Actualitate
Povești din bibliobuz, biblioteca pe roți a României comuniste: „Am împrumutat și citit, pe nerăsuflate, «Legendele Olimpului», «Iliada», «Odiseea», «Eneida»“
Acum,
cărțile sunt la discreție în orice librărie, la orice bibliotecă și în mediul
online, dar au fost și perioade în care acestea nu erau accesibile oricui.
Copiii din lumea satului nu aveau acces la biblioteci și adormeau cu povești
inventate de bunici sau își inventau propriii eroi. În primele decenii ale
comunismului, marile biblioteci din orașe mai dezvoltate din punct de vedere
economic aveau bibliobuze, un fel de mini-biblioteci pe roți, care duceau cărți
în cartierele orașelor.
Bibliobuz Colectie Biblioteca Metropolitana
Toate
generațiile au visat și au crescut cu povești. Au mâncat dulceață din gavanoase
împreună cu Olguța, Monica și Dănuț din „La Medeleni“, au cutreierat „Castelul fetei în alb“ și
au descoperit mormântul lui Ovidius alături de „Cireșarii“, s-au aventurat în
fundul pământului sau pe Amazon alături de un „Căpitan la 15 ani“. Mai apoi,
adolescenți fiind, au șoptit la ceas de seară iubitei versuri din Ion
Minulescu, Magda Isanos, Nichita Stănescu sau Adrian Păunescu.
În anii
’60-’70, cărțile bune încă se vindeau în librării, circulau și publicații
străine, iar bibliotecile nu aveau volume la fondul secret. Odată cu trecerea
timpului, situația a început să se schimbe: cărțile bune au dispărut treptat
din librării, iar puținele titluri care se editau se vindeau pe sub mână, așa
cum se dădeau și laptele, carnea sau dulciurile și bananele, sau erau la pachet
cu o cuvântare a tovarășului Nicolae Ceaușescu. De regulă, copiii și adolescenții
împrumutau cărți de la bătrânii care apucaseră să aibă o mică bibliotecă și le
devorau zi și noapte.
Povești
la marginea Bucureștiului
Începând
din anii ’60, prin cartierele mărginașe şi nu numai ale marilor orașe și-a
făcut apariția bibliobuzul, o mini-bibliotecă pe roți, dar și caravanele
cinematografice sau medicale. Câteva autobuze de transport călători au fost
modificate pentru a deservi noul obiectiv cultural: scaunele au fost înlocuite
cu rafturi de cărți, reviste și discuri, iar mijloacele de transport au fost
colorate și inscripționate. Bibliobuzele au funcționat în București între anii
1974 și 1992 pe mai multe trasee care ajungeau în cartiere, cum ar fi Berceni,
Balta Albă, Drumul Taberei sau Grivița. Un șofer și o bibliotecară de la
Biblioteca Municipală „Mihail Sadoveanu“ veneau să aducă povești şi aventuri copiilor
şi tinerilor.
Programul de altădată al bibliobuzului Colecție Biblioteca metropolitană
Nostalgicii
acelor vremuri, de fapt copiii care au beneficiat de serviciile bibliobuzului,
își amintesc cu drag de acele vremuri. Atunci când pe diferite grupuri de
Facebook apar imagini cu bibliotecile mobile, retrăiesc acele vremuri: „De la
un bibliobuz am împrumutat și citit, pe nerăsuflate, «Legendele Olimpului», «Iliada»,
«Odiseea», «Eneida»“, își aduce aminte Dan Bobeică. „Am apucat și eu așa ceva,
dar cam prin anii ’80, eram la gimnaziu, dar după aceea au dispărut complet.
Fișele de împrumut erau întocmite fără multe date personale, împrumutai cartea
sau cărțile,
apoi bibliobuzul revenea în același loc cam peste o lună. Dar lumea era mult
mai cinstită atunci și nu erau probleme legate de returnarea cărților
împrumutate“.
Bibliobuz Colectie Biblioteca Metropilitana
Toma Vali își aduce aminte că „ani de zile, în fiecare joi, parca
aproape de complexul din fata Secției 13 Miliție și îl luam la puricat ca să
găsesc cărțile dorite. Totul era gratis. Nu trebuia decât să-ți faci
legitimație și să citești și noaptea târziu, sub pătură, la lumina lanternei,
ca să termini cărțile până la următoarea joi“. Vasile
Bodringa spune că a prins serviciile bibliobuzului în anii ’70. „Avea în față o
băncuță cu spătarul la geam unde eu și fratele meu ne așezam în genunchi să
privim pe fereastră. Toate scaunele erau tapițate cu vinilin gri“.
