Actualitate
2 martie: Ziua când s-a născut actriţa de teatru și film Emilia Popescu
Data de 2 martie mai
este cunoscută ca fiind ziua când s-a născut fostul lider sovietic Mihail Gorbaciov,
când s-a născut poetul român Radu Gyr sau cântărețul Jon Bon Jovi.
Actrița Emilia Popescu FOTO: Adevărul
1855: Alexandru
al II-lea devine tar al Rusiei
Alexandru (Aleksandr) al II-lea Nicolaevici (n. 29 aprilie
1818, Moscova – d. 13 martie 1881, Sankt Petersburg) a fost fiul lui Nicolae I
al Rusiei si a domnit de la 2 martie 1855 și până la asasinarea sa în 1881.
A fost de asemenea și Mare Duce al Finlandei și a revendicat
titlul de rege al Poloniei.
A înfăptuit reforma agrară din 1861 prin care erau eliberați
țăranii de șerbie și aveau dreptul să cumpere pământul pe care îl munceau (cu
termen de plată în 49 de ani).
Alexandru al II-lea FOTO: Pictură
Din cauza opoziției moșierimii, reforma a devenit un
compromis care rima enorm cu eșecul: țăranii nu erau nici mai fericiți, nici
n-o duceau mai bine în urma reformei de abolire a iobăgiei, fapt care se pare că
l-a convins pe Alexandru, cu puțin timp înainte de asasinarea lui, să admită
finalmente cererea insistentă a societății și chiar a unei părți a nobilimii de
adâncire a reformelor, prin înființarea unui parlament (Duma).
A fost asasinat de o organizație teroristă anarhista
intitulata Narodnaya Volya.
1905: s-a născut Radu Gyr, poet, dramaturg și eseist
român
Poet, gazetar, doctor în litere, Radu Demetrescu Gyr s-a
născut în anul 1905 la Câmpulung Muscel.
În 1945, regimul comunist l-a încadrat în „lotul ziariştilor
creştini”, alături de Nichifor Crainic şi Pamfil Şeicaru. Justiţia l-a
condamnat la 12 ani de detenţie politică. A revenit acasă în 1956. Comuniştii
l-au arestat din nou şi l-au condamnat la moarte pentru poezia-manifest
”Ridică-te, Gheorghe, ridică-te, Ioane!”, considerată de autorităţi drept
mijloc de instigare la luptă împotriva regimului comunist.
Radu Gyr FOTO: arhivă
Pentru versurile din „Ridică-te, Gheorghe, ridică-te,
Ioane!”, Radu Gyr a primit, iniţial, pedeapsa cu moartea. Poetul a făcut
recurs în aprilie 1959, dar cererea a fost respinsă. Comuniştii i-au comutat
sentinţa la 25 de ani de muncă silnică. Radu Gyr a efectuat, în final, şase ani
de detenţie. A fost eliberat din închisoare la amnistia generală din 1964. A
murit la Bucureşti, pe 29 aprilie 1975.
1931: S-a
născut Mihail Gorbaciov, lider sovietic, secretar general al Partidului
Comunist, laureat cu premiul
Nobel pentru Pace in 1990.
Mihail Sergheevici Gorbaciov (născut pe 2 martie 1931),
conducătorul Uniunii Sovietice din 1985 până în 1991. Încercările sale de
reformă au dus la încheierea războiului rece, la încetarea monopolului politic
al Partidului Comunist al Uniunii Sovietice și la prăbușirea Uniunii Sovietice.
A primit Premiul Nobel pentru Pace în 1990.
Gorbaciov s-a aflat in fruntea URSS in perioada 1985-1991, fiind artizanul
programului „Perestroika”. Prin politica internationala dusa, in special
in ultima parte a mandatului sau de presedinte al Sovietului Suprem
(1988-1991), acesta a grabit incheierea Razboiului Rece, dar si inlaturarea de
la putere a Partidului Comunist.
