Connect with us
agentie marketing politic

Actualitate

Cele mai bune diete de slăbit rapid. Cinci rețete de top în 2023, care este condiția esențială pentru a slăbi

Publicat

pe

Cele mai bune diete de slăbit rapid. Cinci rețete de top în 2023, care este condiția esențială pentru a slăbi

Cinci diete sunt considerate cele mai bune în ceea ce privește pierderea kilogramelor, dacă sunt respectate cu strictețe. Aceste rețete de slăbit pot reduce în mod eficient grăsimea de pe abdomen și vă pot stimula metabolismul. Dietele bogate în proteine ​​sunt considerate eficiente.

Dieta mediteraneană, printre rețetele de slăbit cele mai eficiente FOTO Shutterstock

Dieta cetogenă limitează consumul de carbohidrați la sub 10% din totalul caloriilor pe zi și include un aport mai mare de proteine ​​și grăsimi, relatează www.sportskeeda.com.

O dietă bogată în proteine ​​și grăsimi poate reduce foamea, poate crește rata metabolică și poate ajuta la obținerea masei musculare. Organismul folosește acizi grași pentru producerea de energie prin sintetizarea corpilor cetonici din moleculele de grăsime. Acest proces este cunoscut sub numele de cetoză nutrițională. Glicerolul prezent în grăsimi este utilizat pentru producerea de molecule de glucoză. Această dietă este considerată una dintre cele mai bune diete pentru pierderea în greutate.

Dieta mediteraneană

Dieta mediteraneană include fructe proaspete, legume verzi proaspete, cereale integrale, pește, nuci, leguminoase și ulei de măsline, împreună cu o cantitate moderată de lactate, carne și carne de pasăre. Aceste alimente ar trebui să fie proaspete și nu procesate.

Această dietă include, de asemenea, grăsimi sănătoase și alimente bogate în fibre , care pot scădea colesterolul rău. Polifenolii prezenți în alimentele menționate mai sus sunt cunoscuți că ajută la înmulțirea bacteriilor intestinale bune și îmbunătățesc digestia. Această dietă este cu siguranță printre cele mai bune diete pentru pierderea în greutate.  

Dieta Mayo Clinic

Dieta Mayo Clinic este o dietă bifazică. Prima fază de 2 săptămâni este concepută pentru  introducerea a cinci obiceiuri sănătoase în viața ta. Acesta vă ajută să slăbiți între 2,7 și 4,5 kilograme în următoarele două săptămâni. Include alimente simple cu conținut scăzut de calorii și recomandă exerciții fizice ușoare până la moderate. Regulile sunt, de asemenea, flexibile.

Postul intermitent

Metodele de post sunt modele de alimentație care vă pot ajuta să pierdeți în greutate. Postul intermitent a câștigat popularitate. Nu impune tipul de alimente care trebuie consumate.

Cele trei metode de post intermitent sunt:

  • Metoda 16/8: Această metodă implică sărirea peste micul dejun și consumarea alimentelor doar la prânz și cină. Ar trebui să existe un interval de 16 ore între cină și masă din ziua următoare.
  • Post de 24 de ore: Postul se face timp de 24 de ore, de obicei o dată sau de două ori pe săptămână.
  • Dieta 5:2: în această metodă, doar 500-600 de calorii sunt consumate în două zile neconsecutive ale săptămânii. În alte zile, dieta rămâne ca de obicei.

Dieta pe bază de carne

Dieta presupune consumul de alimente de origine animală. Este o dietă extrem de restrictivă care include carne roșie, ouă întregi, pui și lactate cu conținut scăzut de lactoză. Această dietă este mai restrictivă și nu permite niciun fel de fructe sau legume. 

Comentarii Facebook

Actualitate

Limitele puterii americane în Orientul Mijlociu: Ce spune acordul cu Iranul despre noua strategie globală a SUA

Publicat

pe

Acordul de pace încheiat între Statele Unite și Iran reprezintă o recunoaștere implicită a faptului că Washingtonul nu a reușit să obțină prin forță militară obiectivele pe care și le propusese inițial. Analiza documentului convenit între cele două părți sugerează că administrația americană a renunțat la o serie de condiții considerate anterior esențiale în negocierile privind programul nuclear iranian.

Donald Trup a semnat acordul cu Iranul la Versailles/FOTO:X

publicitate„); background-position: center center; background-repeat: no-repeat;”>

Semnarea memorandumului la Versailles – loc asociat în memoria colectivă cu tratatele impuse în urma conflictelor majore – a atras atenția observatorilor internaționali. Pentru criticii administrației Trump, alegerea locului simbolizează diferența dintre obiectivele declarate înaintea conflictului și rezultatul final al negocierilor, scrie The Guradian.

