Un studiu uriaș dezvăluie că secretul sănătății inimii nu este o dietă săracă în carbohidrați sau grăsimi.

Un nou studiu sugerează că secretul sănătății inimii nu constă în reducerea consumului de paste sau cartofi. Nu este vorba nici măcar despre o dietă săracă în grăsimi. Cercetarea indică faptul că accentul unei alimentații sănătoase nu ar trebui să fie neapărat pus pe ceea ce elimini din dietă (de exemplu, reducerea carbohidraților sau a caloriilor), scrie Science Alert.

Un studiu care a urmărit aproape 200.000 de bărbați și femei din Statele Unite timp de aproximativ 30 de ani a constatat că unele diete sărace în grăsimi și unele diete sărace în carbohidrați sunt mai benefice pentru sănătatea inimii decât altele.

Ce le diferențiază?

Factorul decisiv a fost calitatea alimentelor în sine, nu cantitatea de carbohidrați sau grăsimi.

Cercetarea, condusă de specialiști în sănătate publică de la Universitatea Harvard, sugerează că, dacă o dietă conține prea multe alimente procesate și proteine sau grăsimi de origine animală ori dacă nu include suficiente legume, fructe, cereale integrale, grăsimi sănătoase sau macronutrienți esențiali, este posibil să nu aducă beneficii semnificative sănătății cardiovasculare pe termen lung, chiar dacă este, prin definiție, săracă în carbohidrați sau grăsimi.

„Rezultatele noastre au evidențiat faptul că nu este vorba doar despre reducerea carbohidraților sau a grăsimilor, ci despre calitatea alimentelor pe care oamenii le aleg pentru a-și construi aceste diete”, a concluzionat epidemiologul de la Harvard, Zhiyuan Wu, coordonatorul cercetării publicate în februarie.

Participanții la studiu care au avut o alimentație sănătoasă și variată, cu un aport adecvat de macronutrienți, au prezentat niveluri mai ridicate de colesterol „bun” în sânge. Ei au avut niveluri mai scăzute de grăsimi și markeri inflamatori, comparativ cu cei ale căror diete erau lipsite de aceste elemente esențiale.

De asemenea, aceștia au avut un risc semnificativ mai mic de a dezvolta boală coronariană, cea mai frecventă cauză a infarctului miocardic.

„Aceste rezultate sugerează că dietele sănătoase cu conținut redus de carbohidrați și cele cu conținut redus de grăsimi pot împărtăși mecanisme biologice comune care îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară”, a explicat Wu.

Ce arată rezultatele

Concluziile se bazează pe dietele raportate de participanți, care erau toți profesioniști din domeniul sănătății, ceea ce înseamnă că aceștia ar fi putut avea un nivel mai ridicat de conștientizare a problemelor de sănătate și un acces mai bun la servicii medicale decât populația generală.

Acest aspect reprezintă o anumită limitare. Cu toate acestea, durata monitorizării este impresionantă, însumând peste 5,2 milioane de persoane-an.

Rezultatele se alătură unui număr tot mai mare de dovezi care sugerează că reducerea consumului de alimente ultraprocesate și creșterea consumului de cereale integrale și legume reprezintă, în general, cea mai bună alegere pentru o gamă largă de rezultate favorabile pentru sănătate.

Dietele stricte care presupun numărarea caloriilor, carbohidraților sau grăsimilor s-ar putea să nu fie necesare.

„Acest studiu ajută la depășirea dezbaterii de lungă durată dintre dietele sărace în carbohidrați și cele sărace în grăsimi”, a declarat cardiologul Harlan Krumholz de la Universitatea Yale, redactor-șef al Journal of the American College of Cardiology.

Recomandările autorului:

TOP 3 | Cele mai mari „otrăvuri” pe care romanii le mănâncă la micul-dejun, potrivit medicilor Mihaela Bilic, Nicolae Hancu, Simona Carniciu și Virgiliu Stroescu

Felul în care scriem poate ascunde semne timpurii de declin cognitiv, arată un nou studiu

Reprezentantul Ucrainei s-a contrazis cu reprezentantul Rusiei în cadrul reuniunii de urgență în cadrul Consiliului de Securitate de la ONU, organizată la solicitarea României ca urmare a prăbușirii unei drone în Galați pe 29 mai. Reprezentantul Rusiei a negat că drona care s-a prăbușit în Galați era „rusească”. Reprezentantul Ucrainei l-a acuzat pe oficialul rus de „teorii ale conspirației”. 

În reuniunea de urgență  în cadrul Consiliului de Securitate de la ONU, organizată la solicitarea României ca urmare a incidentului cu drona prăbușită la Galați, diplomatul ucrainean a denunțat Rusia pentru escaladarea conflictului și a catalogat drept „alarmant” incidentul. I-a mulțumit Oanei Țoiu, ministra demisă a Afacerilor Externe a României, pentru solidaritate și sprijinul acordate Kievului.

