de documentare, avand numeroase surse de unde se pot lua aceste informatii. Poti avea in vedere surprizele si anume sa pariezi pe echipa mai slab cotata, tinand cont de toate lucrurile pe care le cercetezi. Cunoscand situatia cat mai bine, vei evita sa pierzi bani pariind pe favorita de pe hartie. De multe ori, se pot prinde cote mai mari jucand pe outsider.

Nu trebuie ignorate nici informatiile care vorbesc despre atmsofera din cele doua loturi si despre forma individuala a jucatorilor. De asemenea, starea vremii este un alt aspect de avut in vedere. Temperaturile extreme, dar si precipitatiile influenteaza un eveniment sportiv desfasurat in aer liber.

Trebuie sa te gandesti ca multi fotbalisti pariaza, acest numar ajungand la 80% dintre fotbalistii din ligile inferioare si 20% dintre cei din Liga I, cam acestea sunt zvonurile, deci trebuie sa te gandesti uneori chiar si la posibilele blaturi care ar putea aparea.

In functie de structura avancronicii, dar si toate informatiile cuprinse in aceasta, vei putea face o alegere cu privire la pariul tau. In tenis, primeaza forma de moment a jucatorilor, tipul de suprafata de joc, dar si motivatia lor. In baschet, este mai importanta forma prin care trec vedetele echipei, pentru ca performanta individuala este mai importanta decat in cazul altor sporturi.

Ideea principala este sa te gandesti bine daca merita sa risti bani tinand cont de sfaturile unui tipster si sa iei deciziile dupa ce ai analizat totul foarte atent.

 

Comentarii Facebook
Citeste in continuare

Life

Rolele in moda – trecut si prezent

Publicat

pe

set-role-copii

Rolele au intreaga istorie in spate pe care foarte putini o stiu. Daca acum vedem role copii inSPORTline in orice magazine si le putem achizitiona cu foarte mare usurinta, aflati ca ele au aparut de foarte mult timp pe piata, fiind un adevarat trend in moda. Cine s-ar fi gandit ca rolele au locul lor in mda? Ei bina, iata ca il au, iar noi va vom prezenta intreaga lor istorie.

Create in secolul al XVIII-lea, patinele cu role au fost introduse in lumea modei la inceputul anilor ’80, timp in care a devenit un accesoriu trendy al acestei perioade. Dar, odata cu sosirea patinelor inline la inceputul anilor 2000, popularitatea patinilor cu rotile era la cel mai scazut nivel. Apoi, a devenit din nou trendy in jurul anului 2010, cu aparitii in diverse domenii. In 2009, Evian lanseaza campania „baby rollers”. In acelasi an, patinele cu rotile incorporeaza o adevarata putere a fetei in „Whip It” de la Drew Barrymore. Aceste exemple demonstreaza ca rolele sunt pentru toata lumea, indiferent de gust si stil.

In ceea ce priveste moda, rolele sunt un accesoriu care se poate asocia usor cu universul skateboard. Pe partea Nike, foarte putine informatii sunt raspandite. Cu toate acestea, cateva modele au fost facute in anii ’70 si ’80. Este perechea Nike Blazer care lanseaza aceasta serie de role. Lansat in anii 70, este pur si simplu una dintre cele mai emblematice perechi ale marcii, fixata pe roti. Dupa aceasta prima experienta, Nike a reusit din nou cu Killshots in anii ’80. Alte cateva perechi, cum ar fi Beachcomber, au fost prezentate si de Nike. Astazi, aceste role greu de gasit, chiar sunt vandute pentru cateva sute de dolari pe Ebay.

Recent, Urban Outfitters au comercializat nu mai putin de sapte modele diferite de role adulti marca Moxi, de la culori pastelate la cele mai colorate modele. Moxi este un brand de patine americane create de Michelle Steilen. Rolele lor, exclusiv pentru femei, sunt fabricate de Riedell, un producator american. Alte branduri, cum ar fi Rookie Bella si Rio Roller, ofera si perechi de role multi-color si modele originale. Si bine, Beyoncé promoveaza, de asemenea, revenirea skateboard-ului in filmul de lansare a brandului sau Ivy Park in 2016. In acest videoclip, cantareata se roteste in patine cu rotile, transformandu-le astfel intr-un accesoriu la moda.

Ultimele stiri despre role: noii pantofi cu toc YSL cu role. Aceste tocuri de 10,5 cm, asamblate pe roti, sunt obiecte de colectie de moda. Acestea vin in 3 modele: Sling Back in python negru si rosu, unul colorat in patchwork din piele si unul proiectat pentru nopti clare, in catifea si piele. YSL incalca regulile de patine cu role si arata ca acestea au devenit o piesa de moda inevitabila, alaturi de tocurile inalte. Intr-o alta nota, campania publicitara a acestor produse a creat un scandal, fortand brandul sa scoata aceste imagini.

La inceputul lunii aprilie 2017, Tommy Hilfiger isi creeaza noua colectie #TommyNow SS17 in colaborare cu Gigi Hadid. Clipul promotional clipTOMMYXGIGI evidentiaza hainele din colectia anilor ’90, atmosfera de vara a plajei din Venetia, dar, mai presus de toate, rolul lui Tommy, o intreaga gasca de fete pe role reglabile.

 

 

Comentarii Facebook
Citeste in continuare

Top Stiri Nationalul.ro