De la cerințe maximale la compromisuri majore

Înainte de izbucnirea războiului de 12 zile dintre Israel și Iran, susținut de Statele Unite, Washingtonul prezentase un set de condiții stricte pentru un eventual acord nuclear.

Printre acestea se numărau eliminarea aproape completă a capacităților iraniene de îmbogățire a uraniului, transferul în afara țării al stocurilor existente de material nuclear îmbogățit și interzicerea construirii unor noi facilități de procesare.

Documentul actual reflectă însă o abordare mult mai flexibilă. Președintele Donald Trump a recunoscut, în cadrul summitului G7 de la Évian, că Iranul va putea continua îmbogățirea uraniului pe propriul teritoriu, argumentând că și alte state din regiune dețin programe nucleare.

De asemenea, Washingtonul nu mai insistă asupra eliminării imediate a stocurilor iraniene de uraniu puternic îmbogățit. Oficialii americani acceptă acum posibilitatea ca acestea să fie diluate sub supravegherea Agenției Internaționale pentru Energie Atomică (AIEA), chiar pe teritoriul Iranului.

Relaxarea sancțiunilor, un pas cu implicații majore

Memorandumul prevede și o relaxare treptată a regimului de sancțiuni economice. Pentru ca exporturile de petrol iranian să poată fi reluate, Statele Unite vor trebui să acorde derogări nu doar pentru tranzacțiile comerciale directe, ci și pentru servicii conexe precum transportul, asigurările și operațiunile bancare.

publicitate„); background-position: center center; background-repeat: no-repeat;”>

Experți în sancțiuni avertizează că o asemenea măsură ar afecta însăși arhitectura sistemului de presiune economică construit de Washington împotriva Teheranului în ultimele decenii.

Dacă negocierile nucleare vor evolua favorabil, ar putea urma și ridicarea unor sancțiuni primare și secundare, precum și a unor restricții internaționale, într-o schimbare care ar redefini relațiile americano-iraniene într-un mod fără precedent de la Revoluția Islamică din 1979.

Strâmtoarea Ormuz, miza principală

În centrul negocierilor se află și redeschiderea completă a traficului prin Strâmtoarea Hormuz, una dintre cele mai importante rute energetice ale lumii.

Paradoxal, susțin criticii acordului, conflictul militar a contribuit la destabilizarea unei căi maritime care funcționa înainte de izbucnirea ostilităților. Textul memorandumului sugerează că actualul regim de navigație liberă este garantat doar pentru o perioadă de 60 de zile, după care Iranul și statele din Golf vor începe discuții privind administrarea viitoare a zonei.


„A fost păcălit”. Presa americană îl critică pe Donald Trump, după concesiile făcute Iranului

Reconstrucția Iranului, o provocare financiară

Documentul include și propunerea creării unui fond de reconstrucție de aproximativ 350 de miliarde de dolari pentru Iran. Statele Unite afirmă că vor facilita înființarea mecanismului financiar, însă nu intenționează să contribuie direct la finanțarea acestuia.

publicitate„); background-position: center center; background-repeat: no-repeat;”>

Pentru ca proiectul să devină realitate, statele din Golf ar trebui să suporte o parte semnificativă a costurilor, în pofida tensiunilor generate de conflictul recent și a impactului economic pe care l-au resimțit propriile economii.

Analiștii consideră că nici măcar deblocarea activelor iraniene din străinătate, estimate la aproximativ 24 de miliarde de dolari, nu va fi suficientă pentru a rezolva problemele structurale ale economiei iraniene.

Comparat cu acordul din 2015

Mulți dintre participanții la negocieri resping comparațiile directe cu acordul nuclear din 2015, negociat în timpul administrației Barack Obama. Contextul actual este diferit, în special după deteriorarea infrastructurii nucleare iraniene în urma conflictului recent.

Totuși, diferența fundamentală constă în natura documentelor. Acordul din 2015 era un tratat complex de control al armamentului, cu mecanisme detaliate de verificare și monitorizare. Memorandumul actual reprezintă mai degrabă un cadru pentru negocieri viitoare, fără a oferi soluții concrete privind verificarea programului nuclear iranian.

Textul se limitează la reafirmarea poziției Iranului potrivit căreia nu urmărește obținerea unei arme nucleare. Pentru experții în neproliferare, însă, declarațiile de intenție au o valoare limitată în absența unor mecanisme solide de control și verificare.

