Actualitate
Ce șanse mai au în realitate ucrainenii să câștige războiul. Adevărata miză a momentului, explicată de experți: „Ucraina e doar pretextul”
Noul
șef al Pentagonului a provocat o adevărată furtună, după ce a
afirmat că Ucraina nu are cum să revină la graniţele din 2014.
Doi importanți generali români și un cunoscut expert în
securitate explică, într-o analiză pentru „Adevărul”, care
sunt în realitate șansele Ucrainei și cum ar trebui decriptate
aceste declarații.
Nici tancurile Abrams oferite de americani Ucrainei nu au schimbat soarta războiului. Pixabay
Pete
Hegseth, noul șef al Pentagonului după revenirea lui Donald Trump
la Casa Albă, consideră complet nerealist ca Ucraina să revină la
graniţele din 2014. Tot în cadrul unei declarații făcute
miercuri, 12 februarie, Hegseth a dat asigurări că SUA continuă să
susţină suveranitatea Ucrainei, dar a precizat că nu vede posibil
un acord de pace cu Rusia care să permită Kievului o eventuală
aderare la NATO. Declarațiile sale au inflamat opinia publică și
au fost speculate în special de presa de peste Ocean favorabilă
rivalilor democrați și ostilă republicanilor lui Donald Trump, dar
a produs o adevărată furtună de cealaltă parte a Atlanticului și
au provocat reacția europenilor.
Asta
deși, se știe, Statele Unite ale Americii au luat cu mult timp în
urmă decizia de a se retrage treptat din Europa și a se concentra
pe Asia, acolo unde consideră că au parte de adevăratele
provocări. Pivotul american spre Indo-Pacific a fost în realitate
anunțat încă din 2011 și nu de republicanii lui Trump, ci de
democrata Hillary Clinton, pe atunci secretar de stat în SUA. Soția fostului președinte Bill Clinton
exprima această idee în Foreign Policy acum un deceniu și
jumătate. De atunci, această pivotare și-a urmat treptat cursul,
iar experții au avertizat nu o dată că deja Europa și chiar
Orientul Mijlociu au fost trecute în plan secund de Washington. Și
asta indiferent dacă alegerile din noiembrie 2024 ar fi fost
câștigate de Donald Trump sau de Kamala Harris.
De
altfel, despre pivotul asiatic, adică mutarea centrului de interes
spre Indo-Pacific, au vorbit ca despre ceva inevitabil și ultimii
trei președinți americani, Barack Obama, Donald Trump și Joe
Biden.
„Adevărul”
a stat de vorbă cu doi cunoscuți generali români, Dan Grecu și
Alexandru Grumaz, și cu un important expert în securitate, Marius
Ghincea.
Generalul
(r) Alexandru Grumaz este cunoscut ca primul general român cu studii
în SUA, la Harvard. La finele anilor ’90 și începutul lui 2000, el
a fost implicat în aspecte esențiale ale reformei Armatei Române,
pentru integrarea în NATO.
Generalul
Grumaz a fost primul analist român care a spus, încă de acum
câteva luni, că SUA și Rusia vor negocia în Arabia Saudită.
Premoniție sau nu, azi el îi dă dreptate înaltului oficial
american și spune că șansele ca Ucraina să-și recupereze în
totalitate teritoriile au fost minime spre zero. El amintește că nu
Pete Hegseth, ci însuși președintele ucrainean, Volodimir Zelenski, a fost primul care a recunoscut acest lucru, în urmă cu câteva
luni, când a vorbit pentru prima dată despre concesiile teritoriale
pe care Ucraina ar fi dispusă să le facă pentru pace.
„Ucraina nu poate să ajungă din nou la granințele din 2022”
„E
clar că Ucraina nu poate să ajungă din nou la granințele pe care
le-a avut înainte de 2022. Evident că ne-am fi dorit ca Ucraina să
reușească asta, dar știam că le va fi foarte, foarte greu, aproape
imposibil. Vedem că inclusiv Zelenski a recunoscut că Crimeea va fi
negociată diplomatic, dar părerea mea este că șansele ca ceva să se mai schimbe vreodată sunt minime. Lucrurile au devenit și mai clare după contraofensiva din 2023, când atacurile ucrainenilor s-au izbit de Linia Surovikin și nu au putut să facă nimic. SUA și ceilalți aliați,
inclusiv Uniunea Europeană, au ajutat enorm Ucraina, dar nu ar fi
putut schimba deznodământul războiului. Au trimis Ucrainei toate
armele și toată tehnologia militară solicitată de Zelenski. Singura discuție
este că în multe cazuri au făcut-o prea târziu. Poate că dacă
o faceau la timp, situația Ucrainei ar fi fost mai bună înaintea
negocierilor care sunt acum inevitabile”, spune generalul.
