Actualitate
Cum îți poți antrena creierul pentru a avea o minte nouă și puternică. Exercițiul simplu care nu dă greș niciodată
Cu antrenamentul potrivit, creierul va aduce coerență între
minte, emoții și corp, iar asta înseamnă vitalitate, echilibru interior,
fericire, concentrare, o memorie mai bună și capacitatea de a ieși cu bine din
situații limită.
Exercițiul trebuie repetat zilnic timp de 21 de zile pentru a se vedea efectele FOTO arhivă Adevărul
Numeroase studii psihologice efectuate în ultimii ani au
evidențiat că mulți dintre noi cad pradă programelor negative pe care le preiau
din familie, de la anturaj sau din societate. Din acest motiv au de
suferit psihic și emoțional atât pe plan personal, cât și familial.
Ca să ne schimbăm realmente viața avem nevoie de o nouă
minte, iar asta înseamnă conștientizare, eliminarea programelor mentale care ne
fac rău și înlocuirea lor cu programe pozitive, constructive.
Pentru a face ca
acest lucru să se întâmple e necesar să ne antrenăm creierul, ca orice alt
mușchi al corpului, pentru a permanentiza aceste schimbări la nivel mental și
emoțional, iar odată cu asta ne vom schimba și viața.
„Așa cum ne antrenăm corpul fizic la o sală de fitness, în
mod asemănător ne putem antrena și creierul cu ajutorul minții. Activitatea mentală
conștientă sau inconștientă este influențată de activitatea neuronală. Este
necesar să se înțeleagă că modul în care lucrăm cu mintea schimbă efectiv
creierul”, explică psihologul Stelian Chivu.
Control, învățare și selecție
La început, schimbările vor fi mici și vor ține puțin, dar
pe măsură ce lucrăm cu propriul creier, acestea vor deveni din ce în ce mai
profunde și se vor instala pe termen lung. Explicația este simplă. Potrivit
specialistului, neuronii care lucrează împreună dau coerență creierului, iar
acest lucru se manifestă pe toate planurile.
„Când mintea este antrenată, apare la pachet, ca să spun
așa, mai multă fericire, dragoste, echilibru interior și înțelepciune.
Antrenarea minții se bazează pe trei funcții neuronale: control, învățare și
selecție”, punctează psihologul Stelian Chivu.
La capitolul învățare e nevoie de timp pentru a ne antrena
mintea, pentru autocontrol e necesar să fim perseverenți, iar ca să învățăm să
fim selectivi trebuie să combinăm înțelepciunea cu experiența. Ca să dobândim
aceste abilități trebuie să devină un obicei ca să ne antrenăm zilnic mintea.
„Am lucrat cu persoane care după 5 minute voiau rezultate
care se obțin în ani de zile. Tocmai de aceea este important să ne setăm
așteptările în zona rezonabilului și să lucrăm constant cu propria minte”, ține
să precizeze psihologul Stelian Chivu.
Frecvența pe care ne setăm creierul ne poate schimba viața
Toate aceste transformări la nivel mental devin vizibile prin
analizarea undelor cerebrale, impulsuri pe care creierul le produce în urma
anumitor activități neuronale, cum sunt rugăciunile, meditațiile și relaxarea.
„Este un proces care implică electricitate și magnetism și
se măsoară în frecvența cerebrală pe care o avem la un moment dat. Frecvența
cerebrală ne influențează starea și implicit și viața”, detaliază psihologul
Stelian Chivu.
Neuronii folosesc electricitatea pentru a comunica între ei
prin impulsuri. Undele cerebrale pot fi lente, moderate și rapide și pot
acționa la nivel de act reflex sau pot fi accesate în funcție de activitatea pe
care o are propriul creier.
Avem nevoie doar de o foaie A4 și o cariocă
Modul în care creierul nostru funcționează este influențat
de trei factori: ce gândim, ce simțim și ce facem. Specialistul oferă un exercițiu simplu prin
care ne putem antrena mintea și ne dezvoltăm creierul. Avem nevoie doar de o
foaie A4 și o cariocă, dar putem folosi la fel de bine și un pix.
„Se desenează un cerc cât mai mare, cu un punct în mijloc. În
prima parte a exercițiului e necesar să ne concentrăm atenția asupra punctului,
la distanța propriului braț, până când cercul are tendința să dispară. În cea
de-a doua parte ne vom focusa asupra cercului, iar când am ajuns la nivelul
maxim de concentrare, punctul din centru va tinde să dispară”, explică
psihologul Stelian Chivu.
