Connect with us
agentie marketing politic

Breaking

Un studiu uriaș dezvăluie că secretul sănătății inimii nu este o dietă săracă în carbohidrați sau grăsimi

Publicat

pe

Un studiu uriaș dezvăluie că secretul sănătății inimii nu este o dietă săracă în carbohidrați sau grăsimi

Un studiu uriaș dezvăluie că secretul sănătății inimii nu este o dietă săracă în carbohidrați sau grăsimi.

Un nou studiu sugerează că secretul sănătății inimii nu constă în reducerea consumului de paste sau cartofi. Nu este vorba nici măcar despre o dietă săracă în grăsimi. Cercetarea indică faptul că accentul unei alimentații sănătoase nu ar trebui să fie neapărat pus pe ceea ce elimini din dietă (de exemplu, reducerea carbohidraților sau a caloriilor), scrie Science Alert.

Un studiu care a urmărit aproape 200.000 de bărbați și femei din Statele Unite timp de aproximativ 30 de ani a constatat că unele diete sărace în grăsimi și unele diete sărace în carbohidrați sunt mai benefice pentru sănătatea inimii decât altele.

Ce le diferențiază?

Factorul decisiv a fost calitatea alimentelor în sine, nu cantitatea de carbohidrați sau grăsimi.

Cercetarea, condusă de specialiști în sănătate publică de la Universitatea Harvard, sugerează că, dacă o dietă conține prea multe alimente procesate și proteine sau grăsimi de origine animală ori dacă nu include suficiente legume, fructe, cereale integrale, grăsimi sănătoase sau macronutrienți esențiali, este posibil să nu aducă beneficii semnificative sănătății cardiovasculare pe termen lung, chiar dacă este, prin definiție, săracă în carbohidrați sau grăsimi.

„Rezultatele noastre au evidențiat faptul că nu este vorba doar despre reducerea carbohidraților sau a grăsimilor, ci despre calitatea alimentelor pe care oamenii le aleg pentru a-și construi aceste diete”, a concluzionat epidemiologul de la Harvard, Zhiyuan Wu, coordonatorul cercetării publicate în februarie.

Participanții la studiu care au avut o alimentație sănătoasă și variată, cu un aport adecvat de macronutrienți, au prezentat niveluri mai ridicate de colesterol „bun” în sânge. Ei au avut niveluri mai scăzute de grăsimi și markeri inflamatori, comparativ cu cei ale căror diete erau lipsite de aceste elemente esențiale.

De asemenea, aceștia au avut un risc semnificativ mai mic de a dezvolta boală coronariană, cea mai frecventă cauză a infarctului miocardic.

„Aceste rezultate sugerează că dietele sănătoase cu conținut redus de carbohidrați și cele cu conținut redus de grăsimi pot împărtăși mecanisme biologice comune care îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară”, a explicat Wu.

FOTO – Caracter ilustrativ

Ce arată rezultatele

Concluziile se bazează pe dietele raportate de participanți, care erau toți profesioniști din domeniul sănătății, ceea ce înseamnă că aceștia ar fi putut avea un nivel mai ridicat de conștientizare a problemelor de sănătate și un acces mai bun la servicii medicale decât populația generală.

Acest aspect reprezintă o anumită limitare. Cu toate acestea, durata monitorizării este impresionantă, însumând peste 5,2 milioane de persoane-an.

Rezultatele se alătură unui număr tot mai mare de dovezi care sugerează că reducerea consumului de alimente ultraprocesate și creșterea consumului de cereale integrale și legume reprezintă, în general, cea mai bună alegere pentru o gamă largă de rezultate favorabile pentru sănătate.

Dietele stricte care presupun numărarea caloriilor, carbohidraților sau grăsimilor s-ar putea să nu fie necesare.

„Acest studiu ajută la depășirea dezbaterii de lungă durată dintre dietele sărace în carbohidrați și cele sărace în grăsimi”, a declarat cardiologul Harlan Krumholz de la Universitatea Yale, redactor-șef al Journal of the American College of Cardiology.

Recomandările autorului:

TOP 3 | Cele mai mari „otrăvuri” pe care romanii le mănâncă la micul-dejun, potrivit medicilor Mihaela Bilic, Nicolae Hancu, Simona Carniciu și Virgiliu Stroescu

Felul în care scriem poate ascunde semne timpurii de declin cognitiv, arată un nou studiu

Comentarii Facebook

Breaking

Donald Trump amenință să atace o instalație nucleară iraniană

Publicat

pe

Donald Trump amenință să atace o instalație nucleară iraniană

Trump a amenințat că va bombarda o instalație nucleară fortificată din Iran, situată sub Muntele Târnăcopului.

În Muntele Târnăcopului sunt îngropate adânc orașele-bază de rachete balistice iraniene amplasate în tuneluri subterane care pot rezista chiar și la cele mai mari și grele bombe anti-buncăr.