În
opinia sa, nu va exista o pace încheiată între Ucraina și Rusia,
ci doar un armistițiu, după modelul coreean. Astfel, o zonă demilitarizată ar despărți teritoriul Ucrainei de teritoriile rupte de Rusia.
„Va fi mai degrabă un armistițiu”
„Va
fi mai degrabă un armistițiu pe flancul estic de 1.000 de km. Nu va
fi un tratat de pace în adevăratul sens al cuvântului, dar bucuria
mare a europenilor ar trebui să fie că America va garanta acest
armistițiu, ceea ce este extrem de important. America nu se va
retrage din NATO, nu va retrage trupele din Europa care le are la ora
actuală, chiar dacă, probabil le va mai micșora ca număr. Din
punctul meu de vedere, discursul lui Hegseth a fost extraordinar de
bun pentru europeni. Chiar a calmat multe spirite”, consideră
generalul Grumaz.
Lucrurile
se mișcă de acum cu mare repeziciune, spune generalul. El susține că
prințul moștenitor Mohammed bin Salman, liderul Arabiei Saudite, a
avut o cotribuție importantă inclusiv în schimbul de prizonieri
dintre SUA și Rusia. Generalul Alexandru Grumaz subliniază și că
negocierile dintre SUA și Rusia nu se vor axa atât pe situația
Ucrainei, cât vor însemna o clarificare a disputelor dintre cele
două mari superputeri, iar discuțiile vor fi mult mai largi și vor
cuprinde și alte teme de mare interes, inclusiv Orientul Mijlociu.
„Mulți
analiști de la noi s-au grăbit să spună că Trump și Putin se
vor întâlni la Budapesta, ceea ce e o aiureală. De fapt, ei se vor
întâlni acolo unde au interesele comune. Putin are interesul să
țină petrolul la un anumit preț, iar Donald Trump are interes să
realizeze pacea între Arabia Saudită și Israel. Și se vor realiza
astea. Rețineți, Donald Trump este un om care știe să
tranzacționeze foarte bine obiectivele pe care le are de îndeplinit.
Nu spun asta fiindcă aș fi vreun fan, ci pentru că realizez că
știe exact ce are de făcut pentru a obține ceea ce își dorește
și ceea ce este în interesul SUA. Atenție, tot ceea ce urmează
este o discuție cu o agendă complexă. Ucraina e doar un pretext,
însă ei vor discuta multe alte lucruri, de la relațiile
diplomatice, la relațiile militare, la împărțirea zonelor
geografice”, punctează el.
La ce să ne așteptăm
Conferința
de securitate de la Munchen, care începe vineri, 14 februarie, va
aduce și alte lămuriri. Spre deosebire de alte dăți, România va
fi reprezentată la această conferință de un expert bine pregătit,
dă asigurări generalul.
„Acolo
va fi prezentă și România prin ministrul de Externe Emil
Hurezeanu. Putem spune că suntem reprezentați de un cunoscător
foarte bun al politicilor de acolo, ministrul Hurezeanu, care a trăit
mulți ani în zona respectivă și cunoaște foarte bine tot
lobby-ul din zona acestei conferințe de securitate”, mai spune
generalul Grumaz.
Generalul
(r) Dan Grecu a fost decorat atât de americani, cât și de NATO și
ONU. Mai exact, după misiunile sale în Irak, Afganistan, Etiopia și Eritreea, el a fost decorat cu Medalia pentru merite deosebite a Forțelor Terestre ale Statelor Unite ale Americii (US Army Commedation Medal), Medalia ONU cu semnul „2 silver” pentru misiunea UNMEE și medalia NATO pentru operații ,,non article five”. Actualmente președinte al Asociației Ofițerilor în Rezervă din România, generalul Grecu este și el de părere că Ucraina nu avea cum să-și recupereze
toate teritoriile și să ajungă din nou la granițele dinainte de
2014 și nu are cum să o facă nici de acum înainte.