Și pe
forumurile de profil curg amintirile copiilor de altădată: „Îmi aduc aminte de
copilărie… În colțul străzii, din când în când parca un autobuz-bibliotecă de
unde puteai închiria cărți sau citi la fața locului. Era util pentru că nu mai
trebuia să ajung la o bibliotecă centrală pentru cărțile ce-mi lipseau. Asta se întâmpla
prin anii ’80. Din păcate, mai știu doar culoarea… parcă erau roșii… și nu DAC-uri.
Bănuiesc că veneau din parcul ITB și modificate ca bibliobuze“, scrie un fost
client de-al unui bibliobuz. Un altul își amintește: „Pe strada Take Ionescu se
află acum Biblioteca Metropolitană București. Până la începutul anilor ’90, în
curte se puteau vedea trei autobuze Roman 111. Autobuzele erau numerotate de la
1 la 3. Autobuzul 3 se afla în curte și părea descompletat (asta prin anii ’90).
Autobuzele 1 și 2 mai parcau și afară și erau bine întreținute. Nu știu când au
dispărut, dar spre sfârșitul anilor ’90 nu mai existau. Nu știu dacă erau
transformate din autobuze normale sau așa au fost construite“.
Orașul
industrial cu bibliotecă la scară
Însă nu doar Capitala avea bibliobuze, ci și alte
orașe ale țării. În Galați, spre exemplu, oraș care se dezvolta în jurul Combinatului
Siderurgic, autoritățile comuniste și-au dat seama că zona va avea nevoie nu
doar de brațe de muncă, de muncitori calificați, ci și de adulți citiți, și așa
au apărut bibliobuzele. Mai întâi, în anul 1976, a apărut experimental, pe
platforma Combinatului Siderurgic, după proiectul Bibliotecii „V.A. Urechia“,
iar în octombrie a fost pus în circulație primul bibliobuz în cartierele
orașului. În aprilie 1978 a intrat în funcțiune al doilea și se pregătea cel
de-al treilea, aflăm din monografia bibliotecii din Galați, scrisă de Nedelcu
Oprea, fost director al bibliotecii. „Racordate la rețeaua electrică stradală,
având iluminat și încălzire, funcționau și în sezonul rece, prin
inscripționarea lor, marcarea locului de staționare, afișe și fluturași – un
plan al orașului cu traseele, stațiile și zilele și orele de funcționare –
bibliobuzele erau recunoscute în tot orașul“.
Bibliobuz Colecție Biblioteca V.A. Urechia Galați
Traseele
și programul bibliobuzului erau anunțate inclusiv în presa vremii. Bibliotecarii
de la Serviciul de Referințe al Bibliotecii din Galați ne-au pus la dispoziție
capturi din presa vremii în care apăreau informații despre această
mini-bibliotecă. Ziarul „România Liberă“ anunța la 27 decembrie 1976: „Urmărind
pătrunderea cărții până în cele mai îndepărtate colțuri ale municipiului, Biblioteca
«V.A. Urechia» din Galați a luat de curând inițiativa amenajării unei
biblioteci într-un autobuz care se deplasează în cartierele mai îndepărtate și
distribuie cărți pentru toate categoriile de cetățeni. Bibliobuzul poposește
zilnic în opt puncte fixe din cartierele Dunărea, Țiglina III și Aeroport,
cartiere care au în jur de 25.000 de locuitori fiecare. Deși de la înființarea
acestui bibliobuz nu au trecut nici două luni de zile, rezultatele pătrunderii
cărții în rândurile populației din aceste cartiere sunt din cele mai bune. Până
acum au fost distribuite spre lectură 10.000 de volume la peste 1.000 de
cititori“.
Pe viitor, aflăm din aceeași știre, biblioteca și-a propus să
extindă traseul bibliobuzului în toate cartierele și chiar în unele localități
rurale din raza municipiului. Și ziarul „Scânteia“ anunța în numărul din 13
noiembrie 1976 faptul că „De curând, Biblioteca «V.A. Urechia» a pus în
circulație un bibliobuz al cărui itinerar este fixat în cartierele muncitorești
ale Galațiului. În prima săptămână au fost difuzate pe această cale circa 2.500
de volume. De asemenea, pe cunoscuta platformă industrială din localitate,
difuzarea cărții se realizează și prin această metodă“.