„Doamna Țoiu, vă urez succes, Ucraina vă oferă tot sprijinul. Când România și poporul ei întâmpină acest incident alarmant pe 29 mai, când o dronă rusă de atac cu explozibil încalcă spațiul aerian al României și lovește o zonă rezidențială din orașul Galați, ducând la rănirea civililor și pagube semnificative.”

Reprezentantul Rusiei: „Afirmațiile Ucrainei sunt false”

Reprezentantul Rusiei susține că dacă drona care a lovit blocul din Galați ar fi fost cu adevărat de „fabricație rusească”, acoperișul blocului ar fi fost distrus în întregime.

Acesta l-a contrazis pe oficialul ucrainean de dezinformare și a arătat poza unor tineri ruși uciși în atacurile ucrainene.

Reprezentantul Ucrainei: „Rusia a amenințat că va lovi capitalele europene”

El le-a urat „însănătoșire grabnică” celor doi români răniți în urma incidentului. Oficialul a acuzat Rusia că a amenințat de mai multe ori că va lovi capitalele europene chiar cu rachete nucleare.

„Din nou, nu avem nimic nou de la Rusia. Ucraina este încrezătoare în concluziile anchetelor autorităților române că aceasta este o dronă rusească . Rusia umblă cu teorii ale conspirației. Nu a fost un incident izolat și trebuie tratat cu seriozitate. Oficiali ruși au instigat la lovirea capitalelor europene, ca Paris, Berlin și Londra, normalizând discursul extinderii războiului dincolo de granițele Ucrainei. Ei au spus că rachetele Sarmat pot lovi Parisul și Londra în câteva secunde. Rusia a făcut amenințări explicite și a folosit un limbaj de intimidare cu lovirea capitalelor europene.”

Reprezentantul Rusiei solicită investigații

Reiterând solicitarea președintelui rus Vladimir Putin, reprezentantul Rusiei spune că sunt necesare investigații amănunțite ale resturilor dronei.

„Circumstanțele obiective ar putea fi stabilite numai printr-o investigație, cu implicarea părții ruse. Suntem gata să participăm la investigație. Numai atunci vom putea oferi declarații despre ce s-a întâmplat. Așa am procedat în decembrie 2025, când am înmânat Statelor Unite resturile unei drone ucrainene care a lovit reședința prezidențială de la Valdai.”  

Reprezentantul Ucrainei: „A fost un atac rusesc cinic care a transmis două mesaje”

Oficialul ucrainean a declarat că Rusia a atacat în mod deliberat România și că a intenționat să transmită două mesaje. Primul a fost de amenințare,  adresat statului român.

„În Galați, România a fost martoră LA UN ATAC DUBLU CINIC”. Acesta a transportat două mesaje. Primul a fost adresat statului român. A fost o altă tentativă pentru a ne testa vecinul cât de departe poate Rusia să se ducă în  războiul de agresiune.”

Reprezentantul Ucrainei:„Rusia a vrut să se răzbune pe Ivan Mazepa”

Diplomatul a indicat că al doilea mesaj a fost simbolic: Rusia ar fi vizat special județul Galați pentru că acolo se aflase mormântul lui Ivan Mazepa din Galați, ce a fost vandalizat până când a fost distrus în 1962.

„Al doilea mesaj a fost adresat lui Ivan Mazepa (hatman al cazacilor zaporojeni din Ucraina, considerat  inamic al Rusiei și erou național al Ucrainei) , care a jucat un rol în istoria Ucrainei.”

Reprezentantul Rusiei: „S-a vorbit în mod deliberat de atac rusesc,  dar Nicușor Dan a revizuit declarația”

Reprezentantul Rusiei spune că autoritățile din România și din Occident au acuzat Rusia de un atac deliberat asupra României.

Ulterior, președintele Nicușor Dan a spus că drona rusească a fost deviată de sistemul de apărare anti-aeriană a Ucrainei.

„Orice afirmație în acest caz trebuie să aibă la bază investigații verificate și nu sloganuri politice. Le atragem atenția oficialilor români despre inconsistență. Au vorbit în mod deliberat despre atacuri rusești asupra infrastructurii civile. Câteva ore mai târziu, Nicușor Dan a revizuit afirmația, declarând că sistemul de apărare anti-aeriană a lovit drona și i-a deviat traiectoria. Există posibilitatea ca Kievul să testeze reacția membrilor NATO. Zelenski chiar a solicitat președintelui Trump să-i furnizeze rachete Patriot. Nu este o coincidență că incidentul a avut loc la o zi după ce Zelenski a spus că Washingtonul i-a ignorat cererea”.

Autorul recomandă: Ce spune reprezentantul Rusiei la ONU despre drona din Galați: „Dacă era dronă rusească, cu 15 kg de exploziv, nu vedeați acel foc mic”