Ce teritoriu ar putea fi restituit de ruși
„Bazându-ne
în egală măsură pe declarațiile anterioare, dar și curente ale
trimisului special generalul Keith Kellogg, trimisul special al
președintelui Trump pentru Ucraina, dar mai ales pe declarațiile
secretarului pe stat pentru Apărare, Pete Hegseth, de ieri, de la
întâlnirea cu unii lideri din Uniunea Europeană, este foarte clar
că planul Statelor Unite sau direcția spre care se îndreaptă SUA
este una pentru a ajunge la un acord prin cedarea de teritorii. Și
aici foarte probabil să fie teritoriile care sunt sub controlul
Federației Ruse la acest moment, deși poate unele discuții vor
exista pentru reducerea acesteia. Eu personal mă gândesc în
special la centrala nucleară Zaporojie. Deci asta din punct de
vedere teritorial. Cred că într-o primă fază va exista un acord
de încetarea focului agreată de ambele părți, pe o limită
apropiată de limita actuală a controlului Federației Ruse asupra
teritoriului și cu obligația retragerii forțelor și ruse și
ucrainene undeva în spate la est, respectiv la vest de această
linie, la o distanță pe care logic, conform legilor nescrise, dar
valabile, ar trebui să fie dincolo de bătaia mijloacelor de
artilerie sau a mediei de bătaie a mijloacelor de artilerie a celor
două părți. Adică o linie de separație de un 15-20 de kilometri
de o parte și de alta ar putea să constituie o bază de discuție
și de negociere”, explică generalul Grecu.
Ulterior,
vor exista și garanții de securitate pentru Ucraina, iar SUA nu vor
abandona Europa și Ucraina, așa cum există multe temeri în acest moment. Vestea proastă pentru ucraineni este că nu vor deveni parte a NATO. Însă și în acest caz, decizia a fost luată nu atât de Donald Trump, cât de Joe Biden, care a refuzat în repetate rânduri solicitările lui Zelenski. Acum, Trump nu face decât să continue aceeași linie de politică externă trasată anterior de democrați.
„Mai
departe, tot cum a spus secretarul de stat american pentru apărare,
aderarea Ucrainei la NATO este exclusă. Și nu numai pe termen scurt și
mediu, mie mi se pare că pe termen îndelungat. Iar o altă
propunere a președintelui Zelenski, la care a răspuns trimisul
special generalul în retragere Kellogg vis-a-vis retrocedarea
armelor nucleare către Ucraina, iarăși mi se pare un lucru cu
posibilitatea de îndeplinire zero”, punctează el.
Șanse minime de la început
În
opinia generalului Dan Grecu, de la început șansele Ucrainei de a
câștiga războiul au fost minime. Moral, Ucraina ar fi trebuit și a fost sprijinită să-și recupereze toate teritoriile ocupate ilegal de Federația
Rusă, însă a devenit clar și pentru aliați că acest lucru nu
are cum să se întâmple. Americanii nu au făcut decât să
recunoască o evidență, consideră generalul Dan Grecu. Acest lucru
nu trebuie însă să inducă în eroare și să-i lase pe unii să
creadă că Statele Unite ale Americii vor ieși din NATO sau vor
împinge alianța în derizoriu.
„Din
punctul meu de vedere, e suficient de clar că Statele Unite nu mai
doresc să se implice la nivel on the spot, pe teren, în această
acțiune, pentru că ați văzut, inclusiv Hegseth a spus că se
așteaptă ca forțele de supraveghere a acordului de încetare a
focului să fie constituite din forțe europene, eventual și alte
state, după cum în egală măsură a spus că Europa trebuie să
își asume un mai mare rol în acest proces, inclusiv în procesul
de reconstrucție. Europa acum trebuie să plătească oalele sparte,
prin implicare, probabil și în reconstrucție. Și să pare că tot
Europa trebuie să dea banii”, spune generalul Grecu.