Prima etapă a exercițiului, concentrarea focusată, este o
modalitate prin care cel care se antrenează își va mări capacitatea de a fi
conștient, prezent, atent la ceea ce face, cu o memorie mai bună și capabil să
iasă dintr-o situație limită. În egală măsură își ascute simțurile și percepe
mai puternic lumea exterioară.
În același timp, cei care vor practica exercițiul vor
constata că avalanșa de gânduri din minte se va potoli, pe măsură ce undele
cerebrale de tip Alfa își fac simțită prezența din ce în ce mai mult. Cea de-a
doua fază a exercițiului, concentrarea expansionată, ajută la interiorizare, focusare
și facilitează intrarea creierului într-o stare de coerență.
În acest fel vom scăpa de o parte din oboseala fizică, dar
și de oboseala psihică în mod special. Specialistul recomandă acest exercițiu
propriilor pacienți când reclamă dureri de cap.
„Când creierul este coerent, transmite echilibru întregului corp.
În acest mod, organismul obține energia vitală de care are atâta nevoie. Dacă
acest exercițiu este făcut timp de 21 de zile, 3 minute pe zi, va asigura un
echilibru între simțurile orientate, de regulă, spre exterior și va aduce
coerență între minte, emoții și corpul fizic”, conchide psihologul Stelian
Chivu.
Actualitate
Un brașovean a dat în judecată PNL, USR și UDMR și cere dizolvarea celor trei partide. Cine este bărbatul care a intervenit și în procesele lui Traian Băsescu
Un bărbat din Brașov
a deschis trei procese la Tribunalul București prin care cere dizolvarea PNL,
USR și UDMR, susţinând că cele trei partide au încălcat drepturile
pensionarilor.
Eugen Nicodim Lupea cere dizolvarea PNL, USR şi UDMR. FOTO: Ziarul de Iaşi
Un demers mai puțin
obișnuit a ajuns pe masa judecătorilor de la Tribunalul București. Eugen
Nicodim Lupea, un pensionar din Brașov cunoscut pentru numeroasele acțiuni pe
care le-a deschis de-a lungul timpului în instanță, a chemat în judecată,
separat, Partidul Național Liberal, Uniunea Salvați România și Uniunea
Democrată Maghiară din România, solicitând dizolvarea fiecărei formațiuni
politice.
Cele trei acțiuni au
fost depuse luna trecută și au un conținut aproape identic, diferența fiind doar
numele partidului vizat. În cererile adresate instanței, reclamantul susține că
PNL, USR și UDMR au promovat măsuri care au dus la suspendarea indexării
pensiilor și consideră că acest lucru reprezintă o încălcare a principiilor constituționale
și a drepturilor pensionarilor, notează ziaruldeiasi.
În deschiderea
fiecărei acțiuni, Eugen Nicodim Lupea se prezintă într-un mod atipic,
descriindu-se drept: „(…) cetățean
român și cetățean al Uniunii Europene, CONTRIBUABIL EUROPEAN, (…) PLĂTITOR DE
TAXE ŞI IMPOZITE secundă de secundă, minut de minut timp de 365 de zile, an de
an, la Bugetul Public al României UE etc.”
După această
prezentare, reclamantul solicită instanței să constate că activitatea fiecărui
partid a încălcat în mod repetat ordinea constituțională, să analizeze dacă
sunt îndeplinite condițiile legale pentru dizolvarea formațiunii și să oblige
partidul la plata cheltuielilor de judecată și a unor daune în valoare de
10.000 de lei.
„1. Constatarea faptului că activitățile şi acţiunile
politice promovate de pârât (PNL, USR, UDMR – n.r.) au încălcat în mod repetat
principiile fundamentale ale ordinii constituționale;
Constatarea încălcării drepturilor fundamentale ale
pensionarilor prin susținerea şi promovarea actelor normative care au suspendat
aplicarea mecanismului legal de indexare a pensiilor;
Analizarea îndeplinirii condițiilor prevăzute de lege
pentru dizolvarea partidului;
Obligarea pârâtului la plata cheltuielilor de judecată şi
la daunele conexe în valoare de 10.000 de lei până în prezent”, a cerut Eugen Nicodim Lupea.
Motivul invocat
În motivarea
acțiunilor, brașoveanul arată că este beneficiar al sistemului public de pensii
și spune că a fost afectat direct de suspendarea indexării pensiilor. astfel
că, în opinia sa, formațiunile politice trebuie să supiorte consecinţele legale
pentru această măsură.