În
numărul din aprilie 1978, publicația „Viața Nouă“ anunța că serviciul oferit de
biblioteca din Galați „vine în întâmpinarea irosirii unui timp prețios al cititorului“. Îi
servește, cum s-ar spune, cartea la domiciliu. Din același ziar aflăm că
bibliobuzul ajunsese deja în 13 puncte ale orașului: Traian-Nord, Bădălan,
Piața 1 Mai, în general acolo unde nu erau deschise filiale ale bibliotecii.
„Zilnic, fiecare bibliobuz pune la dispoziția cititorilor aproximativ 4.000 de
volume, cărți și publicații (acest fond fiind împrospătat pe baza
solicitărilor, a celor mai recente apariții editoriale), carte social-politică,
tehnico-științifică (specifică profilului economic al zonei de împrumut),
literatură de informare generală, beletristică, biografie școlară, discuri“.
Mai departe, aflăm din știre că „Acum, când sediul bibliotecii este închis
pentru reparații curente, în afara activității filialei din Țiglina I,
împrumutul de carte prin bibliobuze a ținut constant relația cititor-carte,
publicul cititor având posibilitatea să intre în posesia temporară a oricărei
publicații de care are nevoie spre documentare“. În încheiere, autorul știrii
era de părere că o astfel de inițiativă putea fi aplicată și în perimetrul
altor mari unități economice ale orașului, cum ar fi Șantierul Naval Galați.
Din
octombrie 1976 și până în septembrie 1979, primul bibliobuz a înregistrat
aproape 9.000 de cititori și 175.000 de cărți împrumutate. Al doilea bibliobuz,
din aprilie 1972, de când a plecat pe traseu, și până în septembrie 1979 a
oferit servicii unui număr de peste 3.000 de cititori, care au împrumutat peste
56.000 de volume. Din păcate, serviciile oferite de bibliobuze au fost
desființate de un tovarăș numit în fruntea Consiliului Popular Județean.
„Bibliobuzul minunat“ din Bistrița
Bibliobuzul
nu este doar istorie. Mașina plină de cărți noi circulă în prezent pe străzile
din Bistrița, ajunge și în satele îndepărtate, dar și în Republica Moldova.
Proiectul bibliobuzului a început în 2017, când, la cerința reprezentanților
Bibliotecii „George
Coșbuc“ din Bistrița-Năsăud, Consiliul Județean, autoritate de care aparține
spațiul cultural, a comandat în fabrică un bibliobuz. De atunci, biblioteca pe
roți face trasee mai scurte sau mai lungi, în țară și peste hotare, în funcție
de cerințele de carte ale copiilor, tinerilor, dar și ale celor mai în vârstă.
Bibliobuzul este dotat cu rafturi, cu computer, spre deosebire de modelele din
anii ’60 sau ’70, cu tot ceea ce este necesar pentru o asemenea bibliotecă pe
roți.
Bibliobuzul din Bistrița-Năsăud FOTO Biblioteca „George Coșbuc“
Ioan
Pintea, directorul Bibliotecii „George Coșbuc“ din Bistrița-Năsăud, a mărturisit că rolul
bibliobuzului nu s-a schimbat în decursul timpului. „Este o bibliotecă pe roți
care duce carte în zonele mai puțin accesibile și unde nu sunt biblioteci,
acolo unde tinerii, în special elevii, nu au acces la carte. Noi venim în
întâmpinarea copiilor pentru a descoperi bucuria cititului. Știm situația din
țară a bibliotecilor comunale, sătești, care nu prea sunt aprovizionate cu
carte, iar altele nu sunt aprovizionate deloc. Atunci, eu m-am gândit că e
absolut necesar să avem o bibliotecă pe roți și facem trasee în zonele cele mai
îndepărtate sau chiar în zone mai apropiate, dar care nu au biblioteci sau unde
bibliotecile nu sunt cu achiziția de carte la zi“, spune managerul bibliotecii
pentru „Weekend Adevărul“.
Numele
de „Bibliobuzul minunat“ l-a dat un copil din satul Hălmăsău, unde dincolo de
mica așezare nu mai e nimic, doar munte. Atunci când l-a văzut, copilul a
strigat: „Bibliobuzul minunaaat“. Și așa i-a rămas numele.