În
schimb, generalul susține că europenii trebuie să se mobilizeze de
acum mult mai mult și să nu mai aștepte ca SUA să susțină
financiar Alianța. În altă ordine de idei, generalul Dan Grecu
susține că americanii nu vor pleca din Europa în totalitate și că
planurile mai vechi cu privire la baze militare precum Kogălniceanu,
Câmpia Turzii sau Deveselu nu vor fi afectate de ultimele decizii.
„Americanii n-au crezut niciodată că ucrainenii își vor recupera toate teritoriile”
Expertul
în securitate Marius Ghincea, de la Universitatea ETH din Zurich şi
Institutul Universitar European din Florența, amintește că decizia
americanilor de a se concentra pe zona Indo-Pacific a fost luată
încă din timpul administrației Obama. Chiar dacă democrații lui
Biden au încercat pentru un timp să fie cât mai prezenți și în
Europa, lucrurile se vor schimba. Marius Ghincea mai vine cu o
precizare. Nici democrații lui Joe Biden nu au crezut vreun moment
că ucrainenii vor reuși să-și recupereze toate teritoriile
pierdute, însă au sperat că vor reuși să le recucerească pe
cele pierdute începând cu 2022.
„Poziția
lui Hegseth nu este nouă. Așa cum de altfel remarcăm și eu în
anii precedenți, decidenții politici de la Washington, democrați
și republicani, nu au crezut niciodată că ucrainenii își vor
recupera toate teritoriile. Teoria Victoriei pe care o formula
președintele Biden, spre exemplu, vorbea doar de teritoriile ocupate
începând din februarie 2022. Diferența față de anii precedenți
este că acum oficialii americani o spun direct, fără menajamente,
nu ca în trecut, când o spuneau pe ocolișuri sau cu înflorituri”,
explică Ghincea.
Nu
în ultimul rând, americanii au ținut de această dată să
transmită un mesaj care oricum era de așteptat.
„Ce
mai este nou în retorica americană este acest mesaj, din nou, fără
menajamente, că din punct de vedere al forțelor convenționale,
europenii nu trebuie să se mai bazeze pe americani. Administrația
Biden era mai reținută în această privință, pentru că pe
vremea democraților încă există convingerea că Statele Unite pot
opera concomitent în Europa și Asia”, susține el.
Marius
Ghincea vorbește și despre ceea ce el consideră o mare greșeală
din partea lui Donald Trump. Iar această eroare nu ține de faptul
că Trump a decis să înceapă negocieri pentru Ucraina, ci de
faptul că în loc să plece de la o poziție maximalistă, pleacă
de la una minimalistă.
În
schimb, strategia actuală îi aparține lui Elbridge Colby, care a
reușit să convingă administrația Biden să grăbească procesul
de relocare a americanilor în Asia. De acum, europenii ar trebui,
mai spune expertul, să facă toate eforturile pentru a se asigura că
vor fi prezenți la masa negocierilor și că SUA vor face tot ce se
poate pentru a obține condiții mai bune pentru Ucraina.
„La
Pentagon a ajuns Elbridge Colby, care pare să fi reușit să-și
impună viziunea de mare strategie care prioritizează Asia în dauna
Europei. Ce am auzit ieri ieșind din gura secretarului apărării
SUA vine direct din cartea lui Colby, cuvânt cu cuvânt. Un alt
aspect care înfricoșează cancelariile europene este legat de
posibilitatea unor negocieri bilaterale SUA-Rusia fără europeni și
ucraineni. Asta pentru că știm că atunci când nu ești la masă,
interesele tale sunt pe meniu”, încheie Marius Ghincea.
Actualitate
Unești, împarți sau scoți pagini dintr-un PDF: ce faci în fiecare caz
PDF-ul pare un format rigid, făcut ca să nu fie modificat. În practică, ai nevoie să-l tai și să-l lipești destul de des: un dosar compus din șapte documente, un manual de 200 de pagini din care îți trebuie doar capitolul trei, un raport pe care trebuie să-l trimiți pe bucăți. Fiecare caz cere altă mișcare.
Când ai prea multe fișiere
Depunerea unui dosar la o instituție sau la o bancă cere adesea un singur document. Dacă ai cererea, copia actului de identitate, extrasul și o declarație, în patru fișiere separate, folosești unire PDF și obții un singur fișier, cu paginile în ordinea dorită. Verifică ordinea înainte de a descărca, pentru că greșelile de succesiune se observă abia când le citește altcineva.
