Cum alegi o bicicleta eliptica?

0
440

O  bicicleta eliptica poate fi considerata unul dintre cele mai eficiente aparate de fitness pentru arderea caloriilor, modelare corporala sau imbunatatirea conditiei fizice si a sanatatii

Ce sunt bicicletele eliptice si cui li se adreseaza?

Bicicletele eliptice, cunoscute si sub denumirea de aparate eliptice sau aparate universale sunt unele dintre cele mai populare aparate de fitness, cu care se fac exercitii mai solicitante decat cu bicicletele medicale obisnuite si antrenamente mai putin intense, dar mai comode si cu impact mai redus asupra articulatiilor decat benzile de alergat.

Cu ajutorul acestor biciclete se poate realiza un antrenament simplu, dar foarte eficient si benefic, ideal pentru utilizatorii incepatori, intermediari si avansati.

Acestea sunt excelente pentru:

  • Persoanele din ziua de astazi,mereu ocupate  care vor sa isi mentina sanatatea si conditia fizica, in ciuda lipsei timpului
  • Toata gama de sportivi profesionisti care cauta un aparat de fitness cu care sa se poata antrena acasa sau sa isi incalzeasca muschii inainte de antrenamentul de forta
  • Pentru cei trecuti de prima tinerete care vor sa isi imbunatateasca sanatatea cardio si sa isi pastreze masa musculara,
  • Mamicile tinere care vor sa isi recapete formele, dupa ce au nascut,
  • Incepatorii si oricine mai doreste un antrenament eficient in confortul propriei case.

Ce beneficii aduce pentru sanatate antrenamentul cu o bicicleta eliptica?

Un antrenament cardio benefic, cu impact scazut, care activeaza intregul corp si te ajuta sa slabesti, bicicleta eliptica face parte dintre acele aparate de fitness perfecte pentru tine . Cu ajutorul ei poti sa arzi calorii mai eficient decat cu bicicleta medicala, caci intr-o ora de antrenament poti arde pana la 800 calorii, adica aproape 2 mese zilnice.

Bicicletele eliptice garanteaza un antrenament aerobic excelent cu impact redus asupra articulatiilor, dar sunt mai putin eficiente pentru cresterea masei musculare. Un antrenament de cate 20 minute de mai multe ori pe saptamana imbunatateste sanatatea sistemului cardio-vascular, creste flexibilitatea si imbuntateste conditia fizica. Vei observa si alte beneficii ale unei utilizari regulate, inclusiv:

  • Mai putin stres, mai multa energiesi o mai buna sanatate mintala,
  • Un sistem imunitar si o sanatate generala mai bune.
  • Un corp mai puternic si mai tonifiat, dar si o mai buna flexibilitate,
  • O mai buna anduranta si conditie fizica,
  • O densitate osoasa sporita
  • Un antrenament general care activeaza atat partea inferioara, cat si partea superioara a corpului.

Miscarea eliptic unica activeaza intregul organism si asigura un antrenament eficient pentru modelarea corporala

  • Miscarea inspre inainte lucreaza: fesele, abdomenul, soldurile si coapsele
  • Miscarea inspre inapoi lucreaza: fesele, soldurile, coapsele si gambele
  • Ghidoanele stimuleaza bratele, umerii, pectoralii si spatele.

Optiuni de exercitii: Combina mai multe exercitii intr-un singur aparat compact

Bicicletele eliptice ofera o combinatie unica de exercitii de stepper, banda si bicicleta medicala intr-un singur exercitiu. Miscarea eliptica inainte si inapoi este foarte naturala, eficienta si benefica pentru corp si sanatate. Majoritatea bicicletelor eliptice au ghidoane cu dubla actiune, care iti permit sa lucrezi bratele deodata cu picioarele, pentru un antrenament complet.

Comentarii Facebook

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here