Cu
bibliobuzul la Chișinău
Din
experiența sa, există din partea copiilor și a tinerilor o mare dorință de
lectură, dar, spune el, nu poți să-i duci unui copil o carte apărută în anii ’60,
sau chiar ’80. „Și atunci, noi, când achiziționăm carte pentru bibliotecă,
achiziționăm volume și pentru bibliobuz pentru că îl considerăm un compartiment
al bibliotecii“.
Bibliobuzul din Bistrița-Năsăud FOTO Biblioteca „George Coșbuc“
Bibliobuzul
nu doar că duce carte de împrumut copiilor și tinerilor, ci duce și carte nouă.
La fiecare drum, biblioteca pe roți nu pleacă fără 2.000 de cărți. „În zonele
rurale, ducem și donații de cărți noi, cărți pe care le primim de la edituri cu
care avem parteneriate. Nu ducem doar beletristică, ci și foarte multe titluri
din bibliografia școlară. E foarte important acest lucru. Sigur că, dacă
trăiești la oraș, este simplu. Biblioteca este la trei pași, iar elevul vine și
își alege o carte și merge cu ea acasă, dar atunci când vine bibliobuzul la ei
este o trăire specială. Copiii stau ore întregi pe lângă noi și greu se dau
desprinși de acolo“. Dacă pe timpul iernii bibliobuzul merge în lumea satului doar ca să
ducă volume de carte, vara, în apropierea lui, se organizează adevărate
întâlniri culturale: se fac lecturi de proză și poezie, copiii care scriu își
prezintă creațiile literare, se recită poezii și sunt și momente muzicale.
Bibliobuzul
a ajuns până la Chișinău, acolo unde există o filială a bibliotecii din
Bistrița-Năsăud, care se numește „Liviu Rebreanu“, dar și una la Glodeni, unde
ajunge carte românească nouă. Dascălii de aici trimit liste cu titlurile care
le sunt necesare și așa ajung cărţile de care ei au mare nevoie.
Copiii, bucuroși de noile achizitii
Bibliotecă
în satul lui Liviu Rebreanu
Bibliobuzul nu este singurul proiect al conducerii
bibliotecii. La sfârșitul anului trecut a fost redeschisă biblioteca de la
Târlișua, satul unde s-a născut Liviu Rebreanu. Tot în administrarea
bibliotecii este și Casa Colecțiilor și a Obiectelor de Patrimoniu, care
funcționează în casa unde a locuit Matei Eminescu, fratele poetului. „Am inaugurat
Casa Colecțiilor în urmă cu doi ani. Aici avem carte de patrimoniu, donații,
publicații din perioada interbelică. Arhiva «Nicolae Manolescu» este aici, la
noi. Tot aici avem și o parte din Biblioteca «Virgil Ierunca și Monica
Lovinescu», dar și manuscrise de-ale lui Nichita Stănescu. Ca o curiozitate,
avem aici Biblia de la 1475, tipărită la Veneția. Când Ștefan cel Mare se bătea
cu turcii, cartea aceasta venea către noi“.
Casa colectiilor si a obiectelor de patrimoniu
Biblioteca
centrală are peste 15.000 de cititori înscriși. „Copiii citesc, în ciuda a ceea
ce se spune, dar copiii au nevoie de carte nouă, de volume frumoase, iar
experiența cu bibliobuzul e mai tare decât cea de la bibliotecă“, ține să ne
asigure directorul. Este de înțeles aici, mai mult ca oriunde în țară, atât
dorința de a dărui carte, cât și bucuria de a o primi, fiind teritoriul unde
s-au născut Liviu Rebreanu, George Coșbuc și Veronica Micle.
Actualitate
Unești, împarți sau scoți pagini dintr-un PDF: ce faci în fiecare caz
PDF-ul pare un format rigid, făcut ca să nu fie modificat. În practică, ai nevoie să-l tai și să-l lipești destul de des: un dosar compus din șapte documente, un manual de 200 de pagini din care îți trebuie doar capitolul trei, un raport pe care trebuie să-l trimiți pe bucăți. Fiecare caz cere altă mișcare.