Când ai un singur fișier prea mare
Unele platforme limitează dimensiunea fișierelor încărcate. Un contract scanat de 80 de pagini poate depăși cu ușurință limita. În cazul acesta ajută împărțire PDF, care desparte documentul în mai multe părți, fie după intervale de pagini, fie în fișiere mai mici. Denumește fiecare parte clar (de exemplu „contract_partea_1”), ca destinatarul să nu se încurce.
Când îți trebuie doar ceva din document
Cea mai subtilă situație e cea în care nu vrei să împarți nimic, ci doar să scoți câteva pagini dintr-un document lung. Un tabel dintr-un raport anual, un formular dintr-un pachet de documente, o singură pagină semnată. Cu extragere pagini PDF alegi exact paginile dorite și primești un document nou, fără restul. Originalul rămâne neatins.
Diferența față de împărțire e simplă. Împărțirea păstrează totul, doar în bucăți. Extragerea păstrează numai ce ai ales.
Câteva atenționări
Dacă documentul e protejat cu parolă, trebuie deblocat înainte. Dacă are semnături digitale, orice modificare le poate invalida, așa că păstrează un exemplar semnat original și lucrează pe o copie. Iar când combini fișiere din surse diferite, uită-te la orientarea paginilor: unele scanări ies pe orizontală, altele pe verticală, și un document amestecat arată neîngrijit.
Toate aceste operații se fac în browser. Fișierele tale nu pleacă pe un server străin, ceea ce contează destul de mult atunci când vorbim despre contracte, acte sau documente medicale.
Actualitate
Condusul in Romania pentru strainii stabiliti aici
Pentru cine se muta in Romania din alta tara, primele drumuri cu masina sunt o experienta aparte. Semnele de circulatie seamana cu cele din restul Europei, dar ritmul traficului, obiceiurile soferilor si drumurile de munte au farmecul lor, pe care il descoperi doar dupa cateva sute de kilometri parcursi.
Inainte de primul drum lung, multi straini isi pun intrebari despre acte si despre statutul lor in tara. Unii discuta cu un avocat imigrari pentru a intelege mai bine ce documente sunt valabile aici si ce trebuie facut pe termen lung, mai ales daca vor sa ramana in Romania mai multi ani.
Drumul in sine ramane insa partea cea mai interesanta. Si cea mai frumoasa, mai ales vara, cand zilele sunt lungi si fiecare weekend poate insemna o destinatie noua.
Primele saptamani la volan in orasele mari
In orasele mari, traficul poate parea aglomerat la inceput, mai ales la orele de varf. Soferii nou veniti invata repede unde se gasesc locuri de parcare, care sunt strazile de evitat dimineata si cum se circula in intersectiile mari, unde fiecare are ritmul lui. Un GPS bun si putina rabdare rezolva cele mai multe situatii.
O tema care revine des in discutiile dintre strainii stabiliti aici este preschimbare permis auto, pentru ca fiecare tara emitenta are un regim diferit. Informatia potrivita se cauta pentru situatia proprie, din surse oficiale, nu din experienta unui prieten care venea din alta tara.
Lucrurile pe care un sofer nou venit le are, de obicei, in masina in primele luni sunt aceleasi:
- permisul si actul de identitate
- actele masinii si asigurarea valabila
- trusa medicala, extinctorul si triunghiurile
- o harta offline pentru zonele fara semnal
Excursiile lungi si planurile de viitor
Dupa cateva luni, drumurile scurte prin oras sunt inlocuite de excursii mai lungi. Muntii, Delta si satele cu case vechi devin destinatii de weekend, iar soferii straini descopera o tara mult mai variata decat se asteptau cand au ajuns prima data.
Pentru cei care raman aici multi ani, drumurile acestea devin parte dintr-un plan mai larg de viata, in care apare uneori si subiectul obtinere cetatenie romana. Fiecare situatie are conditiile ei, iar informatiile corecte se afla de la institutiile competente si de la oameni care lucreaza cu astfel de dosare.
Pana atunci, harta tarii se umple incet cu locuri vizitate. Fiecare excursie aduce o poveste noua, o fotografie si, uneori, un prieten nou intalnit la o pensiune de munte sau la un popas pe marginea drumului.
