Actualitate
Tehnica simplă prin care oricine poate combate stresul și își poate vindeca organismul. Pașii simpli de făcut
Stresul este unul dintre principalii factori care contribuie la degradarea sănătății în lumea contemporană. Specialiștii în medicină spun însă că există metode la îndemâna oricui prin care pot alunga stresul și, mai mult decât atât, pot contribui la regenerarea organismului.
Relaxare pe canapea FOTO Shutterstock
Este recunoscut la nivel mondial faptul că stresul ucide. Într-o lume modernă aflată în plină mișcare și cu numeroase provocări stresul a devenit o problemă de sănătate publică, mai ales în marile orașe.
Specialiștii în sănătate spun însă că există tehnici, la îndemâna oricui, care pot reduce în mod spectaculos nivelul de stres.
Ba chiar, aceste tehnici pot duce și la îmbunătățirea stării de sănătate și repararea stricăciunilor provocate de un stil de viață defectuos, în organism. Aceste tehnici de relaxare presupun perseverență pentru a ajunge la rezultatele scontate dar nu necesită decât puțin timp liber și voință.
„Prin perseverență se poate ajunge la o relaxare profundă”
Medicul botoșănean Corneliu Saradan spune că stresul de tip nocebo (opusul efectului placebo) poate să ne afecteze profund: de la schimbări ale dispoziției, la greutate în a rezolva sarcinile zilnice și până la probleme de sănătate.
Dr. Saradan arată că există o tehnică la îndemâna oricui prin care ne putem relaxa și alunga gândurile negative.
„Asta se poate face simplu, prin perseverență, pentru a ajunge la o relaxare profundă. Se poate ajunge la o stare în care putem adormi doar de la această relaxare”, spune medicul Corneliu Saradan.
Ce să facem
Tehnica este relativ simplă. Pur și simplu avem nevoie de un loc unde să ne relaxăm, în liniște. De preferat, un pat. După care ne relaxăm voluntar fiecare parte a corpului, pe rând.
„Stăm întinși pe speteaza unui scaun sau mai bine, la orizontală, întinși pe spate, cu mâinile pe lângă corp. Și încercăm să ne relaxăm de la degetele picioarelor și treptat, treptat, până la cap.
Îmi spun că picioarele mele se relaxează, le simt moi, calde. După care gambele se relaxează, vine rândul coapselor, de la genunchi la șold, se relaxează.
Simt picioarele, stâng și drept, relaxate. Se cufundă în pat sau scaunul pe care stau și simt foarte cald piciorul respectiv.
După care urc mai sus spre cap, se relaxează abdomenul, cutia toracică. Am o respirație lentă, ușoară, mă simt relaxat.
Relaxez degetele de la mână, antebrațul, brațul. Și celălalt la fel. Și simt mâinile grele, ca de plumb, că aproape intră în salteaua pe care stau.
Relaxez gâtul, mușchii masticatori, fruntea, fața, ochii, totul conștient. Mă simt din ce în ce mai relaxat. Și astfel ajung la o relaxare completă, a întregului organism”, explică medicul botoșănean.
Se poate ajunge la o relaxare atât de profundă încât nu se mai produc nici contracțiile musculare necesare pentru a lua un telefon de pe masă. În plus, trebuie să ne golim mintea de gânduri.
„Nu mă gândesc la nimic. Pur și simplu, dacă vine un gând asupra mea, îl las să se ducă. Nu mă forțez ca să-l alung. Dacă nu-i dau importanță, gândul cade ca o muscă. În momentul în care m-am relaxat, eu devin imun la stresul și grijile care mă înconjoară”, adaugă Corneliu Saradan.
Beneficii importante pentru sănătate
Această tehnică de relaxare care pot dura în jur de 30 de minute are multiple beneficii asupra sănătății organismului, dacă este executată corect.
„În momentul acela
se produce activarea centrului nervos vegetativ, adică pilotul automat din
creierul nostru preia comanda. Și atunci, se repară toate stricăciunile din
organism. În felul acesta se produc vindecări ale organelor, ale uzurii
celulare, pe care noi le-am produs prin stres”, precizează dr. Corneliu Saradan.
Actualitate
Fermă de animale cuprinsă de flăcări în județul Suceava. Zeci de porci au ars de vii
Un incendiu puternic a afectat, marţi seară, o fermă zootehnică de pe raza oraşului Milişăuţi, au informat reprezentanţii Inspectoratului pentru Situaţii de Urgenţă (ISU) Suceava.
Pompierii au intervenit cu 11 echipaje FOTO: captură video
Potrivit acestora, pentru stingerea incendiului au intervenit 11 autospeciale de pompieri, atât militari, cât şi de la serviciile voluntare pentru situaţii de urgenţă (SVSU).
