Sport
Ce aparate fitness poti folosi pentru antrenamentele cardio de acasa?
 
																								
												
												
											Daca vrei sa scapi de cateva kilograme in exces cu ajutorul activitatilor sportive fara a fi necesar sa mai faci zilnic drumul spre sala de fitness si inapoi, atunci cea mai buna solutie pe care o ai la dispozitie este sa investesti in unul sau mai multe aparate fitness de care sa te folosesti acasa. Astfel, ai putea alege o banda de alergat, o bicicleta fitness sau o bicicleta eliptica pe care sa te antrenezi in timpul liber.
Pe langa avantajele asupra aspectului fizic si sanatatii tale pe care le vei putea simti imediat ce vei incepe antrenamentele pe unul din aparatele fitness de mai sus, vei vedea ca si preturile acestor aparate au scazut considerabil fata de acum cativa ani. Asadar, in randurile urmatoare vei putea gasi cateva detalii importante referitoare la folosirea acestor aparate fitness acasa si cum te-ar putea apropia acestea de obiectivele pe care le vizezi.
Beneficiile antrenamentelor cardio
In cele mai multe cazuri, principalul obiectiv propus este cel de slabire si tonifiere a musculaturii. Pe langa faptul ca te ajuta sa obtii rezultatele urmarite, exercitiile pe banda sau bicicleta iti vor imbunatati simtitor starea generala de sanatate, conditia fizica si starea psihica. Daca petreci zilnic 30 de minute pe unul dintre aparatele fitness destinate exercitiilor cardiovasculare, te vei simti energizat si-ti vei relaxa mintea datorita bunei oxigenari de care se vor bucura toate organele din corp. Somnul va fi de calitate, mai adanc si odihnitor, iar riscul de a fi afectat de depresie va scadea considerabil.
Atat starea generala de sanatate, cat si aspectul fizic sunt influentate puternic de catre felul in care functioneaza metabolismul. In acest sens, antrenamentele efectuate cu regularitate pe bicicleta sau banda te vor ajuta sa slabesti foarte rapid datorita accelerarii metabolismului si arderii caloriilor. Pentru a oferi un exemplu orientativ, un program de 45 de minute pe banda de alergare te va ajuta sa arzi circa 500 de calorii, in conditiile in care viteza de alergare este una medie. Daca determinarea si perseverenta te caracterizeaza, atunci vei slabi intr-un timp scurt si vei reusi sa-ti modelezi corpul pana la o forma sportiva.
De ce acasa?
In mod clar, niciun traseu de alergare sau sala de sport nu va putea egala confortul pe care l-ai creat de-a lungul vremii in locuinta ta. In plus, vei putea alege activitatea pe care sa o desfasori in paralel cu antrenamentul, de exemplu vizionarea unui episod din serialul preferat sau ascultarea celui mai nou playlist. Mai mult, fiindca ochii din sala de fitness nu mai sunt atintiti asupra ta, grija asupra vestimentatiei din timpul antrenamentelor va disparea.
Daca instalezi in casa ta o bicicleta eliptica sau o banda de alergare, problema disponibilitatii acestor aparate fitness va disparea in totalitate. Fie ca exersezi inainte de a pleca la serviciu, fie ca iti faci timp pentru un antrenament de seara, aparatul iti va sta la dispozitie. Astfel, nu va mai trebui sa depinzi de programul de functionare al salii sau de gradul de ocupare pentru a te bucura de antrenamentul pe care doresti sa il faci.
Timpul alocat exercitiilor este, de asemenea, un factor decisiv. Pe langa minutele consumate pe durata propriu-zisa a antrenamentului, drumul dus-intors si timpul pierdut in vestiar sau la receptia salii pot sta in calea altor activitati. Astfel, exercitiile de acasa vor mai cere doar 5 minute pentru un dus rapid.
Intra acum pe Sport-Mag.ro pentru a profita de reducerile de sezon si alege modelul ideal din oferta larga de aparate fitness si echipament sportiv. Te vei bucura de livrare rapida si gratuita, precum si de garantia calitatii!
Sport
Mircea Lucescu, după victoria cu Austria: „Totul vine de la minte! Am avut o echipă extrem de inteligentă în teren”
 