Mihail Gorbaciov FOTO: arhivă
A urmat Institutul Agricol din Stravropol si Universitatea
de Stat din Moscova. In 1952 s-a inscris in Partidul Comunist, pana in 1970 el
ocupand diverse functii politice la nivelul orasului rus Stavropol, inclusiv
cea de deputat al Sovietului Suprem.
La moartea lui Constantin Ustinovici Cernenko, a devenit
secretar general al Comitetului Central. Politica de glasnost, programul sau de
reforme economice si sociale, deschiderea aratata Occidentului si tratatele de
dezarmare nucleara incheiate cu Statele Unite au schimbat perceptia asupra
URSS. S-a retras din viața politică în 24 august 1991, decizia sa provocând
dizolvarea Uniunii Sovietice. A murit pe 30 august 2022.
1939: Cardinalul
Eugenio Pacelli a fost ales Papă, luând numele de Pius al XII-lea
Pius al XII-lea ( Maria Giuseppe Giovanni Eugenio Pacelli –
n. 2 martie 1876 – d. 9 octombrie 1958) , a fost papă al Bisericii Catolice
între anii 1939 – 1958.
I s-a reproșat că nu a denunțat public holocaustul evreilor,
dar dacă ar fi condamnat regimul nazist, Hitler ar fi întețit prigoana și
asupra celorlalți evrei (în Roma din 8.000 de evrei au fost deportați circa
1.000).
Exista și un plan de a-l răpi pe papa și de-al pune sub
„protectia” Reichului, în cazul în care ar fi condamnat holocaustul, cu planul
ar fi fost însărcinat generalul SS Karl Wolff, șeful SS din Italia.
In timpul Razboiului Rece, Stalin a răspuns dorinței papei
Pius al XII-lea, ca Sfântul Scaun să participe la tratativele de pace, cu
celebra întrebare retorică „Dar câte divizii are papa?” În 1953, la
moartea lui Stalin, papa Pius al XII-lea a spus „Acum va vedea câte divizii
avem”.
1941: Generalul
Ion Antonescu organizează un plebiscit după rebeliunea legionară
La 27 ianuarie 1941,
generalul Antonescu a constituit un nou guvern de militari şi tehnicieni.
Vicepreşedinte al Consiliului de miniştri a fost numit Mihai Antonescu,
prieten, dar nu rudă cu generalul.
La 14 februarie 1941, statul naţional-legionar a fost
desfiinţat. În continuare, Antonescu nu a permis amestecarea regelui în
treburile statului.
La Palatul Regal a fost creată o adevărată reţea de
informatori, iar personalul era obligat să raporteze conducătorului statului
orice „acţiuni suspecte”, convorbirile telefonice fiind interceptate şi
imprimate.
Mareșalul Ion Antonescu FOTO: Arhivă
În ziua de 2 martie 1941, Antonescu a organizat un
plebiscit, „lipsit de libertate şi sinceritate” în opinia lui Iuliu
Maniu, pentru a obţine aprobarea politicii promovate de el, ceea ce a legitimat
instaurarea dictaturii militare.
Răspunzând la memoriile adresate de Maniu şi Brătianu,
generalul afirma: „Dacă dumneavoastră credeţi că în împrejurările actuale se
poate face o altă politică, sunt gata să vă cedez locul, pentru a vă da putinţa
să serviţi mai bine ţara, deci să treceţi de la critică la acţiune”.
Nimeni nu a dorit să-şi asume o asemenea răspundere în acel
context istoric. La 10 mai 1941, Ziua Naţională a României, prin decret semnat
de Ion Antonescu, regele Mihai a fost înălţat la gradul de mareşal, bastonul
fiindu-i înmânat de conducătorul statului
1962: s-a născut muzicianul american Jon Bon Jovi
Jon Bon Jovi (John Francis Bongiovi Jr.) – cântăreţ,
compozitor, instrumentist, membru fondator al trupei Bon Jovi – s-a născut la 2
martie 1962, în New Jersey, iar copilăria şi-a petrecut-o în Sayreville.