Factorul economic

Explicând motivele care au stat la baza acordului, Donald Trump a invocat în mod direct riscurile economice globale generate de continuarea conflictului.

publicitate„); background-position: center center; background-repeat: no-repeat;”>

Președintele american a avertizat că prelungirea războiului ar fi putut provoca o recesiune internațională și perturbări severe ale aprovizionării cu petrol.

„Nu am vrut să fiu președintele asociat cu o catastrofă economică”, a declarat Trump, făcând referire la Herbert Hoover, liderul american adesea asociat cu Marea Criză Economică.

Pentru mulți observatori, această justificare reflectă realitatea strategică a momentului: în fața riscurilor economice și energetice globale, Washingtonul a ales compromisul diplomatic în locul continuării confruntării, chiar dacă acest lucru a presupus renunțarea la o serie de obiective pe care anterior le considera ne-negociabile.

Comentarii Facebook
Citeste in continuare

Actualitate

Amenda uriașă primită de o femeie după ce a uitat o frunză în căruciorul de cumpărături. Sancțiunea a iscat un adevărat scandal

Publicat

pe

O femeie din Nottingham (UK)a fost amendată de 150 de lire sterline (aprox. 175 euro) pentru că ar fi „aruncat gunoi” în coșul de cumpărături, deși, în realitate, a fost vorba de singură frunză de kale rămasă prinsă în cărucior.

Femeia nu a observat că în cărucior căzuse o frunză. FOTO Shutterstock

publicitate„); background-position: center center; background-repeat: no-repeat;”>

Monica Serro, 42 de ani, se afla în parcarea unui supermarket Sainsbury’s, unde încărca în mașină alimente colectate pentru persoane vulnerabile, potrivit Daily Mail Online.

Când a returnat căruciorul, nu a observat că o frunză mare de kale se desprinsese și rămăsese blocată în cadrul metalic. În acel moment, un agent de la Gedling Borough Council a abordat-o, insistând că frunza reprezintă „deșeu alimentar”.

„Mi-a spus să folosesc un coș de gunoi data viitoare”

Agentul a emis pe loc amenda.

„Am fost uluită. Îi arătam că e doar o frunză de kale, dar mi-a spus să folosesc un coș de gunoi data viitoare”, a declarat ea.

Monica, care strânge gratuit alimente pentru comunitate, spune că agentul a amenințat-o cu o amendă mai mare dacă nu îi furnizează datele. „Mama mea era foarte afectată, nu am vrut să escaladez situația”, a spus ea.

După ce a contestat sancțiunea, femeia a descoperit că pe procesul-verbal figura o altă adresă și că motivul amenzii era trecut ca „aruncarea unui muc de țigară”, deși ea nu fumează. Consiliul a anunțat ulterior că a existat „o eroare tehnică” și a anulat amenda, cerându-și scuze.

„Nu am mai auzit pe cineva amendat pentru o frunză de kale”

Într-un mesaj oficial, Gedling Borough Council a transmis că incidentul „nu a fost un act deliberat de aruncare a gunoiului” și că sancțiunea a fost anulată după verificarea imaginilor de pe camera agentului.

publicitate„); background-position: center center; background-repeat: no-repeat;”>

Monica spune însă că experiența a lăsat-o cu anxietate: „Nu am mai auzit pe cineva amendat pentru o frunză de kale. M-a făcut să mă simt urmărită pentru orice gest mărunt”.

Comentarii Facebook
Citeste in continuare

Actualitate

Polonia a reținut un suspect în cazul uciderii caricaturistului rus exilat. Premierul Tusk: „Totul indică faptul că e vorba de un asasinat politic”

Publicat

pe

Poliția poloneză a reținut un bărbat suspectat de implicare în asasinarea unui caricaturist rus exilat, ucis luni în nord-estul Poloniei, a anunțat joi premierul Donald Tusk. Alți doi cetățeni belaruși au fost reținuți, însă nu au fost puși sub acuzare până în acest moment. Anchetatorii încearcă să stabilească cine a ordonat crima.

Poliția poloneză a reținut un bărbat suspectat de asasinarea unui rus. FOTO: X/@HannaLiubakova

publicitate„); background-position: center center; background-repeat: no-repeat;”>

Potrivit acestuia, reținerea a fost realizată în cooperare cu Agenția de Securitate Internă a Poloniei, suspectul folosind un pașaport georgian. Poliția locală din Lublin a precizat că documentul aparține unui bărbat în vârstă de 36 de ani.

În același dosar, alți doi cetățeni belaruși au fost reținuți, însă nu au fost puși sub acuzare până în acest moment.