Când și cu cât ar putea crește pensiile. Variantele care pot fi aplicate
Reclamantul susține
că un stat social are obligația de a proteja persoanele aflate într-o situație
de vulnerabilitate economică, iar suspendarea repetată a indexării pensiilor
contravine acestui principiu.
Totodată, el
consideră că folosirea ordonanțelor de urgență pentru amânarea aplicării unei
legi adoptate de Parlament afectează separația puterilor în stat și securitatea
raporturilor juridice.
„Caracterul social al statului presupune obligația
pozitivă a autorităților de a proteja persoanele aflate într-o situaţie de
vulnerabilitate economică. Suspendarea repetată a indexării pensiilor este, în
opinia reclamantului, incompatibilă cu această obligație constituțională.
Totodată, utilizarea repetată a ordonanțelor de urgență pentru suspendarea
efectelor unei legi adoptate de Parlament afectează principiul separației
puterilor în stat şi securitatea raporturilor juridice”, a scris acesta în documentele înaintate instanţei.
„Atunci când un partid politic ajunge la exercitarea
puterii executive şi promovează în mod repetat măsuri care golesc de conținut
drepturi recunoscute prin lege, problema nu mai este exclusiv una de
oportunitate politică, ci poate deveni o problemă de conformitate
constituțională. (…) Reclamantul solicită instanței să verifice dacă sunt
întrunite condițiile prevăzute de legislația privind partidele politice pentru
aplicarea sancțiunii dizolvării, având în vedere caracterul repetitiv al
măsurilor contestate, efectele produse asupra unui număr foarte mare de
cetățeni şi pretinsa afectare a principiilor fundamentale consacrate de
Constituția României”, a
completat el.
Cine este Eugen
Nicodim Lupea
Numele lui Eugen
Nicodim Lupea nu apare pentru prima dată pe portalul instanțelor de judecată.
De-a lungul ultimilor ani, brașoveanul a deschis sau a intervenit în numeroase
dosare, multe dintre ele având ca obiect acte administrative, litigii cu
instituții publice sau cauze cu puternică miză politică.
Printre cele mai
cunoscute demersuri ale sale se numără intervențiile în toate procesele
intentate de fostul președinte Traian Băsescu, după ce Înalta Curte de Casație
și Justiție a stabilit definitiv că acesta a colaborat cu fosta Securitate.
Băsescu a contestat ulterior mai multe măsuri privind recuperarea unor
prejudicii de către stat, iar Lupea a solicitat să intervină în toate aceste
dosare.
La începutul acestui
an, brașoveanul a formulat și două acțiuni prin care a cerut suspendarea
Hotărârii Curții Constituționale din 6 decembrie 2024, prin care au fost
anulate alegerile prezidențiale, precum și suspendarea actelor administrative
prin care Marian Enache și Doina Livia Stanciu au fost numiți judecători ai
Curții Constituționale. În aceste dosare a chemat în judecată Curtea
Constituțională, Administrația Prezidențială, Guvernul, Parlamentul și
Ministerul Afacerilor Interne.
Potrivit datelor
disponibile pe portalul instanțelor, până în prezent niciuna dintre acțiunile
formulate de Eugen Nicodim Lupea nu s-a încheiat cu o soluție favorabilă
reclamantului.
Actualitate
Aparatul de aer condiționat pe care îl porți pe corp: gadgetul care promite răcorire direct pe piele în zilele de caniculă
În fața valurilor de caniculă tot mai frecvente și a verilor care depășesc constant pragurile obișnuite de confort termic, producătorii de tehnologie mizează pe o soluție neobișnuită și tot mai populară: „aer condiționat” purtat la gât, un dispozitiv care promite răcorire directă pe corp.
Aparatul de aer condiționat pe care îl porți la gât foto: SONY
Printre cele mai cunoscute astfel de dispozitive se numără un model lansat recent de Sony pe piețele internaționale, prezentat ca un „aer condiționat personal” purtat sub haine. Spre deosebire de ventilatoarele de tip colier, aparatul nu produce flux de aer, ci folosește o placă metalică aflată în contact cu pielea, în zona cefei, pentru a induce o senzație rapidă de răcorire, potrivit Forbes.
„Pentru 2026, Sony a revizuit designul tip bandă de gât și a folosit algoritmi noi care ar putea obține o temperatură cu două grade mai mică decât predecesorul său”, susține publicația citată.