Din adolescenţă i-a admirat pe Bruce Springsteen şi Asbury
Jukes, visând să ajungă un rock star. A început să cânte în cluburi de la 16
ani, apoi l-a întâlnit pe claviaturistul David Bryan şi cei doi au înfiinţat
formaţia Atlantic City Expressway. În acelaşi timp, el cânta cu trupe ca The
Rest, The Lechers şi John Bongiovi and the Wild Ones.
La 10 iulie 2011, Bon Jovi a concertat în Piaţa Constituţiei
din Bucureşti. În 2017, trupa a fost introdusă în Rock and Roll Hall of Fame.
Jon Bon Jovi FOTO: Adevărul
În 2019, Bon Jovi a lansat single-ul „Unbroken”,
urmat de single-ul „Limitless” în februarie 2020, iar în octombrie
2020 a apărut şi albumul „Limitless”, notează site-ul
https://www.biography.com/.
Jon Bon Jovi a avut succes nu doar ca muzician, ci şi ca
actor. Prima peliculă în care a apărut a fost „Moonlight And
Valentino”, în 1995, când a primit premiul pentru debut din partea
Clubului The Motion Picture. Au urmat apoi diverse roluri în filme precum
„The Leading Man”, „Homegrown”, „No Looking Back”,
„Row Your Boat”, „U-571” şi „Cry Wolf” (2005). A
obţinut şi numeroase premii, printre care 25 de Premii Emmy şi două Globuri de
Aur, conform site-ului https://m.cinemagia.ro/.
1966: s-a născut actriţa de teatru și film Emilia Popescu
Actriţa Emila Popescu a moştenit talentul artistic de la
părinţii săi. Tatăl a fost actor la Operetă, iar mama a fost balerină şi
coregraf. Emilia s-a născut la 2 martie 1966. A urmat Liceul ”Ion Creangă” şi
Şcoala de muzică (pian), continuând, astfel, tradiţia artistică a familiei.
Artista a realizat roluri importante nu doar în teatru, ci
şi în cinematografie. Din filmografia ei amintim: ”Moromeţii” (1985), ”În
fiecare zi mi-e dor de tine” (1988), ”Liliacul înfloreşte a doua oară”
(1989), ”Divorţ din dragoste” (1992), „O vară de neuitat” (1994).
Emilia Popescu
Totodată, a jucat în numeroase seriale, spectacole de teatru
şi de divertisment la televiziune – „Va fi cândva un Oscar” (1992),
„Cum vă place?” (1992), „Transfer de personalitate” (1996),
„Cumpăr dog arlechin” (1997), „Agenţia matrimonială”
(2005), „Ai noştri” (2017). A fost câţiva ani în juriul emisiunii de
divertisment de televiziune ”Dansez pentru tine”.
1989: Liviu Cornel Babeş şi-a dat foc pe pârtia de schi
„Bradul” din Poiana Braşov
Născut în 1942, Liviu Corneliu Babeş era electrician la
Trustul de Prefabricate din Braşov, iar în timpul liber era artist plastic
amator, fiind şi membru al Asociaţiei Artiştilor Plastici din Braşov.
El s-a autoincendiat în timp ce cobora pe pârtia
„Bradul” din Poiana Braşov purtând în mână o pancartă pe care era
scris un mesaj de protest – „Stop murder! Auschwitz = Braşov”.
A murit după câteva ore, la Spitalul Judeţean din Braşov.
Informaţia despre cele întâmplate la 2 martie 1989 a apărut atunci în
publicaţii de peste hotare şi a fost difuzată la postul de radio „Europa Liberă“,
aceasta fiind adusă la cunoştinţa presei de turiştii străini care se aflau în
acea zi pe pârtia „Bradul”.
Liviu Cornel Babeş FOTO: Adevărul
Liviu Corneliu Babeş a fost declarat erou-martir în baza
Legii nr.93 din 3 iunie 1997. În memoria lui, în 2007, a fost dezvelit un
monument în curtea Bisericii „Sf. Ioan Botezătorul” din Poiana
Braşov, iar o stradă din municipiul Braşov îi poartă numele.