Când ai prea multe fișiere
Depunerea unui dosar la o instituție sau la o bancă cere adesea un singur document. Dacă ai cererea, copia actului de identitate, extrasul și o declarație, în patru fișiere separate, folosești unire PDF și obții un singur fișier, cu paginile în ordinea dorită. Verifică ordinea înainte de a descărca, pentru că greșelile de succesiune se observă abia când le citește altcineva.
Când ai un singur fișier prea mare
Unele platforme limitează dimensiunea fișierelor încărcate. Un contract scanat de 80 de pagini poate depăși cu ușurință limita. În cazul acesta ajută împărțire PDF, care desparte documentul în mai multe părți, fie după intervale de pagini, fie în fișiere mai mici. Denumește fiecare parte clar (de exemplu „contract_partea_1”), ca destinatarul să nu se încurce.
Când îți trebuie doar ceva din document
Cea mai subtilă situație e cea în care nu vrei să împarți nimic, ci doar să scoți câteva pagini dintr-un document lung. Un tabel dintr-un raport anual, un formular dintr-un pachet de documente, o singură pagină semnată. Cu extragere pagini PDF alegi exact paginile dorite și primești un document nou, fără restul. Originalul rămâne neatins.
Diferența față de împărțire e simplă. Împărțirea păstrează totul, doar în bucăți. Extragerea păstrează numai ce ai ales.
Câteva atenționări
Dacă documentul e protejat cu parolă, trebuie deblocat înainte. Dacă are semnături digitale, orice modificare le poate invalida, așa că păstrează un exemplar semnat original și lucrează pe o copie. Iar când combini fișiere din surse diferite, uită-te la orientarea paginilor: unele scanări ies pe orizontală, altele pe verticală, și un document amestecat arată neîngrijit.
Toate aceste operații se fac în browser. Fișierele tale nu pleacă pe un server străin, ceea ce contează destul de mult atunci când vorbim despre contracte, acte sau documente medicale.
Actualitate
Condusul in Romania pentru strainii stabiliti aici
Pentru cine se muta in Romania din alta tara, primele drumuri cu masina sunt o experienta aparte. Semnele de circulatie seamana cu cele din restul Europei, dar ritmul traficului, obiceiurile soferilor si drumurile de munte au farmecul lor, pe care il descoperi doar dupa cateva sute de kilometri parcursi.
Inainte de primul drum lung, multi straini isi pun intrebari despre acte si despre statutul lor in tara. Unii discuta cu un avocat imigrari pentru a intelege mai bine ce documente sunt valabile aici si ce trebuie facut pe termen lung, mai ales daca vor sa ramana in Romania mai multi ani.
Drumul in sine ramane insa partea cea mai interesanta. Si cea mai frumoasa, mai ales vara, cand zilele sunt lungi si fiecare weekend poate insemna o destinatie noua.
Primele saptamani la volan in orasele mari
In orasele mari, traficul poate parea aglomerat la inceput, mai ales la orele de varf. Soferii nou veniti invata repede unde se gasesc locuri de parcare, care sunt strazile de evitat dimineata si cum se circula in intersectiile mari, unde fiecare are ritmul lui. Un GPS bun si putina rabdare rezolva cele mai multe situatii.
O tema care revine des in discutiile dintre strainii stabiliti aici este preschimbare permis auto, pentru ca fiecare tara emitenta are un regim diferit. Informatia potrivita se cauta pentru situatia proprie, din surse oficiale, nu din experienta unui prieten care venea din alta tara.
Lucrurile pe care un sofer nou venit le are, de obicei, in masina in primele luni sunt aceleasi:
- permisul si actul de identitate
- actele masinii si asigurarea valabila
- trusa medicala, extinctorul si triunghiurile
- o harta offline pentru zonele fara semnal
Excursiile lungi si planurile de viitor
Dupa cateva luni, drumurile scurte prin oras sunt inlocuite de excursii mai lungi. Muntii, Delta si satele cu case vechi devin destinatii de weekend, iar soferii straini descopera o tara mult mai variata decat se asteptau cand au ajuns prima data.
Pentru cei care raman aici multi ani, drumurile acestea devin parte dintr-un plan mai larg de viata, in care apare uneori si subiectul obtinere cetatenie romana. Fiecare situatie are conditiile ei, iar informatiile corecte se afla de la institutiile competente si de la oameni care lucreaza cu astfel de dosare.
