Sport
Cum alegi o bicicleta eliptica?
O bicicleta eliptica poate fi considerata unul dintre cele mai eficiente aparate de fitness pentru arderea caloriilor, modelare corporala sau imbunatatirea conditiei fizice si a sanatatii
Ce sunt bicicletele eliptice si cui li se adreseaza?
Bicicletele eliptice, cunoscute si sub denumirea de aparate eliptice sau aparate universale sunt unele dintre cele mai populare aparate de fitness, cu care se fac exercitii mai solicitante decat cu bicicletele medicale obisnuite si antrenamente mai putin intense, dar mai comode si cu impact mai redus asupra articulatiilor decat benzile de alergat.
Cu ajutorul acestor biciclete se poate realiza un antrenament simplu, dar foarte eficient si benefic, ideal pentru utilizatorii incepatori, intermediari si avansati.
Acestea sunt excelente pentru:
- Persoanele din ziua de astazi,mereu ocupate care vor sa isi mentina sanatatea si conditia fizica, in ciuda lipsei timpului
- Toata gama de sportivi profesionisti care cauta un aparat de fitness cu care sa se poata antrena acasa sau sa isi incalzeasca muschii inainte de antrenamentul de forta
- Pentru cei trecuti de prima tinerete care vor sa isi imbunatateasca sanatatea cardio si sa isi pastreze masa musculara,
- Mamicile tinere care vor sa isi recapete formele, dupa ce au nascut,
- Incepatorii si oricine mai doreste un antrenament eficient in confortul propriei case.
Ce beneficii aduce pentru sanatate antrenamentul cu o bicicleta eliptica?
Un antrenament cardio benefic, cu impact scazut, care activeaza intregul corp si te ajuta sa slabesti, bicicleta eliptica face parte dintre acele aparate de fitness perfecte pentru tine . Cu ajutorul ei poti sa arzi calorii mai eficient decat cu bicicleta medicala, caci intr-o ora de antrenament poti arde pana la 800 calorii, adica aproape 2 mese zilnice.
Bicicletele eliptice garanteaza un antrenament aerobic excelent cu impact redus asupra articulatiilor, dar sunt mai putin eficiente pentru cresterea masei musculare. Un antrenament de cate 20 minute de mai multe ori pe saptamana imbunatateste sanatatea sistemului cardio-vascular, creste flexibilitatea si imbuntateste conditia fizica. Vei observa si alte beneficii ale unei utilizari regulate, inclusiv:
- Mai putin stres, mai multa energiesi o mai buna sanatate mintala,
- Un sistem imunitar si o sanatate generala mai bune.
- Un corp mai puternic si mai tonifiat, dar si o mai buna flexibilitate,
- O mai buna anduranta si conditie fizica,
- O densitate osoasa sporita
- Un antrenament general care activeaza atat partea inferioara, cat si partea superioara a corpului.
Miscarea eliptic unica activeaza intregul organism si asigura un antrenament eficient pentru modelarea corporala
- Miscarea inspre inainte lucreaza: fesele, abdomenul, soldurile si coapsele
- Miscarea inspre inapoi lucreaza: fesele, soldurile, coapsele si gambele
- Ghidoanele stimuleaza bratele, umerii, pectoralii si spatele.
Optiuni de exercitii: Combina mai multe exercitii intr-un singur aparat compact
Bicicletele eliptice ofera o combinatie unica de exercitii de stepper, banda si bicicleta medicala intr-un singur exercitiu. Miscarea eliptica inainte si inapoi este foarte naturala, eficienta si benefica pentru corp si sanatate. Majoritatea bicicletelor eliptice au ghidoane cu dubla actiune, care iti permit sa lucrezi bratele deodata cu picioarele, pentru un antrenament complet.
Sport
De la aeroport direct în vestiar: filmul primei zile a lui Moruțan la Rapid
Credit foto: Andrei Plesnilă
Rapid a publicat imagini din culisele sosirii lui Olimpiu Moruțan, iar povestea primei sale zile în Giulești pare desprinsă dintr-un mini-documentar.
De la aterizare, mijlocașul a fost dus direct la vizita medicală, unde l-a întâlnit pe Dan Șucu. A urmat întâlnirea cu staff-ul, o scurtă ședință în sala de forță și apoi momentul-cheie: intrarea în vestiar.
Acolo, Petrila și Dobre l-au întâmpinat prietenește, în ciuda concurenței pe post. Ziua s-a încheiat cu prezentarea oficială alături de Victor Angelescu, Moruțan purtând pentru prima dată tricoul Rapidului.
Sport
Mircea Lucescu, după victoria cu Austria: „Totul vine de la minte! Am avut o echipă extrem de inteligentă în teren”
Credit foto: Andrei Plesnilă
România a obținut o victorie uriașă în fața Austriei, scor 1-0, în etapa a șasea din preliminariile Cupei Mondiale din 2026. Succesul dramatic de pe Arena Națională a venit în minutul 90+5, când Virgil Ghiță a marcat după o fază perfect lucrată de „tricolori”, menținând speranțele vii pentru calificarea la turneul final.