Într-un interviu acordat de soţia, sa, Etelka Babeş, pentru
arhiva de Istorie Orală a Memorialului Sighet, aceasta povestea: „Şi
când m-am dus acolo la spital, mi-au spus de fapt ce s-a întâmplat, că şi-a dat
foc. Mi-au dat un calmant, pe fetiţă nu au lăsat-o să stea acolo, i-au zis să
stea pe hol. Mie mi-au dat un calmant, mi-au dat înapoi verigheta tăiată,
portofelul în care mai avea 100 de lei. …Când am ajuns eu, au zis că nu mai
trăieşte. Şi am vrut să mă duc să-l văd… Un doctor mi-a zis că deja este cu
fratele lui acolo… şi că a murit şi, dacă noi am avut o familie frumoasă şi am
ţinut la el, el îmi recomandă – deci a fost o recomandare prietenească – să
rămân cu ultima imagine… Fratele s-a ocupat şi ştiu că şi el a fost şocat, ani
de zile a fost şocat… Eu trebuia să merg mai departe, aveam datoria de a
creşte pe fată şi mi-era frică să nu înnebunesc“, a povestit Etelka Babeş.
A fost declarat erou naţional în 2007.
1992: Președintele
Republicii Moldova Mircea Snegur a autorizat o intervenție militară pe malul stâng
al Nistrului
La 2 martie 1992, după ce Republica Moldova a
primit statul de membru al ONU, Președintele Mircea Snegur a autorizat o
intervenție militară împotriva elementeleor criminale de pe malul stîng al
Nistrului.
Ulterior ziua de 2 martie este consemnată drept Ziua
memoriei – zi de comemorare a celor căzuţi în cadrul Războiului de pe Nistru
(1990-1992) pentru apărarea independenţei şi a integrităţii teritoriale a
Republicii Moldova.
Mircea Snegur, fost președinte Republica Moldova
Răboiul de la Nistru, provocat și susținut pe toate
căile de Rusia nu a început nicidecum pe 2 martie 1992! În acea zi Dubăsariul
nimerise între două focuri deja pentru a patra oară. Războiul
Transnistrian începe în realitate la 1-2 noiembrie 1990 cu ciocniri pe
podul de la Dubăsari, când au murit primii polițiști și cetățeni din Dubăsari.
În acea zi, forțele nostalgice după imperiul sovietic au
început conflictul armat, care a degenerat într-un război nedeclarat al Rusiei
împotriva tânărului stat Republica Moldova.
Actualitate
Unești, împarți sau scoți pagini dintr-un PDF: ce faci în fiecare caz
PDF-ul pare un format rigid, făcut ca să nu fie modificat. În practică, ai nevoie să-l tai și să-l lipești destul de des: un dosar compus din șapte documente, un manual de 200 de pagini din care îți trebuie doar capitolul trei, un raport pe care trebuie să-l trimiți pe bucăți. Fiecare caz cere altă mișcare.
Când ai prea multe fișiere
Depunerea unui dosar la o instituție sau la o bancă cere adesea un singur document. Dacă ai cererea, copia actului de identitate, extrasul și o declarație, în patru fișiere separate, folosești unire PDF și obții un singur fișier, cu paginile în ordinea dorită. Verifică ordinea înainte de a descărca, pentru că greșelile de succesiune se observă abia când le citește altcineva.
Când ai un singur fișier prea mare
Unele platforme limitează dimensiunea fișierelor încărcate. Un contract scanat de 80 de pagini poate depăși cu ușurință limita. În cazul acesta ajută împărțire PDF, care desparte documentul în mai multe părți, fie după intervale de pagini, fie în fișiere mai mici. Denumește fiecare parte clar (de exemplu „contract_partea_1”), ca destinatarul să nu se încurce.
Când îți trebuie doar ceva din document
Cea mai subtilă situație e cea în care nu vrei să împarți nimic, ci doar să scoți câteva pagini dintr-un document lung. Un tabel dintr-un raport anual, un formular dintr-un pachet de documente, o singură pagină semnată. Cu extragere pagini PDF alegi exact paginile dorite și primești un document nou, fără restul. Originalul rămâne neatins.