Rutele recomandate de soferii straini
Cei care au condus mult prin Romania au, aproape toti, o lista de drumuri pe care le recomanda celor nou veniti, in ordinea in care le-au descoperit:
- drumurile de munte din Carpati, vara
- satele cu biserici vechi din nordul tarii
- litoralul, in afara sezonului aglomerat
- Delta Dunarii, cu masina pana la Tulcea
- cetatile si orasele medievale din centru
Fiecare drum are particularitatile lui. Unele sunt spectaculoase, dar cer atentie la curbe si la vreme, altele sunt linistite si potrivite pentru o plimbare de duminica cu toata familia si cu un picnic la jumatatea drumului.
Iarna, drumurile de munte cer pregatire suplimentara. Anvelopele potrivite sunt obligatorii, iar verificarea prognozei inainte de plecare scuteste multe neplaceri.
Ce obiceiuri au soferii romani?
Orice sofer strain observa, dupa primele saptamani, cateva obiceiuri locale. Claxonul scurt de salut intre cunostinte, semnalul cu farurile pentru a avertiza ceva pe drum sau ajutorul spontan oferit cuiva ramas in pana sunt lucruri care raman in memorie.
Unii se adapteaza imediat, altii au nevoie de mai mult timp ca sa inteleaga ritmul. Ce ajuta mult este rabdarea, mai ales in orasele mari, unde traficul de la orele de varf poate obosi pe oricine dupa o zi lunga de munca.
Cu timpul, si strainii incep sa salute cu farurile. E semnul ca s-au acomodat si ca drumurile din Romania nu mai au secrete pentru ei.
Pauzele si popasurile de pe drum
Drumurile lungi au si ele ritualurile lor. O cafea la o benzinarie, un covrig cumparat de la marginea drumului sau o oprire la o stana pentru branza proaspata devin parte din experienta, la fel de importante ca destinatia insasi.
Multi straini spun ca aceste pauze sunt momentele in care au simtit cel mai bine tara. Oamenii de la marginea drumului sunt adesea curiosi sa afle de unde vine soferul, iar conversatiile scurte se transforma uneori in recomandari de locuri pe care nu le gasesti in ghidurile turistice.
Mancarea de la stana ramane, pentru multi, cea mai buna amintire de drum. Si un motiv sa revina pe acelasi drum, an de an, de cele mai multe ori cu prieteni noi.
Masina ca parte din viata in Romania
Dupa un an sau doi, masina devine pentru multi straini mai mult decat un mijloc de transport. Este felul in care au descoperit tara, au cunoscut oameni si au construit amintiri cu familia si prietenii, fie in weekend, fie in concedii mai lungi.
Actele s-au asezat, drumurile zilnice au devenit rutina, iar excursiile de weekend sunt planificate cu placere. Harta din telefon e plina de locuri salvate si de trasee pe care vor sa le refaca, iar prietenii de acasa primesc des fotografii cu peisaje pe care nu le banuiau.
Romania vazuta de la volan arata altfel decat din avion sau din tren. E o tara care se descopera incet, curba cu curba, si care rasplateste cu peisaje pe oricine are rabdare.
Actualitate
Factorii de risc pentru demență pe care îi poți influența și cei pe care nu-i poți schimba
Mulți oameni privesc demența ca pe o loterie: fie ai ghinion și apare, fie scapi. Teama este ușor de înțeles, mai ales dacă ai văzut boala de aproape, la un părinte sau la un bunic. Realitatea este însă mai nuanțată. Unii factori de risc țin de vârstă și de moștenirea genetică, deci nu-i poți controla. Alții țin de felul în care trăiești și de bolile pe care le ții sau nu sub control. Analizele internaționale din ultimii ani arată că o parte importantă a cazurilor, aproape jumătate potrivit unor estimări, ar putea fi prevenite sau amânate.
Ce nu poți schimba
Vârsta rămâne cel mai important factor de risc. Riscul crește vizibil după 65 de ani, deși demența nu este o parte normală a îmbătrânirii, iar mulți oameni ajung la vârste foarte înaintate cu mintea limpede. Contează și genetica: anumite variante ale genelor cresc predispoziția, iar în cazuri rare boala se transmite direct în familie. Femeile sunt afectate ceva mai des, în parte pentru că trăiesc mai mult.