La finalul partidei, selecționerul Mircea Lucescu a explicat că fundamentul acestui succes nu a fost doar fizic sau tactic, ci în primul rând mental. Tehnicianul în vârstă de 80 de ani a subliniat importanța psihologiei și a inteligenței de joc, elemente pe care le consideră decisive pentru performanță.
„Un meci deosebit de intens jucat cu inteligență de jucătorii mei. Am spus că vreau să trec de la o echipă construită emoțional… Totul vine de la minte, de la creier, mintea trebuie pusă la punct. Nu am nevoie de picioarele lor, ca să facem un salt, trebuie să ne folosim mintea.”
Selecționerul a evidențiat și modul în care România a pregătit partida, demonstrând că stafful a anticipat perfect mișcările adversarului.
„Acum am avut o echipă extrem de inteligentă în teren. Am bătut o echipă extrem de puternică, am ghicit echipa lor de start când am pregătit meciul, am jucat rațional. După Campionatul European, a trebuit reconstruit un alt grup. Îi aștept pe toți să revină ca să facem un grup și mai puternic.”
Cu această victorie, România rămâne în lupta pentru calificare, apropiindu-se de primele două locuri ale grupei. Atmosfera din vestiarul „tricolorilor” este din nou una pozitivă, iar Mircea Lucescu pare să fi găsit echilibrul mental și tactică potrivită pentru a readuce echipa pe drumul marilor performanțe.
Sport
Zi uriașă pentru fotbalul românesc: FCSB și Universitatea Craiova în grupe europene, milioane de euro în conturi
Credit foto: Andrei Plesnilă
Calificările obținute joi seară de FCSB și Universitatea Craiova aduc nu doar prestigiu, ci și sume considerabile în bugetele celor două cluburi. Echipa lui Elias Charalambous merge în grupele Europa League, în timp ce formația din Bănie, antrenată de Ivaylo Petev, va juca în grupele Conference League.
Câștigurile garantate pentru FCSB
Vicecampioana României va încasa din start aproape 7 milioane de euro din partea UEFA. Suma include bonusul de 4,31 milioane de euro pentru accederea în grupe, 500.000 de euro din parcursul preliminar, 870.000 de euro din market pool și 1,28 milioane pe baza coeficientului.
Pe lângă acești bani, FCSB poate adăuga sume suplimentare în funcție de rezultate: fiecare victorie în grupă valorează 450.000 de euro, iar un egal 150.000. De asemenea, clasarea finală în grupă va aduce bonusuri suplimentare, în funcție de locul ocupat.
Universitatea Craiova, premiată de UEFA
Și Universitatea Craiova are motive de satisfacție. Doar prezența în grupele Conference League îi asigură clubului din Bănie 3,17 milioane de euro. La aceștia se adaugă 350.000 de euro pentru cele două tururi preliminare și 800.000 din coeficientul UEFA, ceea ce ridică totalul la aproximativ 4,3 milioane de euro.
La fel ca în cazul FCSB, și oltenii pot obține bani în plus pentru fiecare rezultat pozitiv: 400.000 de euro pentru victorie și 150.000 pentru egal. În plus, vor conta și veniturile generate din bilete și drepturi TV.
Reacția conducerii Craiovei
Finanțatorul Mihai Rotaru s-a declarat încântat de performanța echipei și de atmosfera de pe stadion:
„Am adus Europa la Craiova și asta este cel mai important. Atmosfera a fost fantastică, iar pentru adversari va fi foarte greu să joace aici. Nu facem calcule, dar evident că există și o miză financiară. Important este să continuăm acest drum și să arătăm că merităm să fim în grupele europene.”
-
Actualitateacum 2 zileReabilitarea termică – Rolul central al tâmplăriei PVC în proiect
-
Actualitateacum 2 zileAdâncimea glafului PVC de interior – Cum afectează estetica și funcționalitatea
-
Actualitateacum 2 zileImpactul vestiarelor metalice asupra organizării muncii
-
Lifeacum 3 zileAvantajele utilizării aparatelor de încălzit moderne pentru familiile cu copii
-
Comunicateacum 2 zileComunicat de presă lansare procedura de achizitie competitiva COSIM SRL
-
Lifeacum 3 zilePerformanță sub presiune: de ce industria se bazează pe țevi din oțel fără sudură pentru fluide critice?
-
Comunicateacum 2 zileParadoxul 2026: anul în care banii ținuți cash pierd sigur, iar imobiliarele și refinanțarea devin decizii de protecție a capitalului
-
Comunicateacum 3 zileJTI România, Top Employer pentru al 13-lea an consecutiv