Diferența față de împărțire e simplă. Împărțirea păstrează totul, doar în bucăți. Extragerea păstrează numai ce ai ales.
Câteva atenționări
Dacă documentul e protejat cu parolă, trebuie deblocat înainte. Dacă are semnături digitale, orice modificare le poate invalida, așa că păstrează un exemplar semnat original și lucrează pe o copie. Iar când combini fișiere din surse diferite, uită-te la orientarea paginilor: unele scanări ies pe orizontală, altele pe verticală, și un document amestecat arată neîngrijit.
Toate aceste operații se fac în browser. Fișierele tale nu pleacă pe un server străin, ceea ce contează destul de mult atunci când vorbim despre contracte, acte sau documente medicale.
Actualitate
Condusul in Romania pentru strainii stabiliti aici
Pentru cine se muta in Romania din alta tara, primele drumuri cu masina sunt o experienta aparte. Semnele de circulatie seamana cu cele din restul Europei, dar ritmul traficului, obiceiurile soferilor si drumurile de munte au farmecul lor, pe care il descoperi doar dupa cateva sute de kilometri parcursi.
Inainte de primul drum lung, multi straini isi pun intrebari despre acte si despre statutul lor in tara. Unii discuta cu un avocat imigrari pentru a intelege mai bine ce documente sunt valabile aici si ce trebuie facut pe termen lung, mai ales daca vor sa ramana in Romania mai multi ani.
Drumul in sine ramane insa partea cea mai interesanta. Si cea mai frumoasa, mai ales vara, cand zilele sunt lungi si fiecare weekend poate insemna o destinatie noua.
Primele saptamani la volan in orasele mari
In orasele mari, traficul poate parea aglomerat la inceput, mai ales la orele de varf. Soferii nou veniti invata repede unde se gasesc locuri de parcare, care sunt strazile de evitat dimineata si cum se circula in intersectiile mari, unde fiecare are ritmul lui. Un GPS bun si putina rabdare rezolva cele mai multe situatii.
O tema care revine des in discutiile dintre strainii stabiliti aici este preschimbare permis auto, pentru ca fiecare tara emitenta are un regim diferit. Informatia potrivita se cauta pentru situatia proprie, din surse oficiale, nu din experienta unui prieten care venea din alta tara.
Lucrurile pe care un sofer nou venit le are, de obicei, in masina in primele luni sunt aceleasi:
- permisul si actul de identitate
- actele masinii si asigurarea valabila
- trusa medicala, extinctorul si triunghiurile
- o harta offline pentru zonele fara semnal
Excursiile lungi si planurile de viitor
Dupa cateva luni, drumurile scurte prin oras sunt inlocuite de excursii mai lungi. Muntii, Delta si satele cu case vechi devin destinatii de weekend, iar soferii straini descopera o tara mult mai variata decat se asteptau cand au ajuns prima data.
Pentru cei care raman aici multi ani, drumurile acestea devin parte dintr-un plan mai larg de viata, in care apare uneori si subiectul obtinere cetatenie romana. Fiecare situatie are conditiile ei, iar informatiile corecte se afla de la institutiile competente si de la oameni care lucreaza cu astfel de dosare.
Pana atunci, harta tarii se umple incet cu locuri vizitate. Fiecare excursie aduce o poveste noua, o fotografie si, uneori, un prieten nou intalnit la o pensiune de munte sau la un popas pe marginea drumului.
Rutele recomandate de soferii straini
Cei care au condus mult prin Romania au, aproape toti, o lista de drumuri pe care le recomanda celor nou veniti, in ordinea in care le-au descoperit:
- drumurile de munte din Carpati, vara
- satele cu biserici vechi din nordul tarii
- litoralul, in afara sezonului aglomerat
- Delta Dunarii, cu masina pana la Tulcea
- cetatile si orasele medievale din centru
Fiecare drum are particularitatile lui. Unele sunt spectaculoase, dar cer atentie la curbe si la vreme, altele sunt linistite si potrivite pentru o plimbare de duminica cu toata familia si cu un picnic la jumatatea drumului.