Pana atunci, harta tarii se umple incet cu locuri vizitate. Fiecare excursie aduce o poveste noua, o fotografie si, uneori, un prieten nou intalnit la o pensiune de munte sau la un popas pe marginea drumului.
Rutele recomandate de soferii straini
Cei care au condus mult prin Romania au, aproape toti, o lista de drumuri pe care le recomanda celor nou veniti, in ordinea in care le-au descoperit:
- drumurile de munte din Carpati, vara
- satele cu biserici vechi din nordul tarii
- litoralul, in afara sezonului aglomerat
- Delta Dunarii, cu masina pana la Tulcea
- cetatile si orasele medievale din centru
Fiecare drum are particularitatile lui. Unele sunt spectaculoase, dar cer atentie la curbe si la vreme, altele sunt linistite si potrivite pentru o plimbare de duminica cu toata familia si cu un picnic la jumatatea drumului.
Iarna, drumurile de munte cer pregatire suplimentara. Anvelopele potrivite sunt obligatorii, iar verificarea prognozei inainte de plecare scuteste multe neplaceri.
Ce obiceiuri au soferii romani?
Orice sofer strain observa, dupa primele saptamani, cateva obiceiuri locale. Claxonul scurt de salut intre cunostinte, semnalul cu farurile pentru a avertiza ceva pe drum sau ajutorul spontan oferit cuiva ramas in pana sunt lucruri care raman in memorie.
Unii se adapteaza imediat, altii au nevoie de mai mult timp ca sa inteleaga ritmul. Ce ajuta mult este rabdarea, mai ales in orasele mari, unde traficul de la orele de varf poate obosi pe oricine dupa o zi lunga de munca.
Cu timpul, si strainii incep sa salute cu farurile. E semnul ca s-au acomodat si ca drumurile din Romania nu mai au secrete pentru ei.
Pauzele si popasurile de pe drum
Drumurile lungi au si ele ritualurile lor. O cafea la o benzinarie, un covrig cumparat de la marginea drumului sau o oprire la o stana pentru branza proaspata devin parte din experienta, la fel de importante ca destinatia insasi.
Multi straini spun ca aceste pauze sunt momentele in care au simtit cel mai bine tara. Oamenii de la marginea drumului sunt adesea curiosi sa afle de unde vine soferul, iar conversatiile scurte se transforma uneori in recomandari de locuri pe care nu le gasesti in ghidurile turistice.
Mancarea de la stana ramane, pentru multi, cea mai buna amintire de drum. Si un motiv sa revina pe acelasi drum, an de an, de cele mai multe ori cu prieteni noi.
Masina ca parte din viata in Romania
Dupa un an sau doi, masina devine pentru multi straini mai mult decat un mijloc de transport. Este felul in care au descoperit tara, au cunoscut oameni si au construit amintiri cu familia si prietenii, fie in weekend, fie in concedii mai lungi.
Actele s-au asezat, drumurile zilnice au devenit rutina, iar excursiile de weekend sunt planificate cu placere. Harta din telefon e plina de locuri salvate si de trasee pe care vor sa le refaca, iar prietenii de acasa primesc des fotografii cu peisaje pe care nu le banuiau.
Romania vazuta de la volan arata altfel decat din avion sau din tren. E o tara care se descopera incet, curba cu curba, si care rasplateste cu peisaje pe oricine are rabdare.
Actualitate
Factorii de risc pentru demență pe care îi poți influența și cei pe care nu-i poți schimba
Mulți oameni privesc demența ca pe o loterie: fie ai ghinion și apare, fie scapi. Teama este ușor de înțeles, mai ales dacă ai văzut boala de aproape, la un părinte sau la un bunic. Realitatea este însă mai nuanțată. Unii factori de risc țin de vârstă și de moștenirea genetică, deci nu-i poți controla. Alții țin de felul în care trăiești și de bolile pe care le ții sau nu sub control. Analizele internaționale din ultimii ani arată că o parte importantă a cazurilor, aproape jumătate potrivit unor estimări, ar putea fi prevenite sau amânate.
Ce nu poți schimba
Vârsta rămâne cel mai important factor de risc. Riscul crește vizibil după 65 de ani, deși demența nu este o parte normală a îmbătrânirii, iar mulți oameni ajung la vârste foarte înaintate cu mintea limpede. Contează și genetica: anumite variante ale genelor cresc predispoziția, iar în cazuri rare boala se transmite direct în familie. Femeile sunt afectate ceva mai des, în parte pentru că trăiesc mai mult.