Tehnologia din spate este efectul Peltier, un principiu termoelectric utilizat de mult timp în industrie, care permite transferul de căldură fără compresor sau agenți frigorifici. Astfel, dispozitivul acționează local, asupra zonei de contact cu pielea, reducând senzația de disconfort termic în zona gâtului și a spatelui superior.
Producătorii susțin că noua generație vine cu îmbunătățiri importante, inclusiv o eficiență de răcire mai ridicată, o suprafață de contact extinsă și senzori care ajustează automat intensitatea în funcție de temperatură și umiditate. În plus, unele modele pot funcționa și ca sisteme de încălzire în sezonul rece.
Cu toate acestea, experții atrag atenția că astfel de dispozitive nu răcesc aerul din jur, ci doar corpul utilizatorului, fiind utile mai ales în deplasări, la birou sau în spații fără climatizare adecvată.
Actualitate
Danny Glover, starul din „Arma mortală”, a dezvăluit că suferă de Alzheimer: „Pot trăi cu asta”
Actorul american Danny Glover, cunoscut pentru rolul său din seria de filme „Arma mortală”, a dezvăluit că suferă de boala Alzheimer, o afecțiune neurodegenerativă incurabilă cu care se confruntă de mai mulți ani.
Danny Glover și Mel Gibson. FOTO: Getty Images
Într-un interviu acordat postului NBC, actorul în vârstă de 80 de ani a vorbit deschis despre diagnosticul său și despre modul în care boala îi afectează viața de zi cu zi.
„Pot trăi cu asta, într-o anumită măsură”, a spus Danny Glover. „Sunt sigur că, pe măsură ce va avansa, lucrurile vor fi diferite și se vor schimba.”
Actorul a explicat că boala i-a afectat vorbirea și i-a încetinit mișcările, însă a subliniat că beneficiază de sprijinul familiei sale.
„Ei sunt alături de mine”, a declarat acesta.
Danny Glover a devenit celebru la nivel mondial datorită rolului detectivului Roger Murtaugh din cele patru filme ale francizei „Arma mortală”, în care a jucat alături de Mel Gibson. De-a lungul carierei sale, a apărut și în producții apreciate precum „The Color Purple”, „Mandela”, „Witness” și „Familia Tenenbaum”.
Pe lângă activitatea din cinematografie, Glover a avut numeroase apariții și în televiziune, în seriale precum „Fallen Angels” și „Hearts and Minds”.
În 2022, actorul a fost recompensat cu un Oscar de onoare pentru întreaga sa carieră și pentru activitatea sa umanitară.
Boala Alzheimer este cea mai frecventă formă de demență și afectează progresiv memoria, gândirea și comportamentul. Afecțiunea apare, de regulă, la persoanele cu vârsta de peste 65 de ani și, în prezent, nu există un tratament care să o vindece. Potrivit specialiștilor, persoanele diagnosticate trăiesc, în medie, între patru și opt ani după stabilirea diagnosticului, deși există și cazuri în care supraviețuirea este semnificativ mai îndelungată.
-
Breakingacum 3 zileMiliardarul român care a acuzat-o pe Miss Europa că l-a otrăvit intră în război cu cazinourile. Îi bănuiește pe angajați că l-au intoxicat cu mercur, înainte de a pierde 4 milioane de euro
-
Breakingacum 3 zileVictor Ponta ironizează Consiliul Superior de Apărare a Țării la Marius Tucă Show: „Au convocat CSAT că o judecătoare de la CAB a interzis zborurile deasupra României”
-
Breakingacum 2 zileAngajații companiei care dezvoltă Grand Theft Auto VI vor să-și creeze sindicat după concedierile în masă de anul trecut
-
Breakingacum 21 de oreCiprian Ciucu dă vina pe sistemul administrativ al Primăriei Capitalei, după furtuna care a măturat Bucureștiul: „Acest stat inert și incompetent”
-
Breakingacum 2 zileAvertismentul dur al Iranului înaintea negocierilor cu SUA: „Prioritatea este dialogul, dar suntem pregătiți de război”
-
Breakingacum 16 oreBacalaureat 2026. Elevii susțin astăzi proba la alegere a profilului
-
Actualitateacum 2 zile
„Nu vreau să ne jucăm de-a prim-ministrul”. Cum explică Nicușor Dan blocajul politic
-
Actualitateacum 3 zile
Patru cuburi de gheață, vândute cu cinci dolari, oferta virală a unui supermarket: „Nu sunt cuburi obișnuite. Sunt înghețate!”