Iarna, drumurile de munte cer pregatire suplimentara. Anvelopele potrivite sunt obligatorii, iar verificarea prognozei inainte de plecare scuteste multe neplaceri.
Ce obiceiuri au soferii romani?
Orice sofer strain observa, dupa primele saptamani, cateva obiceiuri locale. Claxonul scurt de salut intre cunostinte, semnalul cu farurile pentru a avertiza ceva pe drum sau ajutorul spontan oferit cuiva ramas in pana sunt lucruri care raman in memorie.
Unii se adapteaza imediat, altii au nevoie de mai mult timp ca sa inteleaga ritmul. Ce ajuta mult este rabdarea, mai ales in orasele mari, unde traficul de la orele de varf poate obosi pe oricine dupa o zi lunga de munca.
Cu timpul, si strainii incep sa salute cu farurile. E semnul ca s-au acomodat si ca drumurile din Romania nu mai au secrete pentru ei.
Pauzele si popasurile de pe drum
Drumurile lungi au si ele ritualurile lor. O cafea la o benzinarie, un covrig cumparat de la marginea drumului sau o oprire la o stana pentru branza proaspata devin parte din experienta, la fel de importante ca destinatia insasi.
Multi straini spun ca aceste pauze sunt momentele in care au simtit cel mai bine tara. Oamenii de la marginea drumului sunt adesea curiosi sa afle de unde vine soferul, iar conversatiile scurte se transforma uneori in recomandari de locuri pe care nu le gasesti in ghidurile turistice.
Mancarea de la stana ramane, pentru multi, cea mai buna amintire de drum. Si un motiv sa revina pe acelasi drum, an de an, de cele mai multe ori cu prieteni noi.
Masina ca parte din viata in Romania
Dupa un an sau doi, masina devine pentru multi straini mai mult decat un mijloc de transport. Este felul in care au descoperit tara, au cunoscut oameni si au construit amintiri cu familia si prietenii, fie in weekend, fie in concedii mai lungi.
Actele s-au asezat, drumurile zilnice au devenit rutina, iar excursiile de weekend sunt planificate cu placere. Harta din telefon e plina de locuri salvate si de trasee pe care vor sa le refaca, iar prietenii de acasa primesc des fotografii cu peisaje pe care nu le banuiau.
Romania vazuta de la volan arata altfel decat din avion sau din tren. E o tara care se descopera incet, curba cu curba, si care rasplateste cu peisaje pe oricine are rabdare.
Actualitate
Factorii de risc pentru demență pe care îi poți influența și cei pe care nu-i poți schimba
Mulți oameni privesc demența ca pe o loterie: fie ai ghinion și apare, fie scapi. Teama este ușor de înțeles, mai ales dacă ai văzut boala de aproape, la un părinte sau la un bunic. Realitatea este însă mai nuanțată. Unii factori de risc țin de vârstă și de moștenirea genetică, deci nu-i poți controla. Alții țin de felul în care trăiești și de bolile pe care le ții sau nu sub control. Analizele internaționale din ultimii ani arată că o parte importantă a cazurilor, aproape jumătate potrivit unor estimări, ar putea fi prevenite sau amânate.
Ce nu poți schimba
Vârsta rămâne cel mai important factor de risc. Riscul crește vizibil după 65 de ani, deși demența nu este o parte normală a îmbătrânirii, iar mulți oameni ajung la vârste foarte înaintate cu mintea limpede. Contează și genetica: anumite variante ale genelor cresc predispoziția, iar în cazuri rare boala se transmite direct în familie. Femeile sunt afectate ceva mai des, în parte pentru că trăiesc mai mult.
Totuși, a avea un părinte cu demență nu înseamnă că vei face și tu boala. Când vorbim despre cauze dementa, vârsta și genele sunt doar o parte din poveste. Restul se construiește în decenii, din obiceiuri și din afecțiuni care, de cele mai multe ori, pot fi ținute sub control.