Totuși, a avea un părinte cu demență nu înseamnă că vei face și tu boala. Când vorbim despre cauze dementa, vârsta și genele sunt doar o parte din poveste. Restul se construiește în decenii, din obiceiuri și din afecțiuni care, de cele mai multe ori, pot fi ținute sub control.
Tensiunea, diabetul și colesterolul
Ce afectează inima afectează și creierul. Hipertensiunea netratată, diabetul, colesterolul crescut și obezitatea deteriorează în timp vasele mici care hrănesc țesutul cerebral. Riscul începe să se acumuleze încă de la vârsta mijlocie, cu mult înainte de apariția vreunui semn, de aceea contează atât de mult controalele regulate și tratamentul urmat corect după 40 de ani.
Acești factori vasculari nu duc doar la demența vasculară. La vârstnici, leziunile vaselor de sânge și modificările specifice bolii Alzheimer apar adesea împreună, iar medicii numesc această combinație dementa mixta. Este o formă frecventă la vârste înaintate, iar existența ei arată cât de mult contează sănătatea vaselor, chiar și atunci când boala de fond este alta.
Auzul și vederea, factori subestimați
Puțini oameni fac legătura între pierderea auzului și memorie, dar ea există. Când auzi greu, creierul primește mai puțini stimuli, depune mai mult efort ca să înțeleagă și, adesea, te retragi din conversații. Același lucru e valabil și pentru vederea slabă netratată. Mulți oameni amână ani la rând un test auditiv, deși scăderea auzului este frecventă după 60 de ani și poate fi corectată relativ ușor. Un control auditiv periodic și purtarea aparatului auditiv sau a ochelarilor recomandați sunt gesturi simple, cu beneficii mai mari decât par.
Mișcarea, fumatul și alcoolul
Activitatea fizică regulată îmbunătățește circulația, ajută la controlul greutății și al glicemiei și pare să aibă un efect protector direct asupra creierului. Nu e nevoie de sală: mersul pe jos în ritm alert, grădinăritul sau înotul, practicate constant, sunt suficiente. Fumatul și consumul excesiv de alcool lucrează în sens invers, afectând vasele și celulele nervoase. Renunțarea la fumat aduce beneficii la orice vârstă.
Mintea activă și oamenii din jur
Creierul are nevoie de provocări. Educația, învățarea lucrurilor noi, cititul sau jocurile care cer gândire construiesc o rezervă pe care o poți folosi mai târziu. La fel de importante sunt relațiile: izolarea socială și depresia netratată cresc riscul, motiv pentru care merită să păstrezi legătura cu prietenii și familia și să ceri ajutor când starea de spirit se strică. Nu în ultimul rând, protejează-ți capul, purtând cască la bicicletă și evitând căderile, pentru că loviturile repetate lasă urme.
Nu poți alege ce gene ai moștenit și nici nu poți opri trecerea anilor, dar poți influența multe dintre celelalte piese. Fiecare tensiune ținută sub control, fiecare plimbare și fiecare conversație contează, iar efectele se adună în timp. Iar dacă observi schimbări de memorie la tine sau la cineva drag, discută-le cu medicul, care te poate ajuta să afli ce se află în spatele lor.
-
Uncategorizedacum 2 zileDebitare laser și îndoire tablă pe abkant lângă București: cum lucrează Laser Processing Romania
-
Uncategorizedacum 2 zileBergerat Monnoyeur își consolidează proximitatea față de clienții din Oltenia prin deschiderea sediului de la Craiova
-
Sanatateacum 2 zileMagneziu: beneficii, tipuri si cum alegi suplimentul potrivit
-
Socialacum 2 zileInfecțiile urinare recidivante și sănătatea intimă – Legătura strânsă dintre flora vaginală și episoadele de cistită
-
Comunicateacum 2 zileCum îți evaluezi cota de piață locală atunci când concurezi în distribuția de materiale industriale
-
Lifeacum 2 zileCum dezinfectezi bucătăria profesională a unui restaurant, pas cu pas
-
Uncategorizedacum 2 zilePopeci Utilaj Greu Craiova: ce piese mari poate prelucra și pentru cine lucrează
-
Economieacum 2 zileCum pregatesti firma pentru extinderea echipei comerciale