														Credit foto: Andrei Plesnilă
România a obținut o victorie uriașă în fața Austriei, scor 1-0, în etapa a șasea din preliminariile Cupei Mondiale din 2026. Succesul dramatic de pe Arena Națională a venit în minutul 90+5, când Virgil Ghiță a marcat după o fază perfect lucrată de „tricolori”, menținând speranțele vii pentru calificarea la turneul final.
La finalul partidei, selecționerul Mircea Lucescu a explicat că fundamentul acestui succes nu a fost doar fizic sau tactic, ci în primul rând mental. Tehnicianul în vârstă de 80 de ani a subliniat importanța psihologiei și a inteligenței de joc, elemente pe care le consideră decisive pentru performanță.
„Un meci deosebit de intens jucat cu inteligență de jucătorii mei. Am spus că vreau să trec de la o echipă construită emoțional… Totul vine de la minte, de la creier, mintea trebuie pusă la punct. Nu am nevoie de picioarele lor, ca să facem un salt, trebuie să ne folosim mintea.”
Selecționerul a evidențiat și modul în care România a pregătit partida, demonstrând că stafful a anticipat perfect mișcările adversarului.
„Acum am avut o echipă extrem de inteligentă în teren. Am bătut o echipă extrem de puternică, am ghicit echipa lor de start când am pregătit meciul, am jucat rațional. După Campionatul European, a trebuit reconstruit un alt grup. Îi aștept pe toți să revină ca să facem un grup și mai puternic.”
Cu această victorie, România rămâne în lupta pentru calificare, apropiindu-se de primele două locuri ale grupei. Atmosfera din vestiarul „tricolorilor” este din nou una pozitivă, iar Mircea Lucescu pare să fi găsit echilibrul mental și tactică potrivită pentru a readuce echipa pe drumul marilor performanțe.
Sport
Zi uriașă pentru fotbalul românesc: FCSB și Universitatea Craiova în grupe europene, milioane de euro în conturi
 
														Credit foto: Andrei Plesnilă
Calificările obținute joi seară de FCSB și Universitatea Craiova aduc nu doar prestigiu, ci și sume considerabile în bugetele celor două cluburi. Echipa lui Elias Charalambous merge în grupele Europa League, în timp ce formația din Bănie, antrenată de Ivaylo Petev, va juca în grupele Conference League.
Câștigurile garantate pentru FCSB
Vicecampioana României va încasa din start aproape 7 milioane de euro din partea UEFA. Suma include bonusul de 4,31 milioane de euro pentru accederea în grupe, 500.000 de euro din parcursul preliminar, 870.000 de euro din market pool și 1,28 milioane pe baza coeficientului.
Pe lângă acești bani, FCSB poate adăuga sume suplimentare în funcție de rezultate: fiecare victorie în grupă valorează 450.000 de euro, iar un egal 150.000. De asemenea, clasarea finală în grupă va aduce bonusuri suplimentare, în funcție de locul ocupat.
Universitatea Craiova, premiată de UEFA
Și Universitatea Craiova are motive de satisfacție. Doar prezența în grupele Conference League îi asigură clubului din Bănie 3,17 milioane de euro. La aceștia se adaugă 350.000 de euro pentru cele două tururi preliminare și 800.000 din coeficientul UEFA, ceea ce ridică totalul la aproximativ 4,3 milioane de euro.
La fel ca în cazul FCSB, și oltenii pot obține bani în plus pentru fiecare rezultat pozitiv: 400.000 de euro pentru victorie și 150.000 pentru egal. În plus, vor conta și veniturile generate din bilete și drepturi TV.
Reacția conducerii Craiovei
Finanțatorul Mihai Rotaru s-a declarat încântat de performanța echipei și de atmosfera de pe stadion:
„Am adus Europa la Craiova și asta este cel mai important. Atmosfera a fost fantastică, iar pentru adversari va fi foarte greu să joace aici. Nu facem calcule, dar evident că există și o miză financiară. Important este să continuăm acest drum și să arătăm că merităm să fim în grupele europene.”
Sport
Daniel Bîrligea, în lacrimi după FCSB – Drita: „A fost o perioadă mai grea”
 