Tensiunea, diabetul și colesterolul
Ce afectează inima afectează și creierul. Hipertensiunea netratată, diabetul, colesterolul crescut și obezitatea deteriorează în timp vasele mici care hrănesc țesutul cerebral. Riscul începe să se acumuleze încă de la vârsta mijlocie, cu mult înainte de apariția vreunui semn, de aceea contează atât de mult controalele regulate și tratamentul urmat corect după 40 de ani.
Acești factori vasculari nu duc doar la demența vasculară. La vârstnici, leziunile vaselor de sânge și modificările specifice bolii Alzheimer apar adesea împreună, iar medicii numesc această combinație dementa mixta. Este o formă frecventă la vârste înaintate, iar existența ei arată cât de mult contează sănătatea vaselor, chiar și atunci când boala de fond este alta.
Auzul și vederea, factori subestimați
Puțini oameni fac legătura între pierderea auzului și memorie, dar ea există. Când auzi greu, creierul primește mai puțini stimuli, depune mai mult efort ca să înțeleagă și, adesea, te retragi din conversații. Același lucru e valabil și pentru vederea slabă netratată. Mulți oameni amână ani la rând un test auditiv, deși scăderea auzului este frecventă după 60 de ani și poate fi corectată relativ ușor. Un control auditiv periodic și purtarea aparatului auditiv sau a ochelarilor recomandați sunt gesturi simple, cu beneficii mai mari decât par.
Mișcarea, fumatul și alcoolul
Activitatea fizică regulată îmbunătățește circulația, ajută la controlul greutății și al glicemiei și pare să aibă un efect protector direct asupra creierului. Nu e nevoie de sală: mersul pe jos în ritm alert, grădinăritul sau înotul, practicate constant, sunt suficiente. Fumatul și consumul excesiv de alcool lucrează în sens invers, afectând vasele și celulele nervoase. Renunțarea la fumat aduce beneficii la orice vârstă.
Mintea activă și oamenii din jur
Creierul are nevoie de provocări. Educația, învățarea lucrurilor noi, cititul sau jocurile care cer gândire construiesc o rezervă pe care o poți folosi mai târziu. La fel de importante sunt relațiile: izolarea socială și depresia netratată cresc riscul, motiv pentru care merită să păstrezi legătura cu prietenii și familia și să ceri ajutor când starea de spirit se strică. Nu în ultimul rând, protejează-ți capul, purtând cască la bicicletă și evitând căderile, pentru că loviturile repetate lasă urme.
Nu poți alege ce gene ai moștenit și nici nu poți opri trecerea anilor, dar poți influența multe dintre celelalte piese. Fiecare tensiune ținută sub control, fiecare plimbare și fiecare conversație contează, iar efectele se adună în timp. Iar dacă observi schimbări de memorie la tine sau la cineva drag, discută-le cu medicul, care te poate ajuta să afli ce se află în spatele lor.
-
Uncategorizedacum 2 zileDebitare laser și îndoire tablă pe abkant lângă București: cum lucrează Laser Processing Romania
-
Uncategorizedacum 2 zileBergerat Monnoyeur își consolidează proximitatea față de clienții din Oltenia prin deschiderea sediului de la Craiova
-
Sanatateacum 2 zileMagneziu: beneficii, tipuri si cum alegi suplimentul potrivit
-
Socialacum 2 zileInfecțiile urinare recidivante și sănătatea intimă – Legătura strânsă dintre flora vaginală și episoadele de cistită
-
Comunicateacum 2 zileCum îți evaluezi cota de piață locală atunci când concurezi în distribuția de materiale industriale
-
Lifeacum 2 zileCum dezinfectezi bucătăria profesională a unui restaurant, pas cu pas
-
Uncategorizedacum 2 zilePopeci Utilaj Greu Craiova: ce piese mari poate prelucra și pentru cine lucrează
-
Economieacum 2 zileCum pregatesti firma pentru extinderea echipei comerciale