„Pompierii militari de la subunităţile Suceava, Rădăuţi, Solca, Siret şi Gura Humorului, împreună cu lucrătorii SVSU din localităţile Iaslovăţ, Milişăuţi, Grăniceşti şi Arbore, intervin cu 11 autospeciale de stingere pentru localizarea şi lichidarea unui incendiu izbucnit la o fermă de animale, pe raza oraşului Milişăuţi. Incendiul se manifesta la clădirea fermei”, au precizat oficialii ISU Suceava, scrie Agerpres.
Potrivit unui prim bilanţ, construcţia fermei a fost afectată pe aproximativ 3.000 mp. Flăcările au mai distrus şi un depozit de furaje în aer liber, pe aproximativ 1.000 mp
În interiorul fermei se aflau aproximativ 300 de suine, inclusiv scroafe gestante și purcei. O parte dintre animale au fost evacuate la timp și salvate de către echipele de intervenție. Numărul exact al suinelor care au pierit în incendiu urmează să fie stabilit de proprietar, după finalizarea bilanțului.
Incendiul a fost lichidat. În prezent, forțele de intervenție lucrează pentru îndepărtarea efectelor negative și asigurarea zonei.
„La finalul intervenţiei, proprietarul va efectua bilanţul exact al victimelor din rândul suinelor. Cauza probabilă de izbucnire a flăcărilor este în curs de stabilire”, au mai precizat oficialii ISU Suceava.
Actualitate
Medic șef de secție, reținut pentru mită. Sumele pe care le-ar fi cerut pacienților
Un medic şef de secţie la un spital municipal din judeţul Dâmboviţa a fost reţinut de poliţişti pentru luare de mită, el fiind acuzat că lua bani de la pacienţi sau aparţinători pentru consult, reţete şi internări.
Medic reținut pentru șapagă FOTO: Shutterstock
Un medic din Dâmbovița a fost reținut pentru mită în formă continuată.
„La data de 09.06.2026, Parchetul de pe lângă Tribunalul Dâmboviţa a dispus punerea în mişcare a acţiunii penale faţă de o persoană având calitatea de medic şef-secţie în cadrul unui spital municipal aflat pe raza judeţului Dâmboviţa, cercetată pentru săvârşirea infracţiunii de luare de mită în formă continuată”, se arată într-un comunicat de presă al Parchetului.
Anchetatorii spun că, în perioada 14 aprilie-22 mai, medicul ar fi primit, în mod repetat, pentru sine, sume de bani cuprinse între 100 lei şi 400 lei, de la pacienţi sau de la aparţinătorii acestora, în legătură cu îndeplinirea îndatoririlor sale de serviciu, respectiv consultaţii medicale, prescrierea, efectuarea de tratamente medicale şi internări.
El a fost reţinut pentru 24 de ore şi va fi prezentat judecătorului de drepturi şi libertăţi de la Tribunalul Dâmboviţa, cu propunere de arestare preventivă pentru o perioadă de 30 de zile.
Actualitate
Cum te ajută SOLO să nu ratezi niciun termen fiscal
Pentru un PFA, cele mai scumpe greșeli nu vin din rea-voință, ci din uitare. Un termen depășit cu câteva zile se transformă în penalități, iar stresul de a ține minte ce ai de depus și până când îți mănâncă exact energia pe care ai vrea s-o pui în munca ta.
Vestea bună e că nu trebuie să porți tu calendarul fiscal în cap. SOLO e construit special ca să nu ratezi niciun termen, fără să devii expert în fiscalitate.
Pe scurt:
- Un PFA are mai multe termene de urmărit pe parcursul anului, nu doar unul
- SOLO ține evidența și depune declarațiile pentru tine, la timp
- Dacă apare o greșeală din partea platformei, SOLO plătește amenda, nu tu
De ce termenele fiscale sunt o bătaie de cap pentru un PFA
Când lucrezi pe cont propriu, ești în același timp și cel care prestează, și cel care se ocupă de partea administrativă. Iar partea administrativă vine cu termene care nu te așteaptă. Declarația Unică are un termen anual. Dacă ești plătitor de TVA, apar termene periodice pentru decont. Pe lângă astea, sunt momente în care trebuie să acționezi la timp, de exemplu când te apropii de un prag care îți schimbă obligațiile.
Problema nu e că termenele sunt multe, ci că sunt ușor de pierdut din vedere când ești prins cu treaba ta. Și, spre deosebire de alte scăpări, aici fiecare zi de întârziere costă.
Ce termene are de urmărit, de fapt, un PFA
Ca să înțelegi cum te ajută SOLO, e util să vezi ce intră în calendarul tău fiscal.