Victima, cunoscut critic al Kremlinului

Procurorii au identificat victima ca fiind Robert Kuzovkov, cunoscut și sub pseudonimul Semion Skrepețki, un caricaturist rus stabilit în Polonia din 2021. Acesta era cunoscut pentru desenele sale critice la adresa președintelui rus Vladimir Putin și a altor figuri politice de la Moscova.

Autoritățile au precizat că victima a fost împușcată de cinci ori, printre care o dată în cap. Martorii și anchetatorii susțin că atacatorul ar fi tras inițial mai multe focuri, apoi s-ar fi apropiat și ar fi continuat atacul de la mică distanță.

Caricaturistul locuia în Polonia de mai mulți ani deoarece se temea de persecuții politice în Rusia. În exil, acesta a continuat să participe la evenimente ale opoziției ruse și să publice conținut critic la adresa regimului de la Kremlin.

Tusk a declarat că anchetatorii încearcă să stabilească cine a ordonat crima

Premierul Donald Tusk a declarat că anchetatorii încearcă să stabilească cine a ordonat crima, fără a oferi detalii suplimentare, subliniind că există indicii privind o posibilă motivație politică.

publicitate„); background-position: center center; background-repeat: no-repeat;”>

„Totul indică faptul că este vorba de un asasinat politic”, a afirmat anterior Tusk, adăugând că, în cazul în care implicarea Rusiei va fi confirmată, incidentul ar avea „o dimensiune internațională extrem de gravă”.

Joi dimineață, viceministrul de Externe Władysław Bartoszewski a declarat pentru Radio Zet că printre posibilii suspecți ar putea fi și persoane de origine cecenă, având în vedere criticile frecvente ale victimei la adresa acestora.

Anchetă în desfășurare

Poliția și procurorii polonezi continuă investigațiile pentru a stabili circumstanțele exacte ale atacului și eventualele legături internaționale ale cazului.

Autoritățile nu au confirmat deocamdată dacă reținerile efectuate sunt direct legate de autorul sau comanditarii crimei.

Comentarii Facebook
Citeste in continuare

Stiri calde

Actualitateacum 3 ore

Limitele puterii americane în Orientul Mijlociu: Ce spune acordul cu Iranul despre noua strategie globală a SUA

Acordul de pace încheiat între Statele Unite și Iran reprezintă o recunoaștere implicită a faptului că Washingtonul nu a reușit...

Actualitateacum 9 ore

Amenda uriașă primită de o femeie după ce a uitat o frunză în căruciorul de cumpărături. Sancțiunea a iscat un adevărat scandal

O femeie din Nottingham (UK)a fost amendată de 150 de lire sterline (aprox. 175 euro) pentru că ar fi „aruncat...

Actualitateacum 15 ore

Polonia a reținut un suspect în cazul uciderii caricaturistului rus exilat. Premierul Tusk: „Totul indică faptul că e vorba de un asasinat politic”

Poliția poloneză a reținut un bărbat suspectat de implicare în asasinarea unui caricaturist rus exilat, ucis luni în nord-estul Poloniei,...

Actualitateacum 22 de ore

Companiile din România caută angajați rezistenți la stres. Unii le cresc salariile cât să acopere inflația

Într-un climat economic marcat de scăderea consumului, creșterea costurilor și incertitudine politică, companiile din România își schimbă prioritățile. Angajatorii caută...

Care sunt cele mai bine plătite nișe în dezvoltarea web? Care sunt cele mai bine plătite nișe în dezvoltarea web?
Actualitateacum 23 de ore

Care sunt cele mai bine plătite nișe în dezvoltarea web?

Am avut cândva trei anunțuri deschise în același timp, într-o dimineață în care cafeaua se răcise lângă laptop și browserul...

Actualitateacum o zi

Cum și-au recăpătat culoarea satele din Banat. Radu Trifan: „Nimeni nu vrea să-și crească copiii într-un sat decăzut”

Radu Trifan, fondatorul Asociației Acasă în Banat și managerul Muzeului Satului Bănățean, a cutreierat aproape toate satele din Banat. El...

Actualitateacum o zi

Debut de coșmar pentru Ronaldo la Mondial! Portugalia s-a chinuit cu RD Congo, 1-1, în grupa K

Portugalia și RD Congo s-au duelat la Houston, într-o partidă din Grupa K a Campionatului Mondial 2026. Meciul a fost...

Publicitate

Parteneri

Citește și:

Top Stiri Nationalul.ro

Copyright © 2025 - ZIARUL NATIONALUL Toate drepturile rezervate. Răspunderea juridică, civilă și penală, pentru conținutul materialelor publicate pe site-ul nationalul.ro este purtată exclusiv de către autorul acestora. CONTACT: contact@nationalul.ro