Ce aparate fitness poti folosi pentru antrenamentele cardio de acasa?

0
790

Daca vrei sa scapi de cateva kilograme in exces cu ajutorul activitatilor sportive fara a fi necesar sa mai faci zilnic drumul spre sala de fitness si inapoi, atunci cea mai buna solutie pe care o ai la dispozitie este sa investesti in unul sau mai multe aparate fitness de care sa te folosesti acasa. Astfel, ai putea alege o banda de alergat, o bicicleta fitness sau o bicicleta eliptica pe care sa te antrenezi in timpul liber.

Pe langa avantajele asupra aspectului fizic si sanatatii tale pe care le vei putea simti imediat ce vei incepe antrenamentele pe unul din aparatele fitness de mai sus, vei vedea ca si preturile acestor aparate au scazut considerabil fata de acum cativa ani. Asadar, in randurile urmatoare vei putea gasi cateva detalii importante referitoare la folosirea acestor aparate fitness acasa si cum te-ar putea apropia acestea de obiectivele pe care le vizezi.

Beneficiile antrenamentelor cardio

In cele mai multe cazuri, principalul obiectiv propus este cel de slabire si tonifiere a musculaturii. Pe langa faptul ca te ajuta sa obtii rezultatele urmarite, exercitiile pe banda sau bicicleta iti vor imbunatati simtitor starea generala de sanatate, conditia fizica si starea psihica. Daca petreci zilnic 30 de minute pe unul dintre aparatele fitness destinate exercitiilor cardiovasculare, te vei simti energizat si-ti vei relaxa mintea datorita bunei oxigenari de care se vor bucura toate organele din corp. Somnul va fi de calitate, mai adanc si odihnitor, iar riscul de a fi afectat de depresie va scadea considerabil.

Atat starea generala de sanatate, cat si aspectul fizic sunt influentate puternic de catre felul in care functioneaza metabolismul. In acest sens, antrenamentele efectuate cu regularitate pe bicicleta sau banda te vor ajuta sa slabesti foarte rapid datorita accelerarii metabolismului si arderii caloriilor. Pentru a oferi un exemplu orientativ, un program de 45 de minute pe banda de alergare te va ajuta sa arzi circa 500 de calorii, in conditiile in care viteza de alergare este una medie. Daca determinarea si perseverenta te caracterizeaza, atunci vei slabi intr-un timp scurt si vei reusi sa-ti modelezi corpul pana la o forma sportiva.

De ce acasa?

In mod clar, niciun traseu de alergare sau sala de sport nu va putea egala confortul pe care l-ai creat de-a lungul vremii in locuinta ta. In plus, vei putea alege activitatea pe care sa o desfasori in paralel cu antrenamentul, de exemplu vizionarea unui episod din serialul preferat sau ascultarea celui mai nou playlist. Mai mult, fiindca ochii din sala de fitness nu mai sunt atintiti asupra ta, grija asupra vestimentatiei din timpul antrenamentelor va disparea.

Daca instalezi in casa ta o bicicleta eliptica sau o banda de alergare, problema disponibilitatii acestor aparate fitness va disparea in totalitate. Fie ca exersezi inainte de a pleca la serviciu, fie ca iti faci timp pentru un antrenament de seara, aparatul iti va sta la dispozitie. Astfel, nu va mai trebui sa depinzi de programul de functionare al salii sau de gradul de ocupare pentru a te bucura de antrenamentul pe care doresti sa il faci.

Timpul alocat exercitiilor este, de asemenea, un factor decisiv. Pe langa minutele consumate pe durata propriu-zisa a antrenamentului, drumul dus-intors si timpul pierdut in vestiar sau la receptia salii pot sta in calea altor activitati. Astfel, exercitiile de acasa vor mai cere doar 5 minute pentru un dus rapid.

Intra acum pe Sport-Mag.ro pentru a profita de reducerile de sezon si alege modelul ideal din oferta larga de aparate fitness si echipament sportiv. Te vei bucura de livrare rapida si gratuita, precum si de garantia calitatii!

Comentarii Facebook

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here