 Loading …

„Vom lovi Muntele Târnăcopului. Spuneți-le iranienilor să fie pregătiți. Muntele Târnăcopului este o țintă posibilă pentru o mare lovitură”, a spus Trump într-un interviu de pe 13 iulie.

Muntele Târnăcopului are o înălțime de 1.600 de metri și este situat la 2 km de centrala nucleară de la Natanz, care a fost distrusă în urma bombardamentelor americane din iunie 2025.

Iranul a refuzat accesul inspectorilor internaționali. Observatorii occidentali presupun că instalația subterană ar putea adăposti în secret uraniu îmbogățit, potrivi Al Jazeera.

Potrivit Financial Times, ameninările lui Trump ar putea duce la o nouă fază de escaladare a războiului, în contextul în care prețurile petrolului cresc rapid.

Aarmata americană a încheiat a zecea noapte consecutivă de bombardamente. Între timp, petrolul a ajuns la 91 de dolari pe baril.

Trump a declarat reporterilor marți că el crede că Iranul „ar fi putut” muta componente esențiale pentru construirea unei arme nucleare într-o instalație nucleară îngropată adânc sub Kolang Gazla – cunoscută sub numele de Muntele Târnăcop – în centrul Iranului.

„Vom ataca acea zonă destul de curând și foarte puternic”, a spus el în Biroul Oval în timpul unei întâlniri cu președintele Libanului, Joseph Aoun.

Pe durata vizitei președintelui Libanului la Casa Albă, președintele Donald Trump a declarat că SUA nu și-au încheiat misiunile în Iran.

Liderul de la Casa Albă a estimat că Republicii Islamice îi va lua 20 de ani să-și reconstruiască clădirile, instalațiile nucleare și bazele militare distruse în urma bombardamentelor din primăvară.

„Dacă i-aș lăsa în pace acuma, iranienilor le-ar lua 20, poate 25 de ani să reconstruiască”, a spus președintele.

„Încă n-am încheiat….nu plecăm acum”, a adăugat Trump.

Comentarii Facebook
Citeste in continuare

Breaking

SURSE: Procurorii europeni, conduși de Codruța Kovesi, au descins la liderul dizident PNL, Hubert Thuma

Publicat

pe

SURSE: Procurorii europeni, conduși de Codruța Kovesi, au descins la liderul dizident PNL, Hubert Thuma

Procurorii europeni, conduși de Codruța Kovesi, au descins la liderul dizident PNL, Hubert Thuma, au afirmat surse judiciare Gândul. Amintim că în decursul zilei de marți 21 iulie, procurorii Parchetului European (EPPO) au efectuat șapte percheziții la un consiliu județean și un spital din România într-un dosar de fraudă cu fonduri europene.

Comentarii Facebook
Citeste in continuare

Breaking

Pierderi uriașe pe frontul din Ucraina: Numărul militarilor ruși căzuți în luptă se apropie de 1,5 milioane. Cum arată cifrele pentru armata Kievului

Publicat

pe

Pierderi uriașe pe frontul din Ucraina: Numărul militarilor ruși căzuți în luptă se apropie de 1,5 milioane. Cum arată cifrele pentru armata Kievului

Bilanț sângeros în războiul din Ucraina. Armata rusă a depășit pragul de 1,43 milioane de soldați pierduți de la declanșarea invaziei din 2022, conform ultimelor date publicate de Kiev.

Potrivit rapoartelor transmise, marți, de Statul Major al Forțelor Armate ale Ucrainei pentru Kyiv Independent, Rusia a pierdut aproximativ 1.431.900 de soldați, în Ucraina, de la începutul războiului din 24 februarie 2022.

 Loading …

Cifra include 1.370 de pierderi de personal înregistrate în ultima zi.

Conform raportului, Rusia a pierdut, de asemenea, 12.161 de tancuri, 24.978 de vehicule blindate de luptă, 123.347 de vehicule și cisterne de combustibil, 46.435 de sisteme de artilerie, 1.955 de sisteme de lansare multiplă a rachetelor, 1.513 de sisteme de apărare aeriană, 438 de avioane, 354 de elicoptere, 420.290 de drone operaționale-tactice, 1.970 de sisteme robotizate terestre, 4.933 de rachete de croazieră, 34 de nave și ambarcațiuni, două submarine și 4.441 de echipamente speciale.

Statul Major General al Ucrainei nu a dezvăluit propriile pierderi suferite în timpul invaziei pe scară largă, invocând secretul operațional, scrie Kyiv Independent.

Rapoartele unor centre de cercetare independente din Occident sunt de acord că pierderile rusești le depășesc semnificativ pe cele ale Ucrainei, Centrul pentru Studii Strategice și Internaționale (CSIS) estimând că raportul este de „aproximativ 2,5:1 sau 2:1”.

Un raport al CSIS din ianuarie 2026 arată că Ucraina a înregistrat probabil între 500.000 și 600.000 de victime în perioada februarie 2022 – decembrie 2025, dintre care se estimează că între 100.000 și 140.000 au fost uciși în luptă (KIA).