Declarația Unică este reperul principal. Prin ea declari veniturile și stabilești ce ai de plată, cu un termen anual de depunere. Dacă ești plătitor de TVA, ai în plus deconturi de depus periodic, lunar sau trimestrial, în funcție de situația ta. Apoi mai sunt plățile contribuțiilor, care urmează propriul ritm. Și, ocazional, obligații punctuale care apar când se schimbă ceva în activitatea ta.
Niciuna nu e complicată în sine. Greu e să le ții pe toate minte, în ordinea și la datele potrivite, lună după lună.
Cum te ajută SOLO să nu ratezi niciunul
Aici intervine platforma. SOLO nu îți pune doar un memento, ci preia efectiv responsabilitatea de a ține evidența la zi și de a depune ce trebuie, când trebuie.
Evidența ta este mereu actualizată. Pe măsură ce îți emiti facturile și îți încarci cheltuielile, datele se adună automat, așa că atunci când vine un termen, informația e deja pregătită, nu o cauți pe ultima sută de metri.
Declarațiile se depun pentru tine. Nu trebuie să intri tu pe portalul ANAF și să te lupți cu formularele. SOLO se ocupă de depunere, în baza datelor din platformă.
Cu SOLO
- Declarația Unică este generată automat din veniturile tale lunare
- E verificată de echipa SOLO
- Se transmite direct la ANAF, la termen
- Primești confirmarea de depunere în contul tău SOLO
- Scapi complet de formular, completezi doar un chestionar pe telefon
Sistemul rămâne la curent cu modificările. Regulile fiscale se mai schimbă de la un an la altul, iar platforma e actualizată în consecință, ca să nu ajungi să aplici din inerție o regulă veche.
Și ai pe cineva la care întrebi. Când nu ești sigur ce te privește, primești consultanță în limbaj clar, fără legaleză, prin email.
Și dacă totuși apare o greșeală?
Aici e diferența care contează cel mai mult când vorbim despre termene. Dacă SOLO greșește o declarație din vina platformei, SOLO plătește amenda, nu tu. Este un angajament asumat, nu o promisiune vagă, și exact genul de plasă de siguranță pe care ți-o dorești când miza e o penalitate de la ANAF.
Asta schimbă complet felul în care te raportezi la termene: în loc să verifici de trei ori de teama unei greșeli, te poți baza că partea asta e acoperită.
Întrebări frecvente
SOLO depune Declarația Unică în locul meu?
Da, depunerea declarațiilor se face prin platformă, pe baza datelor pe care le ai deja acolo, fără să intri tu pe portalul ANAF.
Mă anunță cineva dacă se schimbă obligațiile mele?
Platforma este ținută la curent cu modificările fiscale, iar pentru situațiile în care nu ești sigur ce te privește, ai consultanță prin email, explicată pe înțelesul tău.
Lasă termenele în grija altcuiva
Lucrul pe cont propriu ar trebui să însemne libertate, nu un calendar fiscal care îți stă pe cap. Cu SOLO, evidența rămâne la zi, declarațiile se depun la timp, iar dacă ceva merge prost din partea platformei, factura o plătește ea, nu tu. Așa poți să te concentrezi pe ce știi să faci cel mai bine și să uiți, în sfârșit, că ai un PFA de administrat. Poți testa cum funcționează printr-un cont demo, înainte de orice decizie.
-
Actualitateacum 3 zile
Topul celor mai fericite și celor mai nefericite orașe din lume în 2026. Bucureștiul, pe un loc rușinos în clasamentul mondial
-
Actualitateacum 2 zile
Prima de activare 2026. Românii care pot primi bani de la stat la angajare
-
Actualitateacum 2 zile
Operațiune dificilă de salvare în Munții Buzăului. Doi turiști rătăciți cu ATV-ul au fost găsiți după mai bine de 10 ore
-
Actualitateacum 2 zile
Teheranul spune că Strâmtoarea Ormuz va fi deschisă. Condițiile noi invocate de ambasadorul Iranului la Moscova
-
Breakingacum o ziBBC: Unul dintre finanțatorii West Ham, acuzat că s-a folosit de poziția sa pentru a obține favoruri sexuale de la tinere modele
-
Breakingacum o ziForbes: Inteligența artificială schimbă piața escortelor în SUA. Cerere uriașă pentru conversație premium
-
Actualitateacum 3 zile
A venit înlocuitorul lui Kopic! Dinamo și-a găsit antrenorul pentru următorii doi ani
-
Actualitateacum 2 zile
Primii kilometri ai lotului 3 din A7 intră la asfaltare. Termenul estimat pentru deschiderea circulației