Totuși, a avea un părinte cu demență nu înseamnă că vei face și tu boala. Când vorbim despre cauze dementa, vârsta și genele sunt doar o parte din poveste. Restul se construiește în decenii, din obiceiuri și din afecțiuni care, de cele mai multe ori, pot fi ținute sub control.
Tensiunea, diabetul și colesterolul
Ce afectează inima afectează și creierul. Hipertensiunea netratată, diabetul, colesterolul crescut și obezitatea deteriorează în timp vasele mici care hrănesc țesutul cerebral. Riscul începe să se acumuleze încă de la vârsta mijlocie, cu mult înainte de apariția vreunui semn, de aceea contează atât de mult controalele regulate și tratamentul urmat corect după 40 de ani.
Acești factori vasculari nu duc doar la demența vasculară. La vârstnici, leziunile vaselor de sânge și modificările specifice bolii Alzheimer apar adesea împreună, iar medicii numesc această combinație dementa mixta. Este o formă frecventă la vârste înaintate, iar existența ei arată cât de mult contează sănătatea vaselor, chiar și atunci când boala de fond este alta.
Auzul și vederea, factori subestimați
Puțini oameni fac legătura între pierderea auzului și memorie, dar ea există. Când auzi greu, creierul primește mai puțini stimuli, depune mai mult efort ca să înțeleagă și, adesea, te retragi din conversații. Același lucru e valabil și pentru vederea slabă netratată. Mulți oameni amână ani la rând un test auditiv, deși scăderea auzului este frecventă după 60 de ani și poate fi corectată relativ ușor. Un control auditiv periodic și purtarea aparatului auditiv sau a ochelarilor recomandați sunt gesturi simple, cu beneficii mai mari decât par.
Mișcarea, fumatul și alcoolul
Activitatea fizică regulată îmbunătățește circulația, ajută la controlul greutății și al glicemiei și pare să aibă un efect protector direct asupra creierului. Nu e nevoie de sală: mersul pe jos în ritm alert, grădinăritul sau înotul, practicate constant, sunt suficiente. Fumatul și consumul excesiv de alcool lucrează în sens invers, afectând vasele și celulele nervoase. Renunțarea la fumat aduce beneficii la orice vârstă.
Mintea activă și oamenii din jur
Creierul are nevoie de provocări. Educația, învățarea lucrurilor noi, cititul sau jocurile care cer gândire construiesc o rezervă pe care o poți folosi mai târziu. La fel de importante sunt relațiile: izolarea socială și depresia netratată cresc riscul, motiv pentru care merită să păstrezi legătura cu prietenii și familia și să ceri ajutor când starea de spirit se strică. Nu în ultimul rând, protejează-ți capul, purtând cască la bicicletă și evitând căderile, pentru că loviturile repetate lasă urme.
Nu poți alege ce gene ai moștenit și nici nu poți opri trecerea anilor, dar poți influența multe dintre celelalte piese. Fiecare tensiune ținută sub control, fiecare plimbare și fiecare conversație contează, iar efectele se adună în timp. Iar dacă observi schimbări de memorie la tine sau la cineva drag, discută-le cu medicul, care te poate ajuta să afli ce se află în spatele lor.
-
Uncategorizedacum 2 zileDebitare laser și îndoire tablă pe abkant lângă București: cum lucrează Laser Processing Romania
-
Uncategorizedacum 3 zileBergerat Monnoyeur își consolidează proximitatea față de clienții din Oltenia prin deschiderea sediului de la Craiova
-
Sanatateacum 2 zileMagneziu: beneficii, tipuri si cum alegi suplimentul potrivit
-
Socialacum 2 zileInfecțiile urinare recidivante și sănătatea intimă – Legătura strânsă dintre flora vaginală și episoadele de cistită
-
Comunicateacum 3 zileCum îți evaluezi cota de piață locală atunci când concurezi în distribuția de materiale industriale
-
Lifeacum 3 zileCum dezinfectezi bucătăria profesională a unui restaurant, pas cu pas
-
Uncategorizedacum 2 zileDe la fabrici la întreaga economie: HEINEKEN România a generat un impact local de 587 mil. euro în 2025, conform unui studiu
-
Uncategorizedacum 2 zilePopeci Utilaj Greu Craiova: ce piese mari poate prelucra și pentru cine lucrează