Comentarii Facebook
Citeste in continuare

Stiri calde

Ministrul Finanțelor susține că festivalurile de muzică aduc investiții, turiști și venituri la buget Ministrul Finanțelor susține că festivalurile de muzică aduc investiții, turiști și venituri la buget
Actualitateacum 4 ore

Ministrul Finanțelor susține că festivalurile de muzică aduc investiții, turiști și venituri la buget

Ministrul interimar al Finanțelor, Alexandru Nazare, susține că marile festivaluri de muzică din România au un rol important în economie,...

Eugen Tomac îi critică pe liderii politici care „încearcă să pozeze în salvatori”: „Au avut poziții identice cu ale Kremlinului” Eugen Tomac îi critică pe liderii politici care „încearcă să pozeze în salvatori”: „Au avut poziții identice cu ale Kremlinului”
Actualitateacum 11 ore

Eugen Tomac îi critică pe liderii politici care „încearcă să pozeze în salvatori”: „Au avut poziții identice cu ale Kremlinului”

Eurodeputatul PMP și consilierul onorific al președintelui, Eugen Tomac, a declarat marți, 21 iulie, la „Interviurile Adevărul”, că „Rusia și-a construit întreaga...

„Nu mă lupt cu Ministerul Apărării. Mă lupt cu Rusia”. Generalul Sîrskîi respinge acuzațiile privind conflictul cu Fedorov și explică strategia armatei ucrainene „Nu mă lupt cu Ministerul Apărării. Mă lupt cu Rusia”. Generalul Sîrskîi respinge acuzațiile privind conflictul cu Fedorov și explică strategia armatei ucrainene
Actualitateacum 17 ore

„Nu mă lupt cu Ministerul Apărării. Mă lupt cu Rusia”. Generalul Sîrskîi respinge acuzațiile privind conflictul cu Fedorov și explică strategia armatei ucrainene

Comandantul-șef al Forțelor Armate ale Ucrainei, Oleksandr Sîrskîi, a respins acuzațiile potrivit cărora ar fi în conflict cu ministrul Apărării,...

Românul genial la care au apelat NASA și Elon Musk: „Nu vom avea orașe în spațiu în următorii 20 de ani. Spațiul este un mediu neiertător” Românul genial la care au apelat NASA și Elon Musk: „Nu vom avea orașe în spațiu în următorii 20 de ani. Spațiul este un mediu neiertător”
Actualitateacum 23 de ore

Românul genial la care au apelat NASA și Elon Musk: „Nu vom avea orașe în spațiu în următorii 20 de ani. Spațiul este un mediu neiertător”

Bogdan Marcu, inginerul român care a proiectat motoarele Merlin 1D pentru Falcon 9, dezvăluie, într-un interviu pentru „Adevărul”, cum a...

Nicușor Dan îl felicită pe Andy Burnham pentru numirea în funcția de premier al Marii Britanii Nicușor Dan îl felicită pe Andy Burnham pentru numirea în funcția de premier al Marii Britanii
Actualitateacum o zi

Nicușor Dan îl felicită pe Andy Burnham pentru numirea în funcția de premier al Marii Britanii

Președintele Nicușor Dan l-a felicitat pe Andy Burnham pentru numirea în funcția de prim-ministru al Regatului Unit, exprimându-și încrederea că,...

Grindeanu: „PSD nu votează legea salarizării în forma actuală”. Liderul social-democraților propune o „comisie de criză” în Parlament Grindeanu: „PSD nu votează legea salarizării în forma actuală”. Liderul social-democraților propune o „comisie de criză” în Parlament
Actualitateacum o zi

Grindeanu: „PSD nu votează legea salarizării în forma actuală”. Liderul social-democraților propune o „comisie de criză” în Parlament

Președintele PSD, Sorin Grindeanu, a declarat că social-democrații nu vor susține proiectul legii salarizării în forma actuală, susținând că acesta...

Președintele SUA solicită o revizuire a manualului ştiinţific folosit de judecători. „Merită fapte, nu fraudă politică şi ştiinţă falsă privind clima” Președintele SUA solicită o revizuire a manualului ştiinţific folosit de judecători. „Merită fapte, nu fraudă politică şi ştiinţă falsă privind clima”
Actualitateacum 2 zile

Președintele SUA solicită o revizuire a manualului ştiinţific folosit de judecători. „Merită fapte, nu fraudă politică şi ştiinţă falsă privind clima”

Preşedintele SUA, Donald Trump, a solicitat o revizuire a manualului de referinţă ştiinţific al Centrului Judiciar Federal în cazurile legate...

Publicitate

Parteneri

Citește și:

Top Stiri Nationalul.ro

Copyright © 2025 - ZIARUL NATIONALUL Toate drepturile rezervate. Răspunderea juridică, civilă și penală, pentru conținutul materialelor publicate pe site-ul nationalul.ro este purtată exclusiv de către autorul acestora. CONTACT: contact@nationalul.ro