														Credit foto: Andrei Plesnilă
Daniel Bîrligea a fost eroul serii pentru FCSB în victoria dramatică de pe Arena Națională, 3-2 cu Drita, în turul 3 preliminar al Europa League. Atacantul de 25 de ani a marcat două goluri – unul din acțiune și altul din penalty – și a contribuit decisiv la revenirea spectaculoasă a echipei, însă la final emoțiile au fost copleșitoare. În fața camerelor, în timp ce încerca să-și găsească cuvintele, lacrimile i-au trădat starea.
„Nu prea mai știu să vorbesc, au fost foarte multe emoții. Două secunde… Așa”, a spus Bîrligea la flash-interviu, după ce și-a șters ochii. Apoi, a explicat cât de mult a contat acest succes pentru moralul echipei: „Cel mai important a fost că am câștigat, nu mai contează cum. Aveam nevoie de o victorie să ne dea moral, să simțim că mai putem câștiga, pentru că ultimele săptămâni am crezut că nu mai știm să jucăm fotbal, să câștigăm, să dăm două pase consecutive. A fost foarte greu”.
Atacantul a recunoscut că prima repriză a meciului a fost un blocaj total, dar că lucrurile s-au schimbat după pauză: „În a doua repriză ne-am trezit un pic din hibernarea aia, am intrat cu mai multă pregătire mentală, mai multă agresivitate și ne-a ajutat asta. Am luptat ca echipă. Trebuie să luăm exemplu din repriza a doua, dar să facem chiar mai mult”.
Bîrligea nu a evitat nici subiectul tensiunilor din vestiar, vorbind deschis despre atmosfera de la echipă în ultimele săptămâni: „Cred că am fost un pic relaxați că am fost campioni, am câștigat Supercupa, am făcut un parcurs foarte frumos în Europa, dar sunt chestii din trecut. Trebuie să ne gândim la prezent, să demonstrăm încă un an. La antrenamente s-a văzut tensiunea, lucruri normale într-un vestiar. Poate ne-au ajutat și chestiile alea”.
Jucătorul a mărturisit că o cină de echipă i-a ajutat să se apropie și să închidă unele conflicte interne, iar victoria cu Drita i-a adus o descătușare emoțională: „A fost o perioadă un pic mai grea și am văzut o parte de fericire care m-a făcut să plâng. Aveam nevoie de această victorie pentru a ne deschide. Sper să ne ajute mai departe”.
Privind spre returul de la Priștina, mesajul său a fost simplu, dar ferm: „Trebuie să mergem acolo cu dăruință, luptă și determinare. Dacă vom fi cu capul acolo și vom da totul pe teren, nu vom avea probleme. Trebuie să arătăm că ne-am trezit”.
- 
																	   Actualitateacum 3 zile Actualitateacum 3 zileMii de credincioși stau la coadă pentru a intra în Catedrala Națională, până în Piața Constituției. Timpul de așteptare este între 6 și 8 ore 
- 
																	   Actualitateacum 3 zile Actualitateacum 3 zileMinistrul Apărării Națioanale anunță ce va face România după retragerea soldaților americani: „Armata Română este principala forță de apărare” 
- 
																	   Actualitateacum 3 zile Actualitateacum 3 zileAdevărul despre un aparat dentar invizibil, dezvăluit de medici și pacienți! 
- 
																	   Breakingacum 3 zile Breakingacum 3 zileFurie la Pentagon din cauza celui mai nou film de pe Netflix. „A House of Dynamite” imaginează un eșec al scutului anti-rachetă al SUA 
- 
																	   Breakingacum 3 zile Breakingacum 3 zileOana Gheorghiu își pune cenușă în cap cu postarea cu „golanii” de la Casa Albă. Primul mesaj al cofondatoarei Dăruiește Viața, după ce Grindeanu a cerut retragerea ei din funcția de vicepremier 
- 
																	   Actualitateacum 2 zile Actualitateacum 2 zileParlamentul înființează o comisie de anchetă privind explozia din Rahova, pentru „a clarifica circumstanțele care au condus la pierderea de vieți” 
- 
																	   Comunicateacum 2 zile Comunicateacum 2 zileDespre optimizarea si adaptarea SEO in era inteligentei artificiale 
- 
																	   Actualitateacum o zi Actualitateacum o ziOameni din mai multe orașe au ieșit în stradă la 10 ani de la Colectiv. La București au pornit în marş de la Piaţa Universităţii 


 
																	
																															 
									 
									 
																	 
														 
														 
																											 
														 
																											 
														 
																											 
														 
																											 
														 
																											 
